Jod ist ein Mineral, das für eine gute Gesundheit unerlässlich ist. Aber was sind die Anzeichen von Jodmangel und ist es gefährlich?
Jod ist wasserlöslich. Es wird in bestimmten Lebensmitteln und jodiertem Speisesalz gefunden. Die Leute können es auch als Ergänzung nehmen.
Dieser Artikel untersucht die Anzeichen, Symptome und Komplikationen von Jodmangel. Es diskutiert auch, wie es behandelt werden kann.
Wozu braucht der Körper Jod?
Jod ist von zentraler Bedeutung für eine gesunde Schilddrüsenfunktion. Die Schilddrüse verwendet Jod, um Schilddrüsenhormone zu bilden. Diese helfen bei:
- Gehirnentwicklung
- Wachstum
- Heilung
- energieliefernder Stoffwechsel
Hypothyreose tritt auf, wenn die Schilddrüse einer Person nicht genug Schilddrüsenhormone produziert.
Ein Jodmangel begrenzt die Fähigkeit der Schilddrüse, Hormone zu bilden, die Hypothyreose verursachen.
Anzeichen von Jodmangel
Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 ist etwa ein Drittel der Menschen an Jodmangel leiden.
Hier sind 11 Zeichen, die darauf hinweisen, dass eine Person einen Jodmangel haben kann.
1. Gewicht zunehmen
Eines der auffälligsten Anzeichen eines Jodmangels ist eine unerwartete Gewichtszunahme.
Wenn eine Person einen gesunden Stoffwechsel hat, verbrennt sie Kalorien, um ihnen ihre Energie zu geben. Hypothyreose oder ein Mangel an Schilddrüsenhormonen verlangsamt den Stoffwechsel einer Person.
Wenn der Stoffwechsel einer Person verlangsamt wird, werden Kalorien eher als Fett gespeichert, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass Gewichtszunahme nicht immer ein Zeichen für einen Jodmangel ist. Es kann nur ein Symptom sein, wenn Gewichtszunahme nicht anders erklärt werden kann. Eine häufigere Erklärung für Gewichtszunahme ist mehr Kalorien zu essen als nötig oder nicht genug zu trainieren.
2. Sich schwach fühlen
Wenn eine Person einen Jodmangel hat, können sie sich schwach fühlen. Das Aufheben von schweren Objekten kann schwierig sein, wenn es früher einfach war.
Diese Schwäche wird durch eine Person erklärt, die weniger Energie hat als sie. Hypothyreose verlangsamt den Stoffwechsel einer Person. Dies bedeutet, dass sie weniger Kalorien für Energie verbrennen. Weniger Energie bedeutet, dass Muskeln nicht so effizient arbeiten. Dies macht eine Person schwach fühlen.
3. sich müde fühlen
Ein Abfall der Stoffwechselrate macht auch eine Person müde. Daher ist das Ermüden ein weiteres Zeichen für einen Jodmangel.
Wie bei der Gewichtszunahme bedeutet das Gefühl der Müdigkeit nicht immer, dass eine Person Jodmangel hat. Wenn eine Person nicht genug Ruhe bekommt, ist es für sie natürlich, dass sie sich müde fühlen.
Wenn Müdigkeit ungeklärt ist, kann dies ein Symptom für einen Jodmangel sein.
4. Haare verlieren
Haarausfall ist ein weiteres mögliches Zeichen, dass eine Person einen Jodmangel haben könnte.
Schilddrüsenhormone unterstützen die Haarfollikelerneuerung. Wenn eine Person Hypothyreose hat, bedeutet ein Mangel an Schilddrüsenhormonen, dass die Follikel nicht mehr erneuert werden.
Das Haar fällt natürlich aus, wird aber durch neue Follikel ersetzt. Mit der Zeit bedeutet die Tatsache, dass dies aufhört, dass eine Person weniger Haare hat.
5. Trocknen der Haut
Trockene, schuppige Haut kann ein Anzeichen für eine Hypothyreose sein, da sie auf Jodmangel zurückzuführen ist.
Schilddrüsenhormone helfen Zellen zu erneuern. Ein Mangel an diesen Hormonen kann dazu führen, dass sich abgestorbene Hautzellen bilden, was manchmal zu trockener, schuppiger Haut führt.
6. Kaltes Gefühl
Jodmangel verursacht einen Mangel an Schilddrüsenhormonen. Mit weniger Schilddrüsenhormonen verlangsamt sich die Stoffwechselrate einer Person.
Wenn sich ihr Stoffwechsel verlangsamt, produziert eine Person weniger Energie. Energie gibt dem Körper Wärme. Ein Mangel daran bedeutet, dass eine Person eher die Kälte fühlt.
7. Mit einer langsamen Herzfrequenz
Ein Jodmangel kann das Herz einer Person langsamer schlagen lassen.
Wenn sich die Herzfrequenz einer Person verlangsamt, können sie sich schwindlig oder krank fühlen. Es kann sie auch in Ohnmacht fallen lassen.
8. Lern- oder Gedächtnisprobleme
Schilddrüsenhormone sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns. Jodmangel kann einen Mangel an diesen Hormonen verursachen, was zu Problemen mit dem Gedächtnis führt und neue Dinge lernt.
Eine 2014 Studie ergab, dass der Hippocampus bei Menschen mit niedrigen Schilddrüsenhormonspiegeln kleiner war. Der Hippocampus ist der Teil des Gehirns, der das Gedächtnis beeinflusst.
9. Schwangerschaftskomplikationen
Es kann für eine schwangere Frau schwer sein, genügend Jod zu bekommen. Eine schwangere Frau braucht es für sich selbst und das wachsende Baby in ihr.
Schilddrüsenhormone sind für die gesunde Entwicklung eines Babys vor seiner Geburt notwendig. Ein Mangel an ihnen kann verhindern, dass sich das Gehirn richtig entwickelt. Es kann auch Wachstum verlangsamen.
Wenn der Körper einer schwangeren Frau besonders wenig Jod enthält, ist ihr Baby eher tot geboren.
10. Schwere oder unregelmäßige Perioden
Niedrige Schilddrüsenhormonspiegel können die Hormonspiegel beeinflussen, die die Perioden einer Frau regulieren. Folgendes könnte Anzeichen eines Jodmangels sein:
- Zeiten, die schwerer als üblich sind
- Perioden, die mehr oder weniger oft als üblich sind
11. Geschwollener Hals
Wenn eine Person Jodmangel hat, kann ihr Hals anschwellen. Dies liegt daran, dass ihre Schilddrüse, die sich in ihrem Nacken befindet, vergrößert wurde.
Wenn die Schilddrüse nicht genug Jod hat, wird sie versuchen, mehr aus dem Blut zu absorbieren. Dies führt zu einer Vergrößerung der Schilddrüse, wodurch der Nacken geschwollen erscheint.
Was sind die Komplikationen?
Schwangere und ihre Babys erleben die schwersten Komplikationen eines Jodmangels.
Im schlimmsten Fall kann dies dazu führen, dass Babys tot geboren werden oder aufgrund einer verkümmerten Gehirnentwicklung in psychischen Zuständen geboren werden.
Diagnose
Eine Person kann von einem Arzt mit Jodmangel diagnostiziert werden. Der effektivste Weg, Jodmangel zu diagnostizieren, ist ein Urintest.
Wie wird es verursacht?
Ein Jodmangel kann auftreten, wenn eine Person nicht genug iodreiche Nahrungsmittel konsumiert. Dieser Mangel betrifft eher schwangere Frauen, die eine höhere Jodaufnahme benötigen.
Behandlung
Nach den National Institutes of Health sind die folgenden Quellen gute Jodquellen:
- Algen, 1 Blatt getrocknet: 11 bis 1.989 Prozent der empfohlenen Tagesdosis
- Kabeljau, 3 Unzen oder 85 Gramm (g): 66 Prozent der RDI
- Joghurt, einfach, 1 Tasse: 50 Prozent der RDI
- Jodsalz, 1/4 Teelöffel oder 1,5 g: 47 Prozent der RDI
- Shrimp, 3 Unzen oder 85 g: 23 Prozent der RDI
- Ei, 1 groß: 16 Prozent der FEI
- Thunfisch, Dosen, 3 Unzen oder 85 g: 11 Prozent der RDI
- Getrocknete Pflaumen, 5 Stück: 9 Prozent der RDI
Eine Person muss jeden Tag 150 Mikrogramm (μg) Jod konsumieren, um ein gesundes Niveau für ihren Körper zu erhalten.
