Viele Menschen glauben, dass ihre Blutgruppe, ob A, B, AB oder O, nur in Bezug auf Bluttransfusionen relevant ist. Diskussionen in den letzten Jahrzehnten haben jedoch gezeigt, dass Essen für eine bestimmte Blutgruppe einige gesundheitliche Vorteile bieten kann.
Diäten, die auf der Blutgruppe einer Person basieren, wurden von Ärzten unterstützt, einschließlich des Heilpraktikers Peter J. D'Adamo.
Es fehlen jedoch Belege dafür, dass die vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteile einer Blutspendediät bestätigt werden können.
Eine Überprüfung der in der Studie veröffentlichten Daten ergab: "Zurzeit gibt es keine Evidenz, um die angeblichen gesundheitlichen Vorteile von Blutdiäten zu validieren."
Trotzdem versuchen die Unterstützer von Blutgruppen-Diäten den Menschen zu helfen, eine insgesamt gute Gesundheit und ein geringeres Krankheitsrisiko durch das Essen für ihre spezifische Blutgruppe zu erreichen.
Weitere Forschung ist erforderlich, aber hier erfahren wir mehr über die Bedeutung der Blutgruppe des Körpers und die angeblichen Vorteile des Essens für eine A-, B-, AB- oder O-Blutgruppe.
Schnelle Fakten über die A positive (und A negative) Blutgruppe Diät:
- Personen mit Blutgruppe A sind möglicherweise besser für eine natürliche, vegetarische Ernährung geeignet.
- Menschen mit Blutgruppe A haben eine geringere Magensäure als andere Blutgruppen, so dass eine fleischbasierte Ernährung nicht so leicht verdaut werden kann wie eine vegetarische Ernährung.
- Die Forschung hat gezeigt, dass bestimmte Blutgruppen das Risiko haben, bestimmte Krankheiten oder Zustände zu entwickeln.
- Menschen mit Blutgruppe A haben auch eine höhere natürliche Neigung zur Entwicklung anderer Krankheiten, wie Krebs und Diabetes.
Was ist die A-Blutgruppe?
Blut hat eine Reihe von Zellen, die für eine korrekte Körperfunktion benötigt werden. Dazu gehören Plasma, rote und weiße Blutkörperchen und Thrombozyten.
Antigene sind auch im Blut vorhanden und sind dafür verantwortlich, eine Reaktion des Immunsystems auf Angriffe von fremden Substanzen, wie Bakterien und Viren, auszulösen.
Jeder dritte Mensch in den Vereinigten Staaten hat eine positive Blutgruppe und ist damit die zweithäufigste im Land. Als solche kann es ein guter Typ sein, wenn eine Person in den USA eine Bluttransfusion benötigt oder Blut spenden möchte.
Menschen mit einem positiven Blutgruppe können die folgenden Blutgruppen erhalten:
- Ein positives
- Ein Negativ
- O positiv
- O negativ
Ein Negativ ist seltener, mit 1 von 16 Personen, die die Blutgruppe haben und nur A negative und O negative Transfusionen erhalten können.
Die häufigsten Blutgruppen unterscheiden sich in den verschiedenen Ländern. Wenn Sie sich außerhalb der USA aufhalten und eine Bluttransfusion benötigen, sollten Sie die üblichen Typen in Ihrer Region überprüfen.
Achten Sie darauf, die notwendigen Vorkehrungen zu treffen, wenn Sie sich in einem Teil der Welt mit weniger positiven Spendern wie Asien befinden, da es schwieriger sein kann, die Behandlung zu erhalten, die Sie benötigen.
Blutgruppe und Diät
D'Adamo argumentiert, dass, wenn das Blut mit bestimmten Nahrungsbestandteilen in Kontakt kommt, eine chemische Reaktion stattfindet, speziell mit einem Protein, das Lektin genannt wird.
Lektine, die Proteine in Lebensmitteln sind, haben eine direkte Wirkung auf das Blut und den Verdauungstrakt.
Diese Proteine binden sich an Zellen im Körper, wodurch sie zusammenklumpen und möglicherweise hormonelle Störungen verursachen. Diese Störung hat eine ähnliche Wirkung auf den Körper wie eine fremde Substanz.
Empfohlene Lebensmittel
Bestimmte Lebensmittel sind für Menschen mit Blutgruppe A empfohlen, zu essen, sowie zu vermeiden, um eine optimale Gesundheit zu erhalten. Nach der Diät sind dies die Nahrungsmittel, die diejenigen mit Blutgruppe A profitieren können von:
Tierische Proteine
Obwohl Menschen mit Blutgruppe A am besten für eine vegetarische Ernährung geeignet sind, sind einige tierische Produkte erlaubt, einschließlich:
- Hähnchen
- Truthahn
Gemäß der Diät können Menschen mit Blutgruppe A die meisten Arten von Meeresfrüchten mit den meisten Vorteilen verzehren:
- Karpfen
- Kabeljau
- Zackenbarsch
- Makrele
- Seeteufel
- Pickel
- roter Schnappfisch
- Regenbogenforelle
- Lachs
- Sardine
- Meerforelle
- Silber- oder Gelbbarsch
- Schnecke
- Felchen
Ausnahmen sind auf der "Vermeidung Liste" von tierischen Proteinen weiter unten in diesem Artikel.
Molkerei
Die Verdauung von Milchprodukten ist angeblich für Menschen mit Blutgruppe A schwierig, aber bestimmte Arten von Milchprodukten können akzeptabel sein, einschließlich:
- Joghurt
- Kefir
- Käse, einschließlich Mozzarella, Feta, Ziegenkäse, Ricotta und Schnur
- Käse
- Ziegenmilch
Nüsse und Fette
Nüsse sind eine große Quelle von Protein und gesunden Fetten. Menschen, die der Typ A Blutdiät folgen, können typischerweise die meisten Nüsse haben, mit Ausnahme der in der Liste "Vermeiden" aufgeführten. Die nützlichsten Nüsse für Leute, die der Diät folgen, schließen ein:
- Erdnüsse
- Kürbiskerne
- Walnüsse
Die vorteilhaftesten Fette für Leute, die der Diät folgen, um zu essen, schließen Leinsamenöl und Olivenöl ein. Andere zulässige Fette umfassen Canola und Lebertran.
Bohnen
Gemäß der Diät werden Bohnen von Menschen mit Blutgruppe A gut vertragen, und diejenigen, die als besonders vorteilhaft gelten, sind:
- adzuki Bohnen
- zurück und grüne Bohnen
- Pintobohnen
- rote Soja
- Black Eyed Peas
- Linsen
Körner
Während die meisten Körner von Menschen mit Typ-A-Blut entsprechend der Diät gut vertragen werden, kann der vorteilhafteste sein:
- Amaranth
- Buchweizen
Zulässige Brote und Körner enthalten:
- Essen, Ezekiel, Sojamehl und gekeimter Weizen
- Reiskuchen
- Hafer, Reis und Roggenmehl
- Soba nudeln
- Artischocken-Pasta
Gemüse
Viele Gemüsearten eignen sich gut für Menschen nach der Diät.Einige der empfohlenen sind:
- Knoblauch
- Zwiebeln
- Brokkoli
- Möhren
- Kohlgrüns
- Grünkohl
- Kürbis
- Spinat
- Artischocke
- Chicoree
- Grün, wie Löwenzahn und Mangold
- Meerrettich
- Lauch
- Romaine
- Okra
- Petersilie
- Alfalfa Sprossen
- Tempeh
- Tofu
- Steckrübe
Die Ausnahmen von der Gemüse-Regel sind unten aufgeführt.
Früchte
Ähnlich wie Gemüse können Blutgruppe Individuen vom Typ A gut für Früchte geeignet sein. Einige der empfohlenen Früchte für Leute, die der Diät folgen, schließen mehr alkalische Früchte ein, wie:
- Pflaumen
- Pflaumen
- Feigen
- Grapefruit
- Zitrone
- Ananas
- Kirschen
- Aprikosen
- die meisten Beeren, einschließlich Brombeeren, Blaubeeren, Boysenbeeren und Preiselbeeren
Ausnahmen von der Fruchtregel sind weiter unten in diesem Artikel aufgeführt.
Gewürze und Würzmittel
Zu den Gewürzen und Würzmitteln, von denen die Menschen nach der Diät profitieren sollen, gehören:
- Tamari
- Miso
- Sojasauce
- Knoblauch
- Ingwer
- Blackstrap Melasse
Getränke
Getränke, die die Diät erlaubt, schließen ein:
- Weißdorn
- Aloe
- Alfalfa
- Klette
- Echinacea
- grüner Tee
- Rotwein
- Ingwer
- rutschige Ulme
- Kaffee
Lebensmittel zu vermeiden
Hier sind einige der Lebensmittel, die Typ A Blutgruppe Einzelpersonen empfohlen werden, für eine optimale Gesundheit zu vermeiden, nach der Typ A-Diät empfohlen.
Tierische Proteine
Die Diät für A-Blutgruppen empfiehlt Menschen, die meisten tierischen Fleischprodukte und bestimmte Meeresfrüchte zu vermeiden, wie:
- Rindfleisch
- Schweinefleisch
- Lamm
- Kalbfleisch
- Wild
- Ente und Gans
- Anschovis
- Barrakuda
- Beluga
- Blaufisch
- Bluegill Bass
- Wels
- Kaviar
- Muschel
- Muschel
- Krabbe
- Flusskrebs
- Aal
- Flunder
- Frosch
- graue Sohle
- Schellfisch
- Seehecht
- Heilbutt
- Hering
- Hummer
- LOX
- Muscheln
- Tintenfisch
- Austern
- Jakobsmuschel
- Shad
- Garnele
- Tintenfisch
- gestreifter Bass
- Fliesenfisch
- Schildkröte
Molkerei
Die Diät schlägt vor, dass Leute Milchprodukte vermeiden sollten, einschließlich alle Käse und Milch, die nicht in der zugelassenen Liste aufgeführt sind.
Nüsse und Fette
Bestimmte Nüsse und Fette sollten von Menschen nach der Diät vermieden werden, einschließlich:
- Paranuss
- Cashewkerne
- Pistazien
- Mais-, Baumwollsamen-, Erdnuss-, Saflor- und Sesamöl
Bohnen
Obwohl Bohnen in Abhängigkeit von der Ernährung in der Regel gut vertragen werden, sollten einige davon vermieden werden, einschließlich:
- Kupfer
- Kichererbsen
- Niere
- Lima
- Marine
- rot
- Tamarinde
Körner
Während die meisten Körner von Menschen mit Blutgruppe A gut vertragen werden können, schlägt die Diät vor, dass einige vermieden werden sollten, einschließlich:
- Grießbrei
- Familia
- Farina
- Granola
- Traubenkerne
- Weizenkeime
- sieben Korn
- Weizenschrot
- Weizenkleie
- Hartweizen
Brot, das die Diät vermeidet, schließen ein:
- englische Muffins
- Brot, wie Vollkorn-Vollkornbrot und Mehrkornbrot
- Mazzen
- Pumpernickel
- Weizenkleie Muffins
- Weiß- und Vollkornmehl
- Pasta, einschließlich Grieß und Spinat
Gemüse
Obwohl viele Gemüsesorten von Menschen mit Typ-A-Blut entsprechend der Ernährung gut vertragen werden, empfiehlt es sich, diese zu vermeiden:
- Pfeffer
- Oliven
- Kartoffeln
- Süßkartoffeln
- Süßkartoffeln
- Kohlköpfe
- Tomaten
- Limabohnen
- Aubergine
- Pilze
Früchte
Gemäß der Diät tolerieren Menschen mit Typ-A-Blut typischerweise die meisten Früchte sehr gut, mit möglichen Ausnahmen:
- Melonen, wie Melone und Honigtau
- Orangen
- Mandarinen
- Erdbeeren und Brombeeren
- Rhabarber
- Mango
- Papaya
- Bananen
- Kokosnuss
Gewürze und Würzmittel
Gewürze und Gewürze zu vermeiden sind:
- Essig
- Paprika, einschließlich Schwarz, Cayennepfeffer und Weiß
- Kapern
- einfache Gelatine
- Wintergrün
- Ketchup
- Mayonnaise
- Gurken
- genießen
- Worcestersauce
Getränke
Getränke, die die Diät vermeidet, umfassen:
- Bier
- Schwarzer Tee
- destillierte Flüssigkeit
- Seltzer Wasser
- Limonade
Wegbringen
Während die Blutgruppen-Diät in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat, ist es wichtig zu bedenken, dass es keinen Beweis gibt, der ihre behaupteten Vorteile unterstützt.
Es gibt keine gründliche wissenschaftliche Studie über die blutähnliche Ernährung, wie D'Adamo selbst feststellte, abgesehen von einer Studie aus dem Jahr 2014, die zu dem Schluss kam: "Die Ergebnisse unterstützen die Hypothese der Blutdiät nicht."
Wie bei jeder Diät oder jedem Trainingsprogramm ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer Diät auf Blutgruppe beginnen.
