Biotin ist ein B-Vitamin, auch bekannt als Vitamin H oder B-7. Es hilft dem Körper, Kohlenhydrate in Glukose umzuwandeln, die es benötigt, um Energie zu machen.
Biotin hilft auch Fett und Aminosäuren zu metabolisieren, die der Körper verwendet, um Protein zu bauen. Protein wird benötigt, um Zellen zu reparieren und zu erhalten.
Es ist selten, dass eine gesunde Person, die eine ausgewogene Ernährung zu sich nimmt, an einem Biotinmangel leidet.
Schnelle Fakten zum Biotin-Mangel:
- Biotin, auch bekannt als Vitamin H oder B-7, gehört zu den B-Vitaminen.
- Biotin spielt eine Rolle im embryonalen Wachstum, also ist es während der Schwangerschaft wichtig.
- Ein Mangel wird mit oralen Biotin-Ergänzungen behandelt.
Was ist Biotin?
B-Vitamine helfen, Kohlenhydrate in Glukose umzuwandeln, die der Körper für Energie verwendet.
B-Vitamine helfen auch dem Körper Fett und Protein zu verarbeiten, und das Nervensystem funktioniert. Manchmal als B-Komplex Vitamine bezeichnet, werden sie für gesunde Haut, Haare, Augen und für die Leberfunktion benötigt.
Biotin ist in einigen Lebensmitteln in geringen Mengen verfügbar. Zusätzlich produziert das Mikrobiom, das die bakterielle Population im Darm ist, Biotin
Ähnlich wie alle B-Vitamine ist Biotin wasserlöslich. Das heißt, es löst sich im Wasser im Körper auf und kann nicht gelagert werden.
Wer ist gefährdet für Biotin-Mangel?
Menschen mit gesundheitlichen Bedingungen, die sich darauf auswirken, wie der Körper Nährstoffe aufnimmt oder welche bestimmte Medikamente einnehmen, können das Risiko haben, einen Biotinmangel zu entwickeln.
Biotinidasemangel (BTD) ist die häufigste Ursache für einen Biotinmangel. BTD ist eine seltene Erbkrankheit, bei der der Körper kein Biotin verwenden kann und zu einem Biotinmangel führt. Es wird durch eine Mutation im BTD-Gen verursacht. Dieses Gen weist den Körper an, wie man das Enzym Biotinidase herstellt, das der Körper benötigt, um Biotin aus der Nahrung zu extrahieren.
BTD betrifft etwa eines von 60.000 Neugeborenen.
Babys mit BTD neigen dazu, Symptome der Erkrankung in den ersten Wochen oder Monaten des Lebens zu zeigen. Die häufigsten Symptome sind:
- Hypotonie oder schwache Muskeln
- Anfälle
- Alopezie oder Haarausfall
- Ekzem
- Entwicklungsverzögerung
Zwischen 25 und 50 Prozent der mit BTD geborenen Babys weisen eines oder mehrere der folgenden Merkmale auf:
- Ataxie oder schlechte Koordination
- Konjunktivitis oder rotes Auge
- Schwerhörigkeit
- Lethargie und Schläfrigkeit
Zwischen 10 und 25 Prozent der Babys mit BTD Erfahrung:
- Perioden der Bewusstlosigkeit
- Erbrechen
- Durchfall
- Pilzinfektionen
In weniger als 10 Prozent der Fälle leiden Kinder mit BTD:
- Hepatomegalie oder vergrößerte Leber
- Splenomegalie oder (vergrößerte Milz)
- Sprachprobleme
Ohne Behandlung kann BTD zu einem Koma führen oder tödlich sein.
Alle Neugeborenen in den Vereinigten Staaten werden auf BTD gescreent. Ein Arzt diagnostiziert normalerweise BTD, indem er eine Familiengeschichte und einen Bluttest nimmt. Pränatale Tests von Probenflüssigkeit aus der Gebärmutter für Biotinidase-Aktivität ist ebenfalls verfügbar.
Obwohl Symptome eines Biotinmangels typischerweise in den ersten Lebensmonaten auftreten, können Symptome auch später in der Kindheit auftreten.
Bedingungen und Medikamente
Andere Faktoren, die ein Biotin-Mangelrisiko darstellen, sind:
- Bei der parenteralen Ernährung, dh intravenös über lange Zeit.
- Anti-Anfallmedikation über einen langen Zeitraum, die den Biotinspiegel des Körpers senken kann.
- Antibiotika über einen langen Zeitraum einnehmen, da diese die Biotin-produzierenden Bakterien im Darm zerstören können.
- Ein Zustand wie Morbus Crohn macht es dem Darm schwer Nährstoffe aufzunehmen.
- Übermäßige Exposition gegenüber Alkohol, der Biotin-Absorption hemmt.
Schwangerschaft
Mindestens ein Drittel der Schwangeren wird einen marginalen Biotinmangel entwickeln.
Was sind die Symptome?
Die Symptome eines Biotinmangels beginnen allmählich und können sich mit der Zeit aufbauen.
Zu den Symptomen gehören das Ausdünnen der Haare, der Verlust von Haaren im ganzen Körper und ein schuppiger roter Ausschlag um die Körperöffnungen herum, einschließlich der Augen, der Nase, des Mundes und des Anus. Konjunktivitis kann sich auch entwickeln.
Erwachsene mit Biotin-Mangel können leiden:
- Anfälle
- Hautinfektionen
- brüchige Nägel
- neurologische Probleme, wie Depressionen, Lethargie, Halluzinationen und Parästhesien (Nadeln) in den Extremitäten
Wie wird es behandelt?
Während Symptome von BTD mit medizinischer Hilfe verschwinden können, muss eine Person möglicherweise Biotin für den Rest ihres Lebens nehmen.
Biotin Multivitamine und Ergänzungen sind frei verkäuflich. Eine ausgewogene Ernährung gilt jedoch als beste Quelle für B-Vitamine.
Die empfohlene Tagesdosis eines Erwachsenen beträgt 30 Mikrogramm (μg), während die empfohlene Aufnahme eines Kindes 5 μg pro Tag beträgt. Schwangere Frauen sollten 35 Mikrogramm pro Tag anstreben.
Menschen sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie ein Biotin-Präparat einnehmen. Biotin kann in adulten oder pränatalen Vitaminen enthalten sein, und es kann gefährlich sein, hohe Dosen zu nehmen.
Jeder, der vermutet, dass sie einen Mangel haben, wird empfohlen, mit ihrem Gesundheitsteam zu sprechen.
Gute Biotinquellen umfassen:
- Brauhefe
- gekochte Eier, vor allem das Eigelb
- Sardinen
- Nüsse, insbesondere Mandeln, Erdnüsse, Pekannüsse und Walnüsse
- Nussbutter
- Hülsenfrüchte, einschließlich Sojabohnen, Bohnen, Schwarzaugenerbsen
- Vollkorn
- Blumenkohl
- Bananen
- Pilze
Es ist wichtig zu bedenken, dass einige Lebensmittelverarbeitungstechniken Biotin zerstören können. Es ist auch erwähnenswert, dass rohes Eiweiß ein Protein namens Avidin enthält, das mit der Biotinaufnahme des Körpers interferiert.
Kosmetisches Biotin
Biotin-Ergänzungen werden häufig für die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln empfohlen, aber es gibt wenig Beweise dafür, dass sie wirksam sind.
Wegbringen
Biotin-Mangel ist reversibel.Menschen mit BTD wird Biotin-Ergänzungen verschrieben, die die Symptome stoppen werden, aber sie müssen in der Regel die Ergänzungen langfristig nehmen. Die FDA überwacht Nahrungsergänzungsmittel nicht so genau wie sie Nahrungsmittel und Medikamente überwachen, so dass eine Person aus einer seriösen Quelle wählen sollte.
Sie sollten auch mit ihrem Arzt über alle Ergänzungen, Vitamine, Kräuter und Medikamente sprechen, bevor sie neue Kurse beginnen.
Die meisten anderen Ursachen für einen Biotinmangel können mit Ernährungsumstellungen behandelt werden, obwohl eine kurze Einnahmezeit bei der Diagnose empfohlen werden kann.
Jeder, der einen Biotinmangel vermutet, sollte mit einem Arzt darüber sprechen, was als nächstes zu tun ist.
