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Prädiabetes: Was Sie wissen müssen

Wenn jemand eine Prädiabetes hat, ist sein Blutzuckerspiegel hoch, aber noch nicht hoch genug, um ein Zeichen für Typ-2-Diabetes zu sein.

Prädiabetes ist sehr häufig und betrifft 1 von 3 amerikanischen Erwachsenen.

Eine ausreichende Bewegung, eine gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht können die Symptome von Prädiabetes und die Entstehung von Typ-2-Diabetes verhindern.

Was ist Prädiabetes?

[gesunder Mann testet für Prädiabetes]

Insulin ist ein Hormon, das dafür verantwortlich ist, Zucker aus dem Blutkreislauf in die Zellen zu transportieren, um Energie zu gewinnen.

Wenn eine Person Prädiabetes hat, kann ihr Körper Insulin nicht effektiv verwenden.

Manchmal führt dies dazu, dass die Zellen nicht genug Zucker bekommen, was zu viel Zucker im Blutkreislauf zirkulieren lässt.

Hohe Blutzuckerspiegel können schwerwiegende gesundheitliche Komplikationen verursachen, insbesondere Schäden an Blutgefäßen, Herz und Nieren.

Nach Angaben der Centers for Disease Control (CDC) haben etwa 86 Millionen Amerikaner eine Prädiabetes, aber viele wissen nicht, dass sie die Krankheit haben.

Die meisten Menschen, die Prädiabetes haben, haben keine Symptome. Bis sie es tun, ist es in der Regel ein Zeichen, dass der Zustand zu Typ-2-Diabetes fortgeschritten ist.

Diagnose

Die American Diabetes Association schlägt vor, dass Menschen Blutuntersuchungen prüfen sollten, wenn sie etwa 45 Jahre alt sind.

Der Glukosetest sollte jedoch früher für diejenigen beginnen, die Risikofaktoren für Diabetes haben, wie beispielsweise Übergewicht oder Diabetes in der Familie.

Mehrere Blutzuckertests können eine Prädiabetes Diagnose bestätigen. Ärzte werden die Tests zwei- oder dreimal wiederholen, bevor sie eine offizielle Diagnose stellen.

Hier sind die häufigsten diagnostischen Tests.

Test auf glykierten Hämoglobin (A1C)

Dieser Test überprüft die durchschnittlichen Zuckerspiegel im Blut einer Person in den letzten 3 Monaten. Ein A1C-Bluttestwert zwischen 5,7 und 6,4 Prozent bedeutet, dass ein Individuum wahrscheinlich einen Prädiabetes hat.

Einige Bedingungen, wie Schwangerschaft, beeinflussen den Blutzuckerspiegel. Dies kann die A1C-Ergebnisse beeinträchtigen.

Darüber hinaus können Ergebnisse für einige Menschen aus bestimmten ethnischen Gruppen oder solche mit bestimmten Blutkrankheiten, wie z. B. Sichelzellenanämie, Ungenauigkeiten in einem Test zeigen. Dies kann zu Fehldiagnosen oder schlechtem Management der Krankheit führen.

Nüchternblutzucker-Test (FBGT)

Der Nüchternblutzucker-Test misst den Zuckergehalt an einem bestimmten Punkt. Ein Ergebnis zwischen 100 und 125 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) gilt als Zeichen für Prädiabetes.

Personen, die sich einer FBGT unterziehen, dürfen mindestens 8 Stunden lang nicht essen oder trinken, bevor sie eine Blutprobe abgeben. Viele planen den Test für den frühen Morgen, eine Zeit, in der die meisten schon über Nacht fasten.

Oraler Glukosetoleranztest (OGTT)

Das OGTT erfordert auch 8 Stunden Fasten. Typischerweise wird der Blutzuckerspiegel dann vor und 2 Stunden nach dem Trinken eines Glukosegetränks überprüft.

Andere Protokolle umfassen das Testen des Blutzuckerspiegels alle 30 bis 60 Minuten nach dem Verzehr des Glukosegetränks.

Ein 2-Stunden-Wert zwischen 140 und 199 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) gilt als gestörte Glukosetoleranz. Es ist ein Zeichen von Prädiabetes.

Der OGTT wird häufig verwendet, um diejenigen zu diagnostizieren, die keine guten Kandidaten für den A1C-Test sind. Zu diesen Personen gehören Frauen, bei denen der Verdacht auf Schwangerschafts- oder Schwangerschaftsdiabetes besteht, und solche mit Blutkrankheiten.

Prädiabetes testet an Kindern

Nach Angaben der American Diabetes Association (ADA) nimmt die Zahl der Kinder mit Typ-2-Diabetes in Amerika zu.

Die ADA empfehlen ein jährliches Diabetes-Screening für Kinder, die übergewichtig sind oder eine Kombination von Risikofaktoren für Prädiabetes haben. Testergebnisse für Kinder sollten genauso interpretiert werden wie für Erwachsene.

Zu den Diabetes-Risikofaktoren für Kinder gehören:

[Kinderdiabetes]

  • Übergewicht: Kinder, die übergewichtig sind oder ein hohes Maß an Bauchfett haben.
  • Geschlecht: Typ-2-Diabetes beeinflusst mehr Mädchen als Jungen.
  • Alter: Die meisten Typ-2-Diabetes-Diagnosen bei Kindern werden mit dem Alter von 10 Jahren gestellt.
  • Familie: Kinder, die Familienmitglieder mit Typ-2-Diabetes haben, oder eine Mutter, die Schwangerschaftsdiabetes hatte.
  • Rasse oder ethnische Zugehörigkeit: Kinder afroamerikanischer, indianischer und hispanischer Abstammung entwickeln häufiger Typ-2-Diabetes.

Sobald ein Prädiabetes diagnostiziert wurde, müssen die Menschen weiterhin regelmäßig getestet werden. Dies gibt Ärzten ein besseres Verständnis für die Situation der Person und das Fortschreiten der Erkrankung.

Ein längerer Blick auf den Blutzuckerspiegel hilft auch dabei, die Auswirkungen von Veränderungen des Lebensstils zu verfolgen.

Menschen mit Prädiabetes sollten mindestens einmal im Jahr Blutzuckertests durchführen. Viele Ärzte verlangen von ihren Testpersonen häufiger Tests, die von ihren individuellen Risikofaktoren abhängen.

Risikofaktoren

Viele Faktoren können zur Entwicklung von Prädiabetes beitragen.

Zunehmend wurde eine Verbindung zwischen Genetik, Familiengeschichte und Prädiabetes identifiziert. Jedoch werden Inaktivität und überschüssiges Bauchfett als die häufigsten und einflussreichsten Ursachen von Prädiabetes und Typ-2-Diabetes angesehen.

Risikofaktoren für Prädiabetes und Typ-2-Diabetes sind:

  • Übergewicht oder Fettleibigkeit: Je mehr Fettgewebe vorhanden ist, desto unempfindlicher werden die Zellen für Glukose.
  • Übermäßiges Fett in der Bauchregion: Bei Frauen ist eine Taillengröße über 35 Zoll mit einer höheren Prävalenz von Prädiabetes verbunden. Für Männer gilt eine Taillenweite über 40 Zoll als Risiko.
  • Alter: Prädiabetes kann in jedem Alter auftreten, aber das Risiko von Prädiabetes wird nach dem Alter von 45 Jahren angenommen. Dies kann auf Inaktivität, schlechte Ernährung und einen Verlust von Muskelmasse zurückzuführen sein, der typischerweise mit dem Alter abnimmt.
  • Ernährung: Überschüssige Kohlenhydrate, insbesondere gesüßte Lebensmittel oder Getränke, können die Insulinsensitivität im Laufe der Zeit beeinträchtigen.Diäten mit viel rotem oder verarbeitetem Fleisch sind auch mit der Entwicklung von Prädiabetes verbunden.
  • Schlafmuster: Menschen mit obstruktiver Schlafapnoe haben ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Prädiabetes.
  • Familiengeschichte: Ein direkter Verwandter mit Typ-2-Diabetes erhöht das Risiko, an einer Erkrankung zu erkranken.
  • Stress: In Zeiten des Stresses gibt der Körper das Hormon Cortisol in den Blutkreislauf ab und erhöht so den Blutzuckerspiegel. Menschen mit längerem Stress können ein Cushing-Syndrom haben, das Diabetes verursachen kann.
  • Gestationsdiabetes: Frauen, die Babys mit einem Gewicht von 9 Pfund oder mehr zur Welt bringen, haben möglicherweise ein höheres Risiko für Prädiabetes. Frauen, die Schwangerschaftsdiabetes während der Schwangerschaft entwickeln, und ihre Kinder, haben ein höheres Risiko, die Bedingung zu entwickeln.
  • Polyzystisches Ovarsyndrom (PCOS): Frauen mit PCOS sind anfälliger für Insulinresistenz, die zu Prädiabetes oder Diabetes Typ 2 führen können. Frauen mit Diabetes Typ 1 haben ein höheres Risiko für PCOS.
  • Ethnische Zugehörigkeit: Das Risiko, an Prädiabetes zu erkranken, ist bei Afroamerikanern, amerikanischen Ureinwohnern, Hispanics, pazifischen Insulanern und asiatischen Amerikanern tendenziell höher. Der Grund bleibt unklar.
  • Metabolisches Syndrom: Wenn der Einfluss von Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hohen Triglyceridspiegeln ("schlechten" Fetten) und niedrigen Spiegeln von High-Density-Lipoprotein (HDL oder "gute" Fette) zusammentrifft, kann Insulinresistenz auftreten. Metabolisches Syndrom ist definiert als das Vorhandensein von drei oder mehr Bedingungen, die den Stoffwechsel beeinflussen.

Behandlung: Natürliche Heilmittel

Prädiabetes kann durch Bewegung und Diät umgekehrt werden. Aber laut der CDC werden 15 bis 30 Prozent der Menschen mit Prädiabetes Typ-2-Diabetes entwickeln, wenn sie diese Lebensstiländerungen nicht vornehmen.

Nicht jede Empfehlung funktioniert für alle, aber konsistent essen eine gesunde Ernährung, und regelmäßig zu trainieren sind die wichtigsten Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Prädiabetes zu Typ-2-Diabetes.

Änderungen des Lebensstils

[gesunde Ernährung und Bewegung verhindert Prädiabetes]

Änderungen des Lebensstils, die die Chancen auf Typ-2-Diabetes verringern können, sind:

  • Gewichtsabnahme: Der Verlust von ungefähr 7 Prozent des gesamten Körpergewichts, insbesondere die Reduzierung von Bauchfett, kann das Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes um 58 Prozent senken.
  • Moderate, konsistente Aktivität: Menschen mit Diabetes sollten fünf Mal pro Woche 30 Minuten moderates Training versuchen.
  • Zunehmende Muskelmasse: Muskeln verbrennen Kalorien schneller als Fett, was zu einem gesunden Gewicht beitragen kann. Dies hilft wiederum, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
  • Erhöhung der Flexibilität: Stretching ist eine Form der Übung. Flexibilität kann auch dazu beitragen, die Auswirkungen von Verletzungen zu reduzieren und die Genesung zu verbessern.
  • Stress reduzieren: Stress verursacht die Freisetzung eines Hormons namens Cortisol in den Blutkreislauf, das den Blutzuckerspiegel erhöht.
  • Gesunde Ernährung: Diäten, die reich an Ballaststoffen, mageren Proteinen und komplexen Kohlenhydraten sind, aber wenig einfachen Zucker enthalten, helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
  • Einhaltung eines strengen Mahlzeitenplans: Wenn Sie regelmäßig kleinere Mahlzeiten über den Tag hinweg einnehmen, können Sie Spitzen- und Dips im Blutzuckerspiegel vermeiden. Die meisten Menschen müssen alle 3 bis 5 Stunden essen, um den Blutzuckerspiegel am besten zu kontrollieren.
  • Rauchen aufhören: Nikotin ist ein Stimulans, das den Blutzuckerspiegel erhöht. Rauchen kann Insulinresistenz verursachen und ist ein Risikofaktor für die Entwicklung von Diabetes.
  • Vermeiden von überschüssigem Zucker: Lebensmittel und Getränke mit Zuckerzusatz verursachen Spitzen und Dips im Blutzucker und tragen zum Übergewicht bei.
  • Kaffeeaufnahme in Maßen: Koffein ist ein Stimulans, das den Blutzuckerspiegel erhöht. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass Kaffee mit zunehmender Insulinsensitivität in Verbindung gebracht wird.
  • Schlaf genug bekommen: Müde oder krank zu sein kann den Stress erhöhen, was den Blutzucker erhöhen kann.
  • Blutzuckermessung: Menschen mit Risikofaktoren für Prädiabetes oder hohen Blutzuckerwerten müssen möglicherweise zu Hause ihre Werte überwachen.
  • Einnahme von Medikamenten wie vorgeschrieben: Einige Patienten mit Prädiabetes können Medikamente wie Metformin verordnet bekommen, um ihre Symptome zu behandeln.

Behandlung von Bedingungen, die den Blutzuckerspiegel beeinflussen

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um Bedingungen zu behandeln, die den Blutzuckerspiegel einer Person beeinflussen. Diese beinhalten:

  • Andere involvieren: Je mehr Menschen, die Sie kennen, versuchen, den Lebensstil zu verändern, desto besser. Es ist ein guter Weg, die geliebten Menschen über Ihre Ziele zu informieren oder eine Gruppe mit anderen zu bilden, die mit Prädiabetes umgehen.
  • Realistische Ziele setzen und Veränderungen langsam vornehmen: Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie Tag für Tag tun können. Wenn unrealistische Ziele gesetzt werden, bedeutet dies, dass die Menschen sie weniger treffen und dies kann dazu führen, dass sie sich entmutigt fühlen. Die American Diabetes Association bietet Ratschläge, um Menschen den Einstieg zu erleichtern.
  • Online-Tests: Diese sind vorhanden, um Symptome zu beurteilen. Online-Tests können hilfreich sein, aber wenn jemand irgendwelche Symptome von Prädiabetes erfährt, sollten sie ihren Arzt aufsuchen.

Progression zu Typ-2-Diabetes

Anzeichen dafür, dass Prädiabetes zu Typ-2-Diabetes fortgeschritten ist, sind:

  • erhöhter oder unerbittlicher Durst
  • Müdigkeit oder Schwächegefühl
  • sich schwach oder schwindelig fühlen
  • verschwommene Sicht

Wer diese Symptome erlebt, sollte einen Arzt aufsuchen.

Alternative Therapien

Obwohl es noch wenig Beweise gibt, dass alternative Therapien Prädiabetes behandeln können, können sie bei der Behandlung der Erkrankung helfen.

[Aromatherapie reduziert Stress und damit auch Prädiabetes]

Eine Reihe von Kräutern, Vitaminen und Mineralien kann helfen.

Diese beinhalten:

  • Bockshornklee
  • Magnesium
  • Cassia-Zimt
  • Aloe Vera
  • Knoblauch
  • Alpha-Liponsäure, die ein Antioxidans in Lebensmitteln wie Spinat, Brokkoli und Kartoffeln gefunden wird
  • Chrom
  • Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren

Alternative Therapien, die das Risiko verringern können, indem sie Stress verringern, schließen Entspannungstherapie, Aromatherapie, Massagetherapie und Reflexzonenmassage ein.

Alternative Therapien sollten jedoch nicht für eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und medizinische Versorgung für Menschen mit Symptomen verwendet werden.

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