Akne ist eine häufige Hauterkrankung, die zu verschiedenen Arten von Makel führen kann. Einige umfassen Pickel, Whiteheads und Mitesser. Es gibt viele Möglichkeiten, Akne vorzubeugen.
Dermatologen haben vier Faktoren identifiziert, die zur Entstehung von Akne beitragen:
- Die Haut produziert zu viel Öl, das die Poren verstopft
- tote Hautzellen aufbauen, was den gleichen Effekt hat
- das Vorhandensein eines Bakteriums namens () in den Poren
- Entzündung der Haut, die auch zu Rötung führt
Ein Arzt oder Dermatologe kann helfen zu identifizieren, welcher Faktor oder welche Kombination von Faktoren Akne verursacht. Jedoch sind viele Methoden der Behandlung und Prävention ähnlich, unabhängig von der Ursache. Die folgenden Tipps können helfen, gegen Akne zu schützen und die Anzahl der Ausbrüche zu reduzieren.
Fünfzehn Möglichkeiten, Pickel zu verhindern
Es gibt viele Dinge, die eine Person tun kann, um Pickel und andere Formen von Akne zu verhindern, einschließlich:
1. Waschen Sie das Gesicht zweimal täglich
Akne ist selten das Ergebnis eines schmutzigen Gesichts, entgegen der landläufigen Meinung. Es ist jedoch wichtig, überschüssigen Schmutz und Öl durch regelmäßiges Waschen von der Haut zu entfernen.
Viele Menschen bevorzugen einen milden Reiniger und warmes Wasser. Das Auftragen eines ölfreien Befeuchters nach dem Waschen kann verhindern, dass die Haut zu trocken wird.
Übermäßiges Waschen des Gesichts kann dazu führen, dass die Haut trocken wird, was Pickel verschlimmern kann.
2. Vermeiden Sie hartes Schrubben
Manche Leute schrubben die Haut mit groben Stoffpads oder Waschlappen. Dies kann die Haut reizen und Entzündungen verursachen, die Akneausbrüche verschlimmern.
Das Auftragen eines sanften Reinigungsmittels mit sauberen Händen oder einer weichen Bürste, die für die Anwendung im Gesicht vorgesehen ist, kann Pickel vorbeugen.
3. Halten Sie die Haare sauber
Wenn überschüssiges Öl im Haar auf die Haut gelangt, kann es Akne verschlimmern. Regelmäßiges Waschen der Haare kann die Entwicklung von Akne stoppen, besonders in der Nähe des Haaransatzes.
Vermeiden Sie auch Produkte wie Haargel oder Spray auf das Gesicht. Diese können auch die Poren verstopfen und zu Ausbrüchen führen.
4. Vermeiden Sie Pickel zu knacken
Es mag verlockend sein, einen Pickel zu drücken, aber das führt normalerweise zu Entzündungen und Vernarbungen.
Um das Auftreten von Hautunreinheiten zu reduzieren, verwenden Sie stattdessen eine topische Behandlung. Sie können einige Zeit dauern, um zu arbeiten, aber sie können auch verhindern, dass sich neue Pickel bilden.
5. Wenden Sie topische Behandlungen an
Over-the-counter-Behandlungen, wie Cremes oder Seren, können Ausbrüche reduzieren, insbesondere wenn sie in bestimmten Bereichen auftreten.
Folgende Problembereiche sind häufig:
- das Kinn
- die Nase
- die Stirn
Behandlungen, die online zum Kauf angeboten werden, enthalten oft Salicylsäure oder Benzoylperoxid. Diese Produkte sind nicht so wirksam wie verschreibungspflichtige Behandlungen, aber sie können helfen, leichte Akne zu verhindern und Ausbrüche zu reduzieren.
6. Berücksichtigen Sie topische Retinoide
Topische Retinoide sind Produkte, die Arzneimittel enthalten, die von Vitamin A abgeleitet sind, und Dermatologen verschreiben sie, um Akne zu managen und vorzubeugen. Diese Behandlungen können auch überschüssige abgestorbene Hautzellen beseitigen und Entzündungen reduzieren.
Die meisten topischen Retinoide sind nur auf Rezept erhältlich, einschließlich Tretinoin (Retin-A, Renova) und Tazaroten (Tazorac).
Ein Retinoidmedikament, Adapalen (Differin), ist jedoch online oder über den Ladentisch erhältlich.
7. Sprechen Sie mit einem Dermatologen über Antibiotika
Topische Antibiotika können ein Überwachstum von Bakterien in der Haut bekämpfen. Beispiele für Antibiotika, die diese entzündliche Akne behandeln, umfassen Erythromycin und Clindamycin, die auf Rezept erhältlich sind.
Eine Person kann entzündliche Akne durch sein sehr rotes, gereiztes Aussehen identifizieren. Es kann auch schmerzhaft sein.
8. Sprechen Sie mit einem Arzt über Hormonpillen
Antibabypillen können helfen, Akne zu verhindern, indem sie helfen, die Hormone zu regulieren, die Akne schlechter machen können.
Da diese Pillen jedoch Risiken bergen, ist es wichtig, die Vorteile und Nebenwirkungen zu überprüfen, bevor Sie eine Entscheidung treffen.
Spironolacton, ein Medikament zur Behandlung von Bluthochdruck, kann auch bei schwerer Akne helfen. Spironolacton hat jedoch viele mögliche Nebenwirkungen, so dass es am besten ist, mit einem Arzt zu sprechen.
9. Cut Back auf Lebensmittel im Zusammenhang mit Akne
Die Ärzte sind sich nicht sicher über den Zusammenhang zwischen Nahrungsmitteln und Akne. Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen legt jedoch nahe, dass einige Lebensmittel Akne bei bestimmten Patienten auslösen können.
Demnach können Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index das Risiko erhöhen, Akne zu entwickeln oder Akne schlimmer zu machen.
Diese potenziell problematischen Lebensmittel sind zuckerhaltig und reich an Kohlenhydraten. Einige Beispiele umfassen:
- Kekse
- Kuchen
- Kuchen
Milchprodukte, insbesondere Magermilch, können auch das Risiko einer Person erhöhen, Akne zu entwickeln. Eine Person möchte vielleicht eine bestimmte Nahrungsmittelgruppe zurücknehmen, um zu sehen, ob sich ihre Haut verbessert.
10. Tragen Sie Sonnencreme, wenn Sie nach draußen gehen
Zu viel Sonne hat viele schädliche Auswirkungen auf die Haut. Sonnenbrand kann auch zu einer Überproduktion von Ölen führen, die Akne verschlimmern.
Die Verwendung von ölfreiem Sonnenschutz mit einem Schutzfaktor von mindestens 15 kann zur Vorbeugung von Sonnenbrand und akuter Akne beitragen.
11. Betrachten Sie Licht- oder Lasertherapien
Ein Dermatologe oder Kosmetiker kann diese Therapien anbieten, die darauf abzielen, die Anwesenheit von Bakterien auf der Haut zu reduzieren.
12. Vermeiden Sie Hautpflegeprodukte, die Öl enthalten
Hautpflegeprodukte enthalten Öl, das die Poren verstopfen kann. Diese Produkte sind oft für die Anwendung auf trockener oder reifer Haut gedacht, die möglicherweise nicht so viel natürliches Öl enthält.
Produkte, die kein Öl enthalten, werden normalerweise als "nicht komedogen" bezeichnet.
Es kann eine gute Idee sein, Haushaltsfett und Speiseöle, die die Poren verstopfen können, nicht zu berühren.
13. Unterlassen Sie überschüssiges Peeling
Peeling ist der Prozess der Entfernung von toten Zellen aus der Haut.
Während einige Exfoliation helfen kann, Akne zu verbessern, kann zu viel die Ausbrüche verschlechtern.Dies geschieht, wenn eine Person zu viel natürliches Öl von der Haut entfernt. Die Haut kann dies kompensieren, indem sie mehr Öl produziert, das die Poren verstopft und zu mehr Pickel führt.
Wenn eine Person zu viel Peeling durchführt, kann die Haut nach dem Waschen gereizt werden oder sich sehr fest anfühlen.
14. Reduzieren Sie Stress
Stress verursacht oft eine Entzündung, die Ausbrüche verschlimmern kann.
Im Folgenden sind einige Mittel zur Verringerung von Stress, die zur Vorbeugung von Akne helfen können:
- meditieren
- Ausübung
- Yoga machen
- Entspannung vor dem Schlafengehen durch Lesen oder Baden
- Zeit in der Natur verbringen
- Hobbys ausüben
15. Halten Sie Gesichtspflegeprodukte sauber
Make-up- und Gesichtsschwämme und -bürsten sollten regelmäßig mit Wasser und Seife gereinigt werden, um eine Ansammlung von Bakterien zu verhindern, die zu Ausbrüchen führen kann.
Stellen Sie sicher, dass die Bürsten vor dem Gebrauch vollständig trocknen.
Wegbringen
Die regelmäßige und schonende Reinigung der Haut, die sorgfältige Auswahl von Hautpflegeprodukten und die Vermeidung von Kontakt mit Öl können helfen, Akne zu reduzieren.
Wenn keine dieser Methoden nach 6 bis 8 Wochen eine Besserung zeigt, wenden Sie sich an einen Dermatologen, um weitere Empfehlungen zu erhalten.
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