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Vitamin-D-Ergänzung – Vorsicht, Forscher warnen

Sehr hohe Blutspiegel von Vitamin D bringen keinen zusätzlichen Nutzen, berichteten Forscher von Johns Hopkins im American Journal of Medicine. In der Tat, wenn sie die Ergebnisse ihrer gegenwärtigen und früheren Studien kombinierten, fanden sie heraus, dass die Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels bei "gesunden Menschen" mit bereits normalen Spiegeln möglicherweise schädlich sein könnte.

Gesunde Menschen und Angehörige der Gesundheitsberufe wurden mit Geschichten von Gesundheits-Websites und den Medien über die Gefahren niedriger Vitamin-D-Spiegel bombardiert, die Menschen dazu drängten, Nahrungsergänzungsmittel gegen Arterienverkalkung, Bluthochdruck, Diabetes, Knochenschwäche und eine Reihe anderer Medikamente einzunehmen andere Krankheiten.

Studienleiter Muhammad Amer, M. D., M. H. S., sagte:

"Gesunde Leute haben diese Pillen geknallt, aber sie sollten Vitamin-D-Präparate nicht ungebremst weiterverabreichen. Ab einem bestimmten Punkt bringt mehr Vitamin D keinen Überlebensvorteil mehr, also ist die Einnahme dieser teuren Nahrungsergänzungsmittel bestenfalls eine Verschwendung von Geld."
Manche Menschen profitieren definitiv von höheren Vitamin-D-Blutspiegeln und sollten für Nahrungsergänzungsmittel in Betracht gezogen werden. Dazu gehören:

  • ältere Frauen
  • Patienten mit Nierenerkrankungen
  • postmenopausale Frauen
  • sehr übergewichtige Menschen

In dieser Studie überprüften Dr. Amer und Dr. Rehan Qayyum die Daten von über 10.000 Teilnehmern an NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey) von 2001 bis 2004. Sie stimmten dann die Daten, die sie mit denen des National Death Index zusammengetragen hatten, durch Ende 2006.

Als sie Details über Todesfälle aller Ursachen und speziell Herz-Kreislauf-Erkrankungen untersuchten, fanden sie heraus, dass Menschen, deren Blutspiegel an der Spitze des vom Institut für Medizin als "angemessen" angesehenen Bereichs (21 Nanogramm pro ml 25-Hydroxyvitamin D) lag, 50 hatten % geringeres Risiko vorzeitig zu sterben.

Als der Vitamin-D-Spiegel im Blut jedoch über 21 Nanogramm pro Milliliter anstieg, schien dieser schützende Effekt nachzulassen.

Die Hauptquelle für Vitamin D ist die direkte Sonnenbestrahlung der Haut. Vitamin D kann natürlich in einer kleinen Anzahl von Lebensmitteln gefunden werden, einschließlich Lachs, Sardinen und Makrelen (öliger Fisch). Kommerziell verkaufte Milch, Fettaufstriche und einige Frühstückszerealien werden mit Vitamin D angereichert.

Viele Menschen beginnen sich zu fragen, ob sie auf so viel Sonnencreme schlagen sollten, wenn sie ins Freie gehen, wenn Sonnenlicht die Hauptquelle für Vitamin D ist, erklärte Dr. Amer. Das Problem ist, dass keine festgelegte Menge an Nahrungsergänzung den Vitamin-D-Spiegel auf 21 Nanogramm pro Milliliter erhöhen kann, weil wir nicht alle Vitamine auf die gleiche Weise verarbeiten.

Amer und Qayyum fanden heraus, dass, wenn der Vitamin-D-Spiegel im Blut erhöht wird, das Ergebnis niedrigere CRP-Spiegel (c-reaktives Protein) sind, ein beliebter Marker für kardiovaskuläre Entzündungen.

Übermäßige Vitamin-D-Werte können jedoch für Sie schlecht sein – Vitamin D-Werte über 21 Nanogramm pro Milliliter korrelieren mit einem Anstieg des CRP, der mit der Verhärtung der Blutgefäße und einem erhöhten Risiko für kardiovaskuläre Probleme einhergeht.

Das Team hat auch einen Zusammenhang zwischen überschüssigem Vitamin D und erhöhtem Homocysteinspiegel gefunden, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann.

Dr. Amer drängt Menschen, sich mit ihren Ärzten zu beraten, bevor sie Vitamin-D-Präparate in Betracht ziehen – im Idealfall sollten sie ihre Vitamin-D-Blutspiegel überprüfen lassen.

Auch wenn Ihr Arzt eine Nahrungsergänzung für Sie empfiehlt, sollten Sie beim Lesen der Etiketten aufpassen. Ein Bericht, der in JAMA Internal Medicine veröffentlicht wurde, fand heraus, dass viele rezeptfreie Vitamin-D-Präparate weniger Vitamin enthalten als ihre Etiketten (OTC bedeutet "rezeptfrei").

Amer hinzugefügt:

"Für die meisten gesunden Menschen ist es unwahrscheinlich, dass Supplementierungen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen oder ihr Leben verlängern", und es gibt keinen Konsens unter den Ärzten, wie viel Vitamin D im Blut gesunde Menschen tatsächlich haben.

Es gibt viele Mythen und nicht genug Daten. "
Diese Studie wird durch ein Stipendium des National Heart Lung and Blood Institute (1K23HL105897-01) unterstützt.

Boston Team findet viele Vorteile von höheren Vitamin-D-Spiegeln

Ein Team der Boston University School of Medicine berichtete in der Fachzeitschrift PLoS ONE (Ausgabe März 2013), dass höhere Vitamin-D-Spiegel bei gesunden Menschen Auswirkungen auf Gene haben, die an vielen biologischen Signalwegen im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-, Autoimmun- und Infektionskrankheiten sowie Krebs beteiligt sind .

Die Autoren sagen, dass gesunde Menschen, die ihren Vitamin-D-Status verbessern, eine wesentlich bessere Immunität gegen Krankheiten haben.

In einer weiteren Studie an der Dextrel University, die ebenfalls in PLoS ONE (Ausgabe Februar 2013) veröffentlicht wurde, fanden Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Vitamin-D-Mangel – sie fanden heraus, dass Fettleibigkeit einen Vitamin-D-Mangel verursachen kann. Die Studie umfasste 42.000 Menschen in mehr als 21 Ländern.

Interessante weitere Lektüre: "Soll ich Vitamin- und Mineralstoffpräparate nehmen?"

Geschrieben von Christian Nordqvist

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