Die besten Apps für Diät und Gewichtsverlust

Das Wort "Diäten" zu hören, ruft für viele Menschen negative Gedanken hervor. Schließlich kann Diät eine der schwierigsten Lebensstiländerungen auf dem Weg zur Gewichtsabnahme sein. Es gibt jedoch Tools, die Ihnen helfen können, den Weg zum Erfolg zu finden, unter anderem mit Smartphone-Apps.

Übergewicht und Fettleibigkeit betreffen ungefähr 2 von 3 Erwachsenen in den Vereinigten Staaten, wodurch sie ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und andere Gesundheitszustände haben.

Eine gesunde Ernährung und regelmässige körperliche Aktivität sind der Schlüssel, um die Pfunde loszuwerden, und Studien haben gezeigt, dass eine Diät-App uns helfen kann, auf Kurs zu bleiben.

Eine Studie ergab, dass Erwachsene, die eine Smartphone-App neben einem Gewichtsverlust-Programm verwendet haben, mehr Gewicht verloren als diejenigen, die das Gewicht-Verlust-Programm allein übernommen haben. Also, warum nicht einen Versuch wagen?

Unsere Redakteure haben die beliebtesten Diäten und Gewichtsverlust-Apps auf dem Markt überprüft, um Ihnen 10 der besten zu bringen.

Es verlieren!

Android: Kostenlos

iPhone: Kostenlos

Es verlieren! erfüllt alle Kriterien für eine gute Gewichtsverlust App. Die Benutzer können Ziele für das Abnehmen festlegen, die Nahrungsaufnahme und das Training verfolgen und sich mit anderen Benutzern für Unterstützung und Inspiration austauschen.

Für diejenigen unter Ihnen, die ein wenig mehr Motivation benötigen, können Benutzer an Kopf-an-Kopf-, Team- und Gruppen-basierten Herausforderungen teilnehmen und dabei Abzeichen für die Gewichtsabnahme verdienen.

Eines der beliebtesten Features ist Snap It, mit dem Benutzer ihre Mahlzeiten einfach durch ein Foto verfolgen können. Einfach!

MeinFitnessPal

Android: Kostenlos

iPhone: Kostenlos

MyFitnessPal ist eine der beliebtesten Apps für die Gewichtsabnahme und basiert auf der Prämisse, dass das einfache Nachverfolgen dessen, was Sie essen, die Gewichtsabnahme und die Pflege unterstützen kann.

Mit MyFitnessPal haben die Benutzer Zugriff auf eine Datenbank mit mehr als 5 Millionen Lebensmitteln, wodurch das Rätselraten beim Kalorienzählen entfällt. Darüber hinaus können Benutzer einfach die Barcodes von abgepackten Lebensmitteln scannen, um sie automatisch ihrem Ernährungstagebuch hinzuzufügen, und ganze Mahlzeiten können massenweise hinzugefügt werden.

Die Einfachheit von MyFitnessPal ist ein großes Verkaufsargument für uns, und die anderen Funktionen – einschließlich eines Fitness-Trackers und Zugang zu einer Benutzer-Community – sind ein zusätzlicher Bonus.

Fooducate

Android: Kostenlos

iPhone: Kostenlos

Wie der Name schon sagt, zielt Fooducate darauf ab, Benutzer über das, was in ihrem Essen ist, aufzuklären und sie dazu zu befähigen, die gesündesten Optionen auszuwählen. Möchten Sie wissen, welches Getreide den niedrigsten Zuckergehalt hat? Fooducate kann helfen.

Die App verfügt weiterhin über alle Funktionen herkömmlicher Diät-Apps; Sie können Ihr Essen und Ihre körperliche Aktivität verfolgen und Ziele setzen. Aufgrund seiner Fähigkeit, ernährungsspezifische Informationen für Lebensmittelprodukte bereitzustellen, hebt es sich jedoch von der Masse ab.

Pakt

Android: Kostenlos

iPhone: Kostenlos

Sie können es verwenden, um Ihre Nahrungsaufnahme zu verfolgen und Ihre Fitness zu überwachen, aber Pact ist weit entfernt von einer herkömmlichen Diät-App. Warum? Denn wenn Sie abnehmen, verdienen Sie Geld.

Pact ist die einzige App, die Bargeldanreize verwendet, um Benutzern zu helfen, ihre Diät- und Übungsziele zu treffen. Wenn Sie diese Ziele nicht erreichen, können Sie jedoch aus der Tasche fallen. Geldprämien werden von Mitgliedern bezahlt.

Für diejenigen unter Ihnen, die viel Motivation für Diät und Sport brauchen, ist Pact eine gute Wahl.

Kalorisch

iPhone: Kostenlos

Wie sehen 200 Kalorien aus? Calorific kann diese Frage mit mehr als 180 Bildern beantworten.

Das Ziel von Calorific ist es, den Benutzern zu helfen, ihre Nahrungsmittelauswahl besser zu steuern, indem sie Visuals von Nahrungsmitteln und Getränken in 200-Kalorien-Portionen liefern.

Sie können Ihre Nahrungsaufnahme auf dieser App nicht verfolgen, aber es ist hilfreich, wenn Sie nicht motiviert sind; zu sehen, wie viel Obst du anstelle dieses Krapfens essen kannst, wird dich wahrscheinlich zu ersteren hindern.

Mein Ernährungstagebuch

iPhone: Kostenlos

Mit einer Datenbank von mehr als 100.000 Lebensmitteln – einschließlich Supermarkt- und Restaurantmarken – ist My Food Diary ein zugängliches, effektives und informatives Werkzeug zur Nahrungsverfolgung.

Im Gegensatz zu vielen anderen Anwendungen zur Lebensmittelverfolgung speichert My Food Diary alle 15 Nährstoffe auf Lebensmitteletiketten, einschließlich Kalorien, Cholesterin, Zucker, Kohlenhydrate und gesättigtes Fett.

Wir mögen die täglichen Zusammenfassungen und Ernährungsberichte der App, die es den Nutzern ermöglichen, schnell zu erkennen, wo sie mit ihrer Essensauswahl möglicherweise schief gehen.

Diät-Beobachter-Tagebuch

Android: 2,99 $

iPhone: 2,99 $

Diät Watchers Diary ist eine effektive und einfach zu bedienende App für diejenigen, die ein Gewichtsverlust-Programm wie Weight Watchers beigetreten sind.

Die App enthält einen Punkte-Rechner, ein Ernährungstagebuch, eine Punkteliste und einen Gewichts-Tracker. Damit haben Sie alle Werkzeuge, um Ihre Nahrungsaufnahme und Ihr Gewicht zu verfolgen und zu überwachen.

Mein Diät-Trainer

Android: Kostenlos

iPhone: Kostenlos

Mein Diät-Coach bringt den Spaß zum Abnehmen. Du kannst nicht nur deine Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivität verfolgen, sondern auch Herausforderungen stellen und Belohnungen erhalten, einschließlich Kleidung für deinen eigenen Avatar!

Ein weiteres Merkmal, das wir mögen, ist der "Panikknopf". Verfügbar für die "Pro" -Version, werden die Benutzer ermutigt, auf den Alarmknopf zu tippen, wenn Heißhunger auf ungesunde Nahrung auftritt. Geben Sie den Namen des gewünschten Lebensmittels ein und fügen Sie ein Foto hinzu. Die App enthält einige Tipps, die Ihnen helfen, das Essen zu vermeiden.

Tägliche Verbrennung

Android: Kostenlos für 30 Tage

iPhone: Kostenlos für 30 Tage

Daily Burn konzentriert sich ausschließlich auf die Verbesserung der körperlichen Fitness. Es bietet Zugriff auf mehr als 700 Trainingseinheiten, einschließlich Yoga, Krafttraining und Cardiotraining mit hoher Intensität, die Sie nach Schwierigkeitsgrad oder Zeit, die Sie trainieren müssen, filtern können.

Für Anfänger gibt es jeden Tag ein neues 30-Minuten-Workout-Video, das für 24 Stunden verfügbar ist.

Wir mögen den Komfort dieser App; Sie können jedes Workout auf Ihr Android- oder Apple-Gerät streamen. Das ist ideal für diejenigen, die keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen.

FatSecret

Android: Kostenlos

iPhone: Kostenlos

FatSecret erfüllt alle Bedürfnisse einer Gewichtsverlust App. Die Benutzer können ihre Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivität nachverfolgen, ihren Fortschritt bei der Gewichtsabnahme überwachen und sich mit anderen Benutzern in Verbindung setzen, um Beratung und Unterstützung zu erhalten.

Was uns an FatSecret wirklich gefallen hat, ist, dass es Benutzern ermöglicht, ihre Daten über FatSecret Professional an medizinisches Fachpersonal weiterzugeben, so dass Benutzer von ihren Ärzten individuell beraten und unterstützt werden können.