Kann Zink helfen, erektile Dysfunktion zu behandeln?

Zink ist ein Spurenelement, das in vielen Bereichen der menschlichen Gesundheit eine wichtige Rolle spielt. Diese Prozesse umfassen Wachstum, Immunität und Reproduktion.

Es hilft dem Körper, viele Hormone einschließlich Testosteron zu produzieren und zu regulieren. Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen zu wenig Zink und erektiler Dysfunktion (ED) gezeigt.

Zink und ED

Zink ist entscheidend für die Entwicklung und Funktion der männlichen Geschlechtsorgane. Männer mit Zinkmangel zeigten weniger entwickelte Hoden und reduzierte Spermienzahl.

Zink-Ergänzungen

Zink hilft bei der Produktion wichtiger Sexualhormone wie Testosteron und Prolaktin. Zink ermöglicht auch die Schaffung der Hauptkomponente der Prostataflüssigkeit.

Es gibt Hinweise darauf, dass Zink aus der Nahrung die männliche sexuelle Kompetenz beeinflussen kann. In einer Studie zeigten Ratten, die eine mäßige tägliche orale Dosis von Zinksulfat erhielten, eine Zunahme der Zeit vor der Ejakulation und Penisexplosion.

Eine 2016 Studie fand auch heraus, dass eine Ergänzung, die Folsäure, Zink und die goldene Wurzel des Krauts enthielt, die Ejakulationskontrolle der von vorzeitiger Ejakulation Betroffenen verbesserte.

Zink-Ergänzungen wurden auch als eine mögliche Behandlung von ED bei Patienten mit einer langfristigen Nierenerkrankung genannt.

ED ist, wenn der Penis Schwierigkeiten hat, beim Sex aufrecht zu bleiben oder aufrecht zu bleiben. Laut der American Urological Association, ED betrifft schätzungsweise 30 Millionen Männer in den Vereinigten Staaten.

Die meisten Fälle von ED werden durch eine Kombination von physischen und emotionalen Faktoren verursacht.

Physikalische Faktoren, wie hoher Blutzucker und Cholesterin, reduzieren den Blutfluss, was die Penisfestigkeit begrenzt. Physische Faktoren wie Stress können das sexuelle Verlangen oder das Selbstvertrauen verringern. Schwere Erkrankungen, insbesondere solche, die die Hormonregulation und das Blutsystem beeinflussen, können ebenfalls zu ED führen.

Viele mit ED erfahren auch zusätzliche Symptome wie verzögerte oder vorzeitige Ejakulation.

Häufige Ursachen für ED sind:

  • Herzkreislauferkrankung
  • Bewegungsmangel
  • Bluthochdruck
  • hoher Blutzucker
  • hoher Cholesterinspiegel
  • Rauchen
  • Drogen- oder Alkoholkonsum
  • Fettleibigkeit oder metabolisches Syndrom
  • Nervenschäden
  • Rückenmarksverletzung
  • sexuelle Leistungsangst
  • Stress
  • Beziehungs-, Familien- oder Arbeitsplatzkonflikt
  • Depression
  • Medikamente

In den letzten Jahren wurde Zinkmangel auch mit ED in Verbindung gebracht.

Mangel

Schätzungsweise 17 Prozent der Weltbevölkerung leiden an Zinkmangel. Zu den Symptomen eines Zinkmangels gehören Energieverlust, Appetitlosigkeit, langsam heilende Wunden, langfristige Atemwegsinfektionen, Akne, Dermatitis und Psoriasis.

Austern

Die Symptome von Zinkmangel variieren stark mit der Schwere.

Fälle von schwerem Zinkmangel gelten als selten. Sie werden oft durch genetische Störungen oder Krankheiten verursacht, können aber die Gesundheit stark beeinträchtigen.

Moderate Fälle von Zinkmangel sind relativ häufig und typischerweise mit einer unausgewogenen oder schlechten Ernährung verbunden. Es wird angenommen, dass etwa 2 Milliarden Menschen in den Entwicklungsländern einen leichten bis mittelschweren Zinkmangel haben.

Die Symptome eines moderaten Zinkmangels sind oft ähnlich wie bei schweren Fällen. Moderate Fälle von Zinkmangel sind für gesunde Erwachsene normalerweise nicht lebensbedrohlich, können aber die Entwicklung von Kleinkindern stark beeinträchtigen.

Viele der Symptome von Zinkmangel und der Zustand selbst sind mit zusätzlichen Gesundheitsstörungen verbunden. Symptome eines Zinkmangels sind:

  • verlangsamen oder stoppen des Wachstums
  • schwaches Immunsystem
  • verzögerte oder unvollständige Geschlechtsreife
  • sensorische Beeinträchtigungen
  • Appetitverlust
  • Langzeitdurchfall
  • Lungenentzündung
  • Hautausschläge
  • Haarausfall oder Ausdünnung
  • geistige Müdigkeit

Diejenigen mit dem größten Risiko für Zinkmangel sind schwangere Frauen, kleine Kinder und solche über 65.

Die meisten Fälle von Zinkmangel werden durch unsachgemäße Ernährung verursacht und die meisten sind die direkte Folge der Ernährung. Strenge Vegetarier haben ein größeres Risiko, einen Zinkmangel zu entwickeln, da Zink vorwiegend in Fleisch und Schalentieren vorkommt.

Hülsenfrüchte und einige Getreidekörner enthalten auch Phytinsäure, die die Zinkabsorption blockiert. Unterernährung oder Hunger kann auch zu Zinkmangel führen.

Bestimmte Bedingungen, die die Absorption von Zink beeinträchtigen können, umfassen:

  • Morbus Crohn
  • Zöliakie
  • entzündliche Darmerkrankung und Geschwüre
  • Leber- und Nierenerkrankungen

Medikamente, die die intestinale Resorption reduzieren, können ebenfalls zu einem Zinkmangel führen.

Die Diagnose von Zinkmangel ist eine Herausforderung, da Zink an zu vielen biologischen Prozessen beteiligt ist, um einen einzigartigen biologischen Fingerabdruck zu erhalten. Zinkspiegel werden oft durch Plasma- oder Serumtests bestimmt.

Zink ist ein sehr wichtiger Mineralstoff für die Ernährung und wichtig für eine gute Gesundheit. Zink ist ein Spurenelement und spielt eine wichtige Rolle in vielen Bereichen der menschlichen Gesundheit, einschließlich Wachstum, Immunität, Reproduktion und Sinneswahrnehmung.

Der beste Weg, um Zink in den Körper zu bekommen, ist durch natürliche Quellen, die in Lebensmitteln gefunden werden. Es ist einfach, Zink in eine Diät aufzunehmen, weil es in einer großen Anzahl von Nahrungsmitteln vorkommt. Es ist in den meisten Dingen, die Eisen enthalten, mit Ausnahme von Milchprodukten gefunden.

Andere Lebensmittel, die hohe Zinkwerte enthalten, sind:

  • Schalentiere, insbesondere gekochte Austern
  • geröstete Weizenkeime
  • gekocht mageres Rindfleisch und Kalbsleber
  • gerösteten Kürbis, Sesam und Kürbis Samen
  • dunkle Schokolade
  • angereicherte Getreide, obwohl nicht diejenigen mit hohem Zuckergehalt
  • Sojabohnen, Limabohnen und grüne Bohnen
  • Nüsse, insbesondere Cashewnüsse

Ergänzung

Die 2015-2020 empfehlen, den täglichen Zinkbedarf durch Diät zu decken. Die meisten Amerikaner decken ihren Zinkbedarf durch den Verzehr von Fleisch wie Rind- und Schweinefleisch und Hülsenfrüchten.

Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Zink hängt von Alter und Geschlecht ab. Die Messungen erfolgen in Milligramm (mg).

Alter Weiblich (mg / Tag) Männlich (mg / Tag)
0 – 6 Monate 2 2
7 Monate – 3 Jahre 3 3
4 – 8 Jahre 5 5
9 – 13 Jahre 8 8
14 – 18 Jahre 9 11
19 Jahre 8 11
Schwangere Frau 11-12 11
Stillende Frauen 12-13 11

Mineralpräparate und Medikamente sind verfügbar für diejenigen, die nicht genug Zink durch die Nahrung bekommen können. Ergänzungen werden jedoch nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert und sind möglicherweise nicht korrekt gekennzeichnet oder können mit anderen Mineralien kontaminiert sein.

Menschen, die Zinkpräparate einnehmen, sollten dafür sorgen, dass sie diese bei seriösen Händlern kaufen und immer die entsprechenden Werte mit ihrem Arzt besprechen.

Vitamine

Zink ist eine häufig enthaltene Zutat in den meisten Multivitaminen, wird aber auch separat in Pillen- oder Kapselform verkauft. Einige dieser Ergänzungen haben bekannte Nebenwirkungen. Zum Beispiel ist bekannt, dass Zinksulfat, welches die billigste rezeptfreie Form des Minerals ist, den Magen irritiert.

Es gibt einige verschreibungspflichtige Zinkpräparate wie Mercola und Galzin. In einigen Fällen werden Zinkinjektionen empfohlen. Dies wird jedoch erst dann geschehen, wenn ein Arzt die Zinkwerte einer Person beurteilt hat, die durch Blut-, Urin- oder Haarproben getestet werden kann.

Bevor Sie Zinkpräparate einnehmen, sollten Menschen mit ED mit ihrem Arzt sprechen. Ein Testosteron Test kann helfen, zu signalisieren, ob eine Zink-Supplementierung vorteilhaft sein kann.

Es gibt einige Richtlinien in Bezug auf das Niveau der Zinkergänzung, die für sexuelle Funktionsstörung spezifisch sind. Jeder mit ED, der erwägt, Zinkpräparate einzunehmen, muss zuerst mit seinem Arzt sprechen, um Optionen und Dosen zu besprechen. Zu viel Zink kann auch zu gesundheitlichen Problemen führen.

Sicherheitsvorkehrungen für Zinkzusätze

Das U.S. Food and Nutrition Board warnt Erwachsene davor, täglich mehr als 40 mg Zink zu konsumieren, um Nebenwirkungen oder Toxizität zu vermeiden.

Häufige Symptome einer leichten Zink-Toxizität sind Darmprobleme wie Krämpfe, Durchfall und Übelkeit. Schwerere Zink-Toxizität kann auch Kopfschmerzen, Fieber, Verlust der Muskelkoordination und Schläfrigkeit verursachen.

Langfristige Zink-Toxizität kann Anämie verursachen und das Immunsystem dramatisch schwächen. Extreme Kupferdefizite wurden auch mit Langzeit-Zink-Toxizität in Verbindung gebracht.

Menschen sollten Zinkzusätze 1-2 Stunden nach den Mahlzeiten einnehmen und sollten sie nicht gleichzeitig mit anderen Mineralstoffzusätzen wie Eisen und Kupfer einnehmen.

Lebensmittel, die Phytinsäure enthalten, wie Getreide und Vollkornprodukte, können die Aufnahme von Zinkzusätzen verringern. Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen und Phosphor sind, können ebenfalls die Zinkabsorption verringern.

Zink-Ergänzungen können mit verschiedenen Medikamenten einschließlich Diuretika und Blutdruck Medikamente interagieren. Insbesondere können ACE-Hemmer betroffen sein. Eine Person, die Medikamente gegen ihren Blutdruck einnimmt, muss mit ihrem Arzt über Zink-Supplementierung sprechen.

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