Ein nervöser Magen ist ein Beispiel dafür, wie die Emotionen einer Person ihren Körper beeinflussen können. Ärzte können sich auf einen nervösen Magen beziehen, wenn eine Person Symptome wie Übelkeit oder Blähungen hat, die nichts mit Magen-Darm-Beschwerden zu tun haben.
Behandlungen für einen nervösen Magen umfassen oft Techniken zur Verringerung von Angst, Stress und Spannung.
Erfahren Sie in diesem Artikel etwas über die Ursachen, Symptome und Behandlungen eines nervösen Magens und darüber, wie Sie verhindern können, dass es wieder passiert.
Symptome
Ein nervöser Magen kann die Symptome einiger gastrointestinaler Störungen (GI) widerspiegeln. Dazu gehören Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom (IBS), Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder Gastroenteritis, eine bakterielle oder virale Mageninfektion.
Symptome im Zusammenhang mit nervösen Magen gehören:
- Blähungen
- verzögerte Magenentleerung
- Durchfall
- Gas
- Übelkeit
Kinder erfahren häufig auch Symptome eines nervösen Magens. Sie können ihre Symptome anders beschreiben als Erwachsene. Sie können sich weigern, zur Schule zu gehen oder häufig Bauchschmerzen berichten, ohne andere Anzeichen einer Infektion zu zeigen.
Ursachen
Das GI-System hat sein eigenes Nervensystem, das sogenannte enterische Nervensystem. Nervenenden im Magen sollen auf Stresshormone reagieren, die vom Gehirn übertragen werden. Dies ist Teil der "Kampf-oder-Flucht" -Reaktion, die bewirkt, dass Stresshormone dem Magen signalisieren, langsamer zu werden, so dass mehr Blut zu Herz, Lunge und Muskeln pumpen kann.
Menschen können regelmäßig hohen Belastungen ausgesetzt sein, die denen einer "Kampf-oder-Flucht" -Reaktion ähneln können. Einige stressbedingte Auslöser eines nervösen Magens sind:
- eine bevorstehende Veranstaltung, z. B. einen Test oder eine Präsentation
- finanzielle Probleme
- Beziehungs- oder Familienprobleme
- Scheidung
- Änderungen bei der Arbeit
- ziehen um
- der Tod eines geliebten Menschen
- chronische Krankheit
Ein nervöser Magen kann jemandem "Schmetterlinge" in den Magen geben, oder man kann sich sogar so fühlen, als müsste er sich übergeben.
Manchmal nennen Menschen Reizdarmsyndrom (IBS) einen nervösen Magen. Andere Namen für IBS gehören spastischen Kolon oder Reizdarm Doppelpunkt.
Jedoch kann eine Person einen nervösen Magen ohne IBS haben. Dies liegt daran, dass IBS-Symptome für mindestens 3 Monate konsistent auftreten und sich oft mit Veränderungen der Ernährung und des Lebensstils verbessern.
Behandlung
Ein Arzt kann damit beginnen, einen nervösen Magen zu behandeln, indem er die Stressauslöser im Leben einer Person identifiziert. Einige der möglichen Auslöser, die eine Person möglicherweise ansprechen muss, um ihre Symptome zu reduzieren, umfassen Schule, Beruf, Arbeit, Familie oder Beziehungen.
Beispiele für Behandlungen für nervösen Magen sind:
- Therapie: Einen Psychiater oder Therapeuten zu sehen kann einer Person helfen, Veränderungen vorzunehmen, um den Stress in ihrem Leben zu reduzieren. Niemand kann Stress vollständig eliminieren, aber ein Therapeut kann auch einer Person helfen, Wege zu finden, mit Stress besser umzugehen, wenn sie ihn erleben.
- Medikamente: In einigen Fällen muss eine Person möglicherweise Medikamente einnehmen, um ihre Angst- und Stressniveaus zu reduzieren. Behandlung von Angstzuständen und Depressionen kann auch dazu beitragen, die Häufigkeit von nervösen Magen zu reduzieren.
- Meditation: Meditation kann Angst und Stress reduzieren, indem sie den Fokus und die Achtsamkeit einer Person erhöht. Meditieren bedeutet, in einem ruhigen Raum zu sitzen oder zu liegen und sich auf das Atmen zu konzentrieren. Manche Menschen können ein Mantra wiederholen, um ihre Energie zu bündeln und Stress abzubauen. Selbst 10-15 Minuten Meditation pro Tag können einer Person helfen, ihre nervösen Magensymptome zu reduzieren.
- Lebensmittel: Vermeiden Sie Lebensmittel, die einen nervösen Magen verschlimmern können. Beispiele hierfür sind Milchprodukte und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Schokolade, Soda und Tee.
- Entspannende Aktivitäten. Es kann hilfreich sein, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die dabei helfen, Stress abzubauen, wie zum Beispiel Sport treiben, Tagebuch schreiben, lesen, Musik hören oder mit Freunden sprechen. Manchmal kann eine Person auch feststellen, dass sie Stress abbauen kann, indem sie die Anzahl der Verpflichtungen in ihrem Tagesplan reduziert.
- Verwenden Sie natürliche Heilmittel. Dazu gehört Ingwer, der als Tee getrunken, als Wurzel gekaut oder als Nahrungsergänzung eingenommen werden kann. Das Trinken von Pfefferminztee oder duftendem Pfefferminzöl kann auch nervöse Magensymptome reduzieren.
Ein Arzt kann auch spezifische Behandlungen entsprechend der individuellen Gesundheitsgeschichte einer Person empfehlen.
Ausblick
Ein nervöser Magen kann Symptome verursachen, die chronischen GI-Störungen ähneln. Wenn eine Person diese Symptome regelmäßig erlebt, kann ein Arzt die Person mit IBS diagnostizieren.
Die Behandlung von darunterliegenden Stressfaktoren kann dazu beitragen, die Häufigkeit von nervösem Magen zu verringern, Symptome zu lindern und die Lebensqualität eines Menschen zu verbessern.
