Nachtkerzenöl Anwendungen bei Ekzem und Wechseljahren

Nachtkerzenöl wird für Neurodermitis, Brustschmerz, PMS und Hitzewallungen angeboten, ohne dass eine dieser Anwendungen heute als belegt gilt. Das US-Zentrum für komplementäre Medizin schreibt im November 2024, die Daten reichten für keine Gesundheitsstörung. Die Mayo Clinic kommt im März 2025 zum gleichen Schluss und stuft das Samenöl nur für kurze Einnahme als wahrscheinlich verträglich ein.

Verkauft wird das Öl der Gemeinen Nachtkerze (Oenothera biennis) als Kapsel, Tropfen oder Creme. Der vermutete Wirkstoff ist Gamma-Linolensäure, eine Omega-6-Fettsäure, aus der der Körper Botenstoffe der Entzündung bauen kann. Ob daraus ein spürbarer Nutzen folgt, hängt von der Krankheit ab. Bei Ekzem und zyklischem Brustschmerz haben große Auswertungen den Vorteil gegenüber Scheinmittel widerlegt. Bei Hitzewallungen rät die nordamerikanische Menopause-Gesellschaft seit 2023 ausdrücklich ab. Offen bleibt ein Schmerzsignal bei rheumatoider Arthritis, und zwar für Gamma-Linolensäure aus mehreren Pflanzenölen, nicht allein aus der Nachtkerze.

Wer Kapseln erwägt, braucht vor allem Klarheit über Blutungsrisiko, geplante Narkose und Schwangerschaft. Das Öl ist in den USA ein Nahrungsergänzungsmittel, keine zugelassene Arznei. Die Firma prüft Sicherheit und Etikett, nicht die Behörde vor dem Verkauf.

Was steckt in Nachtkerzenöl und wie wirkt es?

Das Samenöl liefert vor allem Linolsäure und Gamma-Linolensäure, zwei essenzielle Omega-6-Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellt. Drugs.com beziffert in der aktualisierten Monografie von November 2025 den Linolsäureanteil wilder Sorten auf 50 bis 70 Prozent und Gamma-Linolensäure auf 7 bis 10 Prozent; gezüchtete Handelsware liegt oft bei etwa 72 und 9 Prozent. Aus Gamma-Linolensäure kann Dihomo-Gamma-Linolensäure entstehen, eine Vorstufe von Prostaglandin E1. Dieser Stoff dämpft in Zellmodellen Entzündungssignale und beeinflusst Blutplättchen.

Der Schritt von der Flasche zur Wirkung ist unsicher. Eine ältere pharmakokinetische Arbeit an Gesunden, die Drugs.com zitiert, fand den angenommenen Umbau nicht so, wie die Theorie ihn zeichnet. Wer wenig Linolsäure isst oder den ersten Umwandlungsschritt schlecht beherrscht, sollte theoretisch von fertiger Gamma-Linolensäure profitieren. Ob das bei Neurodermitis, Gelenken oder Nerven messbar wird, entscheiden klinische Studien, nicht der Laborweg.

Memorial Sloan Kettering beschreibt zusätzlich eine Hemmung der Thromboxanbildung. In einer kleinen menschlichen Reihe stieg die Blutungszeit bei 9 von 12 Personen nach monatelanger Gabe. Das erklärt die Warnung vor Blutverdünnern besser als jeder Werbespruch über „natürliche Entzündungshemmer“. Langkettige Fettalkohole aus dem Öl hemmen in Zellversuchen Entzündungsenzyme; daraus folgt keine Dosis für den Alltag.

Cremes und Kapseln sind nicht dasselbe Produkt. Äußerlich soll das Öl die Hautbarriere stützen und den Wasserverlust senken. Oral verteilt sich die Fettsäure im Blut und in Zellmembranen. Die großen Ekzemstudien prüften fast nur die Kapsel. Wer eine Tube kauft, kauft ein Kosmetikum mit unklarer Menge Wirkstoff, keine geprüfte Therapie.

Hilft Nachtkerzenöl bei Neurodermitis?

Oral eingenommen lindert Nachtkerzenöl das Ekzem nicht besser als ein Scheinmittel. Die Cochrane-Auswertung von 2013 fasste 27 Studien mit 1596 Erwachsenen und Kindern aus zwölf Ländern zusammen; 19 prüften Nachtkerzenöl, acht Borretschöl. Auf einer Skala von 0 bis 100 lag der Unterschied bei den Betroffenen bei −2,22 Punkten und bei den Ärztinnen und Ärzten bei −3,26 Punkten, jeweils ohne statistische Sicherheit. Die Vertrauensbereiche waren so eng, dass die Autoren weitere Studien kaum noch für gerechtfertigt hielten.

Großbritannien hatte Präparate früher als Arzneimittel gegen atopisches Ekzem zugelassen. 2002 zog die britische Zulassungsbehörde die Genehmigung zurück, weil der Nutzen nicht belegt war; das hält der Überblick der American Academy of Family Physicians fest. Die Theorie, ein gestörter Umbau von Linolsäure erkläre den Juckreiz, überlebte in Laborskizzen. In randomisierten Vergleichen blieb der klinische Abstand zum Scheinmittel aus.

Einzelne neuere Arbeiten berichten Besserung, oft in kleinen Gruppen oder ohne strenge Verblindung. Eine Übersicht zu pflanzlichen Mitteln bei Neurodermitis aus dem Jahr 2024, die die Mayo Clinic zitiert, fand in der Zusammenführung von 13 Studien zur systemischen Einnahme erneut keinen Unterschied zum Scheinmittel. Sharifi und Kollegen werteten 2024 gemischte Entzündungskrankheiten aus und nannten die Literatur heterogen; eine belastbare Empfehlung für das Ekzem gaben sie nicht.

Creme oder Emulsion ersetzen keine Basispflege und keine entzündungshemmende Lokaltherapie. Wer Steroide oder Calcineurinhemmer scheut, sollte das mit der Hautarztpraxis besprechen statt die Kapseldosis zu verdoppeln. Leichte Magenbeschwerden und Kopfschmerz traten in den Ekzemstudien unter Öl und unter Scheinmittel ähnlich oft auf. Ein Fallbericht warnt vor sehr langer Einnahme über ein Jahr wegen möglicher Entzündung, Thrombose und Immunverschiebung; die kurzen Studien sahen das nicht.

Was bringen die Kapseln gegen Hitzewallungen?

Gegen Hitzewallungen empfiehlt die nordamerikanische Menopause-Gesellschaft Nachtkerzenöl seit 2023 nicht. In der Position zu nicht-hormonellen Therapien stützt sie sich auf eine Studie mit 56 Frauen über sechs Monate. Die Zahl der Wallungen sank unter dem Öl um 1,0 pro Tag, unter Scheinmittel um 2,6. Das ist das Gegenteil eines Vorteils. Die Patientenseite derselben Fachgesellschaft listet Nachtkerze neben Traubensilberkerze, Dong Quai und Yamswurzel unter Mitteln, die in Prüfungen keinen klaren Nutzen zeigten.

Eine Metaanalyse im Journal of Menopausal Medicine (Dezember 2024) sortierte die Daten feiner. Die Schwere der Wallungen lag bei Einnahme unter sechs Monaten niedriger als unter Scheinmittel. Häufigkeit und Dauer unterschieden sich nicht. Gegen Traubensilberkerze war das Öl nach vier Wochen vergleichbar, nach acht Wochen unterlegen. Die Autoren nannten die Lage unzureichend für eine feste Aussage. Übelkeit und Kopfschmerz blieben die häufigsten Beschwerden.

Ältere Leitlinien klangen schon ähnlich. Die kanadische Fachgesellschaft für Geburtshilfe riet 2021 ebenfalls ab; Drugs.com zitiert das in der Fassung von 2025. Ein iranischer Versuch mit 1000 Milligramm täglich über sechs Wochen verbesserte die Schwere, nicht aber Zahl oder Länge der Episoden. Solche Signale reichen nicht, um eine Kapsel gegen Schlafstörungen in den Wechseljahren zu setzen.

Was stattdessen wirkt, steht in derselben NAMS-Schrift klarer. Hormontherapie bleibt bei Beschwerden in den ersten zehn Jahren nach der letzten Periode die wirksamste Option, sofern keine Gegenanzeige besteht. Ohne Hormone nennen die Autorinnen kognitive Verhaltenstherapie, klinische Hypnose, bestimmte Antidepressiva, Gabapentin, Fezolinetant und Oxybutynin. Wer Kapseln trotzdem versucht, sollte nach wenigen Wochen ehrlich bilanzieren. Bleiben die Nächte nass und der Alltag eingeschränkt, gehört der nächste Termin der Praxis, nicht der nächsten Packung.

Lindert das Öl PMS und Brustschmerzen?

Für das prämenstruelle Syndrom fehlt ein belastbarer Beleg. NCCIH nennt die Daten unzureichend. Eine ältere Übersicht über vier kleine Versuche mit 3 bis 6 Gramm täglich, die die Familienärztezeitschrift zusammenfasst, fand keinen Vorteil gegenüber Scheinmittel bei den Gesamtbeschwerden. Brustspannen, Reizbarkeit oder Wassereinlagerung können sich im Zyklus von allein ändern. Das täuscht leicht einen Kapselerfolg vor.

Zyklischer Brustschmerz war die zweite britische Zulassung, die 2002 fiel. NCCIH schreibt 2024, das Öl sei wahrscheinlich nicht wirksamer als ein Scheinmittel. Eine Metaanalyse randomisierter Studien (Srivastava und Kollegen, 2007), die Drugs.com und Memorial Sloan Kettering zitieren, bezifferte den Unterschied der Schmerzwerte auf −2,78 Punkte; das Vertrauensintervall reichte von −7,97 bis +2,4 und schloss damit „kein Effekt“ ein. Eine große Vergleichsstudie zu Gamolensäure mit und ohne Vitamine (Efamast-Gruppe) zeigte ebenfalls keinen Vorsprung.

Ein kleinerer Versuch kombinierte das Öl mit Vitamin E und beschrieb weniger zyklischen Schmerz. Andere Arbeiten fanden das nicht. In einem indischen Vergleich an 135 Frauen antworteten 23 Prozent vollständig auf Nachtkerzenöl, 86 Prozent auf den selektiven Östrogenrezeptormodulator Centchroman. Solche Zahlen gehören in die Sprechstunde, nicht auf die Packung.

Neuer oder einseitiger Brustschmerz, eine tastbare Verhärtung, Haut- oder Mamillenveränderung brauchen Abklärung, bevor irgendwer ein Öl testet. Mastalgie ist häufig harmlos und hormonell. Sie kann aber das erste Zeichen eines tastbaren Befunds sein. Drei Monate Kapseln ohne Untersuchung verschieben nur die Mammografie.

Kann Gamma-Linolensäure bei Gelenkrheuma helfen?

Öle mit Gamma-Linolensäure können Gelenkschmerz bei rheumatoider Arthritis etwas lindern, das Öl der Nachtkerze allein ist damit nicht bewiesen. Cochrane wertete sieben Studien zu Nachtkerzen-, Borretsch- und Johannisbeersamenöl aus. Der Schmerz fiel um 33 Punkte auf einer 100er-Skala stärker als unter Scheinmittel (Mittelwert −32,83; Spanne −56,25 bis −9,42). Die Funktion verbesserte sich um etwa 16 Prozent gegenüber 5 Prozent unter Scheinmittel. Unerwünschte Wirkungen waren häufiger (20 gegen 3 Prozent), der Unterschied blieb statistisch unsicher.

Das ist ein Signal, keine Erstlinientherapie. Methotrexat, Biologika und entzündungshemmende Basistherapie ändern den Gelenkverlauf. Fettsäurekapseln tun das nach heutigem Wissen nicht. Sharifi 2024 fand in fünf Rheuma-Versuchen gemischte Ergebnisse: drei positiv, eines schwach, eines ohne Effekt, plus einen Leserbrief ohne Nutzen. Magendruck und Durchfall kamen vor.

NCCIH bleibt 2024 bei „unzureichend“, weil die Studien klein, unterschiedlich dosiert und oft schlecht verblindet waren. Wer bereits eine stabile Rheuma-Therapie hat und Kapseln dazulegen will, sollte das der Rheumatologie sagen, nicht heimlich mit Schmerzmitteln verrechnen. Blutungsneigung und geplante Gelenkeingriffe zählen hier doppelt.

Sjögren-Syndrom und Psoriasis-Arthritis tauchen in älteren Listen auf. Ein Versuch mit höherer Dosis über sechs Monate senkte die Müdigkeit bei Sjögren nicht. Bei Psoriasis-Arthritis blieben die Messwerte über zwölf Monate unverändert. Das sind langfristige Beobachtungen, keine aktuellen Leitlinienbausteine.

Taugt Nachtkerzenöl bei Nervenschmerzen durch Diabetes?

Die Mayo Clinic nennt die Hilfe bei diabetischer Neuropathie 2025 gering bis fehlend. Ältere Arbeiten klangen hoffnungsvoller. Keen und die Gamma-Linolenic-Acid-Multicenter-Gruppe prüften 1993 an 111 Menschen mit leichter Neuropathie 480 Milligramm Gamma-Linolensäure täglich über ein Jahr. In 13 von 16 Nervenmaßen schnitt die Säure besser ab als Scheinmittel, besonders bei engerer Stoffwechsellage. Ein kleinerer Versuch mit 360 Milligramm über sechs Monate beschrieb bessere Schwellen und Symptomwerte, ohne den Blutzucker zu ändern.

Ein dritter Versuch mit 480 Milligramm über ein Jahr fand keinen Vorteil bei der Vibrationsschwelle. Drugs.com fasst drei randomisierte Arbeiten so zusammen: mögliche Symptomlinderung, Dosen 360 bis 480 Milligramm Gamma-Linolensäure, keine Blutzuckersteigerung. Das ersetzt weder Metformin noch eine strukturierte Fußpflege.

Memorial Sloan Kettering zitiert eine koreanische Nichtunterlegenheitsstudie von 2020. Gamma-Linolensäure aus Nachtkerzenöl war Alpha-Liponsäure beim neuropathischen Schmerz über zwölf Wochen nicht unterlegen. Das ist ein Vergleich zweier Ergänzungen, kein Beweis gegen Scheinmittel und keine Leitlinienänderung der American Diabetes Association.

Wer brennende Füße, Taubheit oder offene Stellen hat, braucht zuerst eine diabetologische Kontrolle, keine Kapselkur. Fortschreitende Lähmung, Verletzungen, die man nicht spürt, oder Fieber am Fuß sind Gründe für denselben Tag, nicht für den Drogeriemarkt. Das Öl ändert HbA1c nicht; wer es deshalb als „Diabetesmittel“ kauft, zahlt für eine falsche Erwartung.

Ist Nachtkerzenöl in der Schwangerschaft vertretbar?

Mayo Clinic und Memorial Sloan Kettering raten in der Schwangerschaft ab, weil Komplikationen häufiger beschrieben wurden. Eine Beobachtung an Erstgebärenden (Dove und Johnson, 1999) verknüpfte die orale Einnahme mit längerem Blasensprung, häufiger Oxytocin-Unterstützung, Geburtsstillstand im Becken und mehr Vakuumextraktionen. NCCIH formuliert weicher: Das Öl könne in Schwangerschaft und Stillzeit vertretbar sein, die Daten seien aber nicht schlüssig; die Langzeitsicherheit einer Geburtseinleitung sei ungeklärt.

Hebammen in mehreren US-Bundesstaaten nutzen Kapseln oder vaginale Anwendungen, um den Muttermund weicher zu machen. Randomisierte Belege dafür fehlen, schreibt schon der Familienärzte-Überblick 2009. Eine systematische Arbeit zur Geburtseinleitung (Hutcherson, 2022), die NCCIH auflistet, fand widersprüchliche Ergebnisse. Wer Wehen „anstoßen“ will, gehört in die Kliniküberwachung, nicht an ein frei verkäufliches Öl.

Ein Fallbericht beschreibt Petechien und Hautblutungen bei einem Neugeborenen, dessen Mutter in der letzten Woche Himbeerblättertee plus Nachtkerzenöl oral und vaginal genommen hatte, insgesamt 6,5 Gramm. Laborversuche legen eine Hemmung der kindlichen Plättchen nahe. Stillen erhöht den Gamma-Linolensäuregehalt der Milch; NCCIH kennt daraus keine Schäden beim Säugling. Drugs.com hält Stillen deshalb für plausibel vertretbar, verlangt aber Ehrlichkeit gegenüber der Kinderärztin.

Präeklampsie vorbeugen oder Gestationsdiabetes allein mit dem Öl behandeln, das leisten die Studien nicht. Ein iranischer Versuch kombinierte 1000 Milligramm Öl plus 1000 Einheiten Vitamin D über sechs Wochen und verbesserte Zucker- und Fettwerte; das Vitamin erklärt einen Teil, und die Gruppe war klein. Schwangere sollten solche Mischungen nicht ohne diabetologische Begleitung nachbauen.

Welche Menge nehmen Studien, welche die Packung?

Eine amtlich empfohlene Dosis gibt es nicht, weil das Öl in den USA und in der EU kein zugelassenes Fertigarzneimittel für die beworbenen Leiden ist. Drugs.com nennt Versuchsmengen von 1 bis 8 Gramm täglich bei Erwachsenen und 2 bis 4 Gramm bei Kindern; Gamma-Linolensäure macht typisch 8 bis 10 Prozent aus. Die höchste auf Etiketten empfohlene Menge liegt laut derselben Quelle bei etwa 4 Gramm Öl, das entspricht 300 bis 360 Milligramm Gamma-Linolensäure.

Die Familienärztezeitschrift listet für Ekzemversuche 160 bis 640 Milligramm Gamma-Linolensäure täglich über drei bis 16 Wochen, bei Kindern 80 bis 320 Milligramm. Neuropathie-Studien nutzten 360 bis 480 Milligramm über sechs bis zwölf Monate. Ein handelsübliches Gramm Efamol enthielt früher 0,62 Gramm Linolsäure und 0,08 Gramm Gamma-Linolensäure. Wer acht Kapseln à 500 Milligramm schluckt, landet bei 4 Gramm Öl und grob 320 bis 400 Milligramm Säure, sofern die Packung 8 Prozent ausweist.

Licht, Wärme und Luft machen das Öl ranzig. Kapseln gehören in die Originaldose, kühl und dunkel, nicht ins Autoglas. Unterschiedliche Marken liefern unterschiedliche Säuremengen, weil Nahrungsergänzungsmittel vor dem Verkauf nicht wie Tabletten geprüft werden. Wer parallel Fischöl, Borretsch oder Johannisbeersamen nimmt, addiert Omega-6, ohne es zu merken.

Kinder sind schlechter untersucht. NCCIH schreibt, zur Sicherheit bei Minderjährigen wisse man weniger. Die Ekzemstudien schlossen Kinder ein und fanden denselben fehlenden Nutzen wie bei Erwachsenen. Eine Kinderdosis „zum Vorbeugen“ ist deshalb kein vernünftiges Experiment.

Welche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen sind belegt?

Häufig sind Bauchschmerz, Übelkeit, weicher Stuhl, Durchfall und Kopfschmerz. NCCIH und Mayo Clinic nennen genau diese Liste. Die Beschwerden bleiben meist mild und hören nach dem Absetzen auf. Allergie gegen das Kraut oder das Kapselgehäuse kommt vor; dann das Präparat sofort lassen.

Blutungsneigung ist die wichtigste Wechselwirkung. Mayo Clinic warnt vor Gerinnungshemmern, Thrombozytenhemmern und pflanzlichen Mitteln mit gleichem Effekt. Memorial Sloan Kettering ergänzt Warfarin namentlich. Cochrane erinnert an den Hinweis auf den Packungsbeilagen von Warfarin. Aspirin und Clopidogrel gehören in dasselbe Gespräch. Vor einer Operation sollen die Kapseln zwei Wochen Pause machen, schreibt Mayo 2025.

Anfälle sind der zweite rote Faden, und hier widersprechen sich die Quellen. Mayo Clinic rät Menschen mit Epilepsie oder Schizophrenie weiterhin ab. Drugs.com hält die Warnung für überholt: Die Fallberichte der 1980er-Jahre betrafen wenige Personen unter Phenothiazinen, die selbst die Krampfschwelle senken, und ein Zusammenhang zwischen Schizophrenie und Epilepsie war schon damals bekannt. Neuere Berichte fehlen; eine Übersicht von 2007 diskutiert sogar einen schützenden Effekt. Solange die großen Kliniken warnen, gilt in der Praxis: nicht auf eigene Faust kombinieren.

Weitere Interaktionen, die Mayo auflistet, betreffen Substrate von Cytochrom P450 3A4 (Beispiel Lovastatin), die HIV-Kombination Lopinavir plus Ritonavir und Phenothiazine. Drugs.com nennt zusätzlich Lithium, dessen Spiegel sinken kann. Blutdruck kann steigen; Memorial Sloan Kettering verweist auf eine große Bevölkerungsstudie. Hormoneempfindliche Tumoren sind kein direktes Östrogenproblem des reinen Öls, wohl aber mancher Mischprodukte mit Phytoöstrogenen.

Selten, aber dokumentiert, ist eine Lipidpneumonie nach langem Gebrauch, wenn Öltröpfchen in die Lunge gelangen. Das betrifft vor allem Menschen, die Kapseln lutschen oder bei Schluckstörung aspirieren. Schwangerschaftskomplikationen stehen oben. Keine dieser Warnungen macht das Öl zu einem Gift; sie machen es zu einem Stoff, den man der Praxis nennt, bevor man ihn schluckt.

Wann sollte ich zum Arzt statt zur Kapsel?

Zur Praxis gehört, wer eine neue tastbare Brustveränderung hat, einseitig anhaltenden Schmerz, nässendes oder infiziertes Ekzem, brennende Füße mit Wunde oder eine geplante Narkose in den nächsten zwei Wochen. Dasselbe gilt in der Schwangerschaft, unter Blutverdünnern, nach einem Krampfanfall oder bei bekanntem hormonempfindlichen Tumor. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen dort weder Bildgebung noch Labor noch die Narkosevisite.

Hitzewallungen, die den Schlaf über Monate zerstören, sind ein Grund für ein Gespräch über Hormone oder zugelassene Nicht-Hormone, nicht für den dritten Flaschenkauf. NAMS betont, dass systemisches Östrogen bei frühen Wechseljahren den größten Nutzen hat, wenn keine Gegenanzeige vorliegt. Wer nach Brustkrebs keine Hormone nehmen darf, braucht gezielt geprüfte Alternativen, keine undefinierte Kapsel.

Drei Monate ohne spürbare Änderung sind genug, um aufzuhören. Es gibt keine Laborschwelle, die „anspricht“ oder „versagt“. Wer parallel verschreibungspflichtige Mittel nimmt, bringt die Flasche zum nächsten Termin mit. Die Etiketten lügen selten böswillig, sie verschweigen oft die Dosis an Gamma-Linolensäure.

Notaufnahme statt Apotheke: plötzliche starke Blutung, Krampfanfall, Brustschmerz mit Luftnot, hochfieberhafte Haut mit Schüttelfrost oder ein Fuß, der rot, heiß und taub wird. Das Öl ist dann Nebensache. Zuerst die akute Gefahr, danach die Liste der eingenommenen Kapseln.

Fazit

Nachtkerzenöl bleibt ein gut verträgliches Samenöl mit einer enttäuschenden Bilanz in den Anwendungen, für die es am lautesten wirbt. Ekzem und zyklischer Brustschmerz sind in Metaanalysen durchgefallen, die britische Arzneimittelzulassung liegt seit 2002 auf Eis, und gegen Hitzewallungen steht seit 2023 ein klares Nein der Menopause-Fachgesellschaft. Ein möglicher Schmerzvorteil bei rheumatoider Arthritis betrifft Gamma-Linolensäure aus mehreren Ölen und ersetzt keine Basistherapie.

Wer trotzdem Kapseln kauft, sollte die Packung wie ein Arzneimittel behandeln: Dosis notieren, Blutverdünner und Narkosepläne offenlegen, in der Schwangerschaft weglassen, bei Epilepsie oder Phenothiazinen die Neurologie fragen. Zwei Wochen vor einem Eingriff pausieren. Die Mayo-Warnungen von 2025 zu Blutung, Blutdruck und Anfallsschwelle gelten, auch wenn einzelne Übersichten die Krampfgeschichten der 1980er-Jahre relativieren.

Der sinnvolle nächste Schritt ist selten die teurere Marke. Bei nassen Nächten gehört der Termin der gynäkologischen Sprechstunde, beim juckenden Kind der Hautarztpraxis, bei brennenden Füßen der Diabetes-Kontrolle. Das Öl kann man weglassen, ohne eine bewiesene Chance zu verschenken.

Quellen

1. National Center for Complementary and Integrative Health: Evening Primrose Oil: Usefulness and Safety. National Center for Complementary and Integrative Health, Stand: November 2024.
2. Mayo Clinic Staff: Evening primrose. Mayo Clinic, 25. März 2025.
3. Bamford JTM, Ray S et al.: Oral evening primrose oil and borage oil for eczema. Cochrane Database of Systematic Reviews, 30. April 2013.
4. Cameron M, Gagnier JJ et al.: Herbal therapy for rheumatoid arthritis. Cochrane Database of Systematic Reviews, Stand: 2022.
5. Memorial Sloan Kettering Cancer Center: Evening Primrose Oil. Memorial Sloan Kettering Cancer Center, 16. Februar 2022.
6. Drugs.com: Evening Primrose Oil Uses, Benefits & Dosage. Drugs.com, 20. November 2025.
7. Bayles B, Usatine R: Evening Primrose Oil. American Family Physician, 15. Dezember 2009.
8. The North American Menopause Society: The 2023 nonhormone therapy position statement of The North American Menopause Society. Menopause, Juni 2023.
9. Sharifi M et al.: The effect of Oenothera biennis (Evening primrose) oil on inflammatory diseases: a systematic review of clinical trials. BMC Complementary Medicine and Therapies, 15. Februar 2024.
10. The Menopause Society: Hot Flashes and Night Sweats. The Menopause Society, Stand: 2023.
11. Thevi T, De S et al.: Evening Primrose Oil for Menopause Hot Flashes: Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Menopausal Medicine, Dezember 2024.