Die Behandlung des Reizdarmsyndroms kann eine Ernährungsumstellung, Stressreduzierung und die Einnahme von Medikamenten umfassen. Können bestimmte Kräuter und Kräutertees auch die Symptome lindern?
Lesen Sie weiter, um mehr über Tees, die am besten für Reizdarmsyndrom oder IBS sein können, und wie sie mit IBS-Symptome helfen können.
Tee für IBS-Symptome
Es gibt viele Arten von Tee, die zur Linderung der Symptome von IBS vorteilhaft sein können. Diese beinhalten:
Pfefferminze
Eine Überprüfung ergab, dass Pfefferminz die Schwere der Schmerzen für Menschen mit IBS im Vergleich zu einem Placebo reduziert.
Pfefferminze wird nicht empfohlen für Menschen mit Hiatushernien, gastroösophagealen Refluxkrankheit oder Gallenblase Probleme. Sodbrennen ist keine seltene Nebenwirkung.
Peppermint ätherisches Öl wurde auch als eine Behandlung für IBS untersucht. Ätherische Öle sollen durch einen Diffusor inhaliert werden oder erst nach Verdünnung mit Trägeröl auf die Haut aufgetragen werden.
Menschen sollten immer mit einem Arzt oder Aromatherapeuten sprechen, bevor sie ein ätherisches Öl mit dem Mund nehmen. Ein Artikel in Berichten, dass sehr hohe Dosen von Pfefferminzöl extrem gefährlich sein können und sogar zum Tod führen können.
Das Risiko, Pfefferminztee zu trinken, ist jedoch gering und die Vorteile können signifikant sein. Einige Studien zeigen, dass Pfefferminztee Darmkrämpfe reduzieren und der Leber helfen kann, den Körper zu entgiften.
Kurkuma
Kurkuma ist ein weiteres Kraut, das bei Menschen mit IBS untersucht wurde.
In einer 2005 veröffentlichten Studie untersuchten Forscher die Wirkung von Kurkuma-Extrakt-Tabletten auf IBS-Symptome bei Erwachsenen. Die Teilnehmer nahmen entweder 1 oder 2 Tabletten pro Tag für 8 Wochen.
Am Ende der Studie fanden die Forscher heraus, dass der Kurkuma-Extrakt Bauchschmerzen verringerte. Insgesamt hatten etwa zwei Drittel derjenigen, die den Kurkumaextrakt erhielten, eine Verbesserung ihrer Symptome.
Seitdem wurde mehr über die Wirkung von Kurkuma auf Entzündungen bei Darmerkrankungen geforscht. Obwohl diese Forschung noch nicht am Menschen getestet wurde, lieferte sie positive Ergebnisse für IBS-Symptome.
Essen Kurkuma hat relativ wenig Risiko und ist bekannt, dass Entzündungen zu verringern und als Antioxidans, die beide gesundheitliche Vorteile für jemanden mit IBS sind.
Kurkuma-Tee wird in abgepackten Teebeuteln verkauft oder kann zu Hause unter Verwendung von gemahlenem Kurkuma oder einem Stück Kurkumawurzel hergestellt werden.
Kurkuma kann auch mit Zitronengras und Zimt gemischt werden, um eine geschmackvolle Mischung zu machen, wie in dem hier gegebenen Rezept.
Einige Wissenschaftler berichten, dass Curcumin, der aktive Bestandteil von Kurkuma, einen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel haben kann. Daher ist es besonders wichtig, dass Menschen mit Diabetes dies mit einem Arzt besprechen.
Menschen mit Gallenblasenproblemen sollten auch mit einem Arzt sprechen, bevor sie Kurkuma konsumieren. Das Gewürz hat das Potenzial, Säurereflux zu verschlechtern und Magenbeschwerden zu verursachen. Ein weiteres Problem ist der Einfluss von Kurkuma auf die Blutgerinnung.
Ingwer
Menschen konsumieren häufig Ingwer für Symptome, die mit einem gestörten Verdauungssystem verbunden sind, gemäß der Internationalen Stiftung für funktionelle gastrointestinale Störungen. Es wird auch häufig in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet.
Wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit von Ingwer bei IBS fehlen jedoch. Es wird angenommen, dass der Extrakt helfen kann, die Entzündung zu verringern, die Magenschleimhaut stärker zu machen und die Bewegung im Darm zu fördern.
Ingwertee kann mit vorgepackten Teebeuteln hergestellt werden. Rezepte mit frischem Ingwer oder getrocknetem Ingwer sind auch erhältlich, wie dies für Ingwer-Honig-Tee, und dies für Kurkuma-Ingwer-Tee.
Fenchel
Fenchel kann für Menschen mit IBS hilfreich sein, da es helfen kann, den Darmmuskel zu entspannen und Gas zu entlasten. Es hat einen süßen Geschmack ähnlich wie Anis.
Wissenschaftler untersuchten den kombinierten Einfluss von Curcumin und Fenchelöl auf IBS-Symptome bei 121 Menschen. Nach 30 Tagen hatten diejenigen, die die Curcumin- und Fenchel-Kombination einnahmen, eine geringere Symptomschwere und einen signifikant höheren Wert bei der Messung der Lebensqualität als diejenigen, die ein Placebo erhielten.
Weitere Forschung ist erforderlich, um zu wissen, ob Fencheltee auch helfen kann, die Symptome zu lindern. Fencheltee kann in abgepackten Teebeuteln gekauft oder zu Hause nach dem hier angegebenen Rezept gebraut werden.
Forscher berichten, dass Fenchel möglicherweise nicht für schwangere Frauen empfohlen wird, und dass es mit bestimmten Medikamenten interagieren kann.
Kamille
Kamillentee ist eine beliebte Art von Kräutertee. Einige Leute glauben, dass es zur Entspannung hilfreich ist, aber nicht viele Studien haben dies bestätigt.
Einige Leute wählen Kamillentee für die Linderung einer Magenverstimmung. Es könnte Vorteile für Menschen mit IBS bieten, da Verdauungsbeschwerden mit Stress verbunden sein können.
Über IBS
IBS ist eine Erkrankung, die das Verdauungssystem beeinflusst. Es beinhaltet Missverständnisse zwischen dem Gehirn und dem Darm. Symptome können Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung, Durchfall oder wechselnde Arten von Stuhlgang sein.
IBS gliedert sich in drei Arten:
- IBS mit Verstopfung (IBS-C)
- IBS mit Durchfall (IBS-D)
- IBS mit gemischten Stuhlgewohnheiten (IBS-M)
Zwischen 7 und 21 Prozent der Menschen sind von IBS betroffen. Die Bedingung ist häufiger bei Frauen und jüngeren Menschen als in anderen Gruppen.
Wegbringen
IBS kann einen signifikanten Einfluss auf die Lebensqualität einer Person haben. Einige Tees können helfen, bestimmte Symptome zu behandeln, aber es ist mehr Forschung über das Ausmaß ihrer Wirksamkeit erforderlich. Die Behandlung von IBS umfasst häufig mehrere Ansätze, so dass einige Teearten zur Linderung der Symptome einer Person beitragen können.
Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass viele Studien über verschiedene Arten der Verwendung des gleichen Krautes durchgeführt werden. Das Kraut, der Tee und das ätherische Öl haben unterschiedliche Potenzen.
Tee-Zubereitungen von Kräutern werden wahrscheinlich weniger Nebenwirkungen als Extrakte oder Ergänzungen haben, und sie sind oft eine gute Ergänzung zu einer gesunden Ernährung.
Ein Arzt oder ein registrierter Diätassistent kann einer Person helfen, einen individuellen Plan zur Behandlung ihrer IBS-Symptome zu entwickeln.
Alle pflanzlichen Produkte sollten vor der Verwendung mit einem Arzt besprochen werden, da sie nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden. Es kann Bedenken hinsichtlich der Qualität, Reinheit und Stärke geben und einige Kräuter können mit anderen Medikamenten reagieren.
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