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Tipps für Sex nach der Menopause

Menopause kann körperliche und emotionale Nebenwirkungen verursachen, die ein gesundes Sexualleben stören.

Perimenopause tritt in den Jahren vor den Perioden auf und ist durch Hitzewallungen und andere Symptome gekennzeichnet. Die Menopause beginnt, wenn der Menstruationszyklus für mindestens ein Jahr beendet ist.

Während jede Frau Erfahrung ist anders, schätzungsweise 17-45 Prozent der Frauen in den Wechseljahren sagen, Sex kann schmerzhaft sein.

Glücklicherweise gibt es Optionen, um die häufigsten Komplikationen zu behandeln. In diesem Artikel betrachten wir Wechseljahrseffekte und einige hilfreiche Behandlungen.

Physische Effekte

ältere Dame schaut besorgt auf ihr Bett

Während der Perimenopause nehmen die Hormone ab, die Fruchtbarkeit und Schwangerschaft verursachen, einschließlich des Hormons Östrogen. Dies führt zu Veränderungen in den Blutgefäßen und Geweben der Vagina und der Vulva, wodurch die Organe anfälliger für Schäden werden.

Die meisten sexuellen Komplikationen der Menopause stammen von der vulvovaginalen Atrophie, einem Zustand, der durch einen Verlust von Elastizität, Feuchtigkeit und Dicke der Vulva und des Vaginalgewebes gekennzeichnet ist.

Während der Perimenopause erhalten Vaginal- und Vaginalgewebe weniger Östrogen. Dies führt dazu, dass diese dünner werden, ihre Falten verlieren und austrocknen. Dünner Gewebe sind leichter gebrochen, gequetscht und gereizt.

Die Gewebe erhalten auch weniger Schmierung, was die Reibung, der sie während des Geschlechtsverkehrs ausgesetzt sind, verstärkt, wodurch das Risiko einer Beschädigung erhöht wird.

Andere körperliche Symptome der Menopause sind:

  • Abnahme des vaginalen Tonus oder Verlust der Dehnung in der Vaginalwand
  • Schmerzen, Blutungen oder Brennen beim Sex
  • ein Gefühl der Enge während des Geschlechtsverkehrs
  • verminderte Libido oder sexuelle Lust
  • Schwierigkeiten, zu werden oder zu bleiben
  • wiederholte Harnwegsinfektionen

Einige Frauen erleben auch eine atrophische Vaginitis, die eine Entzündung des Vaginalgewebes verursacht. Wiederum stammt die atrophische Vaginitis aus reduzierten Östrogenspiegeln und kann Schmerzen, Schwellungen, Jucken und Brennen verursachen.

Nicht alle Frauen sehen die gleichen körperlichen Veränderungen während der Menopause, und die Schwere der Symptome kann variieren. Frauen sollten ihren Arzt aufsuchen, wenn die Symptome das tägliche Leben beeinträchtigen oder die Lebensqualität beeinträchtigen.

Emotionale Effekte

Die körperlichen Symptome der Menopause können auch emotionale Nebenwirkungen verursachen. Die Veränderung des Hormonspiegels kann den Schlaf und die Stimmung beeinträchtigen und zu Müdigkeit, Angstgefühlen, Reizbarkeit und Depressionen führen.

Verminderter Sexualtrieb oder die Unfähigkeit, Sex zu genießen, kann auch zu einem Verlust des Selbstwertgefühls und der Intimität führen.

Was die Menopause darstellt, kann auch emotionale Probleme verursachen. Diese Nebenwirkungen können genau so schwächend sein wie physische Effekte, besonders wenn es um Sex geht.

In Zeiten von Stress oder Traurigkeit verlieren die Menschen oft das Interesse an Aktivitäten, die ihnen sonst Freude bereiten würden. In dieser Hinsicht können Schmerzen und Unbehagen den Genuss von Sex erschweren.

Viele der körperlichen Veränderungen, die mit dem Altern auftreten, können auch die emotionalen Symptome der Menopause verstärken.

Wenn sexuelle Erregung oder Empfindlichkeit ebenfalls betroffen sind, werden einige Frauen vor sexueller Aktivität zurückschrecken, was die Symptome verschlimmern kann.

Zu den häufigsten emotionalen Nebenwirkungen, die den Sex beeinträchtigen, gehören:

  • Angst, Nervosität oder Unsicherheit
  • Reizbarkeit
  • Mangel an Konzentration und Motivation
  • ermüden
  • Depression oder Traurigkeit
  • Gefühl von Verlust oder Bedauern
  • Verlust von sexuellem Verlangen oder Interesse
  • Verlust des Selbstvertrauens
  • Verlust der Intimität
  • Gefühle von Wertlosigkeit oder Hilflosigkeit

Eine Umfrage ergab, dass 70 Prozent der Frauen in der Menopause, die Schmerzen beim Sex erfahren hatten, sagten, dass das Problem auch Spannungen mit ihrem Partner verursacht habe.

Nicht alle Frauen erleben negative emotionale Symptome in Verbindung mit der Menopause. Manche Frauen gewinnen zusätzliche Weisheit, Selbstvertrauen und die Fähigkeit, für sich selbst zu sprechen. Diejenigen, die negative Symptome haben, sollten mit einem Arzt sprechen, wenn sie gesunde sexuelle Aktivität oder den Alltag stören.

Verringerung sexueller Komplikationen

Paare Füße am Ende des Bettes

Sexuell aktiv zu bleiben ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die sexuellen Komplikationen der Menopause zu verringern.

Die physischen und emotionalen Nebenwirkungen der Menopause führen dazu, dass viele Frauen sexuelle Aktivitäten reduzieren oder unterlassen. Die Vagina muss jedoch konsistent verwendet werden, um gesund zu bleiben, besonders nach der Menopause.

Regelmäßige sexuelle Stimulation fördert den Blutfluss in die Vagina. Es hilft auch, die Elastizität, Tiefe und Gesamtform der Vagina zu erhalten.

Verhaltensänderungen und Over-the-Counter-Produkte sind oft die ersten empfohlenen Behandlungen. In schlimmeren Fällen kann ein Arzt Hormontherapien verschreiben, um die vaginale Trockenheit zu reduzieren oder hormonale Cremes auf das Gewebe aufzutragen.

Einfache Tipps und Behandlungen für die sexuellen Nebenwirkungen der Menopause gehören:

  • regelmäßige sexuelle Aktivität ausüben
  • vaginale Gleitmittel vor dem Geschlechtsverkehr angewendet
  • vaginale Feuchtigkeitscremes regelmäßig und vor dem Geschlechtsverkehr angewendet
  • Vermeidung von Waschmitteln, Seifen, Ölen oder Waschungen, die zu vaginaler Trockenheit führen können
  • lauwarm gegen heißes Wasser zur Reinigung verwenden
  • Zunehmendes Vorspiel oder Aktivitäten, die sexuelle Erregung fördern
  • Engagement in Paar Bonding oder Stärkung der Aktivitäten
  • Stress durch Bewegung und Therapien zu regulieren oder zu reduzieren
  • mit einem Therapeuten oder Berater sprechen
  • Wege finden, Leidenschaft wiederzubeleben oder Partnerbeziehungen zu reparieren
  • neue oder unterschiedliche sexuelle Aktivitäten ausprobieren
  • Behandlung von vaginalen Irritationen, Infektionen und Entzündungen
  • hydratisiert halten
  • Materialien vermeiden, die die Haut reizen

Behandlung von sexuellen Komplikationen

Rund 55 Prozent der Frauen suchen keine medizinische Behandlung für die Symptome der Menopause, obwohl die meisten Nebenwirkungen mit der Zeit abnehmen und schließlich verschwinden.

Bei manchen Frauen sind die Symptome der Menopause jedoch intensiv und anhaltend, so dass eine medizinische Behandlung empfohlen wird.Ärzte können Medikamente oder Cremes verschreiben, die aus Östrogen, Progesteron oder beidem bestehen.

Individuelle Behandlungspläne hängen von einer Vielzahl von Faktoren ab, einschließlich zusätzlicher gesundheitlicher Komplikationen. Frauen, die keinen Uterus mehr haben, benötigen zum Beispiel kein zusätzliches Progesteron.

Medizinische Behandlungsmöglichkeiten für die Bewältigung der Nebenwirkungen der Menopause umfassen:

  • Topische Östrogen- oder Progesteron-Medikamente: Vorgeschriebene Ringe, Tabletten, Cremes oder Suppositorien werden direkt auf das Vaginalgewebe aufgetragen, um Trockenheit zu reduzieren.
  • Niedrig dosierte orale Kontrazeptiva: Vor allem verschrieben, um vaginale Trockenheit, Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen zu reduzieren. Kann auch in transdermalen Pflastern kommen.
  • Menopausaler Hormonersatz (MHRT): Vorgeschrieben, um zu helfen, vaginale Trockenheit, Unbehagen und damit verbundene Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs zu reduzieren. MHRT kann auch helfen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und leichte depressive Symptome zu reduzieren.
  • Medikamente zur Behandlung anderer Erkrankungen: Manche Medikamente zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen, Epilepsie und Bluthochdruck können helfen, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu reduzieren.

Zusätzliche gesundheitliche Komplikationen können die Verwendung von hormonellen Behandlungsoptionen ausschließen, wie:

  • Bluthochdruck
  • persönliche oder familiäre Geschichte von Herzerkrankungen oder Schlaganfall
  • Zigaretten- oder Tabakkonsum
  • Familie oder persönliche Geschichte von Krebs
  • Diabetes
  • hoher Cholesterinspiegel im Blut
  • Alkoholismus oder starker Alkoholkonsum
  • Leber- oder Nierenerkrankung
  • Geschichte der chronischen Blutungen
  • Blutgerinnsel oder Gerinnungskomplikationen
  • diejenigen über 60 oder die bereits Menopause unterzogen haben

Alternative Behandlungsmöglichkeiten

Obwohl viele Kräuter und Gewürze als Allheilmittel für Symptome der Menopause gelobt werden, hat wenig Forschung ihre Vorteile bestätigt. Einige Menopause Ergänzungen haben sich sogar bei fortgesetzter Verwendung als schädlich erwiesen.

Nachtkerzenöl Kapseln

Häufig gefördert, obwohl wissenschaftlich unbewiesene Menopause ergänzt:

  • Traubensilberkerze
  • Nachtkerze
  • wilde Yam Cremes
  • Kava
  • Rotklee
  • DHEA
  • Dong Quai
  • pflanzliche Östrogene, die in Hülsenfrüchten wie Sojabohnen und Kichererbsen vorkommen, sowie einige Vollkornprodukte, Samen und Früchte

Die United States Food and Drug Administration überwacht keine pflanzlichen Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel auf Reinheit oder Qualität. Menschen sollten Produkte aus einer seriösen Quelle wählen.

Viele der oben genannten Kräuter können auch mit Medikamenten interagieren, daher sollte eine Frau mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie selbst Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel verschreibt.

Darüber hinaus haben Pharmaunternehmen bioidentische Hormontherapien als Antwort auf die kardiovaskulären und Krebsrisiken geschaffen, die mit traditionellen Hormontherapien verbunden sind.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Hormonersatztherapien, die auf synthetischen Hormonen beruhen, verwenden diese Medikamente Hormone aus Pflanzen. Diese können vom Körper besser vertragen werden, sind aber nicht identisch mit menschlichen Hormonen.

Es gibt viele zugelassene bioidentische Medikamente, die sich als sicher und wirksam erwiesen haben.

Laut der North American Menopause Society, sollten Individuen individuell zusammengesetzte bioidentische Hormon-Medikamente vermeiden. Bei diesen Medikamenten handelt es sich um Mischungen von Hormonen, die von Apothekern hergestellt und auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Arzneimittelmischungen, die von Apothekern, Ärzten, nichtstaatlichen Laboratorien oder zu Hause hergestellt werden, unterliegen keiner Regulierung, so dass keine Garantie für ihre Sicherheit oder Wirksamkeit besteht.

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