Teens brauchen mehr Informationen über den potentiellen Schaden, der durch den Koffeinverbrauch entsteht, heißt es in einer neuen Studie, die im Internet veröffentlicht wurde.
![[Kaffee]](https://demedbook.com/images/2/adolescents-drink-too-much-caffeine.jpg)
Koffein ist eine Droge: eine leicht verfügbare, weit verbreitete, legale und sozial verträgliche psychoaktive Substanz. Jeder, egal welchen Alters, kann es benutzen, und seine Popularität wächst, besonders bei jungen Leuten.
Statistiken zeigen, dass Jugendliche die am schnellsten wachsende Population von Koffeinkonsumenten sind. Studien haben gezeigt, dass 83,2% der Jugendlichen regelmäßig koffeinhaltige Getränke konsumieren, und mindestens 96% konsumieren sie gelegentlich.
Während koffeinhaltige Energy-Drinks in den Medien Beachtung gefunden haben, kommt nur 1% des Koffeinkonsums von Jugendlichen aus diesen Getränken.
Kaffee ist ein offensichtlicher Täter, aber viele Teenager wissen nicht, dass Tee, einschließlich Eistee, und Limonaden erhebliche Mengen an Koffein enthalten können.
Wie viel Koffein ist sicher?
Die Mayo Clinic gibt an, dass bis zu 400 mg Koffein pro Tag für die meisten gesunden Erwachsenen sicher sind. Das sind etwa vier Tassen gebrühten Kaffee, 10 Dosen Cola oder zwei "Energy Shot" -Getränke.
Mehr als 500-600 mg pro Tag, sie nennen "schweren täglichen Koffeingebrauch." Starker Gebrauch kann Nebenwirkungen wie Nervosität, Angstzustände, Nervosität, Schlafprobleme, Magen-Darm-Störungen, Zittern, erhöhte Herzfrequenz und sogar den Tod verursachen.
Selbst moderate Dosen von 100-400 mg können bei Kindern und Jugendlichen zu Symptomen führen.
Frühere Studien zeigen, dass viele Jugendliche 60-800 mg pro Tag konsumieren. Die Mayo Clinic schlägt eine maximale Dosis von 100 mg pro Tag für Jugendliche und keine für jüngere Kinder vor.
Forscher des Brescia University College in Ontario, Kanada, wollten die Einstellungen und Überzeugungen von Jugendlichen zu koffeinhaltigen Getränken untersuchen und herausfinden, welche Faktoren ihre Getränkeauswahl und ihr Konsumverhalten beeinflusst haben.
44,6% konsumieren Koffein zwischen einem und sechs Mal pro Woche
Die Studie untersuchte 166 junge Menschen, von denen 42% männlich und 72% in den Klassen 9 und 10 waren. Das Team sammelte Antworten von 20 Diskussionsgruppen und Daten aus einem Fragebogen.
Die Ergebnisse zeigten, dass 44,6% der Befragten ein bis sechs Mal pro Woche koffeinhaltige Getränke tranken, 11,4% konsumierten täglich ein koffeinhaltiges Getränk und nur 4,8% konsumierten nie koffeinhaltige Getränke.
Der Hauptgrund für den Verzehr koffeinhaltiger Getränke war, sich wacher zu fühlen, weil dies ihnen helfen würde, besser zu lernen.
Schnelle Fakten über Koffein
- Ein 8-Unzen Tasse gebrühten Kaffee enthält 95-200 mg Koffein
- Eine 1-Unzen-Tasse Espresso im Restaurant-Stil enthält 47-75 mg
- Ein 8-Unzen "Spezialität" Kaffee wie Mocha oder Latte enthält 63-175 mg.
Erfahren Sie mehr über Koffein
Koffeinhaltige Getränke sind auch beliebt, weil sie "erwachsen" und leicht zugänglich sind. Zum Beispiel können die Schüler im Allgemeinen von ihrer Schule zu einem nahe gelegenen Geschäft gehen, um Getränke zu kaufen. Viele konsumieren Koffein, weil es in beliebten Erfrischungsgetränken vorhanden ist.
Elternrolle Modellierung war ein wichtiger Faktor. Da die Eltern morgens meist Kaffee trinken und viele es ihren Kindern anbieten, scheint es sicher und akzeptabel zu sein.
Medien und Werbung, darunter Markenimage, Prominentenwerbung und Werbung im Fernsehen und bei Sportveranstaltungen, fördern den Konsum. Auch soziale Normen spielen eine Rolle, da sich Jugendliche entweder als Mitschüler fühlen möchten oder neugierig darauf sind, das neue Getränk eines Freundes auszuprobieren.
Die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Koffein und der Quellen waren insgesamt hoch, obwohl die meisten Befragten sich über den Koffeingehalt von Tee und Erfrischungsgetränken unsicher waren.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Weiterbildung jungen Menschen helfen könnte, bessere Entscheidungen über die Koffeinaufnahme zu treffen.
Seniorautorin Danielle S. Battram kommentiert, dass die Entwicklung umfassenderer Bildungsstrategien und verbesserter Strategien dazu beitragen könnte, Jugendliche davon abzuhalten, Koffein zu konsumieren, wodurch die potenziellen Gesundheitsrisiken begrenzt würden.
Sie fügt hinzu:
"Koffeinkonsum und Koffeinvergiftung haben schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit, selbst in moderaten Dosen. In diesem Sinne müssen wir die Missverständnisse, die Jugendliche in Bezug auf bestimmte Aspekte von Koffein haben, korrigieren."
Das Team hofft, spezifische pädagogische Strategien zu entwickeln, um die Koffeinaufnahme zu reduzieren und benutzerfreundliche Wege zu finden, um den Menschen zu helfen, sich daran zu erinnern, was die empfohlene Tagesdosis sein sollte.
Die Autoren empfehlen auch, alternative Möglichkeiten zur Steigerung der Energie, wie eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf, zu fördern.
kürzlich berichtet, dass Koffein Vorteile bei der Abwehr von Multipler Sklerose haben kann.
