Während Avocadoöl am besten für seine Verwendung in der Küche bekannt ist, kann es auch zur Hautpflege beitragen. Das Öl ist eine Zutat in vielen Arten von Cremes, Feuchtigkeitscremes und Sonnencremes.
In diesem Artikel untersuchen wir die Vorteile von Avocadoöl für die Haut und beschreiben die besten Möglichkeiten, um es anzuwenden.
Acht Vorteile für die Haut
Avocado-Öl ist mit Omega-3-Fettsäuren und Vitamin A, D und E geladen. Im Folgenden sind einige der Möglichkeiten, wie es die Haut profitieren kann:
1. Befeuchtet und pflegt
Zusätzlich zu Vitamin E enthält Avocadoöl Kalium, Lecithin und viele andere Nährstoffe, die die Haut nähren und befeuchten können.
Die äußerste Hautschicht, die sogenannte Epidermis, nimmt diese Nährstoffe leicht auf, was wiederum zur Bildung neuer Haut beiträgt.
2. Lindert Entzündungen von Psoriasis und Ekzemen
Die Antioxidantien und Vitamine in Avocado-Öl können helfen, die trockene, gereizte und schuppige Haut zu heilen, die mit Ekzemen und Psoriasis verbunden ist.
Eine Person mit einer Hauterkrankung möchte vielleicht zuerst ein Hautstück testen, um sicherzustellen, dass das Öl ihre Symptome nicht auslöst oder verschlimmert.
3. Verhindert und behandelt Akne
Wenn Avocadoöl für kurze Zeit eingeschaltet bleibt und mit warmem Wasser abgespült wird, kann es die Haut hydratisieren, ohne ölige Rückstände zu hinterlassen. Dies kann das Risiko von Akne verringern.
Avocado-Öl hat auch entzündungshemmende Wirkung, die helfen kann, die mit Akne verbundenen Rötungen und Entzündungen zu reduzieren.
4. Beschleunigt die Wundheilung
Avocadoöl kann Wunden helfen, schneller zu heilen. Eine Studie aus dem Jahr 2013 fand heraus, dass die essenziellen Fettsäuren und die Ölsäure in Avocadoöl die Kollagensynthese fördern können, bei der neue Bindegewebe entstehen.
Die essentiellen Fettsäuren in Avocado-Öl wurden auch gefunden, um Entzündungen während des Heilungsprozesses zu reduzieren.
Beim Menschen müssen jedoch weitere Studien durchgeführt werden, um festzustellen, ob Avocadoöl zur Behandlung von Wunden verwendet werden kann.
5. Behandelt Sonnenbrand
Die Antioxidantien in Avocadoöl können helfen, die Symptome eines Sonnenbrands zu erleichtern. Laut einem Bericht aus dem Jahr 2011 können Vitamin E, Beta-Carotin, Vitamin D, Protein, Lecithin und essentielle Fettsäuren im Öl die Heilung unterstützen und die Haut beruhigen.
Andere kleine Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Avocados dazu beitragen kann, die Haut vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen.
6. Reduziert Anzeichen von Alterung
Die ersten Zeichen des Alterns erscheinen normalerweise auf der Haut. Einige Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von gesunden Fetten, wie sie in Avocados vorkommen, der Haut helfen können, ihre Elastizität zu bewahren.
Die Frage, ob das Auftragen von Avocadoöl auf die Haut die gleiche Wirkung hat, ist jedoch noch nicht geklärt.
7. Verbessert die Nagelgesundheit
Während einige Leute mit Avocadoöl trockene, brüchige Nägel heilen, bestätigen nur wenige wissenschaftliche Beweise diesen Nutzen.
Die Verwendung von natürlichen Ölen, um die Nägel und die umgebende Haut weich zu halten, kann jedoch helfen, den Bruch zu reduzieren.
8. Verbessert die Gesundheit der Kopfhaut
Das Auftragen von Avocadoöl auf die Kopfhaut als eine Maske mit heißem Öl kann helfen, Schuppen und andere Probleme, die durch eine trockene, schuppige Kopfhaut verursacht werden, zu reduzieren.
Wie benutzt man
Avocado-Öl kann in die Haut einmassiert werden, in einer Gesichtsmaske verwendet werden oder zu Lotionen, Cremes, Duschgels oder Badeölen hinzugefügt werden. Es kann täglich ohne Nebenwirkungen auf der Haut angewendet werden.
Als Gesichts Feuchtigkeitscreme
Um Avocado als Feuchtigkeitsspender im Gesicht zu verwenden, kann eine Person das Innere eines Avocado-Peelings nehmen und es auf ihr Gesicht massieren. Lassen Sie den Rückstand für ungefähr 15 Minuten an, dann spülen Sie das Gesicht mit warmem Wasser aus.
Abgefülltes Avocadoöl kann auch verwendet werden, um das Gesicht nachts zu befeuchten. Waschen Sie es am nächsten Morgen ab.
Im Bad
Wenn Sie ein paar Esslöffel Avocadoöl in ein Bad geben, kann sich der gesamte Körper weich anfühlen und verhindern, dass heißes Wasser die Haut austrocknet.
Es kann auch mit dem Lieblings-Badeöl einer Person wie Lavendel oder Aloe Vera gemischt werden.
Als Feuchtigkeitscreme
Kombinieren Sie Avocadoöl mit anderen ätherischen Ölen und massieren Sie die Mischung nach dem Bad in die Haut ein. Klopfen Sie die Haut mit einem Handtuch trocken, bevor Sie das Öl verwenden.
Avocado-Öl ist auch allein wirksam und kann am ganzen Körper angewendet werden, um die Haut weich zu halten.
Für die Pflege der Kopfhaut
Eine Person mit einer trockenen Kopfhaut kann von der Verwendung von Avocadoöl in einer Heißölbehandlung profitieren. Um das Öl zu erhitzen, gießen Sie 3-5 Esslöffel in ein kleines Glas und legen Sie das Glas in einen Topf mit frisch gekochtem Wasser.
Prüfen Sie häufig die Temperatur des Öls, um zu verhindern, dass es zu heiß wird. Wenn das Öl warm ist, entfernen Sie das Glas aus dem Wasser und massieren Sie sanft das Öl in die Kopfhaut.
Das Öl kann über Nacht stehen gelassen und am Morgen shampooniert werden. Dies kann helfen, Schuppen und trockene, schuppige Haut auf der Kopfhaut zu reduzieren.
Behandlung von trockener, entzündeter Haut
Um raue, trockene Haut zu heilen und zu erweichen, mischen Sie gleiche Mengen Avocado und Olivenöle und tragen Sie die Mischung ein- oder zweimal täglich auf die Haut auf.
Um der Mischung einen Duft zu verleihen, probieren Sie ein oder zwei Tropfen eines ätherischen Öls wie Lavendel.
Andere gesundheitliche Vorteile von Avocadoöl
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Avocadoöl helfen kann, mehrere gesundheitliche Probleme zu verhindern, darunter Diabetes und hohe Cholesterinwerte. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Avocadoöl so viele gesundheitliche Vorteile hat wie Olivenöl.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 kam zu dem Schluss, dass Avocadoöl den oxidativen Schaden reduzieren kann, der bei Menschen mit Typ-2-Diabetes Nierenschäden verursacht. Das Ergebnis stammt von Ölsäure, einem "gesunden" Fett, das der Hauptbestandteil des Öls ist. Mehr Forschung ist jedoch beim Menschen erforderlich, bevor dieser Anspruch voll unterstützt werden kann.
Zusätzlich zur Bekämpfung von Nierenschäden ist Ölsäure für ihre Fähigkeit bekannt, das Risiko der Entwicklung von Krebs zu verringern, Schübe einiger Autoimmunerkrankungen zu verhindern, die Zellregeneration zu beschleunigen, die Heilung zu fördern, mikrobielle Infektionen zu eliminieren und die Entzündung zu reduzieren der Körper.
Eine andere Studie berichtet, dass Ölsäure helfen kann, Entzündungen und Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis zu reduzieren.
Risiken
Nebenwirkungen von Avocadoöl sind selten, aber es ist möglich, allergisch oder Avocados oder ihr Öl zu sein.
Der beste Weg, eine Allergie auszuschließen, ist ein Patch-Test. Tragen Sie eine kleine Menge Avocadoöl auf ein 1 Zoll großes Hautstück auf der Innenseite des Arms auf. Wenn über einen Zeitraum von 24 Stunden keine Reizung auftritt, kann das Öl sicher auf anderen Teilen der Haut angewendet werden.
Wer auf Avocados allergisch ist, sollte den Kontakt mit Avocadoöl vermeiden.
Wegbringen
Bio-Avocado-Öl ist leicht in ein Hautpflegeprogramm zu integrieren. Es kann online oder in vielen Reformhäusern gekauft werden.
Es gibt wenige Risiken für die Verwendung von Avocadoöl, aber jeder mit einer bereits bestehenden Hauterkrankung kann mit einem Arzt sprechen, bevor Sie ein neues Hausmittel ausprobieren.
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