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Natürliche und Hausmittel für Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom ist eine häufige Erkrankung, die Taubheit, Kribbeln und manchmal Schmerzen in den Fingern und der Hand verursacht.

Das Karpaltunnelsyndrom (CTS) reicht von leicht bis schwer. Die richtige Behandlung kann oft die Funktion der Hand und des Handgelenks wiederherstellen und die Symptome lindern.

Die Erkrankung betrifft zwischen 4 und 10 Millionen Amerikaner. Hausmittel können helfen, die Symptome von leichter bis mittelschwerer CTS zu verwalten und zu erleichtern. Schwere CTS kann jedoch eine Operation erfordern.

Was ist Karpaltunnelsyndrom?

[Frau hält Handgelenk]

Der Karpaltunnel befindet sich auf der Handfläche des Handgelenks. Es ist ein enger Durchgang, der vom Handgelenk zur Hand führt. Es besteht aus Knochen, Bändern und Sehnen.

Ein Nerv namens Nervus medianus verläuft durch den Tunnel.

Der Nervus medianus verläuft von einem Netzwerk von Nerven, die in der Nähe von Nacken und Schulter beginnen und bis zur Hand reichen. Der N. medianus versorgt den Daumen, den Zeigefinger, den Mittelfinger und die Daumenseite des Ringfingers.

CTS verursacht Kribbeln oder ein "Nadeln und Nadeln", Taubheitsgefühl, Daumenschwäche und dumpfer Schmerz in der Hand oder im Arm. Dies geschieht, weil der Mediannerv komprimiert und eingeklemmt wird.

Es ist nicht immer klar, warum der Mediannerv komprimiert wird, aber einige Bedingungen und Risikofaktoren scheinen das Risiko zu erhöhen.

Diese beinhalten:

  • Weiblich sein, besonders in den Wechseljahren
  • Eine kurze, breite Handgröße oder quadratische Handgelenkform
  • Erkrankungen wie Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen
  • Muskel-Skelett-Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis und Fibromyalgie
  • Frühere Handgelenkfrakturen oder Sehnenprobleme
  • Familiengeschichte von CTS
  • Psychosoziale Faktoren

Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, scheinen das Syndrom häufiger zu entwickeln.

Diejenigen, die ihre Hände und Handgelenke wiederholt und mit hohen Raten benutzen, sind ebenfalls gefährdet.

Lifestyle-Maßnahmen

CTS verschwindet normalerweise nicht von alleine. Unbehandelt kann es schlimmer werden. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn anhaltende Taubheit oder Schwäche in der Hand vorliegt.

Die folgenden Lebensstil und Hausmittel können einige Erleichterung von leichten bis mittelschweren CTS-Symptomen geben, aber es gibt wenig klinische Beweise dafür, dass sie funktionieren. Es ist immer wichtig, sich von einem Arzt beraten zu lassen.

Die folgenden 10 Lebensstiländerungen können helfen, CTS zu entlasten:

  1. Vermeiden Sie, wenn möglich, wiederholte Hand- und Handgelenksbewegungen
  2. Achten Sie auf die Hände und Handgelenke, stoppen Sie Aktivitäten, wenn Sie Schmerzen, Unwohlsein oder Taubheit spüren
  3. Häufige Pausen einlegen, wenn Aktivitäten mit sich wiederholenden Handbewegungen unvermeidlich sind
  4. Versuchen, das Handgelenk in einer neutralen Position zu halten, ohne das Handgelenk zu weit nach oben oder zu weit nach unten zu beugen
  5. Verwenden Sie die größtmöglichen Gelenke beim Heben, um zusätzliche Belastungen an Handgelenken, Händen und Fingern zu vermeiden
  6. Objekte nicht zu lange gleich halten
  7. Vermeiden Sie die Verwendung von vibrierenden Elektrowerkzeugen wie Presslufthammer und Bodenschleifmaschinen
  8. Anpassung des Arbeitsplatzes, um eine neutrale Handgelenksposition zu bewahren
  9. Entspannender Griff oder Kraft beim Schreiben
  10. Versuchen, nicht in den gebeugten Positionen auf den Händen oder mit den Handgelenken zu schlafen

Es gibt auch Hinweise darauf, dass regelmäßige körperliche Aktivität und Bewegung zum Schutz vor CTS beitragen können.

Hausmittel

Diese 10 Hausmittel können helfen, CTS zu entlasten.

[Handmassage]

  1. Ruhen der betroffenen Hand und des Handgelenks für mindestens 2 Wochen
  2. Verwenden von Antivibrationsprodukten mit vibrierenden Werkzeugen
  3. Tragen einer Handgelenkschiene oder -klammer, um den Mittelnerv zu stützen
  4. Führen Sie sanfte Hand-, Finger- und Handgelenk-Dehnübungen durch
  5. Massieren der Handgelenke, Handflächen und Handrücken
  6. Arbeitshandschuhe tragen, um Hände und Handgelenke zu schützen
  7. Anwenden von Hitze auf das Handgelenk, um Schmerzen zu lindern
  8. Anwenden einer Eispackung, die auch Schwellungen lindern kann
  9. Hinzufügen von zusätzlichem Material zu Werkzeug- und Utensiliengriffen für einen angenehmeren Griff
  10. Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen oder Naproxen

Menschen, die diese Medikamente versuchen, sollten sich bewusst sein, dass Studien ergeben haben, dass sie keine vollständige Linderung der CTS-Symptome bieten. Sie können auch das Risiko von Darmproblemen und Blutungen erhöhen.

Alternative Therapien

Einige alternative Behandlungen können helfen, die Symptome von CTS zu verbessern. Einige Studien haben vorgeschlagen, dass die folgenden Methoden kurzfristige Entlastung bieten können:

  • Yoga Stretching und Kräftigungsübungen können Schmerzen lindern und die Griffigkeit verbessern.
  • Handtherapiemethoden, die in der Physio- und Ergotherapie verwendet werden, können die Symptome lindern.
  • Ultraschalltherapie erhöht die Temperatur des betroffenen Bereichs, möglicherweise Schmerzen lindern und Erholung helfen.
  • Die Anwendung von topischen entzündungshemmenden Medikamenten sowie Ultraschall kann ebenfalls verwendet werden.
  • Eine Lasertherapie könnte die Symptome aufgrund begrenzter Beweise verbessern.
  • Chiropraktische Behandlung kann die Symptome bei manchen Menschen verringern. Akupunktur kann auch einigen Menschen nützen und die Symptome verbessern. Die American Academy of Orthopedic Surgeons empfehlen zusätzliche Forschung.

Leute sollten immer mit ihren Ärzten überprüfen, bevor sie irgendeine ergänzende oder alternative Behandlung benutzen. Es wird nicht empfohlen, herkömmliche Behandlungen durch unbewiesene Therapien zu ersetzen.

Medikamentöse Behandlung und Operation

Neben dem Tragen von Schienen und anderen Komfortmaßnahmen stehen verschreibungspflichtige Medikamente oder Injektionen zur Verfügung.

Eine orale Kortikosteroid-Medikation kann Entzündungen und Schwellungen verringern, wodurch der Druck auf den Mediannerv reduziert wird. Corticosteroid-Medikamente können auch in das Handgelenk injiziert werden. Injektionen scheinen bei CTS besser zu funktionieren als orale Kortikosteroide.

Es gibt einen Mangel an Beweisen, um die Verwendung von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) zur Behandlung von CTS zu unterstützen.

Konventionelle Behandlungen für CTS sollten unter der Leitung eines Arztes durchgeführt werden.

Wenn CTS mit einer Grunderkrankung wie Diabetes, Arthritis oder Hypothyreose zusammenhängt, ist es wichtig zu versuchen, den Zustand zu kontrollieren.

Wenn CTS während der Schwangerschaft entwickelt, verschwinden die Symptome in der Regel 6 bis 12 Wochen nach der Geburt. Einige Spezialisten empfehlen eine Schiene während des Schlafens auf das Handgelenk zu legen.

Manchmal, wenn der Mediannerv stark komprimiert ist, kann es zu Nervenschäden oder Muskelschwund kommen, der eine weitere Behandlung erfordert.

Eine Operation kann empfohlen werden, wenn CTS schwerwiegend ist und nicht-chirurgische Behandlungen nicht helfen. Die chirurgische Behandlung von CTS scheint das beste Ergebnis zu haben. Studien haben gezeigt, dass 6 bis 12 Monate nach der Operation, CTS verbessert mehr als es mit nur einer Schiene oder eine andere nicht-chirurgische Behandlung wäre.

Chirurgie für CTS umfasst das Schneiden des Bandes, das auf den Nervus medianus drückt. Nach der Operation wächst das Band langsam wieder zusammen und lässt mehr Platz für den Nerv.

Die beiden Arten von Operationen für CTS sind:

  • Offene Operation: Ein einziger Schnitt wird über die Handfläche des Handgelenks gemacht. Ein Schnitt wird durch das Band gemacht, um den Druck auf den Nerv zu lösen.
  • Endoskopische Chirurgie: Ein kleines endoskopähnliches Gerät mit einer winzigen angeschlossenen Kamera, einem Endoskop, wird durch kleine Schnitte im Handgelenkbereich geführt, um das Band zu schneiden.

Es kann weniger Schmerzen in den Tagen oder Wochen nach der endoskopischen Operation im Vergleich zur offenen Operation geben. Zwischen den beiden Methoden bestehen jedoch keine langfristigen Unterschiede.

Nach der Operation sollten Aktivitäten, die das Handgelenk belasten könnten, vermieden werden, bis die Genesung abgeschlossen ist. Die Genesung kann einige Wochen bis mehrere Monate dauern.

Manche Menschen müssen möglicherweise ihren Arbeitsplatz wechseln oder Aufgaben anpassen, um sich von CTS oder nach einer CTS-Operation zu erholen. Bei richtiger Behandlung ist eine Rückkehr von CTS selten, und die meisten Menschen erholen sich vollständig.

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