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Prämenstruelles Syndrom (PMS): Symptome, Ursachen und Behandlung

Prämenstruelles Syndrom (PMS), wird von vielen Frauen jeden Alters während ihrer reproduktiven Jahre erlebt. Bei manchen Frauen kann PMS störend und relativ mild sein. In schwereren Fällen kann es jedoch lebensverändernd sein und das tägliche Leben einer Frau beeinträchtigen.

Ungefähr 85 Prozent der menstruierenden Frauen werden während ihres Menstruationszyklus mindestens ein Symptom von PMS erfahren. Häufige Symptome sind Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit und Müdigkeit. Andere weniger häufige Symptome sind Gewichtszunahme, Muskelschmerzen und Akne.

PMS wird normalerweise 1-2 Wochen vor der Periode einer Frau erlebt, die mit der Einleitung der Blutung oder dem Sinken innerhalb der ersten 4 Tage des Blutungsbeginns auflöst.

Schnelle Fakten zu PMS

  • PMS betrifft 3 von 4 menstruierenden Frauen.
  • PMS verblasst entweder mit Schwangerschaft oder Menopause.
  • Während die tatsächliche Ursache von PMS unbekannt ist, sind hormonelle und chemische Veränderungen im Körper einer Frau wahrscheinlich Faktoren.
  • PMS verschlechtert sich durch Depression und andere emotionale Probleme.

Was sind die Symptome von PMS?

Gelenk- und Muskelschmerzen oder -schmerzen sind ein häufiges Symptom von PMS.

PMS wird als eine Zusammenstellung von Symptomen beschrieben, die mit dem Menstruationszyklus einer Frau verbunden sind.

Symptome im Zusammenhang mit PMS variieren. Frauen können nur ein einziges Symptom während PMS unregelmäßig oder mehrere Symptome chronisch erleben. Symptome können sein:

  • Spannung, Angst oder Depression
  • Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Wut, Weinen, sozialer Rückzug
  • Heißhunger, Appetit ändert sich
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Gelenk- oder Muskelschmerzen und -schmerzen
  • Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Blähungen
  • Gewichtszunahme
  • Brustschmerz oder Schwellung
  • Akne
  • Magen-Darm-Veränderungen wie Verstopfung oder Durchfall

Ursachen von PMS

Die genauen Ursachen von PMS sind nicht vollständig verstanden. Es wird jedoch angenommen, dass chemische und hormonelle Veränderungen im Körper einer Frau dazu beitragen.

Während hormonelle Veränderungen die erste Ursache sein können, können andere Bedingungen die Symptome verschlimmern. Zum Beispiel können Depression und andere emotionale Probleme PMS schwerer machen.

Andere mögliche beitragende Faktoren schließen niedrige Niveaus bestimmter Vitamine und Mineralien ein, konsumieren salzige Nahrungsmittel und trinken Koffein und Alkohol.

Wer bekommt das prämenstruelle Syndrom (PMS)?

Es wird geschätzt, dass ungefähr 85 Prozent aller menstruierenden Frauen mindestens ein Symptom von PMS während ihres Menstruationszyklus erfahren werden. Die Symptome können von leicht bis schwer sein und können während verschiedener Zyklen unterschiedlich sein. Manche Frauen können regelmäßig ein bestimmtes Symptom erleben, aber dann Monate ohne es gehen.

So viele wie 3 von 4 Frauen erfahren PMS an irgendeinem Punkt während ihrer Menstruationsjahre, aber die, die am anfälligsten sind, schließen Frauen mit ein:

  • in ihren späten 20er Jahren durch ihre frühen 40er Jahre
  • die mindestens ein Kind haben
  • mit einer Familiengeschichte der Depression
  • mit einer Geschichte von postpartalen Depression oder anderen affektiven Störungen

Behandlung und Prävention von PMS

Während die Ursachen unbekannt sind, wird regelmäßige Übung gedacht, um PMS zu verhindern.

Da PMS nicht vollständig verstanden wird, dreht sich die Behandlung um die Linderung der Symptome im Gegensatz zur Behandlung der zugrunde liegenden Probleme.

Während nicht jede Behandlung für jede Frau so effektiv ist, gibt es bestimmte Dinge, die die Symptome von PMS lindern könnten; diese beinhalten:

Änderungen des Lebensstils

Frauen mit PMS können feststellen, dass die folgenden Änderungen des Lebensstils helfen können:

  • Regelmäßiges Training.
  • Iss mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
  • Essen kleiner, häufiger Mahlzeiten.
  • Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt, wie Grünkohl.
  • Vermeiden Sie Salz, zuckerhaltige Lebensmittel, Koffein und Alkohol während PMS-Perioden.
  • Schlafen Sie mindestens 8 Stunden pro Nacht.
  • Vermeiden Sie zu rauchen.
  • Verwalten Sie Stress mit Dingen wie Yoga, Massagen und Gesprächen mit Freunden.
  • Führen Sie eine Aufzeichnung der Symptome.

Diese relativ einfachen Lebensstiländerungen können Frauen helfen, Symptome zu lindern.

Medikamente

Medikationsoptionen zur Linderung von PMS umfassen:

  • Over-the-counter Medikamente wie Ibuprofen, Ketoprofen, Naproxen oder Aspirin können helfen, einige der körperlichen Symptome im Zusammenhang mit PMS zu lindern.
  • Antibabypillen verhindern den Eisprung.

Medikamente können Erleichterung bringen. Sie behandeln jedoch nicht die zugrunde liegenden Symptome.

Alternative Therapien

Die Einnahme bestimmter Vitamine, Mineralstoffe oder Nahrungsergänzungsmittel kann bei PMS-Symptomen helfen. Es ist jedoch wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie eines dieser Medikamente einnehmen:

  • Folsäure
  • Magnesium
  • Vitamin B-6
  • Vitamin E
  • Kalzium mit Vitamin D
  • Traubensilberkerze
  • Mönchspfeffer
  • Nachtkerzenöl
  • Johanniskraut
  • Ginko
  • Ingwer
  • Akupunktur
  • Diuretika

Frauen sollten sicherstellen, dass diese Nahrungsergänzungsmittel nicht mit den aktuellen Medikamenten interagieren, die sie einnehmen.

Was ist PMDD?

Die prämenstruelle dysphorische Störung, die als PMDD bezeichnet wird, ist eine Form von PMS, bei der die Symptome schwerwiegend sind; es betrifft etwa 3-8 Prozent der Frauen. Eine Gehirn-Chemikalie – Serotonin – soll bei PMDD eine Rolle spielen.

Symptome der PMDD sind:

  • Spannung, Angst, Stimmungsschwankungen, häufiges Schreien und Panikattacken.
  • Traurigkeit, Gefühle der Verzweiflung und mögliche Selbstmordgedanken.
  • Reizbarkeit, Wut.
  • Mangel an Interesse an normalen täglichen Aktivitäten und / oder Beziehungen.
  • Schwierigkeit mit Konzentration oder Fokussierung.
  • Müdigkeit, geringe Energie und Schlaflosigkeit.
  • Heißhunger und Essattacken.
  • Gefühle, außer Kontrolle zu geraten.
  • Blähungen, Brustspannen, Kopfschmerzen, Gelenk- und Muskelschmerzen.

Eine Diagnose von PMDD wird gestellt, wenn eine Frau fünf oder mehr dieser Symptome erlebt.

Die Behandlung von PMDD umfasst einige der oben erwähnten Veränderungen des Lebensstils. In einigen Fällen können jedoch Medikamente wie Antidepressiva erforderlich sein.

Medikamente, die zur Behandlung von PMDD zugelassen sind, umfassen selektive Serotoninaufnahmehemmer (SSRIs) wie Sertralin, Fluoxetin und Paroxetin HCl. Darüber hinaus kann die Antibabypille, Yaz, zur Behandlung von PMDD empfohlen werden. Therapie kann auch helfen.

Frauen, die an PMS-Symptomen leiden oder die glauben, dass sie Symptome von PMDD haben, sollten mit ihrem Arzt zur Beurteilung sprechen.

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