Egal, ob Sie versuchen, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren oder mit dem Trinken aufzuhören, es gibt Apps, die Ihnen zum Erfolg verhelfen. Wir haben Apps in Hülle und Fülle durchsucht, um Ihnen die beste Möglichkeit zu bieten, Apps basierend auf Design, Benutzerfreundlichkeit, Nutzerbewertungen und der Fähigkeit, Ihr Ziel zu erreichen, zu trinken.
Ungefähr 86,4 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten haben zu einem bestimmten Zeitpunkt ihres Lebens Alkohol konsumiert, so die nationale Erhebung über Drogenkonsum und Gesundheit 2015.
Der Konsum einer moderaten Menge Alkohol – dh bis zu einem alkoholischen Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer – kann gesundheitliche Vorteile haben, wie ein verringertes Risiko für Herzerkrankungen und ischämische Schlaganfälle.
Komasaufen und starker Alkoholkonsum sind jedoch mit Autounfällen, Verbrennungen, Stürzen, Alkoholvergiftungen, Gewalt, sexuell übertragbaren Krankheiten, ungewollten Schwangerschaften, chronischen Krankheiten, Krebs, Gedächtnis- und Lernproblemen sowie Alkoholabhängigkeit verbunden.
Schätzungsweise 88.000 Menschen sterben jährlich an alkoholbedingten Ursachen, was Alkohol zur vierthäufigsten vermeidbaren Todesursache in den USA macht.
Alkohol zu trinken oder zu trinken bedeutet, den Alkoholkonsum zu begrenzen sowie Gewohnheiten und Lebensgewohnheiten zu ändern. Apps können Ihnen dabei helfen, diese Ziele zu erreichen. Hier sind die Top-10-Stop-Trink-Apps, die Ihnen helfen, Ihre Trinkgewohnheiten zu übernehmen.
Nüchternes Gitter
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
Sober Grid wurde entwickelt, um diejenigen, die nüchtern werden wollen oder sich von Alkoholismus erholen wollen, mit Tausenden von anderen Menschen zu verbinden, die sich auf Nüchternheit konzentrieren. Einige Personen treten der App bei, um Unterstützung zu erhalten, während andere beitreten, um Unterstützung zu geben. Unabhängig vom Motiv dient Sober Grid als Gelegenheit, trocken zu bleiben, während anderen im Netzwerk geholfen wird, dasselbe zu tun.
Wenn Sie Hilfe benötigen und sofort mit jemandem sprechen müssen, können Sie die Unterstützung von Sober Grids virtueller Sober-Community nutzen, indem Sie die Schaltfläche "Burning Desire" auswählen. Benutzer von Sober Grid können auch nüchterne Freunde finden, wenn sie von zu Hause weg sind, sei es in einem Flughafen oder in einer neuen Stadt. Das Netzwerk verbindet Menschen sowohl lokal als auch von überall auf der Welt.
Der News-Feed von Sober Grid ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken, Erfahrungen, Kämpfe und Triumphe im Zusammenhang mit Sucht-Genesung und Nüchternheit zu teilen. Die Verfolgung Ihrer Fortschritte und der Zugang zu Peer-Support ist der erste Schritt auf Ihrem Weg zur Genesung.
Vierundzwanzig Stunden am Tag
Android: 5,99 $
iPhone: 5,99 $
Vierundzwanzig Stunden pro Tag ist eine App, die auf einem gleichnamigen Buch von Richard Walker basiert. Walker hat vielen Alkoholikern mit seinen Worten der Weisheit in ihrem täglichen Genesungsprogramm geholfen.
Die App bietet Ihnen Zugang zu den 366 täglichen Meditationen aus dem Bestseller-Buch, die Sie jederzeit abrufen können. So können Sie sich ganz auf Ihre Nüchternheit und die Zwölf Schritte zur Genesung konzentrieren.
Swinging Hin und her bringt täglich Nachrichten, die auch mit Freunden und Familie geteilt werden können. Sie können auch Ihre Lieblingsmeditationen für einen einfachen Zugang bookmarken. Vierundzwanzig Stunden pro Tag ist eine Roadmap, die Sie in die richtige Richtung in Ihrer Erholung von der Sucht zeigt.
Nüchternheit Counter
Android: Kostenlos
Sobriety Counter ist eine lustige App voller leuchtender Farben und gewagter Icons, die Ihre Stop-Drinking-Reise vervollkommnen. Das helle Armaturenbrett zeigt Ihnen, wie viel Geld Sie gespart haben, indem Sie nicht trinken. Sie können auch eine Belohnung als Ziel mit einem persönlichen Bild einrichten, und die App zeigt Ihnen die Dauer bis Sie Ihr Ziel erreicht haben.
Wissenschaftliche Statistiken zeigen Aspekte Ihrer Gesundheit Verbesserung, wie Blutzirkulation, Zellregeneration, graue Substanz und psychische Gesundheit, sowie das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs zu verringern.
Wenn Sie einen Drang zu trinken haben, spielen Sie ein Spiel in der App namens Memory. Es hilft, die wissenschaftlich nachgewiesene 3-Minuten-Marke zu bestehen, um Ihre Wünsche zu erfüllen und nüchtern zu bleiben. Sie können 57 Badges mit dem Nüchternheitstresen als Belohnung dafür verdienen, dass Sie keinen Alkohol trinken und Ihr aktuelles Badge mit Ihren Freunden in einem Klick teilen.
Nomö
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
Zwei Väter – Parker und Michael – haben Nomo gegründet, um ihnen zu helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben und motiviert, sich von Alkohol zu erholen. Das Paar wollte eine App entwickeln, "die gut aussah, mehrere Uhren im Auge behalten konnte und uns mit den anderen Menschen in unserer Support-Gruppe in Verbindung brachte."
Nomo gibt genau die Zeit wieder, in der Sie nüchtern sind, was bedeutet, dass Sie Ihre Nüchternheit in Jahren, Monaten, Wochen, Tagen, Stunden und Minuten anzeigen können. Jedes Mal, wenn Sie einen Genesungs-Meilenstein erreichen, gibt Nomo einen Chip aus, um Ihre Leistung zu feiern und Sie motiviert zu halten.
Sie können Zeit und Geld, die in der App gespart wurden, verfolgen und Ihre Erfolge und neuen Chips auf Social Media teilen. Ihre Nüchternheit-Uhr kann auch mit Ihrem Accountability-Partner geteilt werden, so dass diese bei Ihnen einchecken und sehen können, wie lange Sie clean geblieben sind.
AlcoDroid Alkohol Tracker
Android: Kostenlos
AlcoDroid ist eine App, die den Alkoholkonsum aufzeichnet und als Trinktagebuch und Rechner zur Bestimmung des Blutalkoholgehalts verwendet werden kann. AlcoDroid ermöglicht es Ihnen, Ihren Alkoholkonsum zu übernehmen und Ihre Trinkgewohnheiten zu ändern.
Basierend auf den Getränken, die Sie eingeloggt haben, schätzt AlcoDroid Ihren Blutalkoholgehalt und zeigt Ihre Werte in einer fortlaufenden Tabelle an, die angibt, wann Sie unter das gesetzliche Limit fallen oder zurück zur Nüchternheit kommen.
AlcoDroid zeichnet Ihre Trinkgewohnheiten täglich, wöchentlich oder monatlich auf und zeigt Ihre Verbrauchsstatistiken an. Sie können Ziele festlegen, um zu sehen, wie Ihr Alkoholkonsum diese Ziele über einen bestimmten Zeitraum erreicht.
Ich bin nüchtern
iPhone: Kostenlos
I Am Sober ist eine motivierende Begleiter-App, die deine Nüchternheit aufspürt.Sie können die Stunden, Minuten und Sekunden, in denen Sie nüchtern waren, sowie die Gesamtzahl der Tage, an denen Sie ohne Alkohol waren, nachverfolgen.
Tägliche Benachrichtigungen halten Sie auf dem Weg zur Wiederherstellung und spezielle Benachrichtigungen Sie gewarnt, wenn Sie einen wichtigen Meilenstein erreicht haben. Für jeden Meilenstein können Sie ein unvergessliches Foto hinzufügen und Ihre Erfolge speichern oder teilen.
Ihre Erfahrung kann angepasst werden, indem Sie Ihr nüchternes Startdatum, Gewohnheit und Benachrichtigungszeiten manuell konfigurieren. Das Motivations-Dashboard bietet inspirierende Ausschnitte, die Sie ermutigen und anfeuern.
Hör auf mit Andrew Johnson zu trinken
Android: 2,99 $
iPhone: 2,99 $
Stoppen Sie mit Andrew Johnson zu trinken ist eine positive, entspannende und motivierende App, die Ihnen hilft, das physische und emotionale Verlangen nach Alkohol zu überwinden. Die App zielt darauf ab, Ihnen die Werkzeuge zu geben, um Ihr Denken zu ändern, unerwünschte Gewohnheiten zu brechen und die Kontrolle über Ihre Gedanken, Ihr Geld, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wiederzuerlangen.
Ob Sie versuchen, Alkohol zu reduzieren oder vollständig zu trinken, diese App kann dazu beitragen, die negativen Gewohnheiten, die Sie auf ein Getränk zu erreichen, anstatt die Ressourcen, um Ihre Ziele zu erreichen und führen ein gesünderes Leben führen zu brechen.
Stoppt das Trinken mit Andrew Johnson nutzt Hypnotherapie, Entspannung, Visualisierung und positive Suggestion, damit du positive Entscheidungen treffen und Erfolge erzielen kannst.
Glücklich
iPhone: Kostenlos
Obwohl Happify nicht unbedingt eine App für Alkoholismus ist, hilft es Ihnen, die negativen Stimmungen zu überwinden, die zu ungesunden Verhaltensweisen führen. Angst und Depression erhöhen das Risiko, ein starker Trinker zu werden, und Happify liefert die Werkzeuge, die Sie brauchen, um die Kontrolle über Ihr emotionales Wohlbefinden zu übernehmen, was Ihnen wiederum helfen kann, nüchtern zu bleiben.
Die von Wissenschaftlern und Experten auf den Gebieten Achtsamkeit, positive Psychologie und kognitive Verhaltenstherapie entwickelten Techniken und Programme von Happify reduzieren Stress und stärken die Belastbarkeit. Nach einer zweimonatigen Nutzung von Happify berichten 86 Prozent der Nutzer, dass sie sich in ihrem Leben besser fühlen.
Durch das Ausführen einiger Aktivitäten pro Woche möchte Happify Ihre Lebenszufriedenheit verbessern und Sie in die Lage versetzen, gegen Negativität zu kämpfen. Die Spiele und Aktivitäten der App können überall verwendet werden – auf Ihrem Computer, Tablet oder Smartphone.
Coach.me
Android: Kostenlos
iPhone: Kostenlos
Coach.me ist zwar nicht speziell auf Sucht ausgerichtet, ermöglicht Ihnen jedoch, sich ein Ziel zu setzen und hilft Ihnen dabei, Ihr Ziel zu erreichen. Nachdem Sie sich für Ihr Ziel entschieden haben, kann Ihnen die Coach.me-Community helfen, Sie zu motivieren – Sie können sogar einen ihrer Weltklasse-Trainer einstellen.
Die App verfolgt Ihre Fortschritte und bietet Belohnungen, wenn Sie Ihre Meilensteine erreichen. Es gibt immer jemanden, der von der Community zur Verfügung steht, um Ihre Fragen zu beantworten und Feedback zu Ihren Erfolgen und Fallstricken zu geben.
Coach.me sagen, dass Sie, wenn Sie ihrer Gemeinschaft beitreten, in ihrer Denkweise wachsen, die Vorteile positiver Verstärkung und externer Verantwortlichkeit erfahren und lernen werden, Ihre Ziele effektiver zu erreichen.
12 Schritte AA Begleiter
Android: 2,99 $
iPhone: 2,99 $
Der 12-Schritte-AA-Begleiter basiert auf den Zwölf Schritten, die im persönlichen Genesungsprogramm des Anonymen Alkoholikers enthalten sind. Die App bietet das Big Book of AA in Ihrer Handfläche und umfasst mehr als 60 Geschichten.
Morgen- und Nachtgebete, Versprechen auf Erfahrung, Hoffnung und Kraft und Notizen, die auf Facebook, Twitter und E-Mail geteilt werden können, sind alle in der App enthalten.
Das Dashboard zeigt deutlich, wie viele Jahre, Monate, Tage und Stunden Sie bei jedem Öffnen der App nüchtern waren. Sie können auch die Nüchternheit aller Ihrer Freunde berechnen.
