Fünf der besten Online-Yoga-Training

Es hat sich gezeigt, dass Yoga eine gesunde Wirkung hat, wenn es um alle damit verbundenen gesundheitlichen Vorteile geht. In unserem geschäftigen Leben gibt es nicht immer die Zeit, einen Yoga-Kurs in einen bereits vollen Terminkalender zu stecken. Es gibt eine Fülle von Yoga-Routinen online, alle von erfahrenen Lehrern, die es uns ermöglichen, in unserer Freizeit teilzunehmen. Wir haben die Crème de la Crème durchsucht, um Ihnen unsere fünf besten Yoga-Trainingsmöglichkeiten zu bieten.

[Frauen üben Yoga auf einem Tisch]

Die moderne Yogapraxis ist in mehr als 5.000 Jahren antiker Texte und Traditionen verwurzelt, aber in den letzten Jahren ist sie nur in der Popularität angestiegen.

Die neueste Yoga in America Studie, durchgeführt von Yoga Journal und Yoga Alliance, berichtet von einem signifikanten Anstieg der Größe der Yoga-Industrie und der Anzahl der Praktizierenden seit 2012. Die Anzahl der Yoga-Praktizierenden in den Vereinigten Staaten ist von 20,4 Millionen im Jahr 2012 gestiegen auf 36,7 Millionen im Jahr 2016, während die Ausgaben für Yoga-Klassen, Ausrüstung, Kleidung und Accessoires von $ 10,7 Milliarden auf $ 16 Milliarden im Laufe der 4 Jahre stiegen.

Die Popularität von Yoga könnte auf die allgemein verfügbare Praxis zurückzuführen sein. Während Yoga einst hauptsächlich Yoga-Studios vorbehalten war, wird Yoga jetzt in Fitness-Centern, Fitnessstudios und in Fitness-Videos angeboten. Das bedeutet, dass sich Menschen in Online-Kursen und YouTube-Workouts von zu Hause aus engagieren können.

Ich habe unzählige Yoga-Seiten durchforstet, um Ihnen fünf der besten Online-Yoga-Trainingseinheiten zu bieten, die das Internet zu bieten hat. Jede unserer Tipps bietet Yoga-Videos auf ihren Websites, einen YouTube-Kanal und wir geben sogar einen Einblick in die Menschen hinter ihnen.

Der Reise-Junkie

Allie Flavio ist das Gesicht von The Journey Junkie, und sie ist eine erfahrene und fesselnde Yogi. The Journey Journey ist "ein Ort, an dem Kreativität, Intentionen, Positivität und Leidenschaft gefördert und angenommen werden." Die Seite ist vollgepackt mit Yoga-Tutorien und geführten Meditationen, die in einem leicht verständlichen Format erklärt und erklärt werden.

[Allie Flavio]

Allies alte Mitbewohner lösten den Beginn ihrer Yoga-Reise aus. "Meine erste Yogaklasse wurde von drei besten Freunden / Mitbewohnern begleitet, und eigentlich war ich verkatert von einer Partynacht, schlechter Essensauswahl und einem allgemeinen Mangel an Schlaf", enthüllt Allie.

"Aber nach 75 Minuten unerträglicher Hitze, Atmen und Biegen und Verdrehen meines Körpers hatte ich mich nie mehr lebendig gefühlt. Ich war sofort süchtig, meldete mich für einen unbegrenzten Monat Mitgliedschaft an und schaute nie zurück. Ich verliebte mich in Yoga. und ich bin schwer gefallen. "

"Nach drei Jahren engagierter Praxis habe ich den Sprung gemacht und bin zertifizierte Yogalehrerin geworden, zuerst in Studios und dann in der Online-Welt. Und während es gruselig war, online zu unterrichten, filmte ich selbst, setzte mich da draußen (Fehler , Ängste, Unzulänglichkeiten), ich wusste mit Gewissheit, dass es der nächste Schritt auf meiner Reise war und was meine Gemeinde wollte (und brauchte). "

"Fast ein Jahr im Voraus, der Online-Yoga-YouTube-Kanal ist über 10.000 Yogis stark, ein neues wöchentliches Yoga-Video wird jede Woche vorgestellt, vier Yoga-Herausforderungen haben sich entfaltet und ich habe erfolgreich einen Online-Yoga-Blog in ein Online-Yoga-Geschäft verwandelt ist gut für den Yogaschüler und den Yogalehrer! "

Die Journey-Journey-Bibliothek enthält Yoga-Sequenzen, die alles und jeden abdecken, von Übungen, die Kraft aufbauen und Rückenschmerzen verbannen, zu Dehnungen, die verjüngen und wiederherstellen, und Ganzkörper-Yoga für Muskelkater, Spannung und Entspannung.

"Die Vorteile von Yoga sind grenzenlos, unbegrenzt, niemals endend, und alle werden dir helfen, dein bestes, erfülltes, gesündestes Leben zu leben", sagte Allie. "Und ich sage das mit absoluter Sicherheit, weil ich ein Nebenprodukt der Yoga-Praxisvorteile bin."

Um mit dem Journey-Stamm von The Journey zusammen zu kommen, kannst du Allie's Videos auf ihrer Website und auf YouTube finden.

Hier sind die drei beliebtesten Yoga-Trainingseinheiten von The Journey:

  1. Yoga für Rückenschmerzen: Ein 20-minütiges Video für alle
  2. Pflegen Sie Ihren Kern
  3. Yoga-Morgenvideo: Erwecken und energetisieren Sie Ihren Körper

YogaByCandace

YogaByCandace ist eine zeitgenössische Yoga-Lifestyle-Firma, die von Candace Moore gegründet wurde und die "Anlaufstelle für alle Dinge im Zusammenhang mit einem modernen Wellness-Ansatz" ist. Das YogaByCandace-Team strebt danach, innovative und inspirierende Inhalte zu produzieren, um das Publikum fasziniert und motiviert zu halten.

[Candace Moore]

Candace ist Unternehmerin, hauptberufliche internationale Yogalehrerin und gesunde Lebensbloggerin. Candace kam als Teenager ins Yoga. "Meine Mutter brachte mich in das Kripalu Yoga-Zentrum, als ich 15 war, und ich habe mich in sie verliebt", erzählte Candace.

"Ich begann mit der Produktion von Online-Videos, weil ich alle paar Jahre ständig umzog und mir klar wurde, dass es aufgrund der ständigen Umzüge schwierig sein würde, eine lokale Fangemeinde aufzubauen. Ich wusste, dass ich eine Menge zu bieten hatte konzentrierte sich auf die Erstellung von qualitativ hochwertigen Inhalten, auf die sich jeder einstellen konnte, unabhängig von seinem Standort. "

Wir haben Candace gefragt, was sie für die Vorteile von Yoga hält. "Es gibt zu viele, um sie aufzulisten! Zu den wichtigsten Vorteilen gehören Stressabbau, Achtsamkeit, verbesserte Mobilität und Entspannung."

Diese positiven gesundheitlichen Vorteile von Yoga spiegeln sich in den auf der Website vorgestellten Videos wider. Es gibt eine 30-minütige Yoga-Sequenz zum Entspannen, ein 30-tägiges achtsames Yoga-Programm, ein bildhaftes Training mit sieben Posen zur Verbesserung der Beweglichkeit des Oberkörpers (ohne auch nur aufstehen zu müssen!) Und eine sanfte 25-minütige entspannendes Yoga-Training.

Candace's Workouts beinhalten Elemente aus vielen Arten von Yoga, wie AcroYoga, Ashtanga, Bikram, Osho, Power Yoga, regenerative / Yin Yoga und Vinyasa Flow.Die Sequenzen zielen darauf ab, spielerisch mit einem ehrlichen aber manchmal humorvollen Stil zu sein.

Yoga-Trainings von Candace finden Sie auf ihrer Website, YouTube-Kanal, und eine YogaByCandace App ist jetzt für iOS und Google Play verfügbar. Candace hat auch ein Buch namens Namaslay, das in den meisten großen Buchhandlungen erhältlich ist.

Hier sind YogabyCandace Top-3 der beliebtesten Yoga-Workouts:

  1. 15 Minuten Morgen Yoga zum aufwachen
  2. 30-minütiger Yoga für Stärke und Flexibilität
  3. 30-minütiges Power-Yoga

Yoga mit Tim

Yoga mit Tim ist die Schöpfung von Tim Senesi. Yogis strömen zu Tims Klassen, um seine gefühlvolle, aufgeschlossene und inspirierende Herangehensweise an Yoga zu erleben. Tims Workouts bilden die Grundlage dafür, deinen Körper durch seine Mischung aus Iyengar und Vinyasa Flow Yoga besser zu verstehen. Er wird leise gesprochen und strahlt Ruhe aus; Sein Tonfall ist unbeschwert und doch verbindend.

[Tim Senesi]

Tim wurde während seines Erstsemesterstudiums mit Yoga vertraut gemacht. "Yoga hat mein Leben dramatisch verändert. Bevor ich anfing Yoga zu praktizieren, war ich übergewichtig, ungesund und litt an Depressionen", erklärte Tim.

"Yoga hilft mir, das Gleichgewicht zu finden, und ich wollte es teilen und zurückgeben. Ich habe begonnen, Videos auf YouTube zu posten, um Yoga für alle zugänglich zu machen."

Tims Schulungsvideos enthalten klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die leicht zu befolgen sind. Die Übungen umfassen Sequenzen, die auf bestimmte Bereiche des Körpers abzielen, wie das 23-minütige Training, das auf den Kern, die Beine und die Hüften konzentriert, Yoga für Nacken- und Schulterschmerzen und Yoga, das den ganzen Körper trainiert, einschließlich Ganzkörper-Stretchyoga und ein 30-minütiges Ganzkörper-Yoga-Training.

Es hat sich gezeigt, dass Yoga eine positive Wirkung auf Depressionen und Angstzustände hat. Tim unterstützt die vielen gesundheitlichen Vorteile von Yoga mit Videos, die Stress und Angstzustände lindern, bei der Verdauung helfen und eine gesunde Wirbelsäule erhalten. Tim enthüllte: "Das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat sich so positiv auf mein Leben ausgewirkt. Yoga hilft uns, bewusster zu sein und Gesundheit für Geist, Körper und Geist wiederherzustellen."

Sie können Yoga mit Tim auf seiner Website und YouTube-Kanal üben. Wir empfehlen, mit seinem Yoga für Anfänger Ganzkörpertraining zu beginnen.

Hier sind Yoga mit Tims drei beliebtesten Yoga-Training:

  1. Tag 1 meiner 30-Tage-Challenge
  2. Yoga zum Abnehmen
  3. Achtsames Yoga – 30 Minuten Ton und Stretch

Strala

Tara Stiles gründete zusammen mit Mitbegründer Mike Taylor das Unternehmen. Strala kombiniert Yoga mit Tai Chi und traditioneller chinesischer und japanischer Medizin, um Kreativität, Glück, Inspiration und gesundes Leben zu fördern.

[Mike Taylor und Tara Stiles]

"Yoga gibt uns die Möglichkeit, Stress und Anspannung loszulassen, unser ganzes Selbst in Einklang zu bringen und mit Leichtigkeit alle Arten von Herausforderungen zu meistern", informierte Mike. "Es ist wunderbar, wenn wir uns einschalten, uns mit unseren Gefühlen verbinden und lernen, auf natürliche Weise zu reagieren."

Tara zieht Erfahrungen aus ihrem Hintergrund in klassischem Ballett, Choreographie und Langzeit-Yoga. Mike studierte in Harvard Kopf-Körper-Medizin und in Oxford Komplementär-Medizin und praktiziert seit mehr als 30 Jahren östliche Bewegung und Heilung – einschließlich Tai Chi und Qi Gong.

Ob Sie gerade mit Yoga beginnen oder ein erfahrener Yogi sind, Strala bietet für jeden etwas. Es gibt Klassen für die Morgenenergie, um den Schlaf zu fördern und um Kraft aufzubauen. Strala wurde entwickelt, um die Entspannungsreaktion des Körpers durch tiefe Atmung zu aktivieren, sanft zu bewegen und zu lernen, wie man auf sich selbst aufpasst und positive Verbindungen herstellt.

"Unsere erste Aufgabe ist es, wirklich gut auf uns aufzupassen. Von hier aus können wir gut auf alle aufpassen", sagte Mike. "Sie kommen durch diese Übung aus Ihrem eigenen Weg. Sie entdecken auch, wie viel fähiger Sie sind, wenn Sie sich mit Ihrer Natur verbinden und ihr folgen."

Vollständige Strala-Workouts können von der Strala-Website heruntergeladen werden. Kürzere, kostenlose Sequenzen können auf Taras YouTube-Kanal und Mikes YouTube-Kanal gefunden werden.

Hier sind Stralas drei beliebtesten Yoga-Trainings:

  1. Energize Express
  2. Harte Posen ließen sich leicht fließen
  3. Energize

Pränatales Yoga-Zentrum

Deb Flashenberg ist der Besitzer, Gründer und Direktor des Prenatal Yoga Centers. Neben der Vermittlung von Yoga für die pränatalen und postnatalen Gemeinschaften ist Deb DONA-zertifizierte Doula, Lamaze-zertifizierte Geburtshelferin und hat eine Fülle von Kenntnissen in der Ausbildung und Unterstützung von Frauen während und nach der Schwangerschaft.

[Deb Flashenberg]

"Ich habe einen Tanzhintergrund und wurde von einem Choreografen, mit dem ich arbeitete, in Yoga eingeführt, und ich habe mich sofort daran gewöhnt", erzählte Deb. "Ich fing langsam an, von Tanzunterricht zu Yoga zu wechseln und kehrte nie zurück. Nach mehreren Jahren des pränatalen Yoga und dem Aufbau von Reputation und Präsenz in diesem Bereich, begann ich Anfragen für Online-Kurse von Leuten zu bekommen, die außerhalb von NYC lebten York City]. "

"Durch das Hinzufügen von Online-Kursen konnten diejenigen, die nicht in der Gegend waren, Teil der Prenatal Yoga Center Community werden. Jetzt sind wir glücklich, dass Menschen aus der ganzen Welt diese Videos sehen und von der Praxis des vorgeburtlichen Yoga profitieren."

Deb und ihr Team aus gut ausgebildeten und ausgebildeten Lehrern verwenden einen dreigleisigen Ansatz, um Yoga zu unterrichten. Zuerst konzentrieren sie sich auf körperlichen Komfort und auf die Schmerzen der Schwangerschaft. Als nächstes pflegt das Team eine unterstützende Gemeinschaft der Freundschaft. Schließlich sorgen sie dafür, dass Themen der Geburtsvorbereitung und Geburtstendenzen in Klassen eingebunden werden.

Das Pränatal Yoga Center bietet eine Auswahl an Yoga-Videos, die helfen, einige der unangenehmen Symptome zu lindern, die sich aus den körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft ergeben. Es gibt Sequenzen zur Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich und zur Erleichterung des Karpaltunnels sowie schnelle Dehnungsbehandlungen für schmerzende Beine und Füße.

"Ich glaube, dass es für Frauen von entscheidender Bedeutung ist, sich geistig und körperlich auf die Geburt vorzubereiten, ganz gleich, ob sie eine medikamentöse, medikamentöse oder Kaiserschnitt-Geburt wünschen", erklärte Deb. "Wenn Frauen die Werkzeuge haben, die sie brauchen, um mit der Arbeit fertig zu werden, werden die Ängste geringer und ihre Arbeit verbessert sich."

"Im Unterricht konzentrieren wir uns auf die Zwerchfellatmung im Posenfluss und schaffen gleichzeitig Kraft und Flexibilität im ganzen Körper. Wir arbeiten am Ausgleich von Becken- und Beckenbändern und Muskeln, um das Baby in eine optimale fetale Position zu bringen, und wir bringen den Müttern bei um ihre transversalen Bauchmuskeln zu stärken und zu benutzen, die ihnen im Schubstadium helfen werden. Wir behandeln auch gewöhnliche Schmerzen während der Schwangerschaft und zielen darauf ab, sie durch Asanas und spezifische Yoga-Modifikationen zu lindern. "

Yoga vom Prenatal Yoga Center kann auf ihrer Website oder über ihren YouTube-Kanal eingesehen werden.

Hier sind die drei beliebtesten Yoga-Übungen des Prenatal Yoga Centers:

  1. Rückenschmerzen lindern
  2. Atemtechniken für die Arbeit
  3. Hilfreiche Hip-Opener

Wie bei jedem Sport oder körperlicher Aktivität fordert Yoga den Körper dazu heraus, Dinge zu tun, die er vorher nicht getan hat, was zu Verletzungen führen kann. Drängen Sie sich nicht zu sehr und achten Sie darauf, dass Sie die Richtlinien und Vorsichtsmaßnahmen befolgen. Wenn Sie schwanger sind oder eine Erkrankung oder Verletzungen haben, sollten Sie vor dem Yoga einen Arzt aufsuchen.

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