Frischer Saft muss nicht grün oder voller Spinat sein, um gesund zu sein. Granatapfelsaft enthält mehr als 100 sekundäre Pflanzenstoffe. Die Granatapfelfrucht wird seit Jahrtausenden als Medizin verwendet.
Heute wird Granatapfelsaft auf seine vielen gesundheitlichen Vorteile untersucht. Es kann bei der Krebsprävention, Immununterstützung und Fruchtbarkeit helfen.
Vorteile von Granatapfel
Hier sind einige der möglichen Vorteile von Granatapfel.
1. Antioxidantien
Granatapfelkerne erhalten ihren lebhaften roten Farbton von den Polyphenolen. Diese Chemikalien sind starke Antioxidantien.
Granatapfelsaft enthält mehr Antioxidantien als die meisten anderen Fruchtsäfte. Es hat auch dreimal mehr Antioxidantien als Rotwein und grüner Tee. Die Antioxidantien in Granatapfelsaft können helfen, freie Radikale zu entfernen, Zellen vor Schäden zu schützen und Entzündungen zu reduzieren.
2. Vitamin C
Der Saft eines einzelnen Granatapfels hat mehr als 40 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin C. Vitamin C kann bei der Pasteurisierung abgebaut werden, entscheiden Sie sich also für hausgemachten oder frischen Granatapfelsaft, um das meiste aus dem Nährstoff zu holen.
3. Krebsvorsorge
Granatapfelsaft hat vor kurzem Furore gemacht, als Forscher herausgefunden haben, dass es helfen kann, das Wachstum von Prostatakrebszellen zu stoppen. Trotz mehrerer Studien über die Auswirkungen des Saftes auf Prostatakrebs sind die Ergebnisse noch vorläufig.
Es gibt zwar keine Langzeitstudien mit Menschen, die beweisen, dass Granatapfelsaft Krebs vorbeugt oder das Risiko mindert. In den bisherigen Studien wurden ermutigende Ergebnisse erzielt, und derzeit werden größere Studien durchgeführt.
4. Alzheimer-Schutz
Es wird angenommen, dass die Antioxidantien im Saft und ihre hohe Konzentration den Fortschritt der Alzheimer-Krankheit aufhalten und das Gedächtnis schützen.
5. Verdauung
Granatapfelsaft kann Entzündungen im Darm reduzieren und die Verdauung verbessern. Es kann für Menschen mit Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und anderen entzündlichen Darmerkrankungen von Vorteil sein.
Zwar gibt es widersprüchliche Überzeugungen und Forschung darüber, ob Granatapfelsaft hilft oder Diarrhö verstärkt, empfehlen die meisten Ärzte zu vermeiden, bis Sie sich besser fühlen und Ihre Symptome abgeklungen sind.
6. entzündungshemmend
Granatapfelsaft ist aufgrund seiner hohen Konzentration an Antioxidantien eine starke entzündungshemmende Wirkung. Es kann dazu beitragen, Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren und oxidativen Stress und Schäden zu verhindern.
7. Arthritis
Flavonole in Granatapfelsaft können helfen, die Entzündung, die zu Arthrose und Knorpelschäden beiträgt, zu blockieren. Der Saft wird derzeit auf seine möglichen Auswirkungen auf Osteoporose, rheumatoide Arthritis und andere Arten von Arthritis und Gelenkentzündung untersucht.
8. Herzkrankheit
Granatapfelsaft ist im Laufen als der herzstärkste Saft. Es scheint das Herz und die Arterien zu schützen.
Kleine Studien haben gezeigt, dass der Saft den Blutfluss verbessert und verhindert, dass die Arterien steif und dick werden. Es kann auch das Wachstum von Plaque und den Aufbau von Cholesterin in den Arterien verlangsamen. Aber Granatapfel kann negativ reagieren mit Blutdruck und Cholesterin Medikamente wie Statine.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich den Saft gönnen oder einen Granatapfel-Extrakt einnehmen.
9. Blutdruck
Das tägliche Trinken von Granatapfelsaft kann auch den systolischen Blutdruck senken. Es müssen jedoch weitere Studien durchgeführt werden, um festzustellen, ob Granatapfelsaft langfristig den Gesamtblutdruck senken kann.
10. Antiviral
Zwischen dem Vitamin C und anderen immunstärkenden Nährstoffen wie Vitamin E kann Granatapfelsaft Krankheiten vorbeugen und Infektionen bekämpfen. Granatäpfel haben sich auch im Labor als antibakteriell und antiviral erwiesen. Sie werden auf ihre Auswirkungen auf häufige Infektionen und Viren untersucht.
11. Vitaminreich
Neben Vitamin C und Vitamin E ist Granatapfelsaft eine gute Quelle für Folat, Kalium und Vitamin K.
Ob Sie sich entscheiden, Granatapfel zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen oder nur hin und wieder daran zu nippen, überprüfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass es sich um 100 Prozent reinen Granatapfelsaft ohne Zuckerzusatz handelt. Oder, saft es frisch.
12. Speicher
Das Trinken von 8 Unzen Granatapfelsaft pro Tag kann laut einer aktuellen Studie das Lernen und das Gedächtnis verbessern.
13. Sexuelle Leistung und Fruchtbarkeit
Die Konzentration von Antioxidantien und die Fähigkeit, oxidativen Stress zu beeinflussen, machen Granatapfelsaft zu einer möglichen Fruchtbarkeitshilfe. Es wurde gezeigt, dass oxidativer Stress bei Frauen zu Funktionsstörungen der Spermien führt und die Fruchtbarkeit verringert.
Der Saft wurde auch gezeigt, um oxidativen Stress in der Plazenta zu reduzieren. Aber die Forscher wissen noch nicht genau, welche Vorteile dies bietet. Trinken Granatapfelsaft kann auch Testosteronspiegel bei Männern und Frauen, einer der wichtigsten Hormone hinter Sexualtrieb erhöhen.
14. Ausdauer und sportliche Leistung
Übergehen, Sauerkirsche und Rübensaft. Granatapfelsaft kann der neue Sportleistungsverstärker sein. Der Saft kann dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren und die Wiederherstellung der Kraft zu verbessern. Es verringert auch oxidative Schäden durch Bewegung.
15. Diabetes
Granatapfel wurde traditionell als Mittel gegen Diabetes im Nahen Osten und in Indien verwendet. Über die Wirkung von Granatapfel auf Diabetes ist zwar noch viel unklar, kann aber helfen, die Insulinresistenz zu senken und den Blutzuckerspiegel zu senken.
Endeffekt
Grüner Saft ist nicht die einzige gesunde Option da draußen. Hinzufügen von Granatapfelsaft zu Ihrer Ernährung kann das Risiko für chronische Erkrankungen und Entzündungen reduzieren. Es ist auch eine gute Möglichkeit, die Nährstoffe der Frucht und einen Schub von Antioxidantien zu bekommen.
Es gibt verschiedene Marken von Granatapfelsaft online zu kaufen. Es ist eine gute Idee, verschiedene Produkte zu vergleichen, um das günstigste zu wählen.
Es ist am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie jeden Tag Granatapfelsaft trinken, um sicherzustellen, dass es Ihre Medikamente nicht beeinträchtigt.
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