ADHS und Angst: Was ist die Verbindung?

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung und Angststörungen treten häufig zusammen auf. Diese Bedingungen können einfach gleichzeitig bestehen, oder ADHS kann zur Entwicklung der Angststörung beitragen.

Menschen mit ADHS haben oft andere psychische Erkrankungen. In der Tat haben etwa die Hälfte der Erwachsenen mit ADHS auch eine Angststörung.

Manchmal können Symptome schwer voneinander zu unterscheiden sein, da sie bestimmte Symptome teilen. Zum Beispiel kann das Individuum sowohl bei Angststörungen als auch bei ADHS Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder zu entspannen.

Das Erlernen der Unterschiede zwischen den beiden Störungen ist wichtig für die Behandlung und Behandlung beider. Angst kann erheblich beeinflussen, wie jemand mit ADHS ihren Zustand verwaltet.

Die Verbindung zwischen ADHS und Angst

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) beginnt normalerweise während der Kindheit und kann bei manchen Menschen bis zum Erwachsenenalter anhalten. Diese Entwicklungsstörung ist typischerweise mit folgenden Symptomen verbunden:

• eine kurze Aufmerksamkeitsspanne
• zappelnd
• Hyperaktivität
• Impulsivität
• Unruhe

Laut der Anxiety and Depression Association of America haben etwa 50 Prozent der amerikanischen Erwachsenen mit ADHS auch eine Angststörung. Das National Resource Center für ADHS schätzt, dass bis zu 30 Prozent der Kinder mit Angstzuständen leiden.

Derzeit ist unklar, warum Angst und ADHS so häufig auftreten. Es wird vermutet, dass Faktoren wie Genetik, Frühgeburt und Umweltgifte bei ADHS eine Rolle spielen, daher ist es möglich, dass sie auch Angststörungen beeinflussen; mehr Forschung ist erforderlich.

Was ist eine Angststörung?

Eine Person mit einer Angststörung wird wahrscheinlich lang anhaltende Gefühle von Nervosität, Angst und Sorge erleben. Obwohl gelegentliche Angstzustände normal sind, erleben diejenigen mit Angststörungen die meiste Zeit oder überhaupt Angst.

Sie können Schwierigkeiten haben, ihre spezifischen Ängste und Sorgen zu erkennen und zu kontrollieren. Diese Gefühle neigen dazu, in keinem Verhältnis zu der Situation zu stehen und können das tägliche Leben der Menschen und die Beziehungen zu anderen beeinträchtigen.

Es gibt viele Arten von Angststörungen, einschließlich generalisierter Angststörung (GAD), Panikstörung und soziale Angststörung.

Die Verbindung

Obwohl Angst und ADHS zusammen auftreten können, ist ADHS keine Angststörung.

Manchmal kann Angst unabhängig von ADHS auftreten. Andere Zeiten, kann es als Folge des Lebens mit ADHS sein.

Eine Person, die ADHS hat und eine Arbeitsfrist verpasst oder vergisst, für eine wichtige Prüfung zu lernen, kann gestresst und besorgt sein. Selbst die Angst davor, solche wichtigen Aufgaben zu vergessen, kann ihnen Angst bereiten.

Wenn diese Gefühle und Situationen anhalten, was sie für viele Menschen mit ADHS tun, können sie zu einer Angststörung führen.

Darüber hinaus können die Medikamente zur Behandlung von ADHS, insbesondere stimulierende Medikamente wie Amphetamine, Angstsymptome verursachen. Genetik kann auch eine Rolle spielen.

Anzeichen und Symptome von gleichzeitig bestehender Angst und ADHS

Es kann schwierig sein, zwischen Angst und ADHS zu unterscheiden, da die beiden Zustände ähnlich aussehen können. Einige Anzeichen und Symptome, die beiden Bedingungen gemeinsam sind, sind:

• Schwierigkeiten, Kontakte zu knüpfen
• zappelnd
• Unaufmerksamkeit
• langsam arbeiten oder die Arbeit nicht rechtzeitig erledigen

Nach, zusätzliche Anzeichen von Angst bei Kindern mit ADHS können umfassen:

• Gereizt oder streitsüchtig sein
• Probleme in der Klasse verursachen
• Videospiele spielen oder die meiste Zeit fernsehen
• Lügen über Schularbeiten oder andere Verantwortlichkeiten zu erzählen, die noch nicht abgeschlossen sind
• Rückzug von Menschen

Wie man den Unterschied erkennt

Obwohl es viele Gemeinsamkeiten gibt, gibt es einige Unterschiede zwischen den beiden Bedingungen. Angst ist in erster Linie eine Störung der Nervosität, Sorge und Angst, während ADHS durch einen Mangel an Aufmerksamkeit und Fokus gekennzeichnet ist.Menschen mit Angst können auch zwanghafte oder perfektionistische Verhaltensweisen, die nicht in der Regel bei ADHS angezeigt werden.

Jemand mit einer Angststörung wird es schwierig finden, sich in bestimmten Situationen zu konzentrieren, die dazu führen, dass sie sich ängstlich fühlen. Jemand mit ADHS wird es jedoch schwer haben, sich die meiste Zeit zu konzentrieren.

Obwohl Freunde und Familie die Symptome von Angst, ADHS oder beidem erkennen können, sollte ein Arzt vor einer Diagnose eine vollständige Bewertung vornehmen.

Behandlung von Angst und ADHS

Wenn Angst und ADHS zusammen auftreten, können sie die täglichen Aktivitäten erschweren. Eine Person mit ADHS, die auch Angstzustände hat, kann sich auf noch schwierigere Aufgaben konzentrieren. Daher ist es sehr wichtig, eine angemessene Behandlung zu erhalten, um eine bessere Lebensqualität zu gewährleisten.

Angst kann auch ADHS-Behandlung komplizieren, weil es dazu neigt, Menschen Angst zu machen, neue Dinge auszuprobieren. Und um mit ADHS fertig zu werden, müssen möglicherweise neue Strategien eingesetzt werden, um den Zustand zu halten.

Behandlungspläne variieren je nach Person und Situation. Manche Menschen können davon profitieren, dass beide Erkrankungen gleichzeitig behandelt werden.

Andere Zeiten, die Behandlung nur einer der Bedingungen könnte die Priorität sein. Dies kann angebracht sein, wenn ADHS die Ursache der Angst ist, da die Behandlung der ADHS die Angst reduzieren kann.

Es gibt viele verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit ADHS und Angstzuständen.

Medikation

Verschreibungspflichtige Medikamente werden am häufigsten bei der Behandlung von ADHS eingesetzt. Wenn jedoch stimulierende Medikamente Angstsymptome verursachen, können andere nicht-stimulierende Medikamente verschrieben werden. Anti-Angst-Medikamente könnten ebenfalls in Betracht gezogen werden.

Wenn die Einnahme mehrerer Medikamente nicht empfohlen wird oder wenn die Person sie nicht einnehmen möchte, kann ein Arzt Medikamente für eine der Störungen verschreiben und die anderen mit therapeutischen oder Lebensstil-Maßnahmen behandeln.

Therapie- und Entspannungstechniken

Die mit ADHS verbundenen Ängste können besser bewältigt werden mit:

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Diese kurzfristige Intervention hilft Menschen, ihre Denkmuster zu ändern, um ihr Verhalten positiv zu beeinflussen. CBT wird häufig für Angststörungen verwendet und hat sich bei der Behandlung von GAD und vielen anderen Erkrankungen als wirksam erwiesen.
• Entspannungstechniken: Techniken wie Meditation, progressive Muskelentspannung, Visualisierung und tiefe Atemübungen können Stress und Angstzustände lindern, indem sie die Herzfrequenz verlangsamen, Muskelverspannungen reduzieren und Konzentration und Stimmung steigern.

Änderungen des Lebensstils

Neben der Einnahme von Medikamenten, der Berücksichtigung von Therapien und der Anwendung von Entspannungstechniken können verschiedene Lifestyle-Faktoren bei ADHS-Betroffenen helfen.

Schlaf: Müdigkeit kann Angstgefühle verschlimmern. Mindestens eine Studie hat gezeigt, dass Angst bei Kindern mit ADHS mit Schlafstörungen verbunden ist.

Die Menschen sollten jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen gehen und aufwachen.

Diejenigen, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder einzuschlafen, sollten das Problem mit ihrem Arzt besprechen.

Übung: Regelmäßige Übung kann Angst auf eine Reihe von Arten reduzieren, einschließlich durch die Freisetzung von Gehirn Chemikalien, die Stimmung zu steigern.

Aufgaben planen: Sie können eine Liste mit Aufgaben und Aktivitäten erstellen, die abgeschlossen werden müssen, und realistische Zeitvorgaben für jeden festlegen. So können Sie sicherstellen, dass Ziele gespeichert und erreicht werden. Dies kann helfen, Angstzustände zu reduzieren.

Ernährung: gesunde und ausgewogene Mahlzeiten zu essen und hydratisiert zu bleiben, kann helfen, Angstzustände zu bewältigen. Eine Verringerung der Aufnahme von Koffein und Alkohol kann ebenfalls nützlich sein, da beide das Schlafverhalten stören.

Tipps für Pflegepersonal

Betreuer sollten:

• Versuchen Sie, dem Arzt so viele Informationen wie möglich über die Symptome zu geben, die von der Person, die sie betreut, erfahren, auch wenn diese nicht mit ADHS oder Angstzuständen zu tun haben. Dies wird dem Arzt helfen, eine genaue Diagnose zu stellen und einen effektiven Behandlungsplan zu erstellen.
• Sei geduldig. Angst kann dazu führen, dass Menschen Angst haben, neue Dinge auszuprobieren, einschließlich neuer Behandlungen für ADHS oder der Angst selbst. Angstgefühle können auch den Mangel an Konzentration und Vergesslichkeit bei ADHS-Patienten verstärken.
• Unterstützend sein. Kritisch oder negativ zu sein, wird nur zu dem Stress und der Sorge beitragen, die von Menschen mit ADHS und Angstgefühlen erfahren werden.
• Kontrollieren Sie elterliche Angst. Kinder lernen, auf Situationen basierend auf den Reaktionen ihrer Eltern zu reagieren. Eltern von Kindern mit ADHS, die ruhig und positiv bleiben, werden ihre Kinder in stressigen Situationen dazu bringen, dasselbe zu tun.
• Erwägen Sie das Erziehungskompetenztraining. Eltern können neue Wege erlernen, um Kinder mit ADHS zu verstehen und darauf zu reagieren.
• Betrachten Sie Familientherapie. Dies kann für Eltern und Geschwister nützlich sein, die zusätzliche Unterstützung im Umgang mit den Herausforderungen des Lebens mit jemandem mit ADHS benötigen.