Ätherische Öle werden als Hausmittel für eine Vielzahl von Beschwerden verwendet. Aber ist die Verwendung von ätherischen Ölen eine effektive Möglichkeit, Kopfschmerzen zu lindern, und wenn ja, welche ätherischen Öle sind am besten?
Ein ätherisches Öl ist eine konzentrierte Flüssigkeit, die aus einer Pflanze gewonnen wird. Aromatherapie ist eine alternative Therapie basierend auf der Verwendung dieser Öle. Aromatherapeuten glauben, dass jedes ätherische Öl eine andere Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Die Forschung unterstützt die gesundheitlichen Vorteile bestimmter ätherischer Öle, während andere Behauptungen auf Tradition beruhen. Dieser Artikel untersucht fünf der besten ätherischen Öle zur Behandlung von Kopfschmerzen, wie wissenschaftliche Beweise belegen.
Überblick
Es wird geschätzt, dass mehr als die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung weltweit gelegentlich Kopfschmerzen hat, wobei der häufigste Typ ein Spannungskopfschmerz ist.
Zwar gibt es eine Reihe von over-the-counter und verschreibungspflichtige Medikamente für Kopfschmerzen, diese Behandlungen können Nebenwirkungen verursachen.
Wenn jemand regelmäßig Kopfschmerzen hat, sucht er nach natürlichen Behandlungen, einschließlich ätherischer Öle.
Ätherische Öle für Kopfschmerzen
Es gibt eine Reihe von Studien, die zeigen, dass bestimmte ätherische Öle für Kopfschmerzen von Vorteil sein können. Diese beinhalten:
1. Lavendelöl
Lavendel wird oft verwendet, um Menschen beim Einschlafen zu helfen und Stress, Angst oder Depressionen zu reduzieren.
Viele glauben, dass es helfen kann, Kopfschmerzen und Migräne, die durch Stress ausgelöst werden, zu lindern.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 legt nahe, dass die Inhalation von ätherischem Lavendelöl eine sichere und wirksame Behandlung bei Migräne sein kann.
2. Rosmarinöl
Rosmarinöl wird traditionell zur Behandlung von Kopfschmerzen und zur Verbesserung der Durchblutung verwendet.
Es gibt nur wenige Studien, die speziell Rosmarinöl als wirksame Kopfschmerzbehandlung unterstützen. Eine Studie aus dem Jahr 2008 legt jedoch nahe, dass Rosmarinöl entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften hat.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Rosmarinöl bei Personen, die eine Opiumentzugsbehandlung durchmachen, zur Linderung von Schmerzen und Schlaflosigkeit beigetragen hat.
Diese Forschungsbeispiele deuten darauf hin, dass Rosmarinöl die Schmerzen bei Kopfschmerzen reduzieren kann. Bevor dies bestätigt werden kann, sind jedoch weitere Studien an Menschen erforderlich.
3. Pfefferminzöl
Pfefferminze wird seit Tausenden von Jahren in alternativen Medikamenten verwendet. Es ist eines der beliebtesten ätherischen Öle zur Behandlung von Kopfschmerzen.
Eine kürzlich erschienene Übersicht über veröffentlichte Studien über ätherische Öle aus dem Jahr 2015 besagt, dass das Auftragen von Pfefferminzöl auf die Schläfen und die Stirn Erleichterung von Spannungskopfschmerzen bietet.
Der Wirkstoff in Pfefferminzöl ist Menthol. Im Jahr 2015 veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass Menthol bei der Behandlung von Migräne wirksam sein kann, wenn es als Gel auf den Kopf aufgetragen wird.
4. Kamillenöl
Die Leute trinken traditionell Kamillentee, um sich zu entspannen und zu entspannen. Es wird allgemein angenommen, dass Kamillenöl eine ähnliche Wirkung hat.
Forschung aus dem Jahr 2012 zeigte, dass Kamillenöl einige der Symptome von Angst und Depression verbessern könnte.
Da Kopfschmerzen oft durch Stress und Angst verursacht werden, kann Kamillenöl helfen, Kopfschmerzen zu behandeln.
Es gibt entzündungshemmende Eigenschaften in der Kamille, die Kopfschmerzen auch verringern können, aber mehr Forschung ist in seinen Nutzen für die Gesundheit erforderlich.
5. Eukalyptusöl
Eukalyptus wird traditionell verwendet, um Nebenhöhlen zu klären und Entzündungen zu reduzieren. Menschen mit Kopfschmerzen aufgrund blockierter Nebenhöhlen können feststellen, dass das Einatmen von Eukalyptus ihre Symptome reduziert.
Eine Studie fand heraus, dass Eukalyptusöl wirksam war, um Schmerzen zu lindern und den Blutdruck zu senken, wenn es inhaliert wurde.
Wie man sie benutzt
Es gibt eine Reihe von verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie ätherische Öle verwenden können, um Kopfschmerzen zu behandeln. Diese beinhalten:
- Auftragen von Öl auf die Schläfen oder die Stirn: Ätherische Öle müssen mit einem Trägeröl wie Kokosnussöl verdünnt werden, bevor sie auf die Haut aufgetragen werden können. Einmal verdünnt, kann das Öl in die Schläfen und über die Stirn massiert werden.
- Einatmungsöl: Ätherische Öle können inhaliert werden, indem ein paar Tropfen auf ein Gewebe gegeben werden, das Gewebe unter der Nase gehalten wird und tief eingeatmet wird.
- Verwenden einer Kompresse: Erstellen Sie eine Kompresse, indem Sie ein Handtuch in kaltem Wasser mit ein paar Tropfen ätherischem Öl einweichen. Die Kompresse kann auf die Stirn oder den Hals aufgetragen werden.
- Hinzufügen von Öl in das Bad: Ein paar Tropfen ätherisches Öl zu einem heißen Bad hinzufügen, kann eine entspannende Art sein, Kopfschmerzen zu behandeln.
Risiken
Wie bei vielen alternativen Heilmitteln werden ätherische Öle nicht von der US-amerikanischen Food & Drug Association (FDA) reguliert, so dass es wichtig ist, eine seriöse Marke zu kaufen.
Ätherische Öle sind im Allgemeinen sicher, wenn sie richtig verwendet werden. Es ist wichtig, sie mit einem Trägeröl zu verdünnen, bevor Sie sie direkt auf die Haut auftragen. Sie können bei unverdünnter Anwendung Hautreizungen verursachen.
Manche Menschen sind allergisch gegen ätherische Öle, selbst wenn sie verdünnt sind, daher kann es hilfreich sein, zuerst eine kleine Menge auf ein Hautstück zu geben, um auf eine allergische Reaktion zu testen. Wenn innerhalb von 48 Stunden keine Reaktion auftritt, ist das Öl sicher zu verwenden.
Wenn eine Person gesundheitliche Probleme hat, ist es ratsam, vor der Verwendung von ätherischen Ölen mit einem Arzt zu sprechen.
