Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ist eine Störung des Gehirns, die Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität, impulsives Verhalten oder alle drei beinhaltet.
Es kann für den Einzelnen schwierig sein, fokussiert zu bleiben, und er kann sich Herausforderungen mit organisatorischen Fähigkeiten stellen. Sie können es schwer finden, sich zu erinnern oder Anweisungen zu befolgen, und dies kann zu scheinbar leichtsinnigen Fehlern bei der Arbeit oder in der Schule führen.
Bei der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) sind die Symptome chronisch und können daher lange anhalten. Sie können schwerwiegend genug sein, um das tägliche Funktionieren, Lernfähigkeit, soziale Gewohnheiten und sogar Beziehungen zu unterbrechen.
Dieser Artikel untersucht, ob ätherische Öle als Behandlungsform für Menschen mit ADHS eingesetzt werden können.
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle sind konzentrierte Formen von Verbindungen in verschiedenen Pflanzen gefunden. Sie werden normalerweise entweder durch Kaltpressenextraktion oder Destillation hergestellt.
Bei der Kaltpressung wird eine große Menge Pflanzenmaterial unter hohem Druck gepresst, bis die Naturstoffe freigesetzt werden.
Die Destillation beinhaltet das Einbringen von Pflanzenmaterial in einen geschlossenen Behälter und das Durchleiten von Dampf oder Wasser, um die Verbindungen in den Pflanzen zu extrahieren. Wenn das überschüssige Wasser entfernt wird, werden die verbleibenden konzentrierten Verbindungen als ätherische Öle bezeichnet.
Ätherische Öle zielen darauf ab, die höchstmögliche Konzentration an nützlichen Verbindungen zu enthalten.
Viele dieser Verbindungen werden für ihr Potenzial in der Medizin verwendet oder untersucht.
Öle für ADHS
Kleine Studien und anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass einige ätherische Öle Menschen mit ADHS helfen können.
Es gibt keine Hinweise darauf, dass ätherische Öle für Menschen mit ADHS schädlich sein können. Ein Gesundheitsdienstleister kann einem Patienten helfen, mit einigen Ölen zu experimentieren, um zu sehen, ob sie die Symptome lindern.
Lavendel ätherisches Öl
Eine Person, die Hyperaktivität mit ADHS hat, kann Schwierigkeiten haben, entspannt genug zu sein, um zu fallen oder zu schlafen.
Eine kürzlich an der Universität von Minnesota durchgeführte Studie fand heraus, dass ätherisches Lavendelöl den Schlaf verbessern kann.
Die Forscher untersuchten die Wirksamkeit des Einatmens von ätherischem Lavendelöl für Menschen mit Schlafproblemen.
Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen Teilnehmer, die Lavendel ätherisches Öl eingeatmet hatten, eine bessere Schlafqualität hatten als diejenigen, die dies nicht taten.
Die Verwendung von inhaliertem Lavendelöl schien das Wohlbefinden der Benutzer im Laufe der Zeit zu steigern.
Ätherisches Öl von Vetiver
Wenn eine Person mit ADHS Schwierigkeiten hat, konzentriert zu bleiben, kann Vetiver ätherisches Öl ihnen helfen, wachsam zu bleiben und auf die Aufgabe.
Eine Studie, in der die Ergebnisse veröffentlicht wurden, hat die direkten Auswirkungen gemessen, die das Einatmen von ätherischem Vetiveröl auf das Gehirn hat.
Diejenigen, die ätherisches Vetiveröl inhalierten, zeigten eine Zunahme ihrer Aufmerksamkeitsniveaus, was sich in Messungen der Gehirnaktivität widerspiegelte.
Die Forscher stellten fest, dass die Wirkung von ätherischem Vetiveröl für Lern- und Gedächtnisprozesse von Vorteil sein könnte. Es scheint eine stimulierende Wirkung auch bei niedrigen inhalierten Dosen zu haben, und es kann die Aufmerksamkeit und Aufgabenleistung verbessern.
Rosmarin ätherisches Öl
Der frische Duft von Rosmarin kann helfen, den Geist scharf zu halten.
Eine Studie veröffentlicht, um die Auswirkungen einer der wichtigsten Verbindungen in Rosmarin ätherisches Öl, genannt 1,8-Cineol.
Die Forschung zeigte, dass eine höhere Konzentration dieser Verbindung im Körper zu einer besseren Leistung bei kognitiven Tests führte.
Die Ergebnisse wurden sowohl in der Geschwindigkeit als auch in der Genauigkeit festgestellt. Menschen mit höheren Konzentrationen der Verbindung in ihrem Körper beschrieben sich selbst als mehr zufrieden zu fühlen.
Weitere Studien sind notwendig, um die Ergebnisse zu bestätigen.
Andere ätherische Öle
Andere ätherische Öle wurden von vielen Menschen für viele verschiedene Symptome von ADHS verwendet, mit unterschiedlichen Ergebnissen.
Ätherische Öle, die nützlich sein können, umfassen:
- Weihrauch
- Ylang Ylang
- Bergamotte
- Eukalyptus
- Zitrone
- Zedernholz
Eine Studie berichtet, dass Hospizpatienten, die eine Handmassage mit Ölen erhielten, die beispielsweise Bergamotte, Weihrauch und Lavendel enthielten, eine Linderung von Symptomen einer Depression zeigten, obwohl die Wirkung auf die einzelnen Komponenten nicht untersucht wurde.
Bergamotte soll antidepressive Eigenschaften haben, und eine Kombination von Muskatellersalbei und Ylang Ylang kann auch Stimmung heben.
Zedernholzöl soll sedative Wirkungen haben, während einige behaupten, dass sowohl Zitronen- als auch Weihrauchöl den Fokus verbessern können.
Es gibt jedoch nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Vorteile zu bestätigen.
Wie man sie benutzt
Ätherische Öle sind hochkonzentriert und sollten daher mit Vorsicht verwendet werden. Bevor Sie mit der Verwendung von ätherischem Öl beginnen, kann ein Arzt über mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten beraten.
Hier sind drei geeignete Arten ätherische Öle zu verwenden:
- Einatmung durch Zugabe von ein paar Tropfen zu einem Aromatherapie-Diffusor
- Auftragen von verdünnten Ölen topisch, um durch die Haut aufgenommen zu werden
- Ein paar Tropfen in ein Vollbad oder ein Hand- oder Fußbad geben
Es ist wichtig, ätherische Öle mit einem Trägeröl zu verdünnen, bevor Sie sie auf den Körper auftragen. Beispiele für Trägeröle umfassen Oliven-, Kokosnuß- und Traubenkernöl.
Die hohen Konzentrationen der Verbindungen in den Ölen können Reaktionen hervorrufen, wenn sie unverdünnt überall im Körper angewendet werden.
Es ist auch wichtig, einen Allergietest durchzuführen. Dieser Test kann durchgeführt werden, indem eine kleine Menge der verdünnten Mischung auf einen kleinen Bereich des Körpers, wie den Handrücken, aufgetragen wird.
Wenn Anzeichen einer Allergie wie Rötung oder Brennen auftreten, verwenden Sie das Öl nicht.
Mit ätherischen Ölen für Kinder
Da sich der Körper und das Immunsystem eines Kindes noch entwickeln, ist bei der Verwendung ätherischer Öle besondere Vorsicht geboten.
Kindern unter 10 Jahren wird empfohlen, keine ätherischen Öle, die 1,8-Cineol enthalten, wie Eukalyptus, Rosmarin oder Pfefferminz, zu verwenden.
Die Verbindung kann Reaktionen bei kleinen Kindern verursachen und sollte daher vermieden werden.
Lifestyle-Tipps für ADHS
Viele Menschen finden auch Linderung von ADHS-Symptomen durch stetige Änderung des Lebensstils.
Zum Beispiel kann das Trinken von Kräutertees wie Kamille einen ruhigen Geisteszustand fördern.
Ebenso kann eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, zu einer Verringerung der ADHS-Symptome führen.
Viele Menschen finden durch tägliche Übungen Entlastung von Unruhe. Praktiken wie Meditation, Yoga und Tai Chi können helfen, einen ausgeglicheneren Gemütszustand zu erreichen.
Medizinische Behandlungen für ADHS
Jeder, bei dem eine ADHS diagnostiziert wurde, sollte die Behandlungsmöglichkeiten eng mit einem Gesundheitsdienstleister besprechen.
Ein Arzt verschreibt häufig Stimulanzien zur Behandlung von ADHS. Stimulanzien wie Ritalin, Adderall, Concerta, Vyvanse und Dexedrin wirken sich auf die Gehirnchemie aus, die den Geist beruhigt. Nicht stimulierende Medikamente sind Strattera.
Es gibt Nebenwirkungen, die mit den meisten Drogen assoziiert sind, die für ADHS verwendet werden.
Es ist wichtig, mit einem Arzt zu arbeiten, um die beste Behandlung zu finden und alternative Behandlungsmöglichkeiten mit dem Arzt zu besprechen.
