De Quervains Tenosynovitis bezieht sich auf eine Entzündung der Sehnen im Daumen. Der Zustand macht es schmerzhaft, wenn eine Person ihren Daumen bewegt.
Es gibt einige Übungen, die Menschen zu Hause tun können, um die Symptome zu lindern. Dieser Artikel beschreibt, was zu tun ist.
Die Erkrankung wurde nach dem Schweizer Chirurgen Fritz de Quervain benannt, der sie erstmals 1895 identifizierte.
Was ist De Quervains Sehnenscheidenentzündung?
De Quervains Sehnenscheidenentzündung ist die Entzündung der Scheide oder Synovialis, die die zwei Sehnen umgibt, die zwischen dem Handgelenk und dem Daumen laufen.
Sehnen sind starke Gewebebänder, die die Muskeln an Knochen binden. Mit dem Daumen sind sie am Bewegen des Daumens beteiligt.
Wenn die Synovialis anschwillt und sich verdickt, wird es für eine Person schmerzhaft, ihren Daumen zu bewegen.
Es tritt normalerweise auf, nachdem der Daumen oder das Handgelenk übermäßig benutzt worden ist, besonders während sich wiederholender Tätigkeiten, die den Daumen vom Handgelenk weg bewegen.
Eine Verstauchung oder Überbeanspruchung der Sehnen durch wiederholte Bewegungen des Daumens bei der Arbeit oder beim Sport verschlimmern die Schmerzen.
Zu den mit De Quervain verbundenen Aktivitäten gehören:
- Golf
- Klavier spielen
- tippen
- Zimmerei
- ein Kind tragen
Die Bedingung ist häufiger bei Frauen als bei Männern und passiert oft nach der Schwangerschaft.
Andere Ursachen umfassen die Bildung von Narbengewebe aufgrund einer Verletzung oder entzündlicher Arthritis.
Symptome
Die Hauptsymptome sind Schmerzen und Schwellungen an der Basis des Daumens.
Diese führen zu:
- Schmerzen beim Bewegen des Daumens oder Handgelenks
- Schmerz, wenn man eine Faust macht
- Schwellung und Zärtlichkeit an der Seite des Handgelenks
- Fühlen oder hören knarren, wenn die Sehnen durch die Scheide gleiten
- reduzierte Griffstärke
Bewegungen, die den Daumen und das Handgelenk betreffen, einschließlich Einklemmen, Greifen oder Wringen, verschlimmern die Schmerzen.
12 De Quervains Tenosynovitis-Übungen
Menschen mit De Quervain Tenosynovitis werden normalerweise empfohlen, eine Schiene für 2 bis 3 Wochen zu tragen.
Während dieser Zeit kann die Schiene entfernt werden, um die folgenden Übungen durchzuführen.
1) Das Individuum legt die betroffene Handfläche auf eine flache Oberfläche, beispielsweise einen Tisch. Mit der anderen Hand wird der betroffene Daumen sanft vom Tisch wegbewegt und dann langsam und sanft ersetzt. Diese Bewegung sollte 5 bis 10 mal wiederholt werden.
2) Die Person legt die betroffene Hand seitlich, mit dem kleinen Finger zuerst, auf eine flache Oberfläche. Mit der anderen Hand wird der betroffene Daumen von den Fingern wegbewegt und dann wieder in Einklang gebracht. Die Bewegung wird 5 bis 10 mal wiederholt.
3) Die betroffene Hand wird flach auf den Tisch gelegt, zuerst die Handfläche. Während die Hand still gehalten wird, wird der Daumen zur Seite bewegt, so weit es sich anfühlt, und dann zurückgegeben. Die Übung wird 5 bis 10 mal wiederholt.
4) Wenn Übung 3 aufgehört hat, Schmerzen zu verursachen, kann es mit dem Handgelenk von der Kante des Tisches aus durchgeführt werden.
5) Mit der Handfläche nach unten auf den Tisch, sollte die Person den Daumen so weit wie möglich von der Oberfläche heben und dann wieder nach unten bringen. Dies wird 10 Mal wiederholt, was die Wiederholungen erhöht, wenn die Bewegung angenehmer wird.
6) Ein elastisches Band wird um die Finger und den Daumen gelegt und der Daumen wird 10 Mal gegen den Widerstand des Bandes bewegt.
7) Die betroffene Hand auf der Tischplatte ruhend, berührt die Person die Oberseite des Daumens mit dem kleinen Finger. Die Strecke wird 6 Sekunden lang gehalten und 10 Mal ausgeführt.
Mit der anderen Hand drückt der Betroffene den betroffenen Arm nach vorne, drückt den Handrücken nach unten und streckt das Handgelenk. Die Position wird für 15 bis 30 Sekunden gehalten und dreimal wiederholt.
9) Wie oben, aber die andere Hand wird verwendet, um die Hand nach oben zu drücken und das Handgelenk in die andere Richtung zu strecken. Die Dehnung wird für 15 bis 30 Sekunden gehalten und dreimal wiederholt.
10) Halten Sie eine Dose in der betroffenen Hand, mit der Handfläche nach oben, kann das Individuum das Gewicht senken und dann in die Ausgangsposition zurückkehren. Zwei Sätze von 15 werden empfohlen.
11) Die Person hält eine Dose und legt das Handgelenk in eine seitliche Position mit dem Daumen an der Spitze. Sie beugen dann sanft ihr Handgelenk nach oben, wobei der Daumen zur Decke reicht, und senken sich dann sanft in die Ausgangsposition, ohne den Unterarm zu bewegen. Zwei Sätze von 15 werden empfohlen.
12) Eine Person kann ihren Griff stärken, indem sie einen weichen Gummiball zusammendrückt und die Dehnung für 5 Sekunden hält. Zwei Sätze von 15 werden empfohlen.
Vorbereitung auf die Übungen
Diese Übungen sollten für die Rehabilitation verwendet werden und erst dann durchgeführt werden, wenn die anfänglichen Schmerzen nachgelassen haben.
Der erste Schritt zur Behandlung von De Quervains Tendovaginitis besteht darin, sich von der Aktivität oder den Aktivitäten, die den Schmerz verursacht haben, zu erholen. Das Tragen einer Schiene und das regelmäßige Auftragen von Wärme oder Kältepackungen helfen ebenfalls.
Diagnose und wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Wenn die Übungen die Schmerzen verschlimmern oder wenn sich der Schmerz nach 4 bis 6 Wochen nicht verringert, wird empfohlen, mit einem Arzt zu sprechen.
Der Finkelstein-Test dient zur Diagnose der Erkrankung. Dies wird von der Person durchgeführt, die ihren Daumen in ihre Handfläche legt und eine Faust macht. Sie werden dann aufgefordert, ihr Handgelenk in Richtung ihres kleinen Fingers zu biegen.
Der Test auf De Quervains Tendovaginitis ist positiv, wenn dadurch die Schmerzen verschlimmert werden.
Die Person wird normalerweise zur Behandlung an einen Physiotherapeuten oder Handspezialisten überwiesen, einschließlich Übungen, wie sie oben beschrieben wurden.
Wegbringen
Neben den Übungen umfasst die Behandlung auch Erholung, entzündungshemmende Schmerzmittel und das Tragen einer Schiene. Wenn jemand noch Symptome nach der Therapie leidet, können Steroid-Injektionen verwendet werden, um die Schwellung zu reduzieren.
Wenn die Symptome nach der Behandlung nicht abklingen, kann ein Arzt einen Ultraschall empfehlen, um festzustellen, ob es einen anderen Grund für die Schmerzen gibt.In einigen Fällen kann die Bedingung mit einer Operation erleichtert werden.
