Spannungskopfschmerzen: Behandlung, Ursachen und Symptome

Spannungskopfschmerzen, auch Spannungskopfschmerz genannt, sind die häufigsten primären Kopfschmerzen. Ein primärer Kopfschmerz ist ein Kopfschmerz, der nicht durch einen anderen Zustand verursacht wird.

Bis zu 70 Prozent der Menschen haben im vergangenen Jahr nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation Kopfschmerzen gehabt.

Spannungskopfschmerzen werden oft als drückender oder straffender Schmerz mit leichter bis mäßiger Intensität beschrieben, der beide Seiten des Kopfes betrifft. Sie kommen oft mit steifen und schmerzenden Nacken- und Schultermuskeln. Sie neigen dazu, sich langsam zu entwickeln und an Intensität zuzunehmen.

Der Schmerz durch Spannungskopfschmerzen verursacht Beschwerden. Es ist jedoch normalerweise nicht so stark behindernd wie Migräne sind oft. Der Schmerz wird durch körperliche Aktivität wie Gehen oder Treppensteigen nicht verschlimmert. Sie können durch physische oder psychische Belastung verschlimmert werden.

Spannungskopfschmerzen können in jedem Alter auftreten, aber in der Regel zwischen dem Alter von 25-30 Jahren entwickeln. Sie sind am häufigsten bei Menschen im Alter von 30-39 Jahren.

Frauen haben häufiger Spannungskopfschmerzen als Männer, wobei mehr als die Hälfte der Frauen in entwickelten Ländern solche Kopfschmerzen haben, verglichen mit mehr als einem Drittel der Männer.

Arten von Spannungskopfschmerzen

Die International Headache Society (IHS) klassifiziert Spannungskopfschmerzen entweder als episodisch (gelegentlich) oder chronisch (persistent oder ständig wiederkehrend). Es gibt auch Unterkategorien, die Ärzten helfen, eine genauere Diagnose zu stellen und sich für die beste Behandlung zu entscheiden:

Episodische Spannungskopfschmerzen

• Seltener episodischer Kopfschmerz vom Spannungstyp

  Mindestens 10 Episoden pro Jahr, die an weniger als 1 Tag pro Monat im Durchschnitt ohne Übelkeit auftreten. Kopfschmerzen können von 30 Minuten bis zu 7 Tagen dauern und können von Licht- oder Schallempfindlichkeit begleitet sein.

• Häufiger episodischer Spannungskopfschmerz

  Mindestens 10 Episoden, die zwischen 1 und 14 Tagen pro Monat im Durchschnitt zwischen 12 und 180 Tagen pro Jahr ohne Übelkeit auftreten. Kopfschmerzen können von 30 Minuten bis zu 7 Tagen dauern und können von Licht- oder Schallempfindlichkeit begleitet sein.

Chronische Spannungskopfschmerzen

• Kopfschmerzen, die mindestens 15 Tage pro Monat im Durchschnitt seit mehr als 3 Monaten auftreten. Sie können von leichter Übelkeit oder Licht- oder Tonempfindlichkeit begleitet sein. Kopfschmerzen können Stunden dauern oder können kontinuierlich sein.

Chronischer Spannungskopfschmerz kann sich im Laufe der Zeit aus episodischen Spannungskopfschmerzen bei manchen Menschen entwickeln, der IHS-Note.

Ursachen von Spannungskopfschmerzen

Die genauen Ursachen von Spannungskopfschmerzen sind ungewiss. Eine Reihe von Faktoren wurden mit dem Auslösen solcher Kopfschmerzen in Verbindung gebracht, darunter:

• Physischer oder emotionaler Stress
• Angst
• Depression
• Schlafmangel
• Bewegungsmangel
• Überanstrengung der Augen
• Dehydration
• Regelmäßige Exposition gegenüber lauten Geräuschen
• Müdigkeit
• Schlechte Haltung
• Zähneknirschen

Die Auslöser für Spannungskopfschmerzen können von Person zu Person unterschiedlich sein.

Das Führen eines Kopfschmerz-Tagebuchs kann Menschen helfen, Kopfschmerzauslöser und -muster zu erkennen und zu vermeiden. Zu den Informationen können zählen, wann ein Kopfschmerz einsetzte, was in den letzten 24 Stunden gegessen und getrunken wurde, was vor den Schmerzen getan wurde und wie viel Schlaf die letzte Nacht war.

Spannungskopfschmerzen vorbeugen

Bestimmte Veränderungen des Lebensstils können auch Spannungskopfschmerzen vorbeugen, wie zum Beispiel:

• Regelmäßig genug Schlaf bekommen
• Üben Sie gute Haltung beim Sitzen, Stehen und anderen täglichen Aktivitäten
• Regelmäßige Pausen bei der Arbeit am Schreibtisch
• Regelmäßige Dehnung und Training der Nacken- und Schultermuskulatur bei Büroarbeiten
• Engagierte Übung, die auch bei Schlafstörungen helfen kann
• Die Augen regelmäßig untersuchen lassen und die richtige Brille verwenden
• Stress bewältigen

Behandlung von Spannungskopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen werden normalerweise mit rezeptfreien Medikamenten wie Aspirin, Ibuprofen oder Paracetamol behandelt, um die Schmerzen zu lindern.

Es ist wichtig zu beachten, dass die übermäßige Verwendung solcher Schmerzmittel das Risiko erhöhen kann, dass sich episodische Spannungskopfschmerzen zu chronischen Spannungskopfschmerzen entwickeln. Dies kann passieren, weil nach jeder Medikamentengabe Rebound-Kopfschmerzen auftreten können.

Einige Leute finden auch, dass Hausmittel genug sein können, um ihre Kopfschmerzen zu lindern. Diese Heilmittel umfassen ein heißes Bad oder eine Eispackung auf den Kopf.

Entspannungstechniken, Massage, Biofeedback und Akupunktur können helfen, einige Menschen ihre Spannungskopfschmerzen zu lindern. Der Nachweis für ihre Wirksamkeit ist jedoch begrenzt.

Kognitive Verhaltenstherapie kann auch für Menschen mit chronischen Spannungskopfschmerzen hilfreich sein. Diese Therapie hilft Menschen, die zugrunde liegenden Stress und Angst, die ihre Kopfschmerzen verursachen können, zu reduzieren.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Personen mit Kopfschmerzen wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, wenn

• Die Kopfschmerzen werden so stark, dass sie alltägliche Aktivitäten beeinträchtigen
• Eine Veränderung tritt in der Schwere und Häufigkeit von Spannungskopfschmerzen auf
• Sie sind über 50 Jahre alt und haben keine Vorgeschichte von Kopfschmerzen
• Sprachschwierigkeiten, Sehverlust und Bewegungsprobleme begleiten Kopfschmerzen
• Kopfschmerzen entwickeln sich plötzlich und fühlen sich an wie die schlimmsten Kopfschmerzen, die sie jemals hatten
• Sie haben eine neue Art von Kopfschmerzen und sie haben eine Geschichte von Krebs
• Sie werden schwanger – einige Medikamente sollten während der Schwangerschaft nicht eingenommen werden
• Medikation Nebenwirkungen auftreten
• Schmerzmittel werden mehr als dreimal pro Woche benötigt
• Zuvor wirksame Medikamente funktionieren nicht mehr

Ein Arzt kann Spannungskopfschmerzen häufig diagnostizieren, indem er Fragen über die Häufigkeit und Intensität von Kopfschmerzen sowie über Gesundheits- und Lebensstilfaktoren stellt. Sie möchten vielleicht auch sicherstellen, dass eine Person keine anderen Arten von Kopfschmerzen hat, wie:

• Migräne – eine schwächende Kopfschmerzerkrankung, die durch pochende Schmerzen gekennzeichnet ist, die normalerweise eine Seite des Kopfes betreffen. Es wird oft von Übelkeit, Sehstörungen und anderen Symptomen begleitet.
• Cluster-Kopfschmerzen – wiederkehrende Kopfschmerzen, die plötzlich in Gruppen auftreten und zu starken Schmerzen auf einer Seite des Kopfes führen. Sie werden oft von Symptomen wie Ruhelosigkeit, tränenden Augen, roten Augen, Schmerzen, die hinter dem Auge am schlimmsten sind, und einer laufenden Nase begleitet.
• Sinus Kopfschmerzen – verursacht durch Entzündung der Nasennebenhöhlen aufgrund einer Infektion.
• Rebound Kopfschmerzen

Je nach Arztbesuch kann es auch erforderlich sein, verschiedene Tests und bildgebende Verfahren zu verwenden, um andere Ursachen von Kopfschmerzen auszuschließen. Diese Ursachen umfassen Tumore, Infektionen, Blutungen, Blutgerinnsel und andere Anomalien im Gehirn.