Alles was Sie über die Wechseljahre wissen müssen

Menopause ist der Prozess, durch den eine Frau aufhört, fruchtbar oder menstruiert zu sein. Es ist ein normaler Teil des Lebens und gilt nicht als Krankheit oder Zustand.

Symptome können Jahre vor der letzten Periode einer Frau auftreten. Manche Frauen können Monate oder Jahre später Symptome verspüren.

In den Vereinigten Staaten (USA) beträgt das Durchschnittsalter für die Menopause 51 Jahre.

Obwohl es sich um einen natürlichen Prozess im Körper einer Frau handelt, kann die Menopause drastische Veränderungen verursachen, die schwere Symptome auslösen.

Dieser Artikel wird die Symptome und Ursachen der Menopause sowie die Diagnose und Behandlung von auftretenden Symptomen erklären.

Schnelle Fakten über die Wechseljahre

  • Die Menopause markiert das Ende der Fruchtbarkeit einer Frau.
  • Symptome der Menopause sind Nachtschweiß, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und kognitive Veränderungen.
  • Eine Verringerung der Östrogenspiegel kann zu den Symptomen der Menopause führen.
  • Es gibt eine Reihe von medizinischen Behandlungen und Hausmittel, die mit Symptomen helfen können, einschließlich Hormonersatztherapie (HRT) und Selbstmanagement-Techniken.
  • Das Durchschnittsalter der Menopause in den Vereinigten Staaten (USA) beträgt 51 Jahre.

Anzeichen und Symptome

Heißer Blitz-Frauenfan der Menopause

Während Menopause keine Krankheit oder Störung ist, löst es einige tiefgreifende Veränderungen im Körper einer Frau aus.

Die Diagnose der Menopause wird bestätigt, wenn eine Frau seit einem Jahr keine Menstruation mehr hat. Die Symptome der Menopause treten jedoch in der Regel vor Ablauf des einjährigen Zeitraums auf.

Unregelmäßige Perioden

Veränderungen des Menstruationsmusters sind die ersten auffälligen Symptome der Menopause. Manche Frauen können alle 2 bis 3 Wochen eine Periode erleben. Andere werden monatelang nicht menstruieren.

Geringere Fruchtbarkeit

Perimenopause ist die 3 bis 5 Jahre vor der Menopause.

Während des perimenopausalen Stadiums wird der Östrogenspiegel einer Frau signifikant fallen. Dies reduziert ihre Chancen, schwanger zu werden.

Vaginale Trockenheit

Trockenheit, Juckreiz und Beschwerden der Vagina neigen dazu, während der Perimenopause auftreten.

Infolgedessen können einige Frauen Dyspareunie oder Schmerzen beim Sex erfahren. Frauen erleben diesen Schmerz aufgrund der Senkung der Östrogenspiegel. Diese niedrigeren Ebenen verursachen vaginale Atrophie.

Vaginale Atrophie ist eine Entzündung der Vagina, die als Folge der Ausdünnung und Schrumpfung des Gewebes sowie verminderte Schmierung auftritt.

Hitzewallungen

Ein heißer Blitz ist ein plötzliches Hitzegefühl im Oberkörper. Es kann im Gesicht, am Hals oder in der Brust beginnen und sich nach oben oder unten entwickeln.

Die Haut kann rot und fleckig werden, und eine Frau beginnt typischerweise zu schwitzen. Ihre Herzfrequenz kann plötzlich zunehmen, verstärken oder unregelmäßig werden. Hitzewallungen treten in der Regel im ersten Jahr nach der letzten Periode einer Frau auf.

Nachtschweiß

Hitzewallungen, die während des Schlafzyklus auftreten, werden Nachtschweiß genannt. Die meisten Frauen sagen, dass ihre Hitzewallungen nicht länger als ein paar Minuten dauern.

Studien haben jedoch bestätigt, dass moderate bis schwere nächtliche Schweißausbrüche und Hitzewallungen für etwa 10,2 Jahre ein Problem darstellen können.

Gestörter Schlaf

Es kann für Frauen schwierig sein, einzuschlafen und während der Menopause einzuschlafen.

In einigen Fällen kann Nachtschweiß zu Unbehagen während der Nacht und zu Schlafstörungen führen. Schlafstörungen können auch durch Schlaflosigkeit oder Angstzustände verursacht werden.

Harnwege Probleme

Die Menopause kann den Harnzyklus einer Frau stören.

Frauen sind in den Wechseljahren eher anfällig für Harnwegsinfektionen (HWI) wie Blasenentzündungen. Sie können auch feststellen, dass sie auch häufiger auf die Toilette gehen müssen.

Emotionale Veränderungen

Frauen können Depressionen und niedrige Stimmung während der Menopause erleben.

Hormonelle Veränderungen können oft depressive Gefühle und Stimmungsschwankungen auslösen. In vielen Fällen gehen diese emotionalen Symptome auch mit Schlafstörungen einher.

Frauen können aufgrund dieser emotionalen Veränderungen auch eine geringe Libido oder Geschlechtstrieb erfahren.

Probleme beim Fokussieren und Lernen

Menopause kann kognitive Funktionen wie Konzentration beeinflussen.

Manche Frauen können auch Kurzzeitgedächtnisprobleme und Schwierigkeiten bei der Fokussierung für längere Zeit haben.

Andere Effekte

Weitere Symptome der Menopause sind:

  • ein Aufbau von Fett im Bauch, manchmal zu Übergewicht und Fettleibigkeit
  • Haarausfall und dünner werdendes Haar
  • Brustschrumpfung

Ohne Behandlung klingen die Symptome in der Regel über einen Zeitraum von 2 bis 5 Jahren ab. Die Symptome können jedoch länger anhalten. In einigen Fällen können vaginale Trockenheit, Juckreiz und Beschwerden chronisch werden und sich ohne Behandlung verschlimmern.

Komplikationen

Menopause kann zur Entwicklung von Komplikationen führen, einschließlich:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Ein Rückgang der Östrogenspiegel wurde mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.
  • Osteoporose: Eine Frau kann in den ersten Jahren nach der Menopause schnell an Knochendichte verlieren. Eine zu geringe Knochendichte führt zu einem erhöhten Osteoporose-Risiko.
  • Harninkontinenz: Durch die Menopause verlieren die Gewebe der Vagina und der Harnröhre ihre Elastizität. Dies kann zu häufigen, plötzlichen und überwältigenden Harndrang führen. Diesen Drängen kann ein unfreiwilliger Urinverlust folgen. Frauen können nach dem Husten, Niesen, Lachen oder Heben während der Menopause unfreiwillig urinieren.
  • Brustkrebs: Frauen haben nach der Menopause ein erhöhtes Brustkrebsrisiko. Regelmäßige Bewegung kann das Risiko erheblich reduzieren.

Behandlung

HRT Wechseljahre Pillen

Während der Menopause können Frauen eine Reihe von Behandlungen durchführen, um den Komfort zu erhalten.

Die meisten Frauen suchen während dieser Zeit keinen medizinischen Rat, und viele Frauen brauchen keine Behandlung. Eine Frau sollte jedoch einen Arzt aufsuchen, wenn die Symptome ihre Lebensqualität beeinträchtigen.

Frauen sollten die Art der Therapie in Abhängigkeit von ihren Wechseljahrsbeschwerden, ihrer Anamnese und ihren persönlichen Vorlieben wählen.

Hormonersatztherapie (HRT)

Frauen können die Symptome der Menopause in Schach halten, indem sie ihre Östrogen- und Gestagenspiegel ergänzen.

Hormonersatztherapie kann durch ein einfaches Pflaster auf der Haut erhalten werden. Dieses Pflaster setzt Östrogen und Gestagen frei. HRT ist sehr effektiv für viele der Symptome, die während der Menopause auftreten.

Es gibt Vorteile für HRT, aber seien Sie sich der Risiken bewusst:

Vorteile von HRT

  • HRT behandelt effektiv viele Beschwerden der Wechseljahre.
  • Es kann helfen, Osteoporose zu verhindern.
  • HRT kann das Risiko von Darmkrebs senken.

Risiken von HRT

  • HRT erhöht das Risiko von Brustkrebs, Eierstockkrebs und Gebärmutterkrebs.
  • Es erhöht das Risiko von koronarer Herzkrankheit Risiko und Schlaganfall.

Hormonelle Therapie beschleunigt den Verlust von Gewebe in den Bereichen des Gehirns, wichtig für das Denken und das Gedächtnis bei Frauen im Alter von 65 Jahren und älter.

Medikamente

Es gibt andere Medikamente, um die Auswirkungen der Menopause zu reduzieren.

Niedrig dosierte Antidepressiva

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) senken nachweislich die Hitzewallungen der Menopause. Drogen umfassen:

  • Venlafaxin (Effexor)
  • Fluoxetin (Prozac, Sarafem)
  • Paroxetin (Paxil, andere)
  • Citalopram (Celexa)

Medikamentöse Behandlung von Hitzewallungen

Hitzewallungen können unter Verwendung von Gabapentin, das unter dem Markennamen Neurontin erhältlich ist, und Clonidin, das oft als Catapres verkauft wird, behandelt werden.

Clonidin kann entweder oral als Pille genommen oder als Pflaster auf die Haut aufgetragen werden. Es ist effektiv bei der Behandlung von Hitzewallungen, aber unangenehme Nebenwirkungen sind häufig, einschließlich Verstopfung, trockene Augen und Albträume.

Osteoporose-Behandlungen

Behandlungen für Osteoporose umfassen Nahrungsergänzungsmittel und medikamentöse Therapie.

Medikamentöse Behandlungen für vaginale Symptome

Vaginales Östrogen kann auf den Bereich als Tablette, Ring oder Creme aufgetragen werden. Dieses Medikament behandelt vaginale Trockenheit, Dyspareunie und einige urinausscheidende Probleme effektiv.

Feuchtigkeitsspender sind im Freiverkehr erhältlich.

Ursachen

Alternde Frau

Eine Verringerung der Hormonspiegel Östrogen und Progesteron löst die Auswirkungen der Menopause.

Östrogen reguliert die Menstruation und Progesteron ist an der Vorbereitung des Körpers auf die Schwangerschaft beteiligt.

Die Perimenopause beginnt, wenn die Eierstöcke weniger von diesen beiden Hormonen produzieren. Zu der Zeit, eine Frau ihre späten dreißiger Jahre erreicht, beginnen die Eierstöcke produzieren weniger Progesteron und Östrogen. Die Fruchtbarkeit beginnt lange vor dem Auftreten von Wechseljahren oder perimenopausalen Symptomen zu sinken.

Die Eierstöcke produzieren im Laufe der Zeit weniger Östrogen und Progesteron, bis sie vollständig abschalten. Die Menstruation stoppt dann vollständig. Diese Veränderung ist bei den meisten Frauen allmählich, aber einige finden, dass ihr Menstruationszyklus normal weitergeht und dann plötzlich aufhört.

Eierstöcke neigen dazu, nach dem Alter von 45 Jahren keine Eier mehr zu produzieren, aber sie können die Produktion früher einstellen. Dies ist als vorzeitige Menopause bekannt. Obwohl selten, kann dies in jedem Alter auftreten. Eine Reihe von Grunderkrankungen kann vorzeitige Menopause verursachen, einschließlich:

  • Enzymdefizite
  • Down-Syndrom
  • Turner-Syndrom
  • Addison-Krankheit
  • Hypothyreose

Bestimmte Operationen und Verfahren können auch zu vorzeitigem Ovarialversagen führen, wie zum Beispiel:

  • Operation, um die Eierstöcke zu entfernen
  • Operation, um die Gebärmutter zu entfernen
  • Strahlentherapie im Beckenbereich
  • Chemotherapie in den Beckenbereich

Es gibt keine Möglichkeit, die Menopause zu verhindern, aber ihre Symptome und Wirkungen können gemanagt werden.

Diagnose

Ein Arzt sollte in der Lage sein, die Menopause oder Perimenopause bei einer Frau zu diagnostizieren, die ihr Alter, Fragen zu ihren Menstruationsmustern und Feedback zu irgendwelchen körperlichen Anzeichen verwendet.

Tests auf follikelstimulierendes Hormon (FSH) können durchgeführt werden, da die Menopause den FSH-Spiegel ansteigen lässt.

Es gibt jedoch keinen definitiven Test zur Diagnose von Menopause oder Perimenopause. FSH ist auch nicht immer ein zuverlässiger Indikator für die Menopause, da der FSH-Spiegel während der Menopause und der Perimenopause schwankt.

Unter bestimmten Umständen kann ein Arzt einen Bluttest bestellen, um den Östrogenspiegel zu bestimmen. Eine niedrige Schilddrüsenaktivität kann zu ähnlichen Symptomen führen wie in der Menopause, daher kann ein Arzt einen Bluttest zur Bestimmung des Schilddrüsen-stimulierenden Hormons empfehlen.

Selbstverwaltung

Es ist oft möglich, die Symptome der Menopause ohne medizinische Intervention zu verwalten.

Übung

Bewegung während der Menopause kann eine Reihe von Vorteilen haben, darunter die Vermeidung von Gewichtszunahme, die Verringerung des Krebsrisikos, der Schutz der Knochen und die Förderung der allgemeinen Stimmung.

Pilates zum Beispiel hat großen Nutzen bei der Verringerung aller Wechseljahrsbeschwerden gezeigt, die nicht mit dem Harnsystem und den Genitalien zusammenhängen, einschließlich Schlafstörungen und Hitzewallungen.

Frauen sollten in den Wechseljahren früher am Tag trainieren, um Unterbrechungen ihres Schlafzyklus zu vermeiden.

Kegel-Übungen können nützlich sein, um Harninkontinenz zu verhindern. Dies sind Übungen zur Stärkung des Beckenbodens. Das Üben von 3 oder 4 Mal pro Tag kann innerhalb von Monaten zu einer spürbaren Verbesserung der Symptome führen.

Ernährung

Es ist wichtig, eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung bei der Bewältigung der körperlichen Auswirkungen der Menopause beizubehalten.

Forscher fanden heraus, dass Omega-3 psychischen Stress und depressive Symptome lindern kann.

Omega-3 ist in Lebensmitteln wie fettem Fisch erhältlich. Ergänzungen sind ebenfalls erhältlich.

Frauen mit Wechseljahren sollten eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, die Folgendes beinhaltet:

  • Gemüse
  • Früchte
  • Vollkorn
  • ungesättigte Fette
  • Ballaststoff
  • nicht raffinierte Kohlenhydrate

Versuchen Sie, zwischen 1.200 und 1.500 Milligramm (mg) Kalzium und viel Vitamin D jeden Tag zu konsumieren.

Psychologische Hilfe

Forschung, in der Zeitschrift veröffentlicht, fand heraus, dass Hypnose die Symptome der Wechseljahre Hitzewallungen um bis zu 74 Prozent reduzieren kann. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen in der Hypnosegruppe wesentlich weniger Hitzewallungen und viel mildere Symptome hatten als die Frauen in der Kontrollgruppe.

Tiefe Atemtechniken, geführte Meditation und progressive Entspannung können ebenfalls helfen, Schlafstörungen zu begrenzen. Stress kann Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche verschlimmern, weshalb das Vermeiden bekannter Stressoren und das Praktizieren von Entspannungstechniken diesen Symptomen helfen können.

Andere Schritte zur Selbstbehandlung der Symptome der Menopause

Es gibt einige Möglichkeiten für eine Frau, die Auswirkungen der Menopause bequem unterzubringen:

  • Vermeiden Sie enge Kleidung.
  • Beschränken Sie den Konsum von scharfem Essen, Koffein und Alkohol.
  • Bleiben Sie sexuell aktiv, um die vaginale Trockenheit zu reduzieren.
  • Halten Sie Stress auf ein Minimum und viel Ruhe.
  • Behalten Sie nachts eine kühle und angenehme Temperatur im Schlafzimmer bei, um Nachtschweiß zu minimieren.
  • Wach auf und gehe jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen, um den Schlafzyklus zu regulieren.

Rauchen kann die Symptome verschlimmern, daher ist es wichtig, es zu vermeiden. Aktiv und gesund zu bleiben und schnell auf Symptome zu reagieren, kann einer Frau helfen, eine gute Lebensqualität während der Wechseljahre zu bewahren.

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