Melatonin ist eine beliebte Ergänzung, die viele Menschen verwenden, um ihnen zu helfen, einzuschlafen und die ganze Nacht durchzuschlafen. Melatonin variiert in seiner Wirksamkeit von Person zu Person, was zu einer versehentlichen Überdosierung führen kann.
Eine Überdosierung von Melatonin kann unerwünschte und irritierende Nebenwirkungen verursachen. Es ist wichtig, dass Menschen, die Melatonin einnehmen, auf Nebenwirkungen achten und immer mit der geringstmöglichen Dosis beginnen.
Was ist Melatonin?
Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper, das den Schlafzyklus reguliert. Es wird von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert.
Der Melatoninspiegel steigt und sinkt den ganzen Tag. Typischerweise steigt der Melatoninspiegel über den Abend und bleibt über Nacht erhöht, so dass eine Person schlafen kann. Am Morgen fallen die Pegel zurück, so dass eine Person aufwachen kann.
Melatonin wird im Körper produziert, aber eine Person kann auch nur minimale Mengen an Melatonin aus der Nahrung aufnehmen. Einige Gemüse und Früchte enthalten kleine Mengen von Melatonin, und es ist auch als Over-the-Counter-Ergänzung erhältlich.
Die Einnahme eines Melatonin Supplements kann Schlafstörungen und schlafbezogene Probleme lindern. Manche Menschen nehmen Melatoninpräparate während der Reise, um Jetlag zu reduzieren.
Schichtarbeiter können es auch nehmen, um ihnen zu helfen, während des Tages oder zu unregelmäßigen Stunden einzuschlafen.
Aufgrund möglicher Nebenwirkungen ist es wichtig, dass jeder, der mit der Einnahme von Melatonin beginnt, zuerst mit einem Arzt spricht.
Symptome einer Überdosierung von Melatonin
Die Symptome einer Überdosierung von Melatonin variieren von Person zu Person. Manche Leute finden vielleicht, dass zu viel Melatonin sie tatsächlich dazu bringt, wacher zu sein, was das Gegenteil ihres beabsichtigten Zwecks ist.
Andere finden, dass die Einnahme von zu viel Melatonin dazu führt, dass sie sich in ungewollten Zeiten extrem schläfrig fühlen oder intensive Träume oder Albträume verursachen.
Einige zusätzliche Symptome einer Überdosierung von Melatonin können sein:
- Dröhnlichkeit
- Kopfschmerzen
- Schwindel
- Bauchschmerzen
- Durchfall
- Gelenkschmerzen
- Angst
Personen, die unter Bluthochdruck leiden oder Medikamente einnehmen, die den Blutdruck senken, sollten vor der Einnahme von Melatonin mit einem Arzt sprechen.
Blutdruckmedikamente können die natürliche Produktion von Melatonin einer Person verringern, was sie veranlassen kann, Melatonin einzunehmen, um das Ungleichgewicht auszugleichen. Melatonin kann jedoch Veränderungen des Blutdrucks verursachen, einschließlich unsicherer und unerwarteter Spitzen.
Richtige Dosierung
Laut Sleep.org beginnt ein Erwachsener typischerweise mit einer Dosis zwischen zwei Zehntel Milligramm (mg) und 5 mg. Wenn diese Dosis gut vertragen wird, aber nicht wirksam ist, kann die Person die Dosis langsam erhöhen, bis sie die gewünschten Ergebnisse erzielt.
Die gleiche Dosis kann unerwünschte Nebenwirkungen bei einer Person verursachen, während sie bei einem anderen Erwachsenen keinen merklichen Unterschied macht. Alter, Gewicht und allgemeine Empfindlichkeit für die Ergänzung beeinflussen, wie viel Melatonin eine Person einnehmen sollte.
Melatonin wird Kindern nicht empfohlen, es sei denn, sie haben eine neurologische Entwicklungsstörung, die das Schlafen erschwert. Wenn ein Arzt Melatonin für ein Kind verschreibt, ist es wichtig, die genaue Dosierung einzuhalten. Bereits geringe Mengen von Melatonin können Anfälle oder andere schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen.
Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) reguliert Melatonin nicht. Ergänzungen können in der Stärke zwischen Herstellern variieren, so sollte eine Person Verbraucherberichte erforschen, bevor sie eine Marke von Melatonin auswählt.
Medikamente, die mit Melatonin interagieren
Melatonin kann sich direkt auf den Schlafzyklus einer Person auswirken. Eine Person sollte die Einnahme von Melatonin zusammen mit Produkten, die Koffein oder Alkohol enthalten, vermeiden, da beide die Einschlaffähigkeit einer Person beeinträchtigen können.
Jeder, der andere Medikamente einnimmt, sollte mögliche Nebenwirkungen mit seinem verschreibenden Arzt besprechen. Verschreibungspflichtige und frei verkäufliche Medikamente können mit Melatonin-Ergänzungsmitteln interagieren.
Einige Medikamente, wie die Geburtenkontrolle, können dazu führen, dass der Körper mehr Melatonin produziert. Die Einnahme eines Supplements kann dazu führen, dass die Melatoninspiegel zu stark ansteigen und unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen.
Immunsuppressoren und einige Blutverdünner können auch mit Melatonin reagieren. Zum Beispiel kann Melatonin die Wirkung einiger Blutverdünner verstärken, was das Risiko einer übermäßigen Blutung verursacht.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Eine Person sollte mit einem Arzt sprechen, wenn sie erwägen, Melatonin für Schlafstörungen einzunehmen. Ein Arzt kann die richtige Dosis empfehlen und einer Person mitteilen, ob ihre Medikation wahrscheinlich gefährliche Nebenwirkungen verursacht.
Menschen sollten auch unerwünschte Nebenwirkungen von Melatonin so schnell wie möglich an einen Arzt melden.
Eine Person, die Melatonin anwendet, sollte die Giftkontrolle, 911, oder ihre örtliche Notfallnummer kontaktieren, wenn sie eine der folgenden Nebenwirkungen hat:
- extrem hoher Blutdruck
- Kurzatmigkeit
- plötzlicher Brustschmerz
Behandlung einer Überdosis
Die Behandlung einer Überdosierung von Melatonin hängt von der Schwere der Symptome ab. In einer Notfallsituation konzentriert sich ein Arzt darauf, den Zustand der Person zu stabilisieren. Eine Person, die Schmerzen in der Brust oder Atemprobleme hat, kann zusätzliche medizinische Eingriffe erfordern.
In den meisten Fällen besteht die beste Behandlung darin, den Melatoningebrauch zu reduzieren oder zu eliminieren. Es gibt keine Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass es nicht sicher ist, die Anwendung von Melatonin plötzlich einzustellen.
Wenn eine Person die Anwendung von Melatonin aufgrund von Nebenwirkungen abbrechen muss, kann ein Arzt oder Schlafspezialist andere Methoden empfehlen, um der Person beim Einschlafen zu helfen.
Ausblick
Manche Leute finden Melatonin viel effektiver, um ihnen zu helfen, die ganze Nacht hindurch zu fallen und zu schlafen. Manche Menschen tolerieren nicht einmal kleine Dosen von Melatonin und andere können keinen Nutzen aus der Einnahme von Melatonin ziehen.
Für einige Menschen, die mit Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen zu kämpfen haben, kann ein Schlafspezialist weitere Vorschläge machen. Ein Schlafspezialist kann empfehlen, Koffein auszusortieren oder den Alkoholkonsum zu reduzieren.
Es ist unwahrscheinlich, dass ein Erwachsener, der Melatonin einnimmt, einen medizinischen Notfall erlebt. Auf der anderen Seite haben Kinder mit größerer Wahrscheinlichkeit schwerwiegende medizinische Probleme, wenn sie Melatonin-Präparate einnehmen.
Alle Personen sollten mit der kleinsten möglichen Dosis Melatonin beginnen, um eine mögliche Überdosierung zu vermeiden, und vor Beginn einen Arzt aufsuchen.
