Gebrochene Fersen, auch Fersenrisse genannt, sind eine häufige Fußerkrankung, die Beschwerden oder sogar Schmerzen verursachen kann. Sie stammen von trockener Haut und sind von verdickter Haut begleitet, manchmal auch von gelben oder braunen Schwielen am Fersenrand.
Oft ist das einzige Problem mit rissigen Fersen ihr Aussehen. In einigen Fällen kann der Zustand jedoch schwerwiegend sein, wenn die Risse infiziert werden.
Laut der National Foot Health Assessment 2012 haben 20 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten rissige Haut an den Füßen erlebt. Frauen berichteten 50 Prozent häufiger über die Erkrankung als Männer.
Wenn die Risse in den Fersen tief sind, können sie schmerzhaft sein, verletzen, wenn eine Person aufsteht, und manchmal bluten sie.
Menschen sollten einen Arzt aufsuchen, wenn sie Schmerzen, Rötung, Schwellung oder starke Schmerzen in irgendeinem Bereich des Fußes für mehr als ein paar Tage erfahren.
In diesem Artikel beschreiben wir einige Schritte, die zu Hause durchgeführt werden können, um Fersenrisse in kleineren Fällen des Zustands zu behandeln und zu verhindern.
Hausmittel für gebrochene Fersen
Feuchtigkeitsspendende Behandlungen in Form von Cremes, Lotionen und Salben können dazu beitragen, Feuchtigkeit in der Haut zu halten. Dies kann verhindern, dass die Haut austrocknet und reißt. Feuchtigkeitsspendende Behandlungen können auch helfen, bereits gerissene Haut zu reparieren.
In milden Fällen von rissigen Fersen kann die Feuchtigkeit zwei oder drei Mal pro Tag das Problem beheben. Es kann auch helfen, eventuelle Schwielen sanft mit einem Bimsstein zu reiben und eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Achten Sie jedoch darauf, den Bimsstein nicht zu stark zu verwenden, da dies die gerissenen Absätze verschlimmern kann.
Die folgenden Schritte können helfen, rissige Fersen zu behandeln:
1. Verwenden eines Feuchthalte- oder Feuchthaltemittels
Emollients dringen in die Haut ein und reduzieren den Wasserverlust. Sie füllen die Lücken zwischen den Hautflocken, wodurch sich die Haut glatt, weich und flexibel anfühlt. Sie helfen, den Wasserverlust in der Haut zu reduzieren.
Feuchthaltemittel durchdringen die äußere Hautschicht, ziehen Wasser aus der Luft an und halten Feuchtigkeit aufrecht. Sie helfen auch, die Wasserkapazität der Haut zu erhöhen.
Unter trockenen Bedingungen können Feuchthaltemittel Feuchtigkeit aus den unteren Hautschichten anstatt aus der Atmosphäre aufnehmen. Dies kann insgesamt dehydrierter Haut führen. Die Kombination eines Feuchthaltemittels mit einem Okklusiv kann dazu beitragen, Feuchtigkeit einzudämmen.
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2. Anwenden einer okklusiven Feuchtigkeitscreme über die Oberseite
Sobald das Emollient oder Feuchthaltemittel absorbiert ist, können die Menschen eine dicke Schicht einer okklusiven Feuchtigkeitscreme über die Spitze kurz vor dem Schlafengehen auftragen, um die Feuchtigkeit darin zu versiegeln.
Okklusive Feuchtigkeitscremes bedecken die Haut in einem dünnen Film, der verhindert, dass Feuchtigkeit von der äußersten Hautschicht verdunstet.
Beispiele für okklusive Feuchtigkeitsspender sind:
- Vaseline
- Lanolin
- Mineralöl
- Silicone, wie Dimethicone
Vaseline gilt als der wirksamste okklusive Feuchtigkeitsspender und reduziert den Wasserverlust der äußeren Haut um mehr als 98 Prozent.
Obwohl Okklusiva gut funktionieren, um Feuchtigkeit zu speichern, können sie fettig, klebrig und unordentlich sein.
3. 100% Baumwollsocken zu Bett bringen
Das Tragen von 100% Baumwollsocken nach dem Auftragen von Vaseline auf die Ferse kann helfen:
- halte die Feuchtigkeit ein
- Lassen Sie die Fersenhaut atmen
- verhindern, dass sich die Bettwäsche verfärbt
Die Haut auf den Fersen sollte weicher werden, nachdem diese Routine für ein paar Tage wiederholt wurde.
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4. Auftragen eines Keratolytikums auf verdickte Haut
Wenn die Fersenhaut dick ist, kann die Anwendung eines Keratolytikums dazu beitragen, die Haut zu verdünnen, ebenso wie die anderen Behandlungen.
Keratolytika sind Mittel, die dünne Haut verdicken, die äußere Hautschicht lockern und zur Entfernung abgestorbener Hautzellen beitragen. Dieser Prozess ermöglicht der Haut mehr Feuchtigkeit zu speichern.
Beispiele für Keratolytika umfassen:
- Alpha-Hydroxysäuren, wie Milchsäure und Glycolsäure
- Salicylsäure
- Harnstoff
Produkte, die sowohl Keratolytika als auch Feuchthaltemittel enthalten, können am nützlichsten sein. Beispielsweise ist Harnstoff sowohl ein keratolytisches als auch ein Feuchthaltemittel, das trockene, rissige und verdickte Haut befeuchtet und entfernt.
5. Die verdickte Haut vorsichtig mit einem Bimsstein einreiben
Ein Bimsstein sanft gegen die Ferse zu reiben, sobald die Haut mit Feuchtigkeit versorgt ist, kann helfen, die Dicke der harten Haut und Schwielen zu reduzieren. Bimsstein ist hier erhältlich.
Rasiermesser und Scheren sollten vermieden werden, um die Haut abzuschaben und zu schneiden. Menschen mit Diabetes oder Neuropathie sollten keine Bimssteine verwenden und stattdessen einen Dermatologen oder Podologen aufsuchen.
6. Mit einem flüssigen Verband
Es können Flüssigkeits-, Gel- oder Sprayverbände verwendet werden, um die gerissene Haut zu bedecken. Diese können eine Schutzschicht über den Rissen bilden, Schmerzen lindern, den Eintritt von Schmutz und Keimen in die Wunden stoppen und eine schnellere Heilung ermöglichen.
Menschen sollten einen Podologen oder Dermatologen aufsuchen, wenn ihre Fersen stark gerissen sind oder wenn die Selbstbehandlung nach einer Woche die gerissenen Fersen nicht verbessert.
Medizinische Behandlung
In schweren Fällen von rissigen Fersen oder wenn medizinische Versorgung erforderlich ist, kann ein Arzt:
- Entfernen Sie abgestorbene Haut
- verschreiben stärkere Erweichungs- oder Entfernungsmittel
- Tragen Sie medizinischen Kleber auf, um Risse zu versiegeln
- Verschreiben Sie ein Antibiotikum, wenn eine Infektion vorliegt
- Schnallen Sie die Ferse mit Verbänden oder Bandagen fest
- empfehlen Schuheinlagen, Fersenpolster oder Fersenschalen
- helfen Sie dem Patienten zu ändern, wie sie gehen
Ursachen von rissigen Fersen
Trockene Haut verursacht in der Regel rissige Fersen. Wenn Gewicht und Druck auf das Fettpolster unter der Ferse aufgebracht werden, dehnt sich die Haut seitwärts aus. Wenn der Haut Feuchtigkeit fehlt, wird sie steif, weniger elastisch und anfällig für Risse.
Andere Ursachen sind:
- für lange Zeit stehen, besonders auf harten Böden
- Fettleibigkeit
- offene Schuhe
- schlecht sitzende Schuhe
- Reibung von der Rückseite der Schuhe
- eine schlechte Art zu laufen
- trockenes, kaltes Wetter
Risikofaktoren
Einige Bedingungen machen Menschen mit trockener Haut und einem erhöhten Risiko für gebrochene Fersen wahrscheinlicher. Diese beinhalten:
- Fettleibigkeit
- Diabetes
- Psoriasis
- Ekzem
- Flache Füße
- Fußpilz
- Pilzinfektionen
- Fersensporen
- Hypothyreose
- Sjögren-Syndrom
- jugendliche Plantardermatose
Verhornte gebrochene Fersen
Die folgenden Schritte können helfen, trockene Haut an den Füßen und Fersenrisse zu vermeiden:
Vermeiden Sie Bäder und Duschen, die trockene Fersenhaut schlechter machen
Menschen mit trockener Haut sollten zielen auf:
- Vermeiden Sie heißes Wasser und verwenden Sie stattdessen warmes Wasser
- Zeit in einem Bad oder Dusche auf 5-10 Minuten begrenzen, um mehr Feuchtigkeitsverlust zu vermeiden
- Verwenden Sie einen parfümfreien, milden Reiniger
- sanft die Haut mit einem Handtuch zum Trocknen abtupfen
- Tragen Sie sofort nach dem Trocknen eine Feuchtigkeitscreme auf
Anwendung einer Feuchtigkeitscreme auf die Fersen unmittelbar nach dem Waschen
Nach einem Bad, einer Dusche oder einem Fußbad sollten die Menschen sofort eine Feuchtigkeitscreme über den Füßen ersticken, um Feuchtigkeit einzufangen. Salben und Cremes sind wirksamer als Lotionen und reizen die Haut weniger.
Die American Academy of Dermatology empfiehlt die Anwendung einer Salbe oder Creme, die Öl oder Sheabutter für trockene Haut enthält. Sie schlagen auch vor, dass Salben und Cremes, die Folgendes enthalten, trockene Haut beruhigen können:
- Milchsäure
- Harnstoff
- Hyaluronsäure
- Glycerin
- Dimethicone
- Lanolin
- Vaseline
- Mineralöl
Vermeiden Sie scharfe Seifen oder duftende Hautpflegeprodukte
Während es wichtig ist, rissige Fersen sauber, trocken und frei von Infektionen zu halten, können harte Seifen die Haut weiter austrocknen. Mit einem milden Reinigungsmittel hilft mehr Feuchtigkeit in der Haut der Ferse.
Es gibt auch emollient Produkte, die anstelle von Seife in der Badewanne und Dusche verwendet werden können.
Hautpflegeprodukte, die Duftstoffe, Alkohol, Retinoide oder Alpha-Hydroxysäure enthalten, können manchmal zu hart für trockene, empfindliche Haut sein. Die Vermeidung dieser Produkte kann die natürlichen Öle der Haut schützen.
Schuhe mit geschlossenen Absätzen tragen
Das Tragen von Schuhen oder Stiefeln mit geschlossener Ferse kann helfen, Risse im Fußrücken zu heilen und zu verhindern. Schuhe mit geschlossenen Absätzen mit Polsterung unterstützen den Problembereich. Leute sollten Schuhe mit offenem Absatz, solche mit dünnen Sohlen und schlecht sitzendes Schuhwerk vermeiden.
Das Tragen von gepolsterten Socken, Schuhen mit einer rutschfesten Sohle und Einlagen oder Orthesen, die von einem Fußgesundheitsspezialisten empfohlen werden, können auch das Weichgewebe des Fußes schützen.
Das Tragen von Baumwollsocken mit Schuhen kann ebenfalls helfen, die Reibung zu verringern. Sie können Schweiß und Feuchtigkeit aufnehmen, die Haut atmen lassen und verhindern, dass die Haut austrocknet.
Ausblick
Cracked Heels können schnell und einfach zu Hause mit Feuchtigkeitscremes und Produkten, die die Haut verdünnen, behandelt werden. Um gebrochene Fersen zu vermeiden, sollten die Menschen sicherstellen, dass täglich eine Feuchtigkeitscreme auf die Füße aufgetragen wird, um ein Austrocknen zu verhindern.
Menschen sollten nie versuchen, gebrochene Fersen zu Hause zu behandeln, wenn sie mit einem medizinischen Zustand in Verbindung stehen. Stattdessen sollten sie den Rat eines Arztes suchen.
Wenn die Risse stark sind, ist es wichtig, sich von einem Spezialisten beraten zu lassen, damit sich die Wunden nicht entzünden können.
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