Rheumatoide Arthritis kann erhebliche Auswirkungen auf das tägliche Leben haben. Abhängig von Ihren Symptomen und ihrem Schweregrad benötigen Sie möglicherweise eine Langzeitbehandlung, um Gelenkschäden zu reduzieren. Wir haben die besten Apps gefunden, um Menschen mit rheumatoider Arthritis bei der Bewältigung alltäglicher Herausforderungen zu unterstützen.
Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, von der in den Vereinigten Staaten etwa 1,3 Millionen Erwachsene betroffen sind.
In diesem Zustand greift das Immunsystem fälschlicherweise die Gelenke an, was Entzündungen und Schwellungen verursacht. Schließlich kann irreversible Gelenkdeformität auftreten.
Frauen sind in der Regel zwei- bis dreimal so häufig betroffen wie Männer, die von rheumatoider Arthritis betroffen sind, und 20 bis 70 Prozent derjenigen, die zu Beginn arbeiten, könnten zwischen 7 und 10 Jahren später behindert sein.
Obwohl es keine Heilung für rheumatoide Arthritis gibt, können krankheitsmodifizierende Antirheumatika bei manchen Menschen mit einer Remission der Symptome helfen. Andere Medikamente, Therapien einschließlich Physio- und Ergotherapie und Operationen können Gelenkschäden minimieren.
Smartphone-Apps können Ihnen auch helfen, Änderungen im Lebensstil und Maßnahmen zur Selbstversorgung zu implementieren, um Ihre Anzeichen und Symptome zu managen.
haben die Top-10-Apps zusammengestellt, um Menschen mit rheumatoider Arthritis zu unterstützen.
MyRA
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MyRA ist eine App für Menschen mit rheumatoider Arthritis entwickelt. Mit MyRA können Sie Ihre Erkrankung verfolgen, Schnappschüsse Ihrer Daten erstellen und über Ihre rheumatoide Arthritis kommunizieren.
Erstellen Sie jeden Tag ein vollständiges Bild Ihrer Aktivität bei rheumatoider Arthritis, indem Sie dokumentieren, wie Sie sich fühlen. Fügen Sie benutzerdefinierte Notizen, Sprachnotizen und Fotos hinzu und erhalten Sie einen visuellen Überblick darüber, wie sich Ihr Krankheitszustand im Laufe der Zeit verändert.
Die App erstellt einen zusammenfassenden Bericht, um Ihr Erinnerungsvermögen zu verbessern, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen. Mit diesem Bericht können Sie einen genauen Überblick darüber geben, wie sich die Dinge seit Ihrem letzten Arzttermin gehalten oder verändert haben.
Schmerzskala
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iPhone: Kostenlos
PainScale ist ein Schmerztagebuch und Coach, der Ihnen helfen kann, Ihre chronischen Schmerzen durch Zustandsüberwachung, Aufklärung, Informationen aus medizinischen Top-Quellen und personalisierte Berichte zu bewältigen.
Die Communities der App geben Einblick in ihre Behandlung, sodass Sie potenzielle Optionen entdecken können, die für Sie funktionieren könnten. Eine durchsuchbare Bibliothek mit Informationen, Artikeln und Videos kann Ihnen dabei helfen, eine Form der Schmerzlinderung zu finden, die Sie noch nicht ausprobiert haben.
Verfolgen Sie Schmerzauslöser und -intensität, Symptome, Medikamente, Stimmung, Aktivität und Schlaf und erhalten Sie einen zusammenfassenden Bericht, um die Kommunikation mit Ihrem Arzt zu verbessern.
Mein Schmerztagebuch
Android: 4,99 $
iPhone: 4,99 $
Schließen Sie sich mit My Pain Diary an mehr als 80.000 Personen an, die sich für die Behandlung ihrer chronischen Schmerzen und Symptome entschieden haben. Die App wurde zuerst von einem chronischen Schmerzpatienten entwickelt, um Schmerzen zu verfolgen, zu melden und besser zu verwalten.
Verfolgen Sie unbegrenzte Symptome und Trigger mehrmals am Tag. Ihre Einträge können jederzeit bearbeitet werden und es können auch Einträge aus der Vergangenheit hinzugefügt werden. Dokumentieren Sie Entzündungen, Schwellungen und sichtbare Veränderungen der Gelenke mit Fotos.
Der farbkodierte Kalender und die interaktiven Diagramme von My Pain Diary machen es einfacher, einen Überblick über Ihren Schmerzfortschritt zu erhalten. Sie können detaillierte Berichte erstellen, die Sie per E-Mail oder Ausdruck senden und mit Ihrem Arzt besprechen können.
Schmerzlinderung Hypnose
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Pain Relief Hypnose bietet ein Programm, das Ihnen hilft, zu lernen, wie Sie in nur 1 bis 3 Wochen entspannen und Schmerzen lindern können, indem Sie den 30-minütigen Ton einmal pro Tag hören. Die App lindert Schmerzen durch Umschulung Ihres Körpers, um Komfort durch unterbewusste Gedanken zu ermöglichen.
Die Entwickler der App sagen, dass es für den Körper normal ist, Schmerz zu verwenden, um zu signalisieren, wenn etwas nicht in Ordnung ist. Wenn der Schmerz jedoch zu lange anhält – wie bei chronischen Schmerzen, die mit rheumatoider Arthritis einhergehen – ertönt der innere Schmerzalarm. Hypnose zielt darauf ab, dieses Verhalten zurückzusetzen, um Ihren Körper zu einer entspannten Reaktion auf chronische Schmerzen zu trainieren.
Ein zertifizierter Hypnosetherapeut bietet Hypnose-Audio und der Track bietet Naturgeräusche und friedliche Musik für mehr Entspannung.
CareZone
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iPhone: Kostenlos
CareZone ist eine App, die es Ihnen und Ihrer Familie erleichtert, Ihre Medikamente im Auge zu behalten. Die Verwaltung mehrerer Medikamente, Dosierungen und der Einnahmezeitpunkt kann mühsam sein, aber CareZone vereinfacht das Medikamentenmanagement.
Erstellen Sie schnell eine Liste von Medikamenten, indem Sie Rezepte, Ergänzungen oder Medikamentenbehälter fotografieren. Die App fügt automatisch Namen, Dosierungen und andere Informationen hinzu, ohne dass Sie sie einzeln in die Datenbank eingeben müssen.
Erhalte Erinnerungen, um dein Medikament einzunehmen und notiere, wann die Dosis eingenommen wurde. Erinnerungen zum Nachfüllen eines Rezepts können ebenfalls festgelegt werden. CareZone kann Sie mit einem Tagebuch zum Nachverfolgen Ihrer Symptome, einem Kalender zum Planen von Terminen und einer Aufgabenliste zum Erledigen von Aufgaben oder zum Zuweisen von Aufgaben für andere Personen auf dem Laufenden halten.
Reachout
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iPhone: Kostenlos
Reachout ist ein Unterstützungsnetzwerk für Menschen, die mit chronischen Schmerzen und deren Betreuungspersonen zu tun haben. Selbstvertrauen gewinnen, Unterstützung erhalten, Bewältigungsstrategien entwickeln und Einsamkeit reduzieren.
Bauen Sie Ihr Profil auf, lesen Sie die Geschichten anderer, finden Sie neue Freunde und knüpfen Sie dauerhafte Verbindungen mit Menschen, die wissen, was Sie durchmachen.
Reachout ist ein sicherer, mitfühlender Ort, um sich auszudrücken, ohne Angst davor zu haben, verurteilt oder gesellschaftlich stigmatisiert zu werden. Finden Sie Unterstützung für Ihre Schmerzen in den Unterstützungsgruppen für chronischen Schmerz und tauschen Sie Details über bewährte Therapien und Bewältigungsstrategien aus.
Sworkit
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Körperliche Aktivität hilft bei der Linderung von Symptomen der rheumatoiden Arthritis und verbessert die tägliche Funktion, und dennoch sagen Untersuchungen aus, dass 2 von 5 Erwachsenen mit rheumatoider Arthritis inaktiv sind.
Wenn Sie chronische Schmerzen haben und sich müde fühlen, ist das letzte, was Sie wollen, ein Training zu machen. Bewegung kann jedoch Ihre Schmerzen reduzieren und Ihre Flexibilität verbessern. Die Erhaltung eines gesunden Gewichts durch Bewegung und eine gesunde Ernährung erhöht auch Ihre Chancen auf eine nachhaltige Remission.
Beginnen Sie mit Sworkit, dem Trainingsprogramm für jedermann, unabhängig von Ihrem Alter, Zustand oder Verletzungen. Wählen Sie einen Übungsplan und filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Kategorie, Haltung und Auswirkung.
Tägliches Yoga
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Die Forschung hat gezeigt, dass Yoga eine sichere und effektive Aktivität für Menschen mit rheumatoider Arthritis ist. Es verbessert die körperliche Funktion, Schmerzen, Energie und Stimmung um bis zu 20 Prozent.
Daily Yoga bietet mehr als 200 Yoga-, Meditations- und Pilates-Kurse, 500 Asanas und 50 Trainingspläne, von Anfänger bis Fortgeschritten.
Schritt-für-Schritt-Anleitungen führen Sie durch die Übungen und Kalorien und Trainingszeit können verfolgt werden. Die Daily Yoga Community hilft dir dabei, mit wöchentlichen Aktivitäten, Ideen und Inspirationen motiviert zu bleiben.
3 Minuten Achtsamkeit
iPhone: Kostenlos
Achtsamkeit hilft bei Depressionen und Angstzuständen und verbessert die mit rheumatoider Arthritis verbundenen Schmerzen und Steifheit.
Mit 3 Minuten Achtsamkeit können Sie in wenigen Minuten Stress abbauen, entspannen und ruhiger fühlen – perfekt, wenn Sie nur wenig Zeit für sich haben.
Schnelle Meditationen und Atemübungen helfen Ihnen, Stress und Angst in Schach zu halten und können sogar besseren Schlaf fördern. Ein 7-Tage-Kurs bietet sieben kurze Achtsamkeitslektionen im Laufe einer Woche.
Besser schlafen
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Schlechte Schlafqualität ist mit einer größeren Schmerzschwere, mehr Symptomen einer Depression, erhöhter Müdigkeit und signifikanterer Behinderung bei Menschen mit rheumatoider Arthritis verbunden. Die Förderung einer besseren Schlafqualität könnte helfen, diese Symptome zu reduzieren.
Sleep Better ist ein Schlaf-Tracker, der sich darauf konzentriert, Ihnen zu helfen, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern und aufzuwachen und sich erfrischt zu fühlen. Sein Smart Alarm kann Sie in einem persönlichen Weckfenster aufwecken.
Verfolgen Sie Ihre Schlafeffizienz, -zyklen und -dauer sowie Ihre täglichen Gewohnheiten, einschließlich Stresslevel, Bewegung, Koffeinkonsum und Alkoholkonsum, um zu sehen, ob eine dieser Variablen Ihren Schlaf beeinflusst.
