Hibiskustee, der aus getrockneten Teilen der Hibiskuspflanze gewonnen wird, ist tiefrot. Es hat süße und herbe Aromen, ähnlich wie Cranberry, und kann heiß oder eiskalt verzehrt werden. Aber bietet das Trinken den Menschen irgendwelche gesundheitlichen Vorteile?
Viele Menschen kennen die schönen Blüten der Hibiscus-Pflanze (Hibiscus Sabdariffa). Sie stammt ursprünglich aus Nordafrika und Südostasien, wächst aber heute in vielen tropischen und subtropischen Klimaten. Menschen auf der ganzen Welt verwenden verschiedene Teile der Pflanze als Nahrung und Medizin.
Dieser Artikel untersucht die potenziellen gesundheitlichen Vorteile und Risiken des Trinkens von Hibiskustee.
Überblick
Der Teil der Hibiskuspflanze, der die Blume schützt und stützt, wird Kelch genannt. Die getrockneten Kelche werden verwendet, um Hibiskustee zu machen.
Andere Getränke aus der Hibiscus-Pflanze enthalten:
- roter Sauerampfer
- agua de Jamaika
- Lo-Shen
- Sudan Tee
- saurer Tee
- Karkade
Hibiskustee wird als Kräutertee eingestuft. Kräutertee wird aus einer Vielzahl von Pflanzen, Kräutern und Gewürzen hergestellt. In vielen Ländern kann Kräutertee nicht "Tee" genannt werden, da er nicht aus der Teepflanze kommt.
Obwohl sie nicht so beliebt sind wie Schwarz- und Grüntees, steigt der Verkauf von Kräutertee, teilweise aufgrund ihrer potenziellen gesundheitlichen Vorteile.
Leistungen
In der Vergangenheit wurde Hibiskustee in afrikanischen Ländern verwendet, um die Körpertemperatur zu senken, Herzkrankheiten zu behandeln und Halsschmerzen zu lindern. Im Iran wird Hibiskustee zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt.
Neuere Studien haben die mögliche Rolle von Hibiskus bei der Behandlung von Bluthochdruck und hohem Cholesterin untersucht.
Bluthochdruck
Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass der Verzehr von Hibiskustee bei Personen mit erhöhtem Blutdruck und Patienten mit leicht erhöhtem Blutdruck den Blutdruck senkte.
Studienteilnehmer konsumierten drei 8-Unzen-Portionen Hibiskustee oder ein Placebo-Getränk täglich für 6 Wochen. Diejenigen, die den Hibiskustee tranken, sahen eine signifikante Verringerung ihres systolischen Blutdrucks im Vergleich zu denjenigen, die das Placebo-Getränk zu sich nahmen.
Eine Meta-Analyse von Studien, die 2015 veröffentlicht wurde, ergab, dass das Trinken von Hibiskustee sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck signifikant senkte. Weitere Studien sind erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen.
Cholesterin
Im Jahr 2011 veröffentlichte Forschungsergebnisse verglichen die Ergebnisse des Konsums von Hibiskus mit schwarzem Tee auf den Cholesterinspiegel.
Neunzig Menschen mit hohem Blutdruck konsumierten entweder Hibiskus oder schwarzen Tee zweimal täglich für 15 Tage.
Nach 30 Tagen hatte keine Gruppe signifikante Veränderungen ihres LDL- oder "schlechten" Cholesterinspiegels. Beide Gruppen hatten jedoch einen signifikanten Anstieg ihres Gesamt- und HDL- oder "guten" Cholesterinspiegels.
Andere Studien haben jedoch gemischte Ergebnisse gezeigt. Eine 2013 veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von Hibiskustee den Cholesterinspiegel nicht signifikant senkt.
Andere Studien, einschließlich einer 2014 Überprüfung einer Reihe von klinischen Studien, zeigten, dass der Konsum von Hibiskus Tee oder Extrakt erhöhte gutes Cholesterin und verringerte schlechte Cholesterin und Triglyceridspiegel.
Um die Auswirkungen des Hibiskuskonsums auf den Cholesterinspiegel zu untersuchen, sind noch bessere Studien erforderlich.
Gewichtsverlust
Einige Studien haben positive Auswirkungen bei der Untersuchung der Auswirkungen von konzentriertem Hibiskus auf das Körpergewichtsmanagement gezeigt.
Ein Bericht zeigte, dass Hibiskus zu einem niedrigeren Body-Mass-Index (BMI), Körpergewicht, Körperfett und Hüft-zu-Taillen-Verhältnis führte.
Eine ältere Studie zeigte, dass Hibiskus-Extrakt zu einer Reduktion von Cholesterin und Triglyceriden in der mexikanischen Bevölkerung führte. Dies kann zu einem reduzierten Risiko von Fettleibigkeit führen.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass diese Studien konzentrierte Dosen verwendeten, und weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Vorteile von Hibiskus in Tee vollständig zu bestätigen.
Ernährung
Hibiskustee ist natürlich kalorien- und koffeinfrei. Es kann heiß oder eisgekühlt serviert werden.
Da Hibiskustee natürlich herb ist, wird oft Zucker oder Honig als Süßstoff hinzugefügt, der Kalorien und Kohlenhydrate hinzufügt.
Es wird angenommen, dass die mit dem Hibiskustee verbundenen Vorteile für die Gesundheit des Herzens auf Verbindungen beruhen, die Anthocyane genannt werden, dieselben natürlich vorkommenden Chemikalien, die den Beeren ihre Farbe geben.
Typen
Hibiskus kann in den folgenden Formen verfügbar sein:
- einzelne Teebeutel
- trinkfertiger Tee
- lose Blütenblätter
- flüssiger Extrakt
- gekapseltes Pulver
Nebenwirkungen und Risiken
Eine Studie von 2013 berichtete, dass sehr hohe Dosen von Hibiskus-Extrakt möglicherweise Leberschäden verursachen könnten. Die gleiche Übersicht berichtete, dass Hibiskus-Extrakt bei Tieren mit Paracetamol und bei Menschen mit Paracetamol in Kontakt mit Hydrochlorothiazid (einem Diuretikum) gebracht wurde.
Personen, die Kräutertees trinken, sollten ihre Ärzte informieren, da einige Kräuter das Potenzial haben, mit Medikamenten zu interagieren.
Anderen Quellen zufolge ist der Hibiskuskonsum für Menschen, die Chloroquin, ein Medikament gegen Malaria, einnehmen, nicht sicher. Hibiskus kann verringern, wie gut die Medizin im Körper funktioniert.
Menschen mit Diabetes oder Bluthochdruck Medikamente sollten ihren Blutzucker und Blutdruck bei der Einnahme von Hibiskus überwachen. Dies liegt daran, dass es Blutzucker oder Blutdruck senken kann.
Schwangere oder stillende Frauen sollten keinen Hibiskustee trinken.
Das Trinken von Hibiskustee in Maßen gilt allgemein als sicher. Andere Produkte, die Hibiskus enthalten, sind jedoch nicht reguliert und können oder können nicht enthalten, was sie behaupten. Diese beinhalten:
- Ergänzungen
- Kapseln
- Auszüge
