Fünf Wege, mit Migräne fertig zu werden

Migräne sind nicht nur Ihre durchschnittlichen Kopfschmerzen. Sie können schwächend sein, unerwartet auftreten und von einer Vielzahl von störenden Effekten wie extremer Übelkeit, kognitiven Störungen und Sehstörungen begleitet sein. Wir haben die besten Wege untersucht, mit ihnen umzugehen.

Jüngsten Berichten zufolge ist Migräne weltweit die siebte Hauptursache für "mit Behinderungen behaftete Jahre".

Migräne sind starke Kopfschmerzen, die zwischen 4 und 72 Stunden andauern können. Sie werden oft von schwerer Übelkeit und Erbrechen, akuter Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen und in einigen Fällen von vorübergehender kognitiver Beeinträchtigung und Allodynie begleitet, bei der normale Berührung als schmerzhaft empfunden wird.

Menschen können Migräne von Kindheit an erleben, und ihre Prävalenz steigt bis ins Erwachsenenalter, bis zum Alter von 35 bis 39. Migräne sind bei Frauen bis zu dreimal häufiger als bei Männern, und die Angriffe dauern auch länger bei Frauen.

Mehrere Studien verknüpfen chronische Migräne mit einer verminderten Lebensqualität und gestörten Aktivitätsniveaus. Welche Möglichkeiten der Prävention und Behandlung gibt es für Menschen mit Migräne? Hier ist eine Liste der fünf am häufigsten genannten Ansätze.

1. Verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente

Eine Reihe von rezeptfreien (OTC) und verschreibungspflichtigen Medikamenten werden verwendet, um Migräne zu verwalten. Diese beinhalten:

• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs). Dies sind häufige OTC-Medikamente und umfassen Aspirin (Acetylsalicylsäure), Ibuprofen, Diclofenac und Naproxen. Sie sind bei Migräne die bei weitem am häufigsten verwendete Art von Medikamenten, teilweise weil sie leicht verfügbar und billig sind, aber auch, weil sie sowohl bei leichten als auch bei moderaten Attacken wirksam sind.



• Triptane. Dies sind Serotonin-Rezeptor-Agonisten, die, wie ihr Name andeutet, selektiv Serotonin-Rezeptoren aktivieren. Niedrige Serotoninspiegel werden manchmal als eine der Ursachen für Migräneattacken angesehen. Triptane werden gelegentlich verschrieben, um dieses Ungleichgewicht zu regulieren, aber sie sind nicht in allen Fällen wirksam.
• Ergotamin. Dies ist eine Chemikalie, die sofortige Schmerzlinderung bieten kann. Die Droge wird normalerweise nur Leuten vorgeschrieben, die Migräne selten erfahren, oder wessen Angriffe für eine lange Zeit weitergehen. Ergotamin ist ein Vasokonstriktor, was bedeutet, dass es die Blutgefäße enger werden lässt. Als solches kann es unangenehme kardiovaskuläre Nebenwirkungen haben, so dass es nicht für Menschen empfohlen wird, die Migräne häufig erleben.
• Antiemetika. Da starke Übelkeit und Erbrechen die meisten Menschen, die Migräne, Antiemetika oder Medikamente, die das Gefühl der Übelkeit entgegenwirken, erleben, sind oft verschrieben.

Fachleute empfehlen, dass Medikamente, die zur Linderung von Migräne eingenommen werden, "so früh wie möglich nach dem Beginn eines [Anfalls]" eingenommen werden sollten, um die Wirksamkeit zu maximieren.

Präventive Medikamente werden manchmal auch Menschen verschrieben, die an Migräne leiden, obwohl diese im Allgemeinen symptomatisch sind und besser an Koexistenzbedingungen angepasst sind als an Migräne selbst.

Diese können von Fall zu Fall Antihypertensiva (die gegen Bluthochdruck gerichtet sind), Antikonvulsiva (die normalerweise bei der Behandlung von Epilepsie verwendet werden) und Antidepressiva einschließen. Die meisten dieser Behandlungen können jedoch auch nachteilige Wirkungen hervorrufen, so dass sie eine geringe Adhärenzrate aufweisen.

2. Nahrungsergänzungsmittel

Supplements werden oft zur Migräneprävention eingesetzt, zumal sie leichter verfügbar sind und nicht so viele Nebenwirkungen haben wie herkömmliche Medikamente.

Einige der Ergänzungen, die gefunden wurden, um mit Migräne zu helfen, sind:

• Coenzym Q10. Es scheint, dass Coenzym Q10, wenn es zusammen mit anderen präventiven Medikamenten eingenommen wird, sowohl die Schwere als auch die Häufigkeit von Migräneattacken wirksam reduziert.
• Riboflavin oder Vitamin B-2. Jüngste Forschungsergebnisse legen nahe, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel als neuroprotektives Mittel fungieren kann, das die Funktion und Struktur des Gehirns schützt und die Schmerzhaftigkeit von Migräne-Kopfschmerzen wirksam reduzieren kann.
• Magnesium. Dies ist ein Mineral, das eine Schlüsselrolle bei vielen Prozessen spielt, die im Körper stattfinden, einschließlich des Stoffwechsels und der Regulierung des Blutdrucks. Einige Studien legen nahe, dass verschiedene Arten von Magnesium Supplementierung Migräne Intensität und Häufigkeit zu reduzieren, obwohl nicht alle Forscher zustimmen.
• Melatonin. Dies ist ein Hormon, das den Zustand von Schlaf und Wachheit bei Tieren reguliert und vor oxidativem Stress schützt – einem Prozess, der zu Zellschäden und zum Tod führen kann – in Pflanzen. Einige Studien legen nahe, dass es bei der Migräne-Prävention wirksam sein kann und vorteilhafter sein kann als andere präventive Medikamente, da es weniger Nebenwirkungen hat.
• Pestwurz. Dies bezieht sich auf Extrakte aus der Wurzel der Pestwurz-Pflanze (), die in Europa und einigen Teilen von Nordamerika und Asien verbreitet ist. Eine Reihe von Studien deuten darauf hin, dass Pestwurz Migräne wirksam verhindert, aber einige Spezialisten drängen darauf, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel mit Vorsicht behandelt werden sollte.

3. "Neuromodulation" -Therapie

Die "Neuromodulation" -Therapie arbeitet, indem sie das Gehirn oder den Rückenmark stimuliert, um verschiedene Funktionen des zentralen Nervensystems zu fördern oder zu unterdrücken. Manchmal werden die Stimuli mit implantierten Geräten abgegeben.

Diese Art der Therapie wird häufiger zur Behandlung von chronischen Erkrankungen eingesetzt, die starke Schmerzen oder Krampfanfälle verursachen.

Zwei Arten von Neuromodulationstherapie sind jetzt von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zugelassen. Bei der transkraniellen Magnetstimulation (sTMS) wird das Gehirn durch magnetische Impulse stimuliert, die von einem Gerät über dem Kopf der Person erzeugt werden. Die FDA hat sTMS bei der Behandlung von akuter Migräne zugelassen.

Die transkutane supraorbitale Nervenstimulation (t-SNS) wirkt in ähnlicher Weise mit einem Gerät auf der Stirn, das magnetische Impulse erzeugt, die den N. supraorbitalis stimulieren und die Impulse durch die Stirn zur Kopfhaut, zu den Augen und zum Sinus leiten lassen. Die FDA hat t-SNS als vorbeugende Behandlung von Migräne zugelassen.

4. Meditation

Meditation wird zunehmend als eine Möglichkeit zur Linderung von Stress und Schmerzen erforscht, wie berichtet wurde. Die Forschung legt nahe, dass Meditation – insbesondere spirituelle Meditation – die Schmerztoleranz bei Migräne verbessern kann.

Die Studie arbeitete mit Teilnehmern, die im Alltag mit Migräne zu tun hatten. Sie wurden nach dem Zufallsprinzip einem von vier Meditationstypen oder Entspannungstechniken zugewiesen: spirituelle Meditation, intern fokussierte säkulare Meditation, extern fokussierte säkulare Meditation oder progressive Muskelentspannung.

Es stellte sich heraus, dass die an der spirituellen Meditation beteiligten Personen seltener Migräneattacken hatten und eine verstärkte Schmerztoleranzschwelle hatten.

5. Akupunktur

haben auch bereits über Studien berichtet, die nahelegten, dass Akupunktur eine wirksame alternative Behandlung für chronische Schmerzen sein könnte. Ein kürzlich erschienener Artikel, der veröffentlicht wurde, zeigte, dass Akupunktur sowohl die Häufigkeit als auch die Intensität von Migräne ohne Aura reduzieren kann, bei denen es sich um Migräne handelt, die nicht von Sehstörungen oder vorübergehenden kognitiven Beeinträchtigungen begleitet ist.

Dies scheint frühere Forschungsergebnisse mit ähnlichen Ergebnissen zu unterstützen, die Akupunktur als erste Anlaufstelle für Menschen empfehlen, die mit Migräne zu tun haben, die nicht-pharmazeutische Ansätze erforschen möchten.

Haben Sie häufig Migräne? Wenn ja, in welcher Weise beeinflussen sie Ihren Lebensstil, und welche Ansätze verfolgen Sie, um mit ihnen fertig zu werden? Folgst du traditioneller oder nichttraditioneller Therapie, um Angriffe zu behandeln oder ihnen vorzubeugen? Lassen Sie uns wissen, was Ihre Bewältigungsstrategien sind und ob es Therapien gibt, über die Sie mehr erfahren möchten.