Alles, was Sie über Osteopenie wissen müssen: Ursachen, Behandlungen und Vorbeugung

Osteopenie beinhaltet geringe Knochendichte. Die Knochendichte bezieht sich auf die Masse und Stärke des Knochens.

Dieser Artikel untersucht die Ursachen und Behandlungen von Osteopenie. Es wird auch nach Möglichkeiten gesucht, dies zu verhindern.

Überblick

Doktor und Patient, die Röntgenstrahl von Knochenknochen betrachten.

Die Knochen enthalten Mineralien wie Phosphat und Kalzium, die sie stark und dicht machen. Je schwächer die Knochen sind, desto leichter können sie brechen.

Während des Lebens einer Person werden Knochenzellen vom Körper abgebaut oder resorbiert. Aber andere spezialisierte Zellen verwenden Kalzium, um neuen Knochen zu bilden.

Wenn eine Person älter wird, resorbiert der Körper die Knochenzellen schneller als sie sie ersetzen kann, was zu einer Abnahme der Knochendichte führt.

Osteopenie gegen Osteoporose

Osteopenie wird manchmal mit Osteoporose verwechselt. Obwohl beide Bedingungen mit der Knochendichte zusammenhängen, sind sie nicht dasselbe.

Osteopenie beinhaltet unter normalen Niveaus der Knochendichte. Osteoporose gilt als ernster als Osteopenie, weil das Ausmaß des Knochenschwundes schwerer ist.

Osteoporose lässt Knochen brüchig werden, was sogar bei kleineren Stürzen zu Knochenbrüchen führen kann. Es kann auch zu gebückter Haltung, Höhenverlust und einem kollabierten Wirbel führen.

Sowohl Osteoporose als auch Osteopenie sind sehr häufig.

Laut der National Osteoporosis Foundation haben etwa 54 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten Osteoporose. Es wird geschätzt, dass viel mehr Menschen Osteopenie haben.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Menschen mit Osteopenie ein erhöhtes Risiko haben, an Osteoporose zu erkranken.

Risikofaktoren für die Entwicklung von Osteopenie

Die Knochendichte erreicht ihren Höhepunkt, wenn die Menschen etwa 30 Jahre alt werden und nimmt mit zunehmendem Alter allmählich ab.

Menschen über 50 Jahre haben ein erhöhtes Risiko für Osteopenie. Frauen, besonders diejenigen, die postmenopausal sind, sind auch einem viel höheren Risiko als Männer, die Bedingung zu entwickeln.

Östrogen spielt eine Rolle bei der Knochenresorption und dem Wachstum neuer Knochen. Da der Östrogenspiegel während der Menopause abnimmt, steigt das Risiko einer Osteopenie.

Männer entwickeln Osteopenie und Osteoporose, aber viel seltener als Frauen.

Laut dem National Resource Center Osteoporosis and Related Bone Diseases sind etwa 2 Millionen Männer von Osteoporose betroffen.

Ein Grund, warum Osteopenie viel häufiger bei Frauen auftritt, ist, dass ihre Knochen tendenziell kleiner und dünner als Männerknochen sind.

Asiatische und kaukasische Frauen haben auch ein höheres Risiko für Osteoporose und Osteopenie als andere Ethnien.

Zusätzliche Risikofaktoren für Osteopenie wurden identifiziert, darunter:

  • Diät: Eine Person, die eine Diät mit wenig Vitamin D und Kalzium hat, kann eher Osteopenie entwickeln. Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch die Fähigkeit des Knochens verringern, Kalzium aufzunehmen.
  • Rauchen: Calcium hilft beim Aufbau starker Knochen. Rauchen beeinträchtigt die Calciummenge, die die Knochen aufnehmen, und kann den Knochenverlust beschleunigen.
  • Einige Medikamente: Bestimmte Medikamente können den Knochenabbau beschleunigen, besonders bei Personen, die längere Zeit daran teilnehmen. Zum Beispiel können einige Medikamente gegen Krampfanfälle, Krebsmedikamente und Steroide zu einer Verringerung der Knochendichte führen.
  • Bestimmte medizinische Zustände: Wenn bestimmte medizinische Zustände wie Lupus, rheumatoide Arthritis und Zöliakie auftreten, erhöht sich auch das Risiko einer Person, Osteopenie zu entwickeln.

Diagnose

Röntgenaufnahme vom Fuß einer Frau.

Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie Osteopenie haben, bis sie einen Knochendichtentest haben.

In der Tat wird es oft als eine stille Krankheit betrachtet, da Symptome in der Regel nicht vorhanden sind. Deshalb ist ein Knochendichtentest so wichtig.

Der am häufigsten verwendete Knochendichtentest wird Dual-Energy-Röntgenabsorptionsspektrometrie oder DEXA genannt.

DEXA beinhaltet die Verwendung einer Niedrigenergie-Röntgenaufnahme, die den Kalziumgehalt in den Knochen bestimmt.

Die National Osteoporosis Foundation schlägt vor, dass die besten Orte, um den Test durchzuführen, die Hüfte oder die Wirbelsäule sind. Messungen aus diesen Bereichen gelten als die besten Vorhersagen, bei welchen Menschen ein Frakturrisiko besteht.

Die Testergebnisse werden unter Verwendung eines T-Werts berichtet. Das T-Score-Ergebnis wird mit einer gesunden Person mit normaler Knochenmasse verglichen.

Ein normaler T-Wert liegt beispielsweise über -1,0. Osteopenie wird mit einem T-Score zwischen -0,1 bis -2,5 diagnostiziert.

Individuelle Empfehlungen zum Zeitpunkt, an dem auf Osteopenie getestet werden soll, können aufgrund von Risikofaktoren variieren. In der Regel empfehlen Ärzte, dass alle Frauen über 65 einen Knochendichtentest haben.

Auch Frauen, die jünger als 65 Jahre sind, aber die Menopause erreicht haben und einen zusätzlichen Risikofaktor für die Entwicklung einer Osteopenie haben, sollten ebenfalls über den Test nachdenken.

Behandlung von Osteopenie

Osteopenie kann oft zu Osteoporose fortschreiten. Sobald eine Person Osteoporose hat, erhöht sich ihr Risiko für Frakturen.

Die Behandlung kann helfen, den Fortschreiten der Erkrankung zu verhindern. Die Behandlung kann Folgendes umfassen:

Diät-Strategien

Ernährungsempfehlungen können das Hinzufügen von Nahrungsmitteln einschließen, die die Knochenstärke erhöhen.

Zum Beispiel helfen Calcium und Vitamin D beim Aufbau der Knochenstärke.

Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören:

  • grünes, blättriges Gemüse
  • Molkerei
  • Sardinen

Gute Quellen für Vitamin D sind:

  • Rinderleber
  • öliger oder fetter Fisch
  • Makrele
  • angereichertes Getreide

Ärzte können auch vorschlagen, bestimmte Nahrungsmittel und Getränke zu begrenzen, die das Risiko des Knochenschwundes erhöhen können.

Übung

Glücklicher Mann auf Heimtrainer.

Übung wird empfohlen, um Osteopenie zu verhindern und zu behandeln. Regelmäßige Bewegung kann weiteren Knochenverlust verhindern und die Knochendichte verbessern.

Ein Übungsprogramm sollte sowohl Muskelstärkung als auch Gewichtstraining beinhalten. Muskelstärkende Übungen können umfassen:

  • Körpergewichtsübungen, wie Liegestütze und Kniebeugen
  • Gewichte heben oder Gewichtmaschinen benutzen

Übungen mit Gewicht umfassen Aktivitäten wie Tanzen, Treppensteigen und Gehen.

Balancing-Übungen werden auch oft empfohlen, um Stürze zu verhindern, da jemand älter wird.

Medikation

Ärzte können Medikamente nicht empfehlen, bis der Zustand einer Person zu Osteoporose fortschreitet.

Wenn eine Person mit Osteopenie bereits eine Knochenfraktur erlitten hat, können Ärzte Medikamente verschreiben.

Medikamente können eine Klasse von Medikamenten enthalten, die Bisphosphonate genannt werden, die durch Verhinderung der Knochenresorption wirken. Für diejenigen, deren Zustand zu Osteoporose fortgeschritten ist, können Ärzte Medikamente wie Hormonersatztherapie verschreiben.

Osteopenie verhindern

Viele der Strategien zur Prävention von Osteopenie können auf die Behandlung der Erkrankung angewendet werden.

Zum Beispiel kann die regelmäßige Teilnahme an Gewichttraining das Risiko der Entwicklung von Osteopenie verringern.

Eine ausgewogene Ernährung einschließlich kalziumreicher und Vitamin-D-haltiger Nahrungsmittel ist ebenfalls hilfreich, um Knochenschwund zu verhindern.

Zusätzliche Lebensstiländerungen, die Osteopenie verhindern könnten, umfassen:

  • Vermeiden von Nikotin: Rauchen und andere Formen von Nikotin, wie Kautabak, Nikotinkaugummi und Pflaster, können beeinflussen, wie der Körper Kalzium aufnimmt und beibehält, was den Knochenverlust beschleunigen kann. Leute die
  • Reduzierung von phosphathaltigem Soda: Bestimmte Sodaarten wie Cola enthalten Phosphate, die das Kalzium in den Knochen senken können. Auch kann das Koffein in einigen Soda die Knochendichte beeinflussen.
  • Begrenzung des Salzverbrauchs: Lebensmittel mit hohem Salzgehalt können dazu führen, dass der Körper Kalzium verliert und die Knochendichte verringert. Merken Sie sich; Es ist nicht nur hinzugefügt Kochsalz, dass der Natriumgehalt im Körper erhöht. Bestimmte Nahrungsmittel, wie Fastfood, Dosenfleisch und Tiefkühlgerichte, sind oft reich an Salz.
  • Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln: Personen, die nicht genug Kalzium und Vitamin D in den Lebensmitteln bekommen, die sie essen, sollten ihren Arzt über Nahrungsergänzungsmittel informieren. Die empfohlene Menge an Kalzium kann je nach Alter, Geschlecht und anderen Risiken für Osteopenie variieren.
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