Hypervigilance: Was Sie wissen müssen

Hypervigilance ist ein Zustand erhöhter Wachsamkeit, begleitet von einem Verhalten, das darauf abzielt, Gefahren zu vermeiden. Aber was sind seine Hauptsymptome und wie kann es behandelt werden?

Menschen können Hypervigilanz für Paranoia halten, da eine Person, die Hypervigilance erlebt, ein Verhalten zeigen kann, das paranoid erscheint. Es gibt jedoch Unterschiede zwischen diesen Bedingungen.

Das Verständnis von Hypervigilanz kann es Menschen ermöglichen, auf die richtige Art von Hilfe zuzugreifen und ihre Symptome besser zu managen. Dieser Artikel untersucht die Symptome, Ursachen und Behandlungen für Hypervigilanz.

Was ist Hypervigilanz?

Hypervigilanz

Menschen mit Hypervigilanz reagieren ungewöhnlich sensibel auf die Umwelt und die Menschen in ihrer Umgebung.

Es ist keine Bedingung an sich, sondern eine Verhaltensweise, die durch ein Trauma oder ein zugrunde liegendes psychisches Gesundheitsproblem verursacht werden kann.

Wenn jemand Hypervigilanz erfährt, nimmt sein Unterbewusstsein ständig Gefahren vorweg. Als Ergebnis sind ihre Sinne in höchster Alarmbereitschaft, bereit, jede Gefahr zu erkennen und darauf zu reagieren.

Die Situationen, die sie zu erkennen versuchen, könnten sein:

  • eine physische Gefahr
  • eine Wiederholung eines traumatischen Ereignisses
  • etwas falsch in einer Beziehung

Diese super Wachsamkeit lässt Menschen mit Hypervigilanz fühlen und handeln, als ob es immer eine Bedrohung um die Ecke gäbe.

Normalerweise reagieren sie nicht auf eine echte Bedrohung. Vielmehr analysiert und überreagiert ihr Gehirn ihre Sinne.

Hypervigilance kann ein Symptom sein für:

  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
  • Angst
  • andere psychische Erkrankungen

Hypervigilanz gegen Paranoia

Die Art und Weise, wie sich Menschen verhalten, wenn sie Hypervigilanz erfahren, kann der Paranoia ähneln. Es gibt jedoch wichtige Unterschiede zwischen den beiden mentalen Zuständen:

  • Wahnvorstellung vs. Wachsamkeit: In der Paranoia haben die Menschen bestimmte, unwahre Vorstellungen, dass bestimmte Menschen oder Dinge darauf aus sind, sie zu bekommen. Menschen, die Hypervigilance erleben, haben jedoch keine festen Überzeugungen über ein bestimmtes Geschehen. Sie sind nicht wahnhaft, sondern nur in höchster Alarmbereitschaft.
  • Jetzt gegen in der Zukunft: In der Paranoia haben Leute einen wahnhaften Glauben, dass jemand oder etwas versucht, ihnen jetzt in der Gegenwart zu schaden. In der Hypervigilanz sind die Leute auf der Hut, wenn in der Zukunft etwas Schlimmes passiert.
  • Mangel an Bewusstheit versus Einsicht: In Paranoia werden die Menschen nicht wissen, dass sie an einer Krankheit leiden und glauben, dass ihre Wahnvorstellungen wahr sind. Bei der Hypervigilanz haben die Menschen oft das Bewusstsein, dass es keinen objektiven Grund gibt, nervös zu sein, aber es ist trotzdem schwer, sich zu entspannen.

Symptome

Es gibt einige körperliche Symptome von Hypervigilanz, aber die meisten Symptome verhalten sich. Die körperlichen Anzeichen und Verhaltensweisen, die Menschen mit Hypervigilanz zeigen, werden im Folgenden untersucht.

Körperliche symptome

erweiterte Pupille

Nicht jeder, der Hypervigilance erlebt, zeigt physische Zeichen, aber einige tun es.

Wenn Menschen körperliche Symptome zeigen, können sie beinhalten:

  • erweiterte Pupillen
  • sehr schnell atmen
  • schien unruhig
  • Schwitzen
  • einen schnellen Herzschlag haben

Verhaltenssymptome

Die Art und Weise, wie sich eine Person verhält, wenn sie Hypervigilanz erlebt, kann variieren. Es gibt jedoch einige häufige Arten von Verhalten, die häufig auftreten.

Personen mit Hypervigilanz können:

  • überprüfe ihre Umgebung und finde es schwierig, sich auf Gespräche zu konzentrieren
  • erschrecken Sie leicht und springen oder schreien Sie auf Dinge, die sie plötzlich hören oder sehen
  • überreagieren auf Dinge, die um sie herum geschehen, in einer Weise, die feindlich erscheinen mag
  • überfüllte oder laute Umgebungen sind überwältigend
  • Sieh dir die Leute genau an, um zu sehen, ob sie Waffen halten
  • Situationen überbewerten und glauben, dass sie schlechter sind als sie sind
  • überschätzen Sie die Chancen, dass ihnen körperlich oder in ihren Beziehungen etwas Schlechtes passiert
  • sei überempfindlich gegenüber dem Tonfall oder den Ausdrucksweisen der Menschen und nimm sie persönlich
  • Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen

Komplikationen

Aufgrund der Art und Weise, in der Hypervigilance dazu führt, dass sich Menschen verhalten, kann es zu einigen langfristigen Komplikationen kommen. Diese beinhalten:

  • obsessive Verhaltensmuster
  • körperliche und geistige Erschöpfung
  • Schwierigkeit in Beziehungen
  • Probleme am Arbeitsplatz
  • Vermeidung von sozialen Situationen

Ursachen

Hypervigilance ist die Art und Weise, wie der Körper den Körper vor Gefahren schützt. Daher können Menschen, die im Militär kämpfen oder zu Hause Gewalt erleben, aus gutem Grund eine Hypervigilanz aufweisen.

Hypervigilance kann jedoch auch auftreten, wenn keine reale physische Gefahr besteht. Wenn dies geschieht, ist dies auf eine psychische Erkrankung zurückzuführen.

Psychische Gesundheit Bedingungen, die Hypervigilanz verursachen können, gehören:

PTSD

PTSD ist eine Angststörung, die Menschen entwickeln können, nachdem sie ein traumatisches oder lebensbedrohliches Ereignis erlebt oder gesehen haben. Zu den Ereignissen, die PTSD verursachen können, gehören:

  • militärischer Kampf
  • Tod eines geliebten Menschen
  • sexuelle Übergriffe
  • schwere Unfälle
  • längeres Mobbing

Hypervigilance ist ein Hauptmerkmal der PTBS, da Menschen Angst haben, das Trauma wieder zu erleben. Dies kann dazu führen, dass sie ständig auf der Hut sind, wenn das Trauma wieder passiert.

Angst

Personen, bei denen eine generalisierte Angststörung (GAD) oder soziale Angst diagnostiziert wurde, können Hypervigilanz erfahren. Dies geschieht am ehesten in neuen Situationen oder wenn sie neue Leute treffen.

Es wird jedoch darüber diskutiert, ob Angst Hypervigilanz verursacht oder ob Angststörungen durch hypervigilantes Verhalten verursacht werden. Eine 2009 an Ratten durchgeführte Studie ergab, dass ein hypervigilanter Zustand sie anfälliger für Angstzustände machte.

Weitere Forschung ist erforderlich, um zu verstehen, ob Hypervigilanz ein Symptom oder eine Ursache von Angststörungen ist.

Andere psychische Erkrankungen

Hypervigilanz kann auch bei Menschen mit anderen psychischen Erkrankungen auftreten. Diese können beinhalten:

  • Schizophrenie
  • Zwangsstörungen
  • bipolare Störung

Löst aus

Klaustrophobie

Es gibt häufige Auslöser, die hypervigilantes Verhalten bei Betroffenen hervorrufen können. Diese Auslöser umfassen:

  • klaustrophobisch fühlen
  • überfüllte Umgebungen
  • ungewisse Situationen
  • Erinnerungen an vergangene Traumata
  • Argumente und Geschrei
  • Kritik oder Peinlichkeit
  • konkurrierende Forderungen oder Erwartungen
  • chaotisches Verhalten von anderen
  • Gefühl, als wären sie verlassen worden
  • Schmerz fühlen oder antizipieren
  • emotional verzweifelt sein

Behandlung

Der erste Schritt in der Behandlung, wenn eine Person aufgrund von häuslicher Gewalt oder militärischem Kampf eine Hypervigilanz erfährt, besteht darin, sie aus der gefährlichen Umgebung zu entfernen.

Wenn jemand aufgrund einer psychischen Erkrankung eine Hypervigilanz erleidet, können andere Behandlungsmethoden helfen:

  • Therapie: Ein Arzt kann Patienten zur Therapie auffordern, um die psychische Verfassung zu behandeln, die ihre Hypervigilanz verursacht. Therapien, die helfen können, umfassen kognitive Verhaltenstherapie (CBT) für Angst oder Expositionstherapie für PTBS.
  • Medikamente: Angst und PTBS können mit Betablockern, Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamenten behandelt werden. Schizophrenie oder bipolare können mit Antipsychotika behandelt werden.

Managementtechniken

Ebenso wie die Einnahme von Medikamenten, wenn sie verschrieben wird, und die Teilnahme an der Therapie, wenn sie überwiesen wurden, können Menschen nach anderen Wegen suchen, um Hypervigilanz zu bewältigen.

Die folgenden Techniken sind unter denen, die helfen können:

  • Entspannung: Tiefe Atemübungen oder Yoga können zur Entspannung beitragen und Ängste lindern, so dass Menschen ihre Symptome besser bewältigen können.
  • Übung: Regelmäßig wird Endorphine freisetzen, die helfen können, Angst zu reduzieren.
  • Achtsamkeit: Achtsam zu sein, wie sie sich fühlen und sich auf den Moment konzentrieren, kann den Menschen helfen, ihr hypervigilantes Verhalten zu überwachen und zu reduzieren.
  • Kommunikation: Es kann hilfreich sein, auszudrücken, wie sie sich anderen gegenüber fühlen und bereit sind, Rückmeldungen über Zeiten zu akzeptieren, in denen sie möglicherweise überreagiert haben.
  • Objektivität: Auf der Suche nach objektiven Beweisen, ob es notwendig ist, so auf der Hut zu sein, können Menschen helfen, ihr hypervigilantes Verhalten zu überwachen.
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