Insbesondere bei sehr aktiven Menschen und Sportlern sind Knieschmerzen und Verletzungen weit verbreitet. Ein überstrecktes Knie ist eine Art Knieverletzung, die dadurch verursacht wird, dass sich das Knie zu weit nach hinten beugt. Diese schmerzhafte Verletzung ist für einen Arzt oft leicht zu erkennen und zu behandeln.
Ein hyperextensives Knie tritt oft nach starken Einwirkungen auf, wie z. B. wenn Sie nach einem Sprung hart landen oder beim Laufen kurz anhalten. Aufgrund der Art dieser Verletzung sind Sportler am meisten gefährdet, insbesondere diejenigen, die in Kontakt oder Extremsportarten involviert sind.
Wenn diese Verletzung auftritt, ist es nicht ungewöhnlich, dass eine Person Schwellungen bemerkt, bei mäßigen bis extremen Schmerzen ist und Weichteilschaden in oder um das Knie herum aufweist.
In diesem Artikel beschäftigen wir uns intensiv mit den Symptomen eines überstreckten Knies, wie man es behandelt und wie lange es dauert, bis ein überstrecktes Knie heilt.
Schnelle Fakten zum überstreckten Knie:
- Sportlerinnen sind bei einer überstreckten Knieverletzung einem höheren Risiko ausgesetzt als ihre männlichen Kollegen.
- Ärzte und Physiotherapeuten können diese Verletzung häufig behandeln, indem sie die Methode "Ruhe, Eis, Kompression und Elevation (RICE)" empfehlen.
- In extremeren Fällen kann eine Person mit überstreckten Knie auch Schäden an den Bändern und anderen Bindegewebe im Knie, einschließlich der Blutgefäße und Nerven haben.
Symptome
Ein überstrecktes Knie ist oft leicht zu erkennen, wenn es passiert. Eine Person kann oft fühlen, dass sich das Knie rückwärts aus der Linie mit dem Bein verbiegt.
Wenn ein überstrecktes Knie auftritt, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Person folgende Symptome erfährt:
- mäßige bis starke Knieschmerzen
- Schwellung
- Instabilität im Knie
- Schwächegefühl im Knie, als ob es nachgibt
- sichtbare Quetschungen
Menschen leiden oft unter eingeschränkter Mobilität nach einem überstreckten Knie. Es ist normalerweise schwierig, das verletzte Knie zu strecken oder zu beugen. Die eingeschränkte Mobilität kann auf eine der folgenden Ursachen zurückzuführen sein:
- beschädigte Bänder
- Schwellung
- Schwäche im Knie
Die Symptome reichen von leicht bis schwer, je nachdem, wie weit das Knie zurückgebogen wurde. Die Schwere der Verletzung und Schäden an den umliegenden Geweben und Bändern beeinflussen, wie viel Schmerzen und Schwellungen eine Person erfahren wird.
Behandlung
Die Behandlung eines überstreckten Knies hängt davon ab, wie schwer die Verletzung ist. Oft beginnt die Behandlung mit RICE.
R – Ruhe
Nach einer überstreckten Knieverletzung ist es eine gute Idee, die Aktivität zu stoppen, die den Schaden verursacht hat.
Für einen Sportler bedeutet dies, dass man ein paar Spiele aussetzen muss. Für die durchschnittliche Person bedeutet Ruhe, dass sie nicht auf das verletzte Bein gehen oder eine Orthese verwenden.
Während der Ruhezeit kann eine Person auch:
- Physiotherapie erhalten, um den Bewegungsumfang wiederherzustellen
- Verwenden Sie Schmerzmittel
- Verwenden Sie entzündungshemmende Medikamente
Ich – Eis
Eis ist eine beliebte Behandlung bei Verletzungen wie einem überstreckten Knie, da es Schwellungen lindert und Schmerzen lindert.
Eine Person sollte mehrmals täglich 15 Minuten lang Eis auf das überstreckte Knie auftragen. Eis sollte immer mit einer Barriere wie einem Handtuch verwendet werden, um Schäden an der Haut zu vermeiden.
C – Kompression
Bei der Kompression wird das verletzte Knie mit etwas Druck eingewickelt. Für diesen Zweck sind elastische Stützbänder oder Kompressionswindungen verfügbar. Einige Kniekompressionswickel können hier angesehen werden.
Kompression, wie Eis, kann helfen, Schmerzen und Schwellungen von der Verletzung zu reduzieren. Es kann auch ein wenig Unterstützung für das geschwächte Knie bieten.
E – Elevation
Das verletzte Knie sollte nach Möglichkeit angehoben werden. Das Knie sollte über dem Herzen gehalten werden, was oft erreicht wird, indem das Bein auf ein Kissen oder eine andere bequeme Plattform gelegt und angehoben wird.
Behandlung für schwere Fälle
In extremeren Fällen erfordert ein überstrecktes Knie eine Operation, um die Bänder zu fixieren oder das Knie auszurichten.
Ein gerissenes vorderes Kreuzband (ACL) ist die häufigste Komplikation, aber andere Sehnen und strukturelle Stützen können beschädigt werden. Die ACL ist ein Paar Bänder im Knie.
Es ist möglich, dass mehrere Bereiche des Knies eine Operation benötigen, um zu reparieren.
Wiederherstellung
Erholungszeit von einer Knieverletzung variiert. In weniger schweren Fällen kann sich eine Person innerhalb von 2 bis 4 Wochen ab dem Zeitpunkt der Verletzung erholen.
Während der Genesung muss eine Person jegliche Aktivität vermeiden, die die Verletzung verschlimmern kann. Auch sollte eine Person die RICE-Methode verwenden.
Wenn eine Operation erforderlich ist, dauert die Genesung wahrscheinlich länger. Es kann 6 Monate oder länger dauern, um sich vollständig von der Operation zu erholen. Obwohl es lange dauern wird, werden die meisten Menschen eine vollständige Genesung erleben.
Als Teil des Genesungsprozesses wird ein Arzt wahrscheinlich eine Physiotherapie empfehlen. Selbst wenn eine Person operiert wurde, ist eine körperliche Erholung immer noch erforderlich, um die Muskelkraft und den Bewegungsumfang wiederherzustellen.
Übungen
Es gibt viele Übungen, die eine Person nach einer überstreckten Knieverletzung machen kann. Ziel der Übungen ist es, den Bewegungsumfang zu verbessern und die Kraft zu erhöhen.
Eine Person sollte Übungsmöglichkeiten mit ihrem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen.
Einige mögliche Übungen, die eine Person tun kann, umfassen:
- Schwimmen
- sanfte Oberschenkelstreckung
- stationäres Fahrrad
- gerades Bein wirft
- Wand sitzt
- seitlicher Step-up
- Quad-Sets – Stärkung der Quads (Oberschenkelmuskulatur) durch Kontraktion, Halten und Loslassen der Muskeln, Platzieren eines gerollten Handtuchs unter dem Knie zur Unterstützung beim Liegen
Die Übungen, die eine Person macht, während sie sich von einem überstreckten Knie erholt, sollten sanft sein, um damit anzufangen und werden zunehmend schwieriger, wenn sich das Knie einer Person erholt und stärker wird.
Ausblick
Personen, bei denen eine überstreckte Knieverletzung auftritt, können sich nach ihrer Verletzung vollständig erholen.
Eine Person muss so schnell wie möglich nach der Verletzung einen Arzt aufsuchen und alle empfohlenen Behandlungshinweise befolgen, um die beste Chance auf vollständige Genesung zu haben.
Es kann für Athleten und aktive Menschen schwierig sein, sich auszuruhen, aber es ist für die beste Erholung von einem überstreckten Knie notwendig.
Eine Person kann ihr Risiko eines überstreckten Knies durch Übung und Dehnung reduzieren. Es ist wichtig, dass die Muskeln rund um die Knie stark sind. Auch das Dehnen vor und nach dem Training, wenn die Muskeln warm sind, ist ebenfalls entscheidend.
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