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Teens bekommen so viel körperliche Aktivität wie 60-Jährige, Studien zeigt

Mangel an körperlicher Aktivität ist ein Risikofaktor für viele ernste Bedingungen. Die Tatsache, dass weder Erwachsene noch Teenager so viel Sport treiben, wie sie sollten, ist vielleicht nicht sehr überraschend. Neue Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Situation viel besorgniserregender sein könnte als bisher angenommen.

Teenager-Mädchen trainieren

Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) empfehlen, dass Erwachsene mindestens 2,5 Stunden körperliche Aktivität pro Woche machen.

Die CDC berichtet auch, dass nur 1 von 5 Erwachsenen so viel körperliche Aktivität bekommt. Menschen, die nicht die nötige Bewegung haben, sterben eher zu früh oder entwickeln eine Reihe von schweren Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes, Depressionen und einige Formen von Krebs.

Nicht nur, dass Erwachsene nicht genug Sport bekommen, aber die Teenager gehen noch schlechter. Weniger als 3 von 10 Gymnasiasten erhalten mindestens 60 Minuten täglicher körperlicher Aktivität, was der von der CDC und der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlenen Trainingsintensität entspricht.

Neue Forschungen, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass die Situation noch grimmiger sein könnte als bisher angenommen; Das Niveau der körperlichen Aktivität unter Teenagern ist überraschend niedrig, findet die Studie.

Untersuchung der körperlichen Aktivität in verschiedenen Altersgruppen

Das Forscherteam der Johns Hopkins Bloomberg School für öffentliche Gesundheit in Baltimore, MD, untersuchte das Ausmaß körperlicher Aktivität in verschiedenen Altersgruppen. Darüber hinaus wurden unterschiedliche Tageszeiten und entsprechende Aktivitätsstufen sowie Unterschiede in den Übungsmustern nach Geschlecht untersucht.

Der leitende Autor der Studie war Vadim Zipunnikov, ein Assistenzprofessor an der Fakultät für Biostatistik der Bloomberg School.

Prof. Zipunnikov und seine Kollegen untersuchten insgesamt 12.529 Teilnehmer und griffen auf die Daten zurück, die bei den nationalen Gesundheits- und Ernährungsuntersuchungen von 2003-2004 und 2005-2006 verfügbar waren.

Die Teilnehmer trugen kontinuierlich an sieben aufeinanderfolgenden Tagen Tracking-Geräte, die sie nur ablegten, wenn sie zu Bett gingen oder duschten.

Diese Geräte verfolgten, für wie lange die Teilnehmer sesshaft waren und für wie lange sie sich mit leichter oder mittelschwerer körperlicher Aktivität beschäftigten.

Die Wissenschaftler teilten die Teilnehmer je nach Alter in fünf Gruppen ein: Kinder (zwischen 6 und 11 Jahren), Jugendliche (12 bis 19 Jahre), junge Erwachsene (zwischen 20 und 29 Jahren), Erwachsene im Alter von 31 bis 59 Jahren, und ältere Erwachsene (zwischen 60 und 84).

Hinsichtlich des Geschlechts waren 49 Prozent der Teilnehmer männlich und 51 Prozent weiblich.

Jugendliche am ehesten körperlich inaktiv, so sesshaft wie Senioren

Insgesamt neigten die Männer dazu, körperlich aktiver zu sein als die Weibchen, und zeichneten sich insbesondere durch eine hohe Aktivität aus.

Nach dem mittleren Lebensalter sank jedoch die körperliche Aktivität bei Männern im Vergleich zu Frauen. In der Gruppe, die 60 Jahre und älter war, waren die Männer körperlich weniger aktiv, seßhafter und körperlich weniger aktiv als Frauen.

In nur einer Altersgruppe fanden die Forscher einen Anstieg der körperlichen Aktivität: die 20 Jahre alten Erwachsenen. Die Menschen in dieser Gruppe waren am frühen Morgen eher aktiv.

Überraschenderweise fand die Studie heraus, dass Teenager das höchste Risiko hatten, körperlich inaktiv zu sein, und in ihren späten Teenagerjahren wurde diese Gruppe wahrscheinlich genauso wenig trainiert wie Senioren.

Die Studie ist angesichts der hohen Fettleibigkeitsraten bei Kindern in den Vereinigten Staaten von besonderer Bedeutung. Die CDC berichtet, dass etwa 12,7 Millionen Kinder und Jugendliche in den USA übergewichtig sind.

"Am Ende der Pubertät waren die Aktivitätsstufen alarmierend niedrig und mit 19 Jahren waren sie vergleichbar mit den 60-Jährigen. Für Kinder im Schulalter war das Hauptfenster für Aktivitäten am Nachmittag zwischen 14 und 18 Uhr. Also die große Frage Wie können wir beispielsweise in den Schulen den Tagesablauf so verändern, dass er für mehr körperliche Aktivität förderlich ist? "

Prof. Vadim Zipunnikov

Darüber hinaus bestätigte die Studie, dass Kinder und Jugendliche die Richtlinien der WHO für körperliche Aktivität nicht erfüllen.

"Das Ziel von Kampagnen, die auf eine Steigerung der körperlichen Aktivität abzielten, konzentrierte sich auf die Steigerung von Übungen mit höherer Intensität", erklärt Prof. Zipunnikov. "Unsere Studie legt nahe, dass diese Bemühungen die Tageszeit berücksichtigen und sich auch auf die Steigerung der körperlichen Aktivität mit geringerer Intensität und die Verringerung der Inaktivität konzentrieren sollten."

Erfahren Sie, wie niedrige körperliche Aktivität das Risiko von Blasen- und Nierenkrebs erhöhen kann.

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