Gesundheit: Was bedeutet gute Gesundheit wirklich?

Das Wort "Gesundheit" bezieht sich auf einen Zustand des vollständigen emotionalen und körperlichen Wohlbefindens. Es gibt eine Gesundheitsversorgung, die den Menschen hilft, diesen optimalen Gesundheitszustand aufrechtzuerhalten.

Im Jahr 2015 gab die Bevölkerung der Vereinigten Staaten (US) geschätzte 3,2 Billionen US-Dollar für Gesundheitskosten aus.

Trotz dieser Ausgaben zeigte eine 2013 veröffentlichte Studie des US National Research Council, dass Amerikaner in jüngerem Alter sterben und mehr Krankheiten und Verletzungen erleiden als Menschen in anderen entwickelten Ländern.

Gute Gesundheit ist zentral für den Umgang mit Stress und ein langes und aktives Leben.

Schnelle Fakten zur Gesundheit

Hier sind einige wichtige Punkte zur Gesundheit. Mehr Details finden Sie im Hauptartikel.

• Gesundheit kann als körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden und als Ressource für ein erfülltes Leben definiert werden.
• Es bezieht sich nicht nur auf die Abwesenheit von Krankheit, sondern auch auf die Fähigkeit, sich von Krankheiten und anderen Problemen zu erholen und wiederzukommen.
• Faktoren für eine gute Gesundheit sind Genetik, Umwelt, Beziehungen und Bildung.
• Eine gesunde Ernährung, Bewegung, Vorsorgeuntersuchungen und Bewältigungsstrategien können die Gesundheit eines Menschen verbessern.

Was ist Gesundheit?

Im Jahr 1948 definierte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Gesundheit mit einem Satz, der heute noch verwendet wird.

"Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur der Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen." WHO, 1948.

1986 stellte die WHO weiter klar, dass Gesundheit

"Eine Ressource für den Alltag, nicht das Ziel des Lebens. Gesundheit ist ein positives Konzept, das soziale und persönliche Ressourcen sowie körperliche Fähigkeiten betont."

Dies bedeutet, dass Gesundheit eine Ressource ist, um die Funktion einer Person in der Gesellschaft insgesamt zu unterstützen. Ein gesunder Lebensstil bietet die Möglichkeit, ein volles Leben zu führen.

In jüngerer Zeit haben Forscher Gesundheit definiert als die Fähigkeit eines Körpers, sich neuen Bedrohungen und Gebrechen anzupassen. Sie stützen sich dabei auf die Idee, dass die moderne Wissenschaft das menschliche Bewusstsein für Krankheiten und ihre Funktionsweise in den letzten Jahrzehnten dramatisch erhöht hat.

Typen

Geistige und körperliche Gesundheit sind die zwei am häufigsten diskutierten Gesundheitstypen. Wir sprechen unter anderem auch von "spiritueller Gesundheit", "emotionaler Gesundheit" und "finanzieller Gesundheit". Diese wurden auch mit weniger Stress und geistigem und körperlichem Wohlbefinden in Verbindung gebracht.

Körperliche Gesundheit

In einer Person, die körperliche Gesundheit erlebt, arbeiten Körperfunktionen mit Höchstleistung, nicht nur wegen eines Mangels an Krankheit, sondern auch um regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und ausreichende Ruhe. Wir erhalten, wenn nötig, eine Behandlung, um das Gleichgewicht zu halten.

Körperliches Wohlbefinden bedeutet, einen gesunden Lebensstil zu verfolgen, um das Krankheitsrisiko zu verringern. Die Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness kann beispielsweise die Ausdauer der Atmung und der Herzfunktion, die Muskelkraft, die Flexibilität und die Körperzusammensetzung des Patienten schützen und entwickeln.

Körperliche Gesundheit und Wohlbefinden tragen auch dazu bei, das Risiko einer Verletzung oder eines gesundheitlichen Problems zu verringern. Beispiele sind die Minimierung von Gefahren am Arbeitsplatz, das Praktizieren von Safer Sex, das Praktizieren von guter Hygiene oder die Vermeidung von Tabak, Alkohol oder illegalen Drogen.

Psychische Gesundheit

Psychische Gesundheit bezieht sich auf das emotionale, soziale und psychologische Wohlbefinden einer Person. Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit für einen vollen, aktiven Lebensstil.

Es ist schwieriger, die psychische Gesundheit als die körperliche Gesundheit zu definieren, da die Diagnose in vielen Fällen von der Wahrnehmung der eigenen Erfahrung abhängt. Mit Verbesserungen in den Tests werden jedoch einige Anzeichen von einigen Arten von Geisteskrankheit "sichtbar" in CT-Scans und Gentests.

Psychische Gesundheit ist nicht nur das Fehlen von Depressionen, Angstzuständen oder einer anderen Störung.

Es hängt auch von der Fähigkeit ab:

• genieße das Leben
• nach schwierigen Erfahrungen zurückschlagen
• Balance erreichen
• sich an Widrigkeiten anpassen
• fühle mich sicher und geborgen
• Erreiche dein Potenzial

Körperliche und geistige Gesundheit sind miteinander verbunden. Wenn chronische Krankheiten die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, ihre regulären Aufgaben zu erfüllen, kann dies zu Depressionen und Stress führen, beispielsweise aufgrund von Geldproblemen.

Eine psychische Erkrankung wie Depression oder Anorexia nervosa kann das Körpergewicht und die Funktion beeinflussen.

Es ist wichtig, "Gesundheit" als Ganzes und nicht seine verschiedenen Arten zu betrachten.

Faktoren für eine gute Gesundheit

Gesundheit hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab.

Eine Person wird mit einer Reihe von Genen geboren, und bei manchen Menschen kann ein ungewöhnliches genetisches Muster zu einem nicht optimalen Gesundheitszustand führen.

Umweltfaktoren spielen eine Rolle. Manchmal reicht die Umgebung allein aus, um die Gesundheit zu beeinflussen. Ein anderes Mal kann ein Umweltauslöser eine Krankheit bei einer Person verursachen, die genetisch anfällig ist.

Der Zugang zur Gesundheitsversorgung spielt eine Rolle, aber die WHO schlägt vor, dass die folgenden Faktoren größere Auswirkungen auf die Gesundheit haben könnten:

• wo eine Person lebt
• der Zustand der umgebenden Umwelt
• Genetik
• Einkommen
• Bildungsniveau
• Beziehungen mit Freunden und Familie

Diese können wie folgt zusammengefasst werden:

• Das soziale und wirtschaftliche Umfeld: Einschließlich wie wohlhabend eine Familie oder Gemeinschaft ist
• Die physische Umgebung: Einschließlich Parasiten, die in einem Gebiet existieren, oder Verschmutzungsgrade
• Die Eigenschaften und das Verhalten der Person: Einschließlich der Gene, mit denen eine Person geboren wird, und ihrer Lebensstilwahl

Je höher der sozioökonomische Status (SES) einer Person ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie eine gute Gesundheit, eine gute Ausbildung, eine gut bezahlte Arbeit, eine gute Gesundheitsversorgung haben, wenn ihre Gesundheit bedroht ist.

Menschen mit einem niedrigeren sozioökonomischen Status erleben häufiger Belastungen, die mit dem täglichen Leben zusammenhängen, wie finanzielle Schwierigkeiten, Ehebruch und Arbeitslosigkeit sowie soziale Faktoren wie Marginalisierung und Diskriminierung. All dies trägt zu dem Risiko einer schlechten Gesundheit bei.

Ein niedriger sozioökonomischer Status bedeutet oft einen geringeren Zugang zur Gesundheitsversorgung. Menschen in Industrieländern mit universellen Gesundheitsdiensten haben eine längere Lebenserwartung als Menschen in Industrieländern ohne universelle Gesundheitsversorgung.

Kulturelle Probleme können die Gesundheit beeinflussen. Die Traditionen und Gebräuche einer Gesellschaft und die Antwort einer Familie auf sie können sich positiv oder negativ auf die Gesundheit auswirken. Zum Beispiel neigen Menschen im Mittelmeerraum eher dazu, viel Obst, Gemüse und Oliven zu sich zu nehmen und als Familie zu essen, verglichen mit Kulturen mit hohem Fast Food-Konsum.

Wie eine Person mit Stress umgeht, beeinflusst die Gesundheit. Menschen, die rauchen, trinken oder Drogen nehmen, um ihre Probleme zu vergessen, haben wahrscheinlich später mehr Gesundheitsprobleme als jemand, der Stress durch eine gesunde Ernährung und Bewegung bekämpft.

Männer und Frauen sind anfällig für verschiedene Gesundheitsfaktoren. In Gesellschaften, in denen Frauen weniger verdienen als Männer oder weniger gebildet sind, können sie bei schlechter Gesundheit einem größeren Risiko ausgesetzt sein als Männer.

Gesundheit bewahren

Der beste Weg, um Gesundheit zu erhalten, ist es, durch eine gesunde Lebensweise zu bewahren, anstatt zu warten, bis wir krank sind, um die Dinge in Ordnung zu bringen.

Dieser Zustand des verbesserten Wohlbefindens wird als Wellness bezeichnet.

Das McKinley Health Center an der University of Illinois IL definiert Wellness als:

"Ein Zustand des optimalen Wohlbefindens, der darauf ausgerichtet ist, das Potenzial eines Individuums zu maximieren. Dies ist ein lebenslanger Prozess, der darauf ausgerichtet ist, das physische, intellektuelle, emotionale, soziale, spirituelle und ökologische Wohlbefinden zu steigern."

Wellness fördert ein aktives Bewusstsein für und Teilnahme an Gesundheit, als Individuum und in der Gemeinschaft.

Die Erhaltung von Wohlbefinden und optimaler Gesundheit ist ein lebenslanges, tägliches Engagement.

Schritte, die uns helfen können, unsere Gesundheit zu maximieren, umfassen:

• eine ausgewogene, nahrhafte Diät, so natürlich wie möglich bezogen
• regelmäßiges Training
• Screening auf Krankheiten, die ein Risiko darstellen können
• lernen, Stress zu bewältigen
• sich an Aktivitäten beteiligen, die Zweck und Verbindung zu anderen bieten
• einen positiven Ausblick behalten und schätzen, was Sie haben
• ein Wertesystem definieren und umsetzen

Peak Gesundheit wird für jede Person anders sein, und wie Sie Wellness erreichen, kann anders sein als jemand anderes tut.

Es ist vielleicht nicht möglich, Krankheit vollständig zu vermeiden, aber so viel wie möglich zu tun, um Resilienz zu entwickeln und Körper und Geist darauf vorzubereiten, mit auftretenden Problemen fertig zu werden, ist ein Schritt, den wir alle machen können.