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Social Media: Wie wirkt sich das auf unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden aus?

Im Jahr 1971 wurde die erste E-Mail geliefert. Seit mehr als 40 Jahren erobern soziale Medien die Welt. Social-Networking-Sites wie Facebook und Twitter werden heute weltweit von 1 von 4 Personen genutzt. Solche Aktivitäten mögen harmlos erscheinen, aber einige Forscher schlagen vor, dass soziale Medien unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen können.

Im Jahr 2012 berichtete über eine Studie, die darauf hindeutet, dass Facebook-Nutzung Angst nähren und das Gefühl der Unzulänglichkeit erhöhen kann.

Eine neuere Studie, die von dem Sozialpsychiater Ethan Cross von der Universität von Michigan geleitet wurde, fand heraus, dass die Verwendung von Facebook uns sogar unglücklich machen könnte.

"Auf der Oberfläche bietet Facebook eine unschätzbare Ressource für die Erfüllung des menschlichen Grundbedürfnisses nach sozialer Verbindung", sagt Kross. "Aber anstatt das Wohlbefinden zu verbessern, haben wir festgestellt, dass Facebook das Gegenteil vorhersagt – es untergräbt es."

Aber sind solche Behauptungen übertrieben? Oder sollten wir die Nutzung sozialer Medien einschränken? schaut auf die Beweise.

Was sind Social Media?

Social Media definiert im Wesentlichen eine Reihe von Internet-Sites, die Menschen aus der ganzen Welt die Interaktion ermöglichen. Dies kann durch Diskussion, Fotos, Video und Audio erfolgen.

Facebook ist die führende Social-Networking-Site mit monatlich mehr als 1,2 Milliarden aktiven Nutzern weltweit. Die Beliebtheit der Seite wird von MySpace, Twitter, LinkedIn und Bebo sehr gut verfolgt.

Facebook Bildschirmfoto

Die neuesten Statistiken zeigen, dass rund 42% der Erwachsenen im Internet mehrere soziale Netzwerke nutzen. Vielleicht ist es nicht überraschend, dass die Mehrheit der Nutzer sozialer Medien unter 30 Jahre alt ist, obwohl die Anzahl der älteren Nutzer steigt. Rund 45% der Internetnutzer im Alter von 65 Jahren oder älter nutzen Facebook jetzt, und zwar von 35% im Jahr 2012.

Im Durchschnitt verbrachten die Amerikaner 7,6 Stunden pro Monat mit sozialen Medien, wobei die meisten Menschen über Mobiltelefone auf soziale Netzwerke zugreifen.

Aber was zieht uns zu Social Media an?

In den späten 1980er Jahren wurde der erste kommerzielle Einwahl-Internetdienstanbieter (ISP) in den USA eingeführt. Die Internet-Technologie hat in den letzten 25 Jahren sicherlich Fortschritte gemacht, so sehr, dass die Worte "Dial-Up" die meisten Leute zum Krüppel machen.

Natürlich war und ist eine der Hauptattraktionen für die Verbindung mit dem Internet die Fähigkeit, sich besser mit der Welt um uns herum zu verbinden. Das Internet erlaubte uns beispielsweise, E-Mails als Alternative zum zeitgerechten Versand von Briefen per Post zu versenden. Social Media hat auf dieser Prämisse aufgebaut.

Das ist das Leitbild von Facebook:

"Die Mission von Facebook ist es, den Menschen die Möglichkeit zu geben, die Welt offener und vernetzter zu machen. Menschen nutzen Facebook, um mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben, um zu entdecken, was in der Welt vor sich geht und um ihnen mitzuteilen, was ihnen wichtig ist. "

Dies fasst zusammen, was die meisten Social-Networking-Sites zu erreichen versuchen, und es besteht kein Zweifel, dass die Öffentlichkeit der Welt der sozialen Medien, vielleicht ein wenig zu viel, erlegen ist.

Social-Media-Sucht

Aktuelle Statistiken zeigen, dass sich 63% der amerikanischen Facebook-Nutzer täglich auf der Website anmelden, während sich 40% der Nutzer mehrmals am Tag anmelden.

Wir alle haben unsere eigenen Gründe, soziale Medien zu nutzen. Einige von uns möchten die Status-Updates und Fotos anderer Personen durchsuchen, während andere die Seiten als Möglichkeit nutzen, um ihre Emotionen loszulassen. Aber laut Dr. Shannon M. Rauch von der Benedictine University in Mesa, Arizona, ist einer der Hauptgründe, warum wir soziale Medien nutzen, die Selbstzerstreuung und die Langeweile.

"Deshalb liefern Social Media jedes Mal Verstärkung, wenn sich eine Person anmeldet", sagt sie.

"Für diejenigen, die Status-Updates veröffentlichen, kommen die Verstärkungen immer in Form von unterstützenden Kommentaren und" Likes ". Und natürlich wissen wir, dass Verhaltensweisen, die ständig verstärkt werden, wiederholt werden, so dass es für jemanden, der diese Gewohnheit entwickelt hat, schwer wird, einfach aufzuhören. "

Dieses Verhalten kann zu Facebook-Sucht führen. Tatsächlich ist ein solches Verhalten so verbreitet, dass Forscher eine psychologische Skala zur Messung der Facebook-Sucht erstellt haben – die Berge Facebook Addiction Scale (BFAS).

Die Skala, die von Dr. Cecile Andraessen und Kollegen an der Universität Bergen in Norwegen entwickelt wurde, verwendet sechs Kriterien, um Facebook-Sucht zu messen. Dazu gehören Aussagen wie "Sie verbringen viel Zeit damit, über Facebook nachzudenken und planen, wie Sie es nutzen können" und "Sie nutzen Facebook, um persönliche Probleme zu vergessen". Die Forscher sagen, dass die Bewertung "oft" oder "sehr oft" bei vier der sechs Kriterien auf Facebook-Sucht hinweist.

Interessant ist, dass die Forscher herausfanden, dass Menschen, die ängstlicher und sozial unsicherer sind, die Social-Networking-Site eher nutzen.

Letztes Jahr berichtete über eine Studie, die eine mögliche Erklärung für die Abhängigkeit von Facebook "Ruhm" lieferte.

Das Forscherteam unter der Leitung von Dar Meshi von der Freien Universität in Deutschland fand heraus, dass Personen, die auf Facebook positive Rückmeldungen von sich selbst erhielten, eine stärkere Aktivität im Nucleus Accumbens des Gehirns zeigten – eine Region, die mit "Belohnungs" -Verarbeitung assoziiert ist. Diese stärkere Aktivität korrelierte mit einer größeren Facebook-Nutzung.

Aus diesen Studien geht hervor, dass viele Nutzer, die von Facebook abhängig sind, die Website als Möglichkeit nutzen, Aufmerksamkeit zu gewinnen und ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Aber kann dieses Verhalten negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden haben?

Die negativen Auswirkungen von Social Media

Im Jahr 2012 führte Anxiety UK eine Umfrage über die Nutzung sozialer Medien und deren Auswirkungen auf Emotionen durch.

Die Umfrage ergab, dass 53% der Teilnehmer sagten, Social-Media-Sites hätten ihr Verhalten geändert, während 51% von ihnen sagten, die Veränderung sei negativ gewesen.

unglückliches Mädchen mit Computer

Diejenigen, die sagten, ihr Leben sei durch die Verwendung von sozialen Medien verschlechtert worden, berichteten auch, dass sie sich weniger sicher fühlten, wenn sie ihre Leistungen mit ihren Freunden verglichen.

"Dieses Problem hat in letzter Zeit definitiv Beachtung gefunden", sagt Dr. Rauch. "Wir wissen, dass viele Menschen auf Social-Media-Sites oft idealisierte Versionen ihres Lebens präsentieren und andere zu sozialen Vergleichen führen, was zu negativen Emotionen führen kann."

Darüber hinaus ergab die Umfrage, dass zwei Drittel der Teilnehmer nach der Nutzung der Seiten Schwierigkeiten beim Entspannen und Schlafen hatten, während 55% sagten, sie fühlten sich "besorgt oder unwohl", wenn sie sich nicht in ihre Social-Media-Konten einloggen konnten.

In einer neueren Studie, die von Dr. Rauch und Kollegen durchgeführt wurde, stellte das Team fest, dass soziale Interaktion auf Social-Media-Websites, insbesondere Facebook, negative Auswirkungen auf persönliche Begegnungen von Personen haben kann, die bereits ein hohes Maß an Angst haben.

Ein weiteres Problem in Bezug auf die Nutzung sozialer Medien ist Cybermobbing. Wie bereits erwähnt, sind die meisten Nutzer von sozialen Netzwerken jünger als 30 Jahre, und die meisten von ihnen sind Jugendliche.

Laut Enough is Enough (EIE) – einer Organisation, die darauf abzielt, das Internet für Kinder und Familien sicherer zu machen – haben 95% der Teenager, die soziale Medien nutzen, Formen von Cyberbullying in sozialen Netzwerken erlebt und 33% sind Opfer von Cybermobbing.

Doch Dr. Rauch glaubt, dass nicht nur die Nutzung von Social Media außer Kontrolle gerät, sondern dass wir jederzeit elektronisch verbunden sein müssen.

Sie fügt hinzu:

"Ich denke, Eltern sollten sich darüber im Klaren sein, dass ihre heranwachsenden Kinder in einer Zeit leben, in der sie ständig" an "und miteinander verbunden sind.

Ich würde jeden Elternteil ermutigen, Möglichkeiten zu erkunden, um die "Freizeit" zu fördern oder sogar anzuordnen, nicht nur weg von Social-Media-Sites, sondern weit weg von den Geräten. Das ist wahrscheinlich ein guter Rat für uns alle. "

Könnte Facebook verwendet werden, um die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern?

Obwohl viele Studien auf die negativen Auswirkungen von sozialen Medien auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden hinweisen, meinen einige Forscher, dass sie den gegenteiligen Effekt haben könnten. Social-Networking-Sites könnten ein nützliches Instrument bei der Identifizierung von Personen mit psychischen Problemen sein.

Letztes Jahr berichtete eine Studie von Forschern der Universität von Missouri, die behauptete, dass Facebook-Aktivität ein Indikator für die psychische Gesundheit einer Person sein könnte.

Mädchen mit Handy

Das Team stellte fest, dass Personen, die weniger Bilder auf der Website teilten, seltener kommunizierten, ein längeres Profil und weniger Facebook-Freunde hatten und eher soziale Anhedonie erlebten – die Unfähigkeit, Freude an Aktivitäten zu erfahren, die normalerweise angenehm sind, wie zum Beispiel mit Gesprächen Freunde.

Eine weitere Studie der University of California San Diego (UCSD) legt nahe, dass die Nutzung sozialer Medien sogar Freude verbreiten kann. Das Forschungsteam unter der Leitung von James Fowler von der School of Medicine an der UCSD stellte fest, dass zufriedene Statusupdates andere Nutzer ermutigen, selbst zufriedene Statusupdates zu veröffentlichen.

"Unsere Studie legt nahe, dass Menschen nicht nur andere Menschen wählen, mit denen sie sich identifizieren, sondern dass sie auch die emotionalen Äußerungen ihrer Freunde verändern", sagt Fowler.

"Wir haben genug Power in diesem Datensatz, um zu zeigen, dass emotionale Ausdrücke sich online ausbreiten und dass positive Ausdrücke sich mehr als negativ ausbreiten."

In der Tat glauben die Forscher, dass diese virale Ausbreitung des Glücks so stark ist, dass es, wenn es vergrößert wird, eine "epidemische Situation des Wohlbefindens" auslösen könnte.

"Wenn sich eine emotionale Veränderung in einer Person ausbreitet und bei vielen eine Veränderung hervorruft, dann unterschätzen wir möglicherweise dramatisch die Effektivität von Bemühungen zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit."

Insgesamt scheint es, dass die genauen Auswirkungen der sozialen Medien auf unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden noch zu sehen sind. Aber eins ist sicher; Unsere Nutzung von Social-Networking-Sites wird wahrscheinlich nicht so bald verblassen.

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