Träume: Warum träumen wir?

Träume sind Geschichten und Bilder, die unser Geist während des Schlafes erzeugt. Sie können unterhaltsam, lustig, romantisch, verstörend, beängstigend und manchmal bizarr sein.

Warum entstehen Träume? Was verursacht sie? Können wir sie kontrollieren? Was meinen sie?

Am Ende einiger Abschnitte finden Sie Einführungen zu Entwicklungen, die in Nachrichtengeschichten behandelt wurden. Achten Sie auch auf Links zu Informationen über verwandte Bedingungen.

Der zweite Teil dieses Artikels, der darüber diskutiert, wie wir träumen und warum wir Alpträume haben, ist hier verfügbar.

Schnelle Fakten über Träume

Hier sind einige wichtige Punkte über Träume. Weitere Details und unterstützende Informationen finden Sie im Hauptartikel.

Obwohl einige Menschen sich vielleicht nicht daran erinnern, zu träumen, wird angenommen, dass jeder zwischen 3 und 6 Mal pro Nacht träumt.
Es wird angenommen, dass jeder Traum zwischen 5 und 20 Minuten dauert.
Etwa 95% der Träume sind vergessen, wenn eine Person aus dem Bett kommt.
Träumen kann dir helfen, langfristige Erinnerungen zu lernen und zu entwickeln.
Frauen träumen mehr von Familie, Kindern und Inneneinrichtungen als Männer.
Sich an etwas aus der letzten Woche erinnern, das in deinem Traum erschienen ist, nennt man den "Traum-Lag-Effekt".
Es gibt einen Unterschied in der Qualität und Quantität von Träumen, die in der schnellen Augenbewegung und im nicht schnellen Augenbewegungsschlaf erfahren werden.
48% der Personen, die in einem Traum vorkommen, werden vom Träumenden erkannt.
Blinde Menschen träumen mehr von anderen sensorischen Komponenten als sehende Menschen.
Sowohl der Schlaf als auch die Traumqualität werden durch Alkohol beeinträchtigt.

Ursachen

Es gibt verschiedene Hypothesen und Konzepte, warum wir träumen. Sind Träume nur ein Teil des Schlafzyklus oder dienen sie einem anderen Zweck?

Mögliche Gründe warum wir träumen:

Unbewusste Wünsche und Wünsche darstellen
Um zufällige Signale von Gehirn und Körper während des Schlafes zu interpretieren
Konsolidierung und Verarbeitung der tagsüber gesammelten Informationen
Als eine Form der Psychotherapie arbeiten.

Aus konvergierenden Beweisen und neuen Forschungsmethoden haben Forscher spekuliert, dass Träumen:

Ist die Offline-Speicherwiederaufbereitung – konsolidiert Lern- und Speicheraufgaben.79,90,91
Ist ein Subsystem des Weck-Standard-Netzwerkes, das während Gedankenwanderungen und Tagträumen aktiv ist. Das Träumen könnte als kognitive Simulation realer Lebenserfahrungen verstanden werden.24
Teilnahme an der Entwicklung kognitiver Fähigkeiten.17
Ist psychoanalytisch; Träume sind sehr aussagekräftige Reflexionen unbewusster geistiger Funktionen.79
Ist ein einzigartiger Bewusstseinszustand, der drei zeitliche Dimensionen beinhaltet: Erfahrung der Gegenwart, Verarbeitung der Vergangenheit und Vorbereitung auf die Zukunft
Stellt einen psychologischen Raum zur Verfügung, in dem überwältigende, widersprüchliche oder hochkomplexe Vorstellungen durch das träumende Ego zusammengebracht werden können, das im Wachzustand beunruhigend wäre. Dieser Prozess dient dem Bedürfnis nach psychischem Gleichgewicht und Gleichgewicht.67

Wie bei vielen Dingen, die das Gehirn und das unbewusste Denken betreffen, gibt es so vieles, was beim Träumen unbekannt bleibt. Träume sind im Labor schwer zu lernen. Wenn Technologie und neue Forschungstechniken entwickelt werden, wird das Verständnis von Träumen weiter wachsen.

Phasen des Schlafes

Es gibt fünf Schlafphasen in einem Schlafzyklus:

Stufe 1 – leichter Schlaf, Augen bewegen sich langsam und Muskelaktivität verlangsamt sich. Dieses Stadium bildet 4-5% des gesamten Schlafes
Stufe 2 – die Bewegung der Augen stoppt und die Gehirnwellen (Schwankungen der elektrischen Aktivität, die durch Elektroden gemessen werden können) werden langsamer, mit gelegentlichen Ausbrüchen schneller Wellen, die als Schlafspindeln bezeichnet werden. Dieses Stadium bildet 45-55% des gesamten Schlafs
Stufe 3 – extrem langsame Gehirnwellen, Deltawellen genannt, beginnen zu erscheinen, durchsetzt mit kleineren, schnelleren Wellen. 4-6% des gesamten Schlafs
Stufe 4 – das Gehirn produziert fast ausschließlich Deltawellen. Es ist sehr schwierig, jemanden während der Phasen 3 und 4 zu wecken, die zusammen "Tiefschlaf" genannt werden. Es gibt keine Augenbewegung oder Muskelaktivität. Menschen, die im Tiefschlaf erwacht sind, passen sich nicht sofort an und fühlen sich nach dem Aufwachen oft für einige Minuten benommen und desorientiert. Dies bildet 12-15% des gesamten Schlafs
Stufe 5 – REM – Die Atmung wird schneller, unregelmäßig und flach, die Augen werden schnell in verschiedene Richtungen bewegt und die Muskeln der Gliedmaßen werden vorübergehend gelähmt. Die Herzfrequenz steigt, der Blutdruck steigt und Männer entwickeln Penis Erektionen. Wenn Menschen während des REM-Schlafs aufwachen, beschreiben sie oft bizarre und unlogische Geschichten – Träume. Bildet 20-25% der gesamten Schlafzeit.

Langsamer Schlaf bezieht sich auf die Stadien 3 und 4 des Schlafes mit nicht schneller Augenbewegung (NREM).

Was sind Träume?

Träume sind eine universelle menschliche Erfahrung, die als ein Bewusstseinszustand beschrieben werden kann, der durch sensorische, kognitive und emotionale Ereignisse während des Schlafes gekennzeichnet ist.27 Der Träumer hat die Kontrolle über den Inhalt, die visuellen Bilder und die Aktivierung der Erinnerung reduziert.42

Es gibt keinen kognitiven Zustand, der so umfassend untersucht und doch so oft missverstanden wurde wie das Träumen.40,42

Es gibt signifikante Unterschiede zwischen den neurowissenschaftlichen und psychoanalytischen Ansätzen zur Traumanalyse. Ein Neurowissenschaftler interessiert sich für die Strukturen der Traumproduktion und Traumorganisation und Erzählbarkeit. Die Psychoanalyse konzentriert sich jedoch auf die Bedeutung von Träumen und stellt sie in den Kontext von Beziehungen in der Geschichte des Träumers.96

Berichte von Träumen neigen dazu, voller emotionaler und lebhafter Erfahrungen zu sein, die Themen, Sorgen, Traumfiguren, Objekte usw. enthalten, die dem Wachleben sehr nahe kommen.27,28 Diese Elemente erschaffen aus scheinbar nichts eine neue "Realität", die ein Erfahrung mit einem lebensechten Zeitrahmen und lebensechten Verbindungen.28

Die Neurowissenschaften bieten Erklärungen, die mit der Phase der schnellen Augenbewegung (REM) des Schlafes verbunden sind, als ein Punkt, an dem das Träumen stattfindet.28

Albträume

Albträume sind quälende Träume, die den Träumer zu einer Reihe von störenden Emotionen führen. Gemeinsame Gefühle sind Angst und Angst.

Albträume oder schlechte Träume treten sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern auf und können verursacht werden durch:

Stress
Angst
Trauma
Emotionale Probleme
Krankheit
Verwendung bestimmter Medikamente oder Drogen

Klarträume

Klares Träumen ist ein Zustand des Schlafes, in dem der Träumer weiß, dass er träumt. Infolgedessen kann der Träumer ein gewisses Maß an Kontrolle über seinen Traum haben.

Das Maß der Kontrolle, das ein Träumer hat, kann von klarem Traum zu klarem Traum variieren. Sie treten oft mitten in einem regelmäßigen Traum auf, wenn die schlafende Person plötzlich realisiert, dass sie träumt.

Manche Menschen erleben luzides Träumen zufällig, während andere Menschen in der Lage sind, ihre Fähigkeit zu beeinflussen, wie sich ihre Träume entfalten.

Interpretationen

Was wir kurz vor dem Einschlafen durch unseren Kopf gehen, könnte den Inhalt unserer Träume beeinflussen. Während der Prüfungszeit können die Schüler beispielsweise vom Kursinhalt träumen; die in Beziehungen können von ihrem Partner träumen; Webentwickler können Programmcode sehen. Diese Indizien deuten darauf hin, dass während des Übergangs vom Wachzustand zum Schlaf Elemente des Alltäglichen in traumähnlichen Bildern wieder auftauchen.58

Figuren

Studien haben die "Charaktere" untersucht, die in Traumberichten erscheinen und wie sie vom Träumer identifiziert werden.

Eine Studie von 320 erwachsenen Traumberichten ergab: 1

48% der Charaktere repräsentieren eine dem Träumer bekannte Person
35% der Charaktere wurden anhand ihrer sozialen Rolle (z. B. Polizist) oder ihrer Beziehung zum Träumer (z. B. einem Freund) identifiziert.
16% wurden nicht erkannt.

Unter den benannten Zeichen:

32% wurden durch Aussehen identifiziert
21% identifiziert durch Verhalten
45% nach Gesicht
44% durch "nur zu wissen."

Elemente von Bizarrheit wurden in 14% der benannten und generischen Charaktere gemeldet.

Eine andere Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen Traumemotion und Traumcharakterisierung. Zuneigung und Freude waren häufig mit bekannten Charakteren verbunden und wurden verwendet, um sie zu identifizieren, selbst wenn diese emotionalen Eigenschaften nicht mit denen des Wachzustandes übereinstimmten.

Die Ergebnisse legen nahe, dass der dorsolaterale präfrontale Kortex, der mit dem Kurzzeitgedächtnis assoziiert ist, im träumenden Gehirn im Vergleich zum wachen Gehirn weniger aktiv ist, während die paläokortikalen und subkortikalen limbischen Bereiche aktiver sind. Es wurde auch vorgeschlagen, dass limbische Bereiche nur minimalen Input vom dorsolateralen präfrontalen Kortex im träumenden Gehirn haben.25

Erinnerungen

Das Konzept der "Repression" geht auf Freud zurück, wobei unerwünschte Erinnerungen im Gedächtnis unterdrückt werden können. Träume erleichtern die Unterdrückung, indem sie diese Erinnerungen wieder aufnehmen lassen.

Eine Studie zeigte, dass der Schlaf nicht dazu beiträgt, unerwünschte Erinnerungen zu vergessen. Stattdessen könnte REM-Schlaf sogar der freiwilligen Unterdrückung von Erinnerungen entgegenwirken und sie für den Abruf zugänglicher machen.15

Zwei Arten von zeitlichen Effekten charakterisieren die Aufnahme von Erinnerungen in Träume:

Der Tag-Rückstand-Effekt, der sofortige Eingliederung von Ereignissen vom Vortag mit sich bringt
Der Traum-Lag-Effekt, bei dem Eingemeinschaften um etwa eine Woche verzögert wurden.

Die Ergebnisse einer Studie stimmen mit der Möglichkeit überein, dass die Verarbeitung von Erinnerungen in die Traumeingliederung einen Zyklus von etwa 7 Tagen benötigt und dass diese Prozesse dazu beitragen, die Funktionen der sozial-emotionalen Anpassung und Gedächtniskonsolidierung zu fördern

Eine aktuelle Studie, die darauf abzielt, autobiographische Erinnerungen (lang anhaltende Erinnerungen an das Selbst) und episodische Erinnerungen (Erinnerungen an einzelne Episoden oder Ereignisse) innerhalb des Traumgehalts unter 32 Teilnehmern zu untersuchen, hat Folgendes herausgefunden:

Ein Traum (0,5%) enthielt eine episodische Erinnerung
Die Mehrheit (80%) enthielt eine geringe bis mäßige Inkorporation von autobiographischen Gedächtnismerkmalen.

Forscher schlagen vor, dass Erinnerungen für persönliche Erfahrungen fragmentarisch und selektiv während des Träumens erfahren werden, vielleicht um diese Erinnerungen in das langanhaltende autobiographische Gedächtnis zu integrieren.22

Eine Hypothese, wonach Träume Lebenserfahrungen widerspiegeln, wird durch Studien unterstützt, die die Träume von psychiatrischen Patienten und Patienten mit Schlafstörungen untersuchen, d. H. Ihre Tagesbeschwerden und Probleme spiegeln sich in ihren Träumen wider.53

Im Jahr 1900 beschrieb Freud eine Kategorie von Träumen – "biographische Träume" – die historische infantile Erfahrung ohne die typische Abwehrfunktion widerspiegeln. Viele Autoren sind sich einig, dass manche traumatischen Träume eine Erholungsfunktion haben.

Eine Arbeit stellt die Hypothese auf, dass der vorherrschende Aspekt solcher traumatischen Träume die Kommunikation einer Erfahrung ist, die der Träumer im Traum hat, aber nicht versteht

Themen

Die Themen der Träume können mit der Unterdrückung unerwünschter Gedanken und damit verbunden mit einem vermehrten Auftreten des unterdrückten Gedankens in Träumen verbunden sein.

Fünfzehn gute Schläfer wurden gebeten, einen unerwünschten Gedanken 5 Minuten vor dem Schlafen zu unterdrücken. Die Ergebnisse zeigten erhöhte Träume über das unerwünschte Denken und eine Tendenz, trübere Träume zu haben. Darüber hinaus implizieren die Daten, dass Gedankenunterdrückung zu deutlich erhöhten Symptomen der psychischen Störung führen kann

Die Forschung hat gezeigt, dass externe Reize, die während des Schlafes präsentiert werden, den emotionalen Inhalt von Träumen beeinflussen können. Zum Beispiel führte der positiv stimulierte Stimulus von Rosen in einer Studie zu positiveren Thementräumen, während der negative Stimulus von faulen Eiern von eher negativen Thementräumen gefolgt wurde.10

Typische Träume sind definiert als Träume mit ähnlichen Inhalten, die von einem hohen Anteil an Träumern berichtet werden. Bis jetzt wurden die Häufigkeiten typischer Traumthemen mit Fragebögen untersucht und diese haben gezeigt, dass eine Rangordnung von 55 typischen Traumthemen in verschiedenen Stichprobenpopulationen stabil war.82 Die 55 Traumthemen sind:

Schule, Lehrer, lernen
Gejagt oder verfolgt werden
Sexuelle Erfahrungen
Fallen
Zu spät kommen
Eine jetzt lebende Person ist tot
Fliegen oder fliegen durch die Luft
Eine Prüfung nicht bestanden
Am Rande des Falls stehen
Vor Schreck gefroren sein
Eine Person, die jetzt tot ist, lebt
Körperlich angegriffen werden
Nackt sein
Essen leckeres Essen
Schwimmen
Eingesperrt sein
Insekten oder Spinnen
Getötet werden
Ihre Zähne fallen aus / Ihre Zähne verlieren
Verbunden sein, unfähig sich zu bewegen
Unangemessen gekleidet sein
Wieder Kind sein
Immer wieder versuchen, etwas zu tun
Nicht in der Lage sein, eine Toilette zu finden oder sich zu schämen
Einen neuen Raum zu Hause entdecken
Überlegenes Wissen oder geistige Fähigkeiten haben
Die Kontrolle über ein Fahrzeug verlieren
Feuer
Wilde, gewalttätige Bestien
Sehen Sie ein Gesicht ganz in Ihrer Nähe
Schlangen
Magische Kräfte haben
Eine Präsenz im Raum wird deutlich wahrgenommen, aber nicht unbedingt gesehen oder gehört
Geld finden
Überschwemmungen oder Flutwellen
Jemanden töten
Sich als tot sehen
Halb wach und gelähmt im Bett
Lunatics oder wahnsinnige Leute
Sich in einem Spiegel sehen
Ein Mitglied des anderen Geschlechts sein
Erstickt sein, unfähig zu atmen
In irgendeiner Form Gott begegnen
Einen Flugobjektabsturz sehen
Erdbeben
Einen Engel sehen
Kreaturen: Teil Tier, Teil Mensch
Tornados oder starke Winde
In einem Film sein
Außerirdische sehen
Auf einen anderen Planeten reisen
Ein Tier sein
Ein UFO sehen
Jemand hat eine Abtreibung
Ein Objekt sein.

Autoren haben die Hypothese aufgestellt, dass ein Cluster von typischen Träumen (Objekt gefährdet, fallend, verfolgt oder verfolgt) mit zwischenmenschlichen Konflikten zusammenhängt; ein anderer Cluster (Fliegen, sexuelle Erfahrungen, Geld finden, leckeres Essen essen) ist mit libidinösen Motivationen verbunden; und eine dritte Gruppe (nackt sein, eine Untersuchung nicht bestehen, zu spät kommen, Zähne verlieren, unangemessen gekleidet sein) ist mit Über-Ich-Anliegen verbunden.

Sinne

Träume wurden bei Menschen mit verschiedenen Arten von Kopfschmerzen ausgewertet. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen mit Migräne häufiger Geschmacks- und Geruchsträume hatten.

Dies könnte darauf hindeuten, dass die Rolle einiger zerebraler Strukturen wie Amygdala und Hypothalamus an Migränemechanismen sowie an der Biologie des Schlafes und des Träumens beteiligt ist.19

Musik in Träumen wird selten in der wissenschaftlichen Literatur berichtet. In einer Studie mit 35 professionellen Musikern und 30 Nicht-Musikern erlebten die Musiker jedoch doppelt so viele Träume mit Musik wie Nicht-Musiker. Die musikalische Traumhäufigkeit bezog sich auf das Alter des Beginns des musikalischen Unterrichts, nicht aber auf die tägliche Belastung der musikalischen Aktivität. Fast die Hälfte der zurückgerufenen Musik war nicht standardisiert, was darauf hindeutet, dass Originalmusik in Träumen erzeugt werden kann.77

Schmerzen

Obwohl gezeigt wurde, dass realistische, lokalisierte Schmerzempfindungen in Träumen wahrgenommen werden können – entweder durch direkte Inkorporation oder durch Erinnerungen an Schmerz – ist die Häufigkeit von Schmerzträumen bei gesunden Probanden gering.

Achtundzwanzig nicht belüftete Brandopfer wurden an fünf aufeinander folgenden Morgen während ihrer ersten Krankenhauswoche befragt. Gefundene Ergebnisse:

39% der Patienten berichteten von Schmerzträumen.
Von denen, die Schmerzträume hatten, waren 30% ihrer gesamten Träume schmerzbezogen.
Patienten mit Schmerzträumen zeigten Anzeichen von schlechterem Schlaf, mehr Alpträumen, höherer Einnahme von anxiolytischen Medikamenten und höheren Werten auf der Skala der Auswirkungen von Ereignissen.
Patienten mit Schmerzträumen tendierten auch dazu, während therapeutischer Verfahren stärkere Schmerzen zu berichten.

Mehr als die Hälfte der Stichprobe zeigte keine Schmerzträume, aber diese Ergebnisse könnten darauf hindeuten, dass Schmerzträume bei leidenden Populationen häufiger auftreten als bei normalen Freiwilligen.87

Selbstbewusstsein

Neuere Erkenntnisse verknüpfen frontotemporale Gamma-EEG-Aktivität mit bewusster Wahrnehmung in Träumen. Die Studie fand heraus, dass die aktuelle Stimulation im unteren Gamma-Band während des REM-Schlafs die laufende Gehirnaktivität beeinflusst und selbstreflexives Bewusstsein in Träumen induziert. Die Forscher folgerten, dass das Bewusstsein höherer Ordnung mit synchronen Schwingungen um 25 und 40 Hz zusammenhängt.20

Beziehungen

Neuere Forschungen haben Parallelen zwischen romantischen Bindungsstilen und allgemeinem Trauminhalt gezeigt.

Assessment-Ergebnisse von 61 Studienteilnehmern in engagierten Dating-Beziehungen mit einer Dauer von sechs Monaten oder länger zeigten einen signifikanten Zusammenhang zwischen der beziehungsspezifischen Bindungssicherheit und dem Grad, zu dem Träume über romantische Partner folgten. Die Ergebnisse beleuchten unser Verständnis mentaler Repräsentationen in Bezug auf spezifische Bindungsfiguren.41

Fliegend

Der Anteil der Personen, die von 1956 bis 2000 in Träumen fliegen, ist gestiegen; Die Ermittler haben vorgeschlagen, dass dieser Anstieg die zunehmende Zahl von Flugreisen widerspiegeln könnte.68

Tod

Der Traumgehalt von psychiatrischen Patienten, die aufgrund von Suizidversuchen aufgenommen worden waren, wurde mit drei stationären Kontrollgruppen verglichen, die für:

Depression und Selbstmordgedanken ohne Versuch
Depression ohne Selbstmordgedanken
Kommission einer Gewalttat ohne Selbstmord.

Die Ergebnisse bestätigten, dass sowohl suizidale als auch gewalttätige Patienten in ihren Träumen mehr Todesinhalt und zerstörerische Gewalt haben, aber auch, dass dies eine Funktion der Schwere der Depression und bestimmter Charaktereigenschaften wie Impulsivität ist, anstatt spezifisch für das Verhalten selbst zu sein.100

Kinder

Eine Studie untersucht Angstträume bei 103 Kindern im Alter von 9 bis 11 Jahren beobachtet: 86

Mädchen berichteten häufiger über Angstträume als Jungen, obwohl sie sich seltener an ihre Träume erinnern konnten.
Mädchen träumten häufiger als Jungen vom Verlust einer anderen Person, vom Fallen, von sozial störenden Situationen und kleinen Tieren, von Tieren als Aggressoren, von Familienmitgliedern (hauptsächlich Geschwistern) und anderen weiblichen Personen mit bekannter Identität.

Eine Studie an älteren Kindern und Jugendlichen im Alter von 10-17 Jahren, die solche mit neurotischen Störungen mit gesunden Probanden vergleicht, findet man bei Linkshändern:

Themen ausgedrückt weniger Neuheit Faktor und häufige Auftreten von seltenen Phänomenen, wie "Déjà Vu in Wachsamkeit", Realität, "gemischte" (überlappende) Träume, längere Träume im Wiederholungsschlaf, häufige Veränderungen der Persönlichkeiten und Szenen der Aktion.
Traum-Besonderheiten, die nur bei neurotischen Patienten, aber nicht bei gesunden Probanden entdeckt wurden, traten als luzide Phänomendefizite, "Traum in Träumen" und "Traum-Reminiszenz im Traum" -Syndrom auf, die nur bei Linkshändern gefunden wurden.

Die rechte und die linke Hemisphäre scheinen auf unterschiedliche Weise zu einer Traumbildung beizutragen. Autoren der Studie glauben, dass die linke Hemisphäre Traumursprung zu bieten scheint, während die rechte Hemisphäre Traumleuchtkraft, Bildlichkeit und affektive Aktivierungsebene bietet.88

Schwangerschaft

Während Studien, die Träume von schwangeren und nicht schwangeren Frauen vergleichen: 34,92

Baby- und Kinderdarstellungen waren im späten dritten Trimester weniger spezifisch als im frühen dritten Trimester und nicht bei schwangeren Frauen.
Schwangere Gruppen hatten auch mehr Schwangerschafts-, Entbindungs- und Fötus-Themen.
Der Geburtsinhalt war spät höher als im frühen dritten Trimester.
Schwangere Gruppen hatten mehr krankhafte Elemente als die nicht schwangere Gruppe.

Betreuungspersonen

Diejenigen, die Familie oder Patienten betreuen, haben oft Träume, die mit der Person oder der Pflege verbunden sind. Eine Studie, die den Träumen von Erwachsenen folgte, die mindestens ein Jahr bei Patienten in US – amerikanischen Hospizzentren gearbeitet hatten, stellte fest:

Patienten waren im Allgemeinen offensichtlich in den Träumen der Teilnehmer präsent, und Träume waren typischerweise realistisch.
Im Traum interagierte der Träumer typischerweise mit dem Patienten als Hausmeister, war aber typischerweise frustriert von der Unfähigkeit, so vollständig wie gewünscht zu helfen.

Trauerfall

Es wird allgemein angenommen, dass bedrückende Träume häufig im Trauerfall sind. Eine Studie, die die Traumqualität sowie die Verbindung von drückenden Träumen im Trauerfall analysiert, fand heraus: 38

Unterdrückende Träume traten im ersten Jahr des Trauerfalls signifikant häufiger auf
Unterdrückende Träume waren signifikant mit Angstzuständen und depressiven Symptomen verbunden.

In einer anderen Studie von 278 Hinterbliebenen: 37

58% der Befragten berichteten von Träumen ihrer verstorbenen Angehörigen mit unterschiedlicher Häufigkeit
Die meisten Teilnehmer berichteten, dass ihre Träume entweder angenehm oder sowohl angenehm als auch störend waren, und nur wenige berichteten von rein beunruhigenden Träumen
Zu den prägenden Traumthemen gehörten angenehme vergangene Erinnerungen oder Erlebnisse, der krankheitsfreie Verstorbene, Erinnerungen an die Krankheit oder Todeszeitpunkt des Verstorbenen, die Verstorbenen im Jenseits, die sich wohl und friedlich fühlten und der Verstorbene eine Botschaft übermittelten
60% der Teilnehmer hatten das Gefühl, dass ihre Träume sich auf ihren Trauerprozess auswirkten.

Können Träume die Zukunft vorhersagen?

Manche Träume scheinen zukünftige Ereignisse vorherzusagen. Experten vermuten, dass dies in der Regel aufgrund von Zufall, einer falschen Erinnerung oder der unbewussten Verbindung bekannter Informationen geschieht.

Träume können Menschen helfen, mehr über ihre Gefühle, Überzeugungen und Werte zu erfahren. Bilder und Symbole, die in Träumen erscheinen, haben Bedeutungen und Verbindungen, die für jede Person spezifisch sind.

Menschen, die ihre Träume verstehen wollen, sollten darüber nachdenken, was jeder Teil der Träume für sie bedeutet. Bücher oder Anleitungen, die Bildern und Symbolen bestimmte, universelle Bedeutungen verleihen, sind möglicherweise nicht nützlich.

Träumt jeder in Farbe?

Forscher entdeckten in einer Studie, dass etwa 80% der Teilnehmer jünger als 30 Jahre in Farbe träumten. Mit 60 Jahren sagten 20%, dass sie in Farbe geträumt haben. Die Anzahl der Menschen, die in ihren 20er-, 30er- und 40er-Jahren in Farbe träumten, stieg von 1993 bis 2009. Forscher spekulierten, dass Farbfernsehen eine Rolle bei den Generationenunterschieden spielen könnte.114

Eine andere Studie, die sowohl Fragebögen als auch Traumtagebücher verwendete, ergab, dass ältere Erwachsene auch mehr Schwarz-Weiß-Träume hatten als die jüngeren Teilnehmer. Ältere Menschen berichteten, dass sowohl ihre Farbträume als auch ihre Schwarz-Weiß-Träume ebenso lebhaft waren. Jüngere Teilnehmer gaben jedoch an, dass ihre Schwarz-Weiß-Träume von schlechterer Qualität seien.115

Fehler und falsche Identifizierung

Während neuroimaging Studien, die Gehirnaktivität im REM Schlaf betrachten, fanden Wissenschaftler, dass die Verteilung der Gehirnaktivität während REM-Schlafes auch mit spezifischen Traummerkmalen verbunden sein könnte. Einige bizarre Merkmale normaler Träume haben Ähnlichkeiten mit bekannten neuropsychologischen Syndromen nach Hirnschäden, wie wahnhafte Fehlidentifikationen für Gesichter und Orte.26

Drogenabhängige

Eine Studie, die dem Traumgehalt von Crack-Kokain-Missbrauchern in Trinidad und Tobago während der Abstinenz folgt, wird ausführlich beschrieben: 89

41 Patienten berichteten im ersten Monat über Drogenträume, hauptsächlich über die Einnahme des Medikaments (89,1%).
28 hatten Drogenträume nach sechs Monaten Follow-up, vor allem der Verwendung oder Verweigerung der Droge (60,9%).

Träume vergessen

Forscher schätzen, dass 5 Minuten nach einem Traum die Menschen 50 Prozent ihres Inhalts vergessen haben, weitere 5 Minuten später auf 90 Prozent. Die meisten Träume sind völlig vergessen, wenn jemand aufwacht.

Es ist nicht genau bekannt, warum Träume so schwer zu erinnern sind. Es gibt jedoch mehrere Schritte, die Menschen ergreifen können, um ihre Traumerinnerung zu verbessern. Diese beinhalten:

Aufwachen natürlich und nicht mit einem Alarm
Konzentriere dich so weit wie möglich auf den Traum beim Erwachen
Schreibe so viel über den Traum wie möglich nach dem Erwachen
Aufnahmeträume zur Routine machen

Wer träumt?

Belege aus Laborstudien zeigen, dass alle träumen. Obwohl ein kleiner Prozentsatz sich vielleicht nicht daran erinnert, zu träumen oder zu behaupten, dass dies nicht der Fall ist, wird angenommen, dass die meisten Menschen zwischen 3 und 6 Mal pro Nacht träumen, wobei jeder Traum zwischen 5 und 20 Minuten dauert.

Es gibt Faktoren, die potentiell beeinflussen können, wer sich an ihre Träume erinnern kann, wie viel von dem Traum intakt bleibt und wie lebendig er ist.

Alter

Altern ist oft mit Veränderungen in Schlaf-Timing, Struktur und Elektroenzephalographie (EEG) -Aktivität verbunden.

Die wissenschaftliche Literatur stimmt überein, dass die Traumerinnerung ab dem Beginn des Erwachsenenalters – nicht im Alter – progressiv abnimmt und dass Traumberichte weniger intensiv werden. Diese Entwicklung tritt bei Männern schneller ein als bei Frauen, mit geschlechtsspezifischen Unterschieden im Inhalt von Träumen.55

Laut einer kleinen Anzahl von Forschungsarbeiten träumen Patienten mit degenerativer Demenz weniger als gesunde ältere Menschen. Bei der Alzheimer-Krankheit könnte dies mit der Abnahme des REM-Schlafs und dem Verlust von assoziativen sensorischen Bereichen der äußeren Schicht des Gehirns zusammenhängen.

Geschlecht

Eine Studie von 108 männlichen und 110 weiblichen Träumen fand keine Unterschiede zwischen der Menge an Aggression, Freundlichkeit, Sexualität, männlichen Charakteren, Waffen oder Kleidung, die im Inhalt des Traums vorkommen. Frauenträume zeigten jedoch eine höhere Anzahl von Familienmitgliedern, Babys, Kindern und Inneneinrichtungen als Männer.98,99

In einer anderen Studie berichteten Männer mehr Fälle von Träumen über Aggression als Frauen. Frauen hatten marginal längere Träume mit mehr Charakteren als Männer. Die Männer in der Studie träumten doppelt so oft von anderen Männern wie von Frauen, während Frauen gleichermaßen von beiden Geschlechtern träumten.

Schlafstörungen

Traumabruf wird bei Patienten mit Schlaflosigkeit erhöht und ihre Träume reflektieren den Stress, der mit ihrem Zustand verbunden ist. Der Stressor von atmenbezogenen Träumen bei Schlafapnoepatienten ist selten, wohingegen diejenigen mit Narkolepsie bizarrere und negativ gefärbte Träume haben

Wohlbefinden

Eine Studie testete die Hypothese, dass Traumerinnerung und Trauminhalt den sozialen Beziehungsstatus des Träumers nachahmen würden. Freiwillige von Collegestudenten wurden auf Maßnahmen der Anhaftung, des Traumabrufs, des Trauminhalts und anderer psychologischer Maßnahmen untersucht. Teilnehmer, die auf einer Skala für "unsichere Attachments" als "hoch" eingestuft wurden, waren signifikant häufiger (im Vergleich zu Teilnehmern, die auf der Skala für unsichere Attachments niedrig bewertet wurden):

Einen Traum melden
Träume "häufig"
Haben Sie intensivere Bilder, die starke Emotionen in ihren Träumen kontextualisieren.

Ältere Freiwillige, deren Bindungsstil als "beschäftigt" eingestuft wurde, waren signifikant wahrscheinlicher (wenn sie mit Teilnehmern verglichen wurden, die als "sicher", "vermeidend" oder "abweisend" eingestuft wurden):

Einen Traum melden
Berichte Träume mit einer höheren mittleren Anzahl von Wörtern pro Traum.

Der Traumabruf war bei den "vermeidenden" Themen am niedrigsten und bei den "beschäftigten" Teilnehmern am höchsten

Traum-Lag

Ist dir schon mal aufgefallen, dass die Bilder, Erfahrungen oder Menschen, die in Träumen entstehen, oft Bilder, Erfahrungen oder Menschen sind, die du in letzter Zeit gesehen hast?

Oft wurden Details aus einem Traum schon einmal gesehen, vielleicht am Vortag oder eine Woche vor dem Traum. Sich an etwas von vor einer Woche zu erinnern, wird als "Traum-Lag-Effekt" bezeichnet. Die Idee ist, dass bestimmte Arten von Erfahrungen eine Woche benötigen, um in Langzeitgedächtnis kodiert zu werden, und einige der Bilder aus dem Konsolidierungsprozess werden in einem Traum erscheinen.

Gedächtnistheoretiker schlagen vor, dass der Hippocampus (ein Bereich tief im Vorderhirn, der hilft, Emotion, Lernen und Gedächtnis zu regulieren) Ereignisse vom vorhergehenden Tag nimmt, wählt einige aus, um im Langzeitgedächtnis konsolidiert zu werden und fängt dann an, diese in den Neocortex zu übertragen (die oberste Schicht des Gehirns, die in vier Hauptlappen unterteilt ist: frontal, parietal, temporal und occipital) zur dauerhaften Speicherung.

Der Transfer dauert etwa eine Woche. Das Träumen kann sich mit der Zeit an der Verlagerung des Gedächtnisspeichers vom Hippocampus zum Neokortex beteiligen.

Ereignisse, die während wir wach sind, werden in 1-2% der Traumberichte erwähnt, obwohl 65% der Traumberichte Aspekte der jüngsten Erfahrungen des Wachlebens widerspiegeln.

Autoren einer Studie fanden eine signifikant höhere Übereinstimmungsrate zwischen den Erfahrungen des Wachlebens und den Traumberichten, wenn die Erfahrungen 1-2 oder 5-7 Tage vor dem Traum auftraten, verglichen mit dem Zeitpunkt, als die Erfahrungen 3-4 Tage vor dem Traum auftraten. 44,55

Der Traum-Lag-Effekt wurde in REM berichtet, aber nicht in NREM Stadium 2-Träumen (Schlafstadien werden im nächsten Abschnitt erklärt). Diese Ergebnisse können einen Beweis für einen siebentägigen schlafabhängigen Gedächtniskonsolidierungsprozess liefern, der spezifisch für den REM-Schlaf ist, und würden die Bedeutung des REM-Schlafs für die emotionale Gedächtniskonsolidierung hervorheben.44,84

Wovon träumen blinde Menschen?

Studien haben gezeigt, dass blinde Teilnehmer weniger visuelle Traumeindrücke haben als sehende Teilnehmer. Kongenital blinde Teilnehmer berichteten über mehr auditorische, taktile, gustatorische und olfaktorische Traumkomponenten im Vergleich zu sehenden Teilnehmern.Blinde und sehende Teilnehmer unterschieden sich hinsichtlich des emotionalen und thematischen Trauminhalts nicht.21

Paraplegiker und solche, die nicht hören oder sprechen können

Eine Studie untersuchte die Traumtagebücher von 14 Menschen mit Beeinträchtigungen; vier wurden mit Paraplegie geboren und 10 wurden taub geboren und konnten nicht sprechen. Im Vergleich zu 36 gesunden Probanden zeigten die Befunde, dass rund 80% der Traumberichte der gehörlosen Teilnehmer keinen Hinweis auf ihre Beeinträchtigung gaben.

Viele sprachen in ihren Träumen, andere konnten gesprochene Sprache hören und verstehen. Die Traumberichte der gelähmten Menschen enthüllten etwas Ähnliches; Sie gingen oft spazieren, rannten oder schwammen, was sie in ihrem wachen Leben noch nie getan hatten. 112

Es gab keinen Unterschied zwischen der Anzahl der Körperbewegungen in den Traumberichten der Menschen mit Paraplegie und denen der tauben und gesunden Probanden.

Eine zweite Studie ergab ähnliche Ergebnisse. Die Forscher untersuchten die Traumberichte von 15 Menschen, die entweder aufgrund einer Rückenmarksverletzung mit Querschnittslähmung geboren wurden oder später im Leben hatten. Ihre Berichte enthüllten, dass 14 der querschnittgelähmten Teilnehmer Träume hatten, in denen sie körperlich aktiv waren, und sie träumten davon, genauso oft zu gehen wie die 15 gesunden Kontrollteilnehmer.113

Jüngste Traumstudien deuten darauf hin, dass unser Gehirn die genetisch bedingte Fähigkeit besitzt, Lebenserfahrungen zu erzeugen, einschließlich voll funktionierender Gliedmaßen und Sinne, und dass Menschen, die taub oder gelähmt geboren werden, wahrscheinlich in diese Teile des Gehirns eindringen, wenn sie von Dingen träumen kann nicht im Wachzustand tun.

Jüngste Entwicklungen zu Trauminhalt von MNT News

Zusammenhang zwischen Agieren und der Entwicklung von Demenz

Der stärkste Prädiktor dafür, ob ein Mann eine Demenz mit Lewy-Körperchen entwickelt – die zweithäufigste Form der Demenz bei älteren Menschen -, ist, ob er seine Träume im Schlaf auslebt, fanden Forscher der Mayo Clinic heraus. Patienten haben eine fünfmal höhere Wahrscheinlichkeit einer Demenz mit Lewy-Körpern, wenn sie eine als REM (Rapid Eye Movement) bekannte Störung des Schlafverhaltens erfahren, als wenn sie einen der Risikofaktoren für eine Diagnose wie Fluktuationen oder Halluzinationen haben , fand die Studie.

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