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Was sind binaurale Beats und wie funktionieren sie?

Binaurale Beat-Therapie ist eine aufkommende Form der Schallwellentherapie, bei der das rechte und das linke Ohr zwei leicht unterschiedliche Frequenztöne hören und gleichzeitig den Ton als einen wahrnehmen.

Der binaurale Hörschlag, den eine Person hört, ist der Frequenzunterschied zwischen dem linken und dem rechten Ohr und sollte bei Frequenzen unterhalb von 1000 Hertz (Hz) liegen, damit das Gehirn den binauralen Schlag erfassen kann.

Wenn zum Beispiel das linke Ohr einen Ton bei 200 Hz und den rechten bei 210 Hz registriert, ist der hörbare binäre Schlag die Differenz zwischen den zwei Frequenzen – 10 Hz.

Schnelle Fakten über binaurale Beats:

  • Befürworter der binauralen Beats Therapie vergleichen den Effekt mit dem der Meditation.
  • Binaurale Beats-Therapie ist eine Selbsthilfe-Audiotechnologie, die weltweit zum Kauf angeboten wird.
  • Es gibt eine Reihe von binauralen Beats, die jeweils einen bestimmten Zweck haben.
  • Menschen sollten binaurale Schläge Therapie verwenden, wenn es keine Ablenkungen gibt.
  • Mehr Forschung ist erforderlich, aber es gibt einige Forschungsergebnisse, die die Verwendung unterstützen.

Wie funktionieren binaurale Beats?

Frau, die das Kreuz mit Beinen besetzt in der Lotosyogaposition sitzt und meditiert beim Hören auf Kopfhörer.

Die Forschung hat gezeigt, dass, wenn eine Person für eine empfohlene Zeit auf binaurale Beats hört, ihre Erregungsniveaus sich ändern.

Forscher glauben, dass diese Veränderungen auftreten, weil die binauralen Beats spezifische Systeme im Gehirn aktivieren. Ein Elektroenzephalogramm (EEG), das die elektrische Gehirntätigkeit von Menschen, die binaurale Beats hörten, aufzeichnete, zeigte, dass die Wirkung auf den Körper einer Person entsprechend dem verwendeten Frequenzmuster variierte.

Die vier bekannten Kategorien von Frequenzmustern umfassen:

  • Deltamuster: Binaurale Beats im Deltamuster sind auf eine Frequenz zwischen 0,1 und 4 Hz eingestellt, was mit traumlosem Schlaf verbunden ist.
  • Thetamuster: Binaurale Schläge im Thetamuster sind auf eine Frequenz zwischen 4 und 8 Hz eingestellt, was mit Schlaf in der schnellen Augenbewegung oder REM-Phase, Meditation und Kreativität verbunden ist.
  • Alpha-Muster: Binaurale Schläge im Alpha-Muster werden auf eine Frequenz zwischen 8 und 13 Hz eingestellt, was die Entspannung fördern kann.
  • Beta-Muster: Binaurale Schläge im Beta-Muster sind auf eine Frequenz zwischen 14 Hz und 100 Hz eingestellt, was zur Förderung von Konzentration und Aufmerksamkeit beitragen kann. Diese Frequenz kann jedoch auch die Angst am oberen Ende des Frequenzbereichs erhöhen.

Vorteile der binauralen Beats-Therapie

Geschäftsmann auf Zug, Musik hörend und draußen schauend, wie er sich entspannt.

Mögliche Vorteile umfassen:

  • weniger Stress
  • reduzierte Angst
  • erhöhter Fokus
  • erhöhte Konzentration
  • erhöhte Motivation
  • erhöhtes Vertrauen
  • tiefere Meditation
  • verbesserte psychomotorische Leistung und Stimmung

Der Zweck für die Verwendung binauraler Beats Therapie kann zwischen den Menschen unterscheiden. Manche Menschen brauchen vielleicht Hilfe, um ihre Angst zu verringern, während andere vielleicht ihre Konzentration erhöhen oder ihr Niveau der Meditation vertiefen wollen.

Wie binaurale Beats zu verwenden

Um binaurale Beats zu hören, benötigt eine Person ein Paar Stereo-Kopfhörer und einen MP3-Player oder ein anderes Musiksystem.

Vermeiden Sie die Behandlung mit binauralen Schlägen, während Sie Aufgaben ausführen, die Wachsamkeit und volle Aufmerksamkeit erfordern, wie z. Eine Person braucht:

  • 15-30 Minuten Hörzeit
  • ein ruhiger und entspannender Ort zum Zuhören
  • Stereokopfhörer, weil jedes Ohr die Töne in einer anderen Frequenz hört
  • die Geduld

Der Therapeut und Lebenstrainer Deb Smith empfiehlt, dass die Patienten, um die volle und maximale Wirkung der binauralen Beat-Therapie zu erhalten, diese täglich für 30 bis 45 Tage 15-30 Minuten lang praktizieren sollten.

Smith empfiehlt, dass eine Person, die diese erste Therapie abgeschlossen hat, diese weiterhin regelmäßig als Teil einer Wartungspraxis wie Meditation und Yoga verwenden sollte.

Gibt es Forschung zur Unterstützung der Therapie mit binauralen Schlägen?

Schallwellen auf dem Bildschirm.

Eine kleine Studie mit 19 Teilnehmern, die von Dr. Vincent Giampapa durchgeführt wurde, ergab, dass die Anwendung der binauralen Schläge in den Alpha, Theta und Deltamuskeln positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper hatte. Dr. Giampapa fand heraus, dass diese binauralen Beats die Produktion der Hormone Cortisol, DHEA und Melatonin verbesserten.

Seine Forschung der binauralen Beats Therapie fand heraus:

  • Auswirkungen auf DHEA: Das Hormon DHEA beeinflusst, wie eine Person altert und widersteht Krankheit; Höhere DHEA-Spiegel sind mit einer verbesserten Gesundheit verbunden. In dieser Studie stellte Dr. Giampapa fest, dass 68 Prozent der Teilnehmer einen höheren DHEA-Spiegel aufwiesen, während sie die Therapie mit binauralen Schlägen einsetzten.
  • Auswirkungen auf Cortisol: Das Hormon Cortisol ist häufig mit Stress verbunden, und wenn der Spiegel höher als gewöhnlich ist, kann es negative Auswirkungen auf den Körper haben. Hohe Cortisolspiegel können zu einer Reihe von Zuständen führen, darunter Cushing-Syndrom, Menstruationszyklus und weibliche Libidoveränderungen, Angstzustände und Depressionen. Dr. Giampapa bemerkte bei mehreren Studienteilnehmern eine Reduktion des Cortisols um bis zu 70-80 Prozent.
  • Wirkungen auf Melatonin: Das Hormon Melatonin spielt eine Rolle im erholsamen Schlaf. Diese Studie stellte einen durchschnittlichen Melatoninanstieg von 97,77 Prozent fest.

Eine weitere Studie, die von Forschern des National College of Natural Medicine in Oregon durchgeführt wurde, bewertete acht Studienteilnehmer, die jeden Tag 60 Tage lang Deltawellen-binaurale Beat-Therapie hörten.

Die Ergebnisse zeigten eine Abnahme der Angst, Insulin-ähnlichen Wachstumsfaktor und Dopamin. Die Teilnehmer erlebten auch eine Steigerung der Lebensqualität. Die Forscher folgerten, dass, obwohl weitere Studien in diesem Bereich notwendig sind, binaurale Schläge die selbstberichteten Angstzustände verbessern könnten.

Eine umfangreichere Studie mit über 100 Teilnehmern, die sich einer Vollnarkose unterzogen, berichtete von einem Rückgang der präoperativen Angst.Die Teilnehmer an dieser Studie hörten 30 Minuten binaurale Schläge vor der Operation, aber die Forscher stellten fest, dass Menschen mit hoher Präoperativangst bis zu 1 Stunde vor der Anästhesie binaurale Beats hören können, um das Ausmaß der Angst zu reduzieren.

Obwohl es wenig Hinweise auf nachteilige Nebenwirkungen bei der Verwendung einer binauralen Beat-Therapie gibt, hat eine Literaturübersicht einiger aktueller Studien einige widersprüchliche Daten identifiziert, so dass weitere Forschung erforderlich ist.

Wegbringen

Wie bei jeder Art von Selbsthilfetool ist es wichtig, dass eine Person mit einem Gesundheitsdienstleister oder einem anderen qualifizierten Experten darüber spricht, ob eine binaurale Therapie geeignet ist.

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