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Massieren Sie Ihren Partner kann Ihr Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren

Es ist kein Geheimnis, dass eine Massage das körperliche und geistige Wohlbefinden verbessern kann. Nach einer neuen Studie kann es jedoch ebenso vorteilhaft sein, Ihrem Partner eine Massage zu geben.

[Eine Frau erhält eine Massage]

Forscher der Northumbria University im Vereinigten Königreich kamen zu ihren Ergebnissen, indem sie Paare studierten, die sich an einem 3-wöchigen Massagekurs beteiligten.

Die leitende Forscherin Sayuri Naruse und ihr Kollege Dr. Mark Moss stellten fest, dass der Kurs zu signifikanten Vorteilen führte; Sowohl das Geben als auch das Empfangen einer Massage führte zu einer Verringerung von Stress und Verbesserungen des Wohlbefindens bei jedem Partner.

Die Forscher präsentierten kürzlich ihre Ergebnisse auf der Annual Conference 2017 der British Psychological Society in Großbritannien.

Laut der American Massage Therapy Association erhielten mindestens 19 Prozent der Menschen in den USA zwischen Juli 2015 und Juli 2016 mindestens eine Massage.

Von diesen Personen gaben etwa 50 Prozent an, dass sie eine Massage hatten, um das Wohlbefinden zu verbessern oder Schmerzen oder andere Krankheiten zu lindern, während 28 Prozent eine Massage hatten, um Stress abzubauen.

Es überrascht nicht, dass die Mehrheit der Erwachsenen Profis suchen, um ihre Massagen durchzuführen, mit etwa 62 Prozent der Erwachsenen, die ihre Massagen in einem Spa, Massage-Büro, Massage-Franchise oder einem Physiotherapeuten oder Chiropraktiker bekommen.

Die neue Studie legt jedoch nahe, dass Paare ähnliche Belohnungen ernten können, indem sie einige Massagefähigkeiten selbst erlernen.

"Die Vorteile einer Massage von einem Fachmann sind gut dokumentiert, aber diese Forschung zeigt, wie ein ähnliches Ergebnis von Paaren mit wenig Training und Erfahrung der Aktivität erreicht werden kann", sagt Naruse.

Massage 'eine einfache und effektive Möglichkeit, das Wohlbefinden der Paare zu verbessern'

Die Forscher kamen zu ihren Erkenntnissen, indem sie 38 Erwachsene oder 19 Paare in einem 3-wöchigen Massagekurs anmeldeten.

Vor dem Kurs, am Ende des Kurses und 3 Wochen nach Abschluss wurden die Teilnehmer gebeten, ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden, wahrgenommenen Stress und ihre Bewältigung sowie die Zufriedenheit mit der Beziehung zu melden.

Insgesamt 74 Prozent der Erwachsenen massierten nach Abschluss des Kurses noch zu Hause.

Das Team stellte fest, dass der Massagebetrieb mit einer signifikanten Verringerung des wahrgenommenen Stresses und der Bewälti- gung der Paare verbunden war, und diese Effekte hielten 3 Wochen nach Beendigung des Kurses an.

Darüber hinaus berichteten die Paare nach jeder Massage über signifikante Verbesserungen des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens.

Die Forscher fanden heraus, dass diese Vorteile offensichtlich sind, wenn Partner eine Massage durchführen und eine erhalten.

Es wurde keine Verbindung zwischen Paarmassage und Beziehungszufriedenheit festgestellt, obwohl das Team feststellt, dass die Beziehungszufriedenheit der Paare bereits gesund war.

Insgesamt wurde der Massagekurs gut angenommen; 91 Prozent der Paare in der Studie sagten, dass sie anderen eine gegenseitige Massage empfehlen würden.

Den Forschern zufolge legen ihre Ergebnisse nahe, dass Paare von häufigen Massagen profitieren können.

"Diese Ergebnisse zeigen, dass eine Massage eine einfache und effektive Möglichkeit für Paare sein kann, ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern und gleichzeitig Zuneigung füreinander zu zeigen.

Massage ist eine kosteneffektive und angenehme Intervention, die nicht nur für eine therapeutische Umgebung geeignet ist, sondern sich leicht in die tägliche Routine eines gesunden Paares integrieren lässt. "

Sayuri Naruse

Erfahren Sie, wie das Training helfen kann, Stress zu bekämpfen.

Geschrieben von Honor Whiteman

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