Die Kenntnis Ihrer Blutgruppe kann oft nur als nützlich erachtet werden, wenn Sie eine Bluttransfusion benötigen. Es gibt jedoch ein weiteres Argument, das besagt, dass das Essen für eine spezifische A-, B-, AB- oder O-Blutgruppe gesundheitliche Vorteile bietet.
Populär von Heilpraktiker Peter J. D'Adamo, versuchen Diäten basierend auf Blutgruppe, eine gute allgemeine Gesundheit zu erreichen und das Risiko der Entwicklung bestimmter Krankheiten zu senken.
Trotz seiner Popularität, gibt es noch keine strenge wissenschaftliche Studie über die Blut-Diät, wie von D'Adamo selbst angegeben.
Eine Ausnahme war jedoch eine Studie aus dem Jahr 2014, in der die Schlussfolgerung gezogen wurde: "Die Befunde stützen die Hypothese der Blutdiät nicht."
Darüber hinaus führte das Unternehmen eine Überprüfung der Daten in Bezug auf die Blutgruppen-Diät durch und erklärte: "Gegenwärtig liegen keine Beweise vor, um die angeblichen gesundheitlichen Vorteile der Blutgruppen-Diät zu validieren."
Obwohl wissenschaftliche Beweise fehlen, erfahren wir in diesem Artikel, warum einige glauben, dass die Blutgruppe einer Person ihre Ernährung beeinflussen könnte, und die vorgeschlagenen Vorteile des Essens für die O-Blutgruppen.
Schnelle Fakten über die O-positive (und O-negative) Blutgruppe Diät:
- Die Forschung hat gezeigt, dass einige Blutgruppen ein Risiko für die Entwicklung bestimmter Krankheiten oder Bedingungen darstellen.
- Menschen mit Blutgruppe O haben höhere Magensäurespiegel als andere Blutgruppen, was die Verdauung von Proteinen und Fetten für diese Gruppe erleichtert.
- O Blut ist insofern einzigartig, als es sowohl A- als auch B-Antikörper in seinem Plasma enthält, jedoch nicht auf den Zellen selbst, so dass es A- oder B-Blutgruppen nicht als fremde Eindringlinge angreift.
- Fleisch und tierische Produkte wie Fisch und Geflügel stehen auf der Liste der Blutprodukte vom Typ O ganz oben auf der Liste, da sie von dieser Blutgruppe gut verstoffwechselt werden.
Was ist die O-Blutgruppe?
Blut besteht aus vielen lebenswichtigen Komponenten, einschließlich Plasma, roten und weißen Blutzellen und Blutplättchen.
Außerdem enthält das Blut Antigene. Diese Substanzen lösen das Immunsystem des Körpers aus, um fremde Eindringlinge wie Bakterien anzugreifen. Antigene können auch "fremde" Blutgruppen angreifen, die unterschiedliche Antigene haben.
Blutgruppen werden klassifiziert als A, B, AB und O und werden weiter durch die Anwesenheit oder Abwesenheit eines Antigens, das als Rh-Faktor bezeichnet wird, gruppiert. Dies macht sie entweder Rh-positiv oder Rh-negativ.
Zum Beispiel hat O + Blut keine A- oder B-Antikörper auf der Oberfläche der Zellen, aber es ist positiv für die Anwesenheit von Rh-Faktor. Im Gegensatz dazu hat O-Blut keine A- oder B-Antikörper oder Rh-Faktor. Aus diesem Grund wird Typ O-Blut als ein universeller Erythrozytendonortyp angesehen.
Essen für deine Blutgruppe
Verschiedene Blutgruppen können Menschen für bestimmte Bedingungen mehr oder weniger anfällig machen. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass bestimmte Blutgruppen mit einem erhöhten Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs, Blutgerinnsel und Herzinfarkte in Verbindung gebracht werden.
Als ein Beispiel dafür haben einige Untersuchungen gezeigt, dass diejenigen mit O-Typ-Blut ein geringeres Risiko haben, eine koronare Herzkrankheit zu entwickeln, jedoch bei einem höheren Risiko von Magengeschwüren.
Laut D'Adamo tritt eine chemische Reaktion auf, wenn das Blut mit bestimmten Nahrungsmitteln in Kontakt kommt, speziell mit einem Protein namens Lektin.
Lektine, die in Lebensmitteln vorkommen, wirken direkt auf das Blut und den Verdauungstrakt. Das Protein bindet an Zellen im Körper, wodurch sie zusammenklumpen und möglicherweise hormonelle Störungen verursachen. Diese Wirkung auf den Körper ist ähnlich wie bei einer fremden Substanz.
D'Adamo schlägt vor, dass Menschen mit verschiedenen Blutgruppen unterschiedlich auf verschiedene Arten von Lebensmitteln und ihre Lectine reagieren. Als Ergebnis empfiehlt er spezielle Diäten für Menschen mit diesen verschiedenen Blutgruppen.
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass viele Lektine mit allen Blutarten reagieren, jedoch nicht mit spezifischen.
Lebensmittel zu essen
Gemäß der Bluttyp-Diät sollten für die beste diätetische Gesundheit, die auf der Blutgruppe basiert, bestimmte Nahrungsmittel entweder gegessen oder in der Gruppe des Typs O vermieden werden.
Die folgenden Lebensmittel sind diejenigen, die Anhänger der Blutgruppe Diät für diejenigen mit O-Typ Blut empfehlen. Es ist erwähnenswert, dass es wenig zuverlässige Beweise gibt, die die Verwendung dieser Diät unterstützen.
Tierische Proteine
Die Diät empfiehlt, dass Menschen mit O-Blutgruppen "nützliche" tierische Produkte konsumieren sollten, einschließlich:
- Rindfleisch
- Lamm
- Hammelfleisch
- Kalbfleisch
- Wild
- Kabeljau
- Hering
- Makrele
Menschen mit Typ-O-Blut nach der Diät dürfen die meisten Fleischprodukte konsumieren, einschließlich Kaltwasserfische. Ausnahmen sind weiter unten in diesem Artikel aufgeführt.
Molkerei
Obwohl Milchprodukte und Eier vermieden werden sollten, können Menschen, die der Diät folgen, gelegentlich Produkte wie z.
- Butter
- Käse, wie Bauern, Feta, Mozzarella und Ziegenkäse
- Soja Milch
Nüsse
Nüsse sind eine große Quelle von Protein und gesunden Fetten, und Leute, die der Diät folgen, können normalerweise die meisten Nüsse haben, ausgenommen für die, die in der "vermeiden" Liste verzeichnet werden. Geeignete Nüsse und Samen können online gekauft werden, einschließlich Walnüsse, Haselnüsse und Mandeln. Kürbissamen und Walnüsse werden geglaubt, um das vorteilhafteste zu essen sein.
Bohnen
Es wird angenommen, dass die meisten Bohnen von Menschen mit Blutgruppe O gut vertragen werden.
- Adukebohnen
- Azukibohnen
- Pintobohnen
- Black Eyed Peas
Körner
Während die meisten Körner vermieden werden sollten, gibt es ein paar, die toleriert werden, einschließlich:
- Amaranth
- Gerste
- Buchweizen
- Reis
- Kamut
- Kascha
- Hirse
- Roggen
- Dinkel
- essene und ezekiel brote
Viele der obskureren Körner sind online erhältlich, einschließlich Amaranth, Kamut und Kasha, sowie Ezekiel-Brot.
Gemüse
Abgesehen von einigen wenigen, die vermieden werden sollten, wird angenommen, dass viele Gemüsearten gut vertragen werden. Einige von denen, die für die Diät empfohlen werden, schließen ein:
- Tomaten
- Artischocke
- Chicoree
- Löwenzahn
- Knoblauch
- Meerrettich
- Grünkohl
- Okra
- Zwiebeln
- Petersilie
- Pastinaken
- rote Paprika
- Süßkartoffeln
- Kürbis
- Seetang
- Rüben
Früchte
Wie bei Gemüse wird angenommen, dass die meisten Früchte gut vertragen werden. Einige der empfohlenen Früchte für Menschen mit Blutgruppe O schließen ein:
- Pflaumen
- Pflaumen
- Feigen
- Grapefruit
- die meisten Beeren
Gewürze und Würzmittel
Gewürze, die Menschen nach der Diät genießen können, umfassen:
- Seetang basierend auf Seetang
- Jodiertes Salz
- Petersilie
- Curry
- Cayenne Pfeffer
- Schokolade
- Kakao
- Honig
Viele dieser Zutaten können online gekauft werden, einschließlich Seetang auf Seetangbasis und jodiertem Salz.
Getränke
Zu den Getränken, die die Menschen nach der Diät genießen können, gehören:
- Seltzer Wasser
- Sprudelwasser
- Tee
- Wein
Lebensmittel zu vermeiden
Befürworter der Diät erklären, dass Menschen mit Blutgruppe O eine unerwünschte Gewichtszunahme erfahren können, wenn sie bestimmte Nahrungsmittelgruppen wie Milchprodukte und glutenhaltige Weizenprodukte essen. Diese Lebensmittel können zu einer entzündlichen und autoimmunen Reaktion führen.
Tierische Proteine
Die Diät empfiehlt, dass Menschen mit Blutgruppe O vermeiden sollten:
- Schweinefleisch, einschließlich Schinken und Speck
- Gans
- Barrakuda
- eingelegter Hering
- Wels
- Räucherlachs
- Kaviar
- Tintenfisch
- Muschel
Molkerei
Menschen nach der Diät sollten Milchprodukte vermeiden, insbesondere:
- diejenigen, die nicht in der "erlaubten" Liste oben erwähnt sind
- Joghurt
Nüsse
Bestimmte Nüsse sollten gemäß der Diät vermieden werden, einschließlich:
- Paranuss
- Cashewkerne
- Erdnüsse
- Pistazien
- Mohn
Bohnen
Bestimmte Bohnen sollten von Menschen vermieden werden, die der Diät folgen, einschließlich:
- Bohnen, wie Kupfer, Niere und Tamarinde Bohnen
- Linsen, wie z. B. inländisch, grün und rot
Körner
Die Diät empfiehlt, dass Menschen mit Blutgruppe O vermeiden:
- Mais
- Gluten
- Graham
- Bulgur, Hartweizen, gekeimte, weisse und Vollkornweizen, Weizenkeime und Kleie
- Farina
- Hafer
- sieben Körner
Gemüse
Obwohl viele Gemüsearten gut verträglich sind, wird empfohlen, dass Menschen, die der Diät folgen, Folgendes vermeiden:
- Gemüse aus der Brassica-Familie, darunter Kohl, Rosenkohl, Blumenkohl und Senf
- Alfalfa Sprossen
- Shiitake Pilze
- fermentierte Oliven
- Gemüse aus der Familie der Nachtschattengewächse, einschließlich Auberginen und Kartoffeln
- Mais
- Avocado
- Lauch
Früchte
Wie bei Gemüse empfiehlt die Diät, eine Anzahl spezifischer Früchte zu vermeiden:
- Melonen, Melone, Honigtau
- Orangen
- Mandarinen
- Erdbeeren und Brombeeren
- Rhabarber
- Kokosnuss und Produkte, die Kokosnuss enthalten
Gewürze und Würzmittel
Zu den in der Diät zu vermeidenden Gewürzen und Würzmitteln gehören:
- Pfeffer, sowohl weiß als auch schwarz
- Essig
- Kapern
- Zimt
- Maisstärke und Maissirup
- Muskatnuss
- Vanille
- Ketchup
- Gurken
- Mayonnaise
- genießen
Getränke
Getränke, die die Diät empfiehlt zu vermeiden, gehören:
- Bier
- Kaffee
- destillierte Flüssigkeit
- Schwarzer Tee
Zusammenfassung
Wie bereits erwähnt, gibt es derzeit keine stichhaltigen Beweise dafür, dass diese Diät wirksam ist oder ihre Anwendung unterstützt.
Menschen nach einer bestimmten Blutgruppe Diät kann eine verbesserte Gesundheit, aber dies könnte aufgrund von essen mehr gesunde Nahrung im Allgemeinen auftreten, als aufgrund von irgendetwas mit ihrer Blutgruppe verbunden.
Es ist immer wichtig, dass die Menschen auf ihre Körper achten und wissen, welche Lebensmittel für sie am besten funktionieren. Eine ausgewogene Ernährung, voll mit Nährstoffdichte und Abwechslung ist am besten.
Wie bei jeder Diät oder jedem Trainingsprogramm ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine spezielle Diät für die Blutgruppe beginnen.
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