L-Arginin: Potenzielle Vorteile, Nebenwirkungen und Risiken

L-Arginin ist eine von vielen Aminosäuren, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.

Wie andere Aminosäuren spielt L-Arginin eine Rolle beim Aufbau von Protein. Der Körper kann das Protein verwenden, um Muskeln aufzubauen und Gewebe aufzubauen.

Als Ergebnis haben Forscher die Wirksamkeit von L-Arginin bei der Behandlung von schweren Wunden und Gewebeabfällen bei schweren Erkrankungen untersucht.

Was ist L-Arginin?

rotes Fleisch, Fisch und Eier

Zusätzlich zum Aufbau von Protein setzt L-Arginin Stickoxid im Blut frei.

Stickoxid erweitert die Blutgefäße im Blutstrom, was bestimmte Kreislaufbedingungen unterstützen kann.

Der Körper einer Person produziert unter normalen Umständen natürlich L-Arginin. Die Menschen erhalten auch zusätzliches L-Arginin als Teil ihrer normalen Ernährung.

Rotes Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier enthalten alle geringe Mengen an L-Arginin, die dem Körper helfen, seine notwendigen Ressourcen wieder aufzufüllen.

Gelegentlich kann der Bedarf eines Menschen an L-Arginin die Fähigkeit des Körpers übersteigen, es auf natürliche Weise zu produzieren oder zu konsumieren. Dies gilt oft für ältere Erwachsene oder Menschen mit bestimmten Erkrankungen.

In diesen Fällen kann den Patienten künstliches L-Arginin in Form von oralen Medikamenten, Injektionen oder Cremes verordnet werden. Mehrere potenzielle Gesundheitszustände können von einer erhöhten Aufnahme von L-Arginin profitieren.

Einige Leute nehmen L-Arginin als Ergänzung. Wie bei jedem Ergänzungsmittel sollte eine Person es mit Vorsicht verwenden.

Obwohl L-Arginin in moderaten Dosen als sicher gilt, kann zu viel L-Arginin schwere Nebenwirkungen haben, einschließlich Tod. Es ist wichtig zu verstehen, wie die Ergänzung mit dem Körper und mit zusätzlichen Medikamenten vor der Einnahme interagieren kann.

Vorteile von L-Arginin

L-Arginin hat zwei Wirkungen: Es wird zu Stickoxid und hilft dem Körper beim Aufbau von Proteinen.

Diese Wirkungen geben L-Arginin eine Reihe von potenziellen Vorteilen, die von Herzgesundheit und Brustschmerzen bis hin zum Muskelaufbau, zur Reparatur von Wunden und zur Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit reichen.

Obwohl es viele Behauptungen über die Vorteile von L-Arginin gibt, werden nicht alle von ihnen durch wissenschaftliche Studien unterstützt.

Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für erforschte Vorteile und Verwendungen von L-Arginin:

  • Wachstumshormon-Reservetest
  • Reduzierung von Bluthochdruck
  • korrigierte angeborene Fehler der Harnstoffsynthese
  • Behandlung von Herzerkrankungen
  • Behandlung der erektilen Dysfunktion (ED)
  • Linderung der Entzündung des Verdauungstraktes bei Frühgeborenen
  • Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Diabetes

Darüber hinaus kann L-Arginin das Potenzial haben, bei vielen anderen Problemen zu helfen. Es muss jedoch noch mehr Forschung betrieben werden, um das Potenzial von L-Arginin für Folgendes zu bewerten:

  • verbessert den Blutfluss
  • Wunden schneller heilen
  • Angst lindern
  • Verbrennungen behandeln
  • Verbesserung der Nierenfunktion für Menschen mit kongestiver Herzinsuffizienz
  • verbessern Sie die Trainingsleistung

Es gibt mehrere zusätzliche Bereiche, die Forscher in Bezug auf L-Arginin und seine Auswirkungen auf den menschlichen Körper interessieren.

Es ist wichtig für jeden, der daran interessiert ist, L-Arginin als Ergänzung zu nehmen, um mit seinem Arzt über die potenziellen Vorteile und Risiken zu sprechen, bevor Sie es verwenden.

Außerdem sollten Personen die Behauptungen, die ein Hersteller über sein Produkt macht, vollständig verstehen und untersuchen, bevor er es verwendet.

Nebenwirkungen von L-Arginin

Dame, die eine Ergänzung mit einem Glas Wasser nimmt

L-Arginin hat einige mögliche Nebenwirkungen, die beachtet werden müssen, wenn es als Ergänzung eingenommen wird. Einige der häufigsten und gutartigen Nebenwirkungen sind:

  • Gicht
  • Blähungen
  • Bauchschmerzen
  • Entzündung der Atemwege
  • Durchfall
  • niedriger Blutdruck
  • Blutanomalien
  • Allergien
  • Verschlechterung von Asthma

L-Arginin kann jedoch zu schwerwiegenden Komplikationen führen, die in Betracht gezogen werden müssen.

Risiken und Komplikationen

L-Arginin hat einige potentiell ernste Risiken für bestimmte Personengruppen.

Diese beinhalten:

  • schwere Krankheit oder Tod bei Kindern und Säuglingen
  • Schwierigkeit, den Blutdruck während der Operation zu kontrollieren
  • Verschlechterung von Herpesfackeln
  • erhöhtes Risiko des Todes nach einem Herzinfarkt
  • negative Wechselwirkung mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Viagra und Blutdruckmedikamente

Obwohl mit L-Arginin Risiken verbunden sind, zeigen die meisten Untersuchungen, dass es für Menschen sicher ist, in kleinen Dosen zu nehmen. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) überwacht nicht die Sicherheit oder Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln, daher ist es wichtig, eine seriöse Marke zu wählen.

Nahrungsergänzungsmittel können online gekauft werden, aber wie bei jeder Nahrungsergänzung oder jedem Medikament sollte eine Person vor der Einnahme von L-Arginin einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, da die Risiken die möglichen Vorteile überwiegen können.

Natürliche Wege, um genug L-Arginin zu bekommen

Ein Hauptvorteil der Gewinnung von L-Arginin durch Diät ist, dass es schwierig ist, zu viel zu bekommen. Daher können einige der Nebenwirkungen von zu viel L-Arginin vermieden werden.

Auf der anderen Seite kann der Verzehr von Lebensmitteln allein nicht genügend L-Arginin liefern, um die Bedürfnisse einer Person zu decken. Eine Person sollte ihre Optionen mit ihrem Arzt besprechen, bevor sie ihre Ernährung ändern.

Kichererbsen Houmous Falafel

Die beste natürliche Quelle für L-Arginin ist eine proteinreiche Ernährung. Für manche Menschen können tierische Proteine, wie rotes Fleisch (Rindfleisch), Hühner- und Putenbrust, Schweinelende und Milchprodukte, die primäre Quelle von L-Arginin sein.

Für Menschen, die kein Fleisch essen, enthalten pflanzliche Proteine, die L-Arginin enthalten, Linsen, Kichererbsen, Erdnüsse, Kürbiskerne und Sojabohnen.

Menschen, die einen Mangel an L-Arginin haben, um ihre Bedürfnisse zu befriedigen, können ihre Ernährung auf proteinreiche Lebensmittel umstellen wollen.

Ein Ernährungsberater oder Arzt kann in der Lage sein, Speiseplanvorschläge zu machen, um die natürliche Einnahme von L-Arginin vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu fördern.

Wir haben die verknüpften Artikel basierend auf der Qualität der Produkte ausgewählt und die Vor- und Nachteile der einzelnen Produkte aufgelistet, um Ihnen dabei zu helfen zu bestimmen, welche für Sie am besten funktionieren. Wir arbeiten mit einigen der Unternehmen zusammen, die diese Produkte verkaufen, was bedeutet, dass Healthline UK und unsere Partner einen Teil der Einnahmen erhalten, wenn Sie einen Kauf über einen oder mehrere der oben genannten Links tätigen.

Like this post? Please share to your friends: