Kannst du destilliertes Wasser sicher trinken?

Hydratisiert bleiben ist entscheidend für die Erhaltung der Gesundheit. Aber ist das Trinken von destilliertem Wasser anstelle von anderen Wasserarten eine gesunde Option?

In diesem Artikel untersuchen wir die Eigenschaften von destilliertem Wasser im Vergleich zu anderen Wasserarten und analysieren, ob es sicher und gesund zu trinken ist.

Überblick

[holt eine Flasche Wasser aus dem Supermarkt]

Da Wasser keine Kalorien oder Zucker enthält, ist es eine bessere Wahl als Limonaden oder Fruchtsaft, um hydratisiert zu halten. Sodas und Fruchtsäfte sind mit Zucker beladen, die tatsächlich Wasser aus dem Körper entfernen.

Während das Erreichen eines Glases Wasser einfach scheint, gibt es viele Arten von Wasser zu trinken, einschließlich:

  • einfaches Leitungswasser
  • Quellwasser
  • destilliertes Wasser
  • Brunnenwasser

Jede Art von Wasser hat ihre eigenen Vorteile, aber einige tragen Risiken. Aus dem Dampf kochenden Wassers entsteht destilliertes Wasser. Durch das Kochen des Wassers werden Mineralien und andere Verunreinigungen entfernt, wodurch das destillierte Wasser in einem "reineren" Zustand verbleibt.

Aus diesem Grund glauben einige Leute, dass das Trinken von destilliertem Wasser helfen kann, den Körper von unnötigen Chemikalien zu reinigen. Andere Leute denken jedoch, dass die Mineralien, die im Trinkwasser gefunden werden, für gute Gesundheit notwendig sind.

Was ist destilliertes Wasser?

Fast alles Wasser enthält einige Verunreinigungen. Diese Verunreinigungen können umfassen:

  • Mineralien
  • Nährstoffe
  • Verunreinigungen

In destilliertem Wasser wurden diese Verunreinigungen durch Kochen und Verdampfen entfernt. Manche Leute denken, dass destilliertes Wasser flach schmeckt, weil es fehlt:

  • Metalle
  • Mineralien
  • andere anorganische Verbindungen

Im Wesentlichen unterscheidet sich destilliertes Wasser nicht sehr von anderem gereinigtem Wasser. Das einzige, was sich unterscheidet, ist die Art, wie das Wasser gereinigt wird.

Destillation ist eine alte Methode der Wasserreinigung. Es ist jedoch ein relativ komplizierter Prozess und schwierig ohne eine Wasserdestillationsmaschine zu Hause zu machen.

Es gibt viele Gemeinden in Küstengemeinden, die Destillationsanlagen nutzen, um das Wasser aus dem Meer zu behandeln, das dann als Trinkwasser verwendet wird.

Was sind die Risiken beim Trinken von destilliertem Wasser?

Die Hauptrisiken, nur destilliertes Wasser zu trinken, sind mit dem Mangel an gelösten Mineralien wie Magnesium und Kalzium verbunden.

Einige der negativen Auswirkungen des Trinkens von destilliertem oder wenig Mineralwasser sind:

  • ein flacher Geschmack, den viele Menschen als unattraktiv empfinden, was zu einem geringeren Wasserverbrauch führt
  • eine Abnahme der Stoffwechselfunktion des Körpers
  • eine Zunahme der Urinausscheidung, die zu einem Elektrolytungleichgewicht führen könnte

Versäumnis, verlorene Mineralien durch Schweiß zu ersetzen

[Trinkwasser nach dem Training in der Sonne]

Wenn der Körper durch Schwitzen und Urinverlust Wasser verliert, verliert er zusätzlich zu Wasser Natrium und andere Mineralien. Damit der Körper richtig funktioniert, müssen diese Mineralien ersetzt werden.

Das Trinken von destilliertem Wasser ersetzt nicht die durch Schweiß verlorenen Mineralien, da alle Zusätze und Mineralien während der Destillation entfernt wurden.

Da jedoch die meisten Menschen den ganzen Tag über eine Vielzahl an Speisen und Getränken essen und trinken, erhalten die meisten Menschen die Salze und Mineralien, die sie von diesen anderen Quellen benötigen.

Dieser Mangel an Mineralien und Zusatzstoffen würde nur dann ein erhebliches Risiko darstellen, wenn destilliertes Wasser die einzige Flüssigkeit oder Nahrung wäre, die eine Person konsumierte.

Fasten nur durch Trinken von Wasser kann gefährlich sein

Es ist nicht gefährlich, destilliertes Wasser als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu trinken. Dazu gehören auch Lebensmittel, die die durch Schweiß verlorenen Mineralien ersetzen.

Fasten für einen längeren Zeitraum, dann nur destilliertes Wasser zu trinken kann gefährlich sein, weil eine Person keine der verlorenen Mineralien ersetzen würde.

Ein ausgedehntes Nur-Wasser-Fasten ist auch aus anderen Gründen gefährlich, und diese anderen Probleme sind viel besorgniserregender als die Art von Wasser, die eine Person trinkt. Vor jeder Art von extrem schnell, sollte eine Person einen Arzt konsultieren.

Ändern des pH-, Elektrolyt- und Mineralstoffhaushaltes von Blut und Gewebe

In extremen Fällen, wenn eine Person nur destilliertes Wasser trinkt und keine richtige Ernährung bekommt, kann aufgrund des sauren pH-Wertes des Wassers ein Zustand auftreten, der "Azidose" genannt wird. Dieser Zustand tritt auf, wenn das pH-Gleichgewicht des Blutes verändert wird. Dies ist zwar selten, kann jedoch auftreten, wenn nur destilliertes Wasser in übermäßigen Mengen aufgenommen wird.

Laut der Weltgesundheitsorganisation sind diese und andere damit verbundene Gesundheitsprobleme teilweise auf den Mangel an Mineralien und Elektrolyten in destilliertem Wasser zurückzuführen, was ungesunde Veränderungen im empfindlichen Gleichgewicht von Natrium, Kalium, Flüssigkeit, Kalzium, Magnesium, Zink, Phosphor und andere Nährstoffe im Körper.

Das pH-Gleichgewicht von destilliertem Wasser ist 7,0 und das pH-Gleichgewicht des Blutes muss zwischen 7,35 und 7,45 bleiben. Azidose tritt auf, wenn der pH-Wert des Blutes unter 7,35 fällt. Azidose und signifikante Veränderungen des Elektrolyt- und Mineralstoffhaushaltes im Körper können zu Wasseransammlungen, Nährstoffmangel, Müdigkeit, Muskelkrämpfen, Kopfschmerzen, Herzfrequenzstörungen und noch schlimmeren gesundheitlichen Folgen einschließlich Organversagen führen.

Die Weltgesundheitsorganisation stellte fest, dass durch die folgenden Methoden entmineralisierte Wasser auch mit den gleichen gesundheitlichen Folgen verbunden sind wie destilliertes Wasser (es sei denn, sie werden remineralisiert), einschließlich entsalzter, Umkehrosmose, nanofiltrierter und / oder deionisierter Wasser.

Eine Studie in der Umweltforschung zeigt auch, dass der Verzehr von demineralisiertem Wasser durch Entsalzungsverfahren eine prokanzerogene Wirkung haben kann.

Auswirkungen auf die Umwelt

Darüber hinaus ist destilliertes Wasser für umweltbewusste Menschen möglicherweise nicht die beste Wahl.

Die Destillation ist nicht der umweltfreundlichste Prozess, da sie stark versalzenes oder hartes Wasser zurücklässt, das das umgebende Ökosystem der Wasserquelle zerstören oder zerstören kann.

Was sind die möglichen Vorteile des Trinkens von destilliertem Wasser?

Destilliertes Wasser hat potentielle Vorteile. Zu diesen Vorteilen können gehören:

[Flaschen Wasser in einer Fabrik]

  • Reinigung des Körpers mit reinem Wasser: Beim Trinken von destilliertem Wasser verbraucht eine Person Wasser ohne weitere Zusätze. Da destilliertes Wasser rein ist, glauben einige Leute, dass es für den Körper reinigend sein kann, obwohl die Daten dazu begrenzt sind.
  • Verringerung des Krankheitsrisikos: Durch die Destillation werden wassergefährdende Krankheitserreger entfernt. Die meisten wasserverursachenden Bakterien überleben die Destillation nicht.
  • Verringerung des Risikos, schädliche Chemikalien zu konsumieren: Die US-amerikanische Umweltschutzbehörde EPA (Environmental Protection Agency) lässt geringe Mengen bestimmter schädlicher Chemikalien im Trinkwasser zu. In destilliertem Wasser ist keine dieser Chemikalien vorhanden.

Dinge zu beachten, bevor destilliertes Wasser getrunken wird

Bei der Auswahl von Trinkwasser sollten die folgenden Faktoren berücksichtigt werden:

  • die Qualität des lokalen Leitungswassers
  • Geschmackspräferenz
  • Qualität von Vitaminen und Mineralstoffen in der Ernährung
  • Kostenpunkt
  • Verfügbarkeit von anderem Trinkwasser

Ist destilliertes Wasser trinkbar?

Destilliertes Wasser ist im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung in Maßen sicher zu trinken. Eine Vielzahl von Getränken und alkoholfreien Getränken enthalten destilliertes Wasser.

Wenn jedoch destilliertes Wasser die einzige Wasserart ist, die eine Person trinkt, können mögliche gesundheitliche Folgen auftreten. Diese Probleme treten aufgrund des Mangels an Mineralien und möglicher Veränderungen des Gleichgewichts von Elektrolyten, Flüssigkeit, Mineralien und pH-Wert im Körper auf.

Darüber hinaus sollten diejenigen, die an Krebs erkrankt sind oder an Krebs erkrankt sind, Säuglinge, kleine Kinder und Sportler vermeiden, destilliertes oder demineralisiertes Wasser zu trinken, um Elektrolytungleichgewichte zu verhindern, insbesondere wenn diese nicht ausreichend durch Nahrungsmittel oder andere Getränkequellen ersetzt werden.

Das Trinken von destilliertem Wasser ist in Kombination mit anderen Wasserquellen insgesamt nicht problematisch. Die meisten Menschen essen in den entwickelten Ländern eine abwechslungsreiche Ernährung und erhalten ihre Hydratation und Ernährung aus einer Vielzahl von Quellen.

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