Vorhofflimmern ist ein unregelmäßiger, schneller Herzschlag. Während eines Vorhofflimmeranfalls pumpt das Herz möglicherweise nicht genug sauerstoffreiches Blut in den Rest des Körpers, was zu Symptomen wie Schwäche, Benommenheit und Schwindel führt.
Vorhofflimmern (A-fib) selbst ist in der Regel nicht lebensbedrohlich, kann aber zu schweren Komplikationen wie Schlaganfall oder neuer oder sich verschlechternder Herzinsuffizienz führen.
Obwohl es viele Behandlungsmöglichkeiten gibt, kann eine Person mehr Kontrolle über A-fib erlangen, wenn sie bekannte A-fib-Auslöser kennt und vermeidet.
A-Fib Trigger
Wie bei vielen medizinischen Bedingungen können bestimmte Situationen und Faktoren zu Angriffen oder Fackeln beitragen. Hier sind einige mögliche Auslöser, die dazu führen können, dass A-fib in Menschen aufflackern kann:
- Reise. Eine Reise kann einen A-fib-Angriff aufgrund einer Übermüdung der Person, den Stress des Reisens und Veränderungen des Schlafmusters verursachen, die die Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslösen können. Auf Reisen sollten Menschen mit A-fib sicher genug schlafen, hydriert bleiben und keine Mahlzeiten auslassen.
- Medizinische Verfahren. Eine Herzoperation ist oft mit einem A-Fib-Angriff verbunden. Jede Operation, die Stress in einer Person verursacht, kann auch einen Angriff auslösen. Ein Patient mit A-fib sollte seinen Arzt informieren, bevor er sich einem medizinischen Eingriff unterzieht, auch wenn es sich um einen kleinen Eingriff handelt.
- Übung. Übungen mit niedriger oder mittlerer Intensität werden im Allgemeinen als gut für eine Person mit A-Fib angesehen. Ein plötzlicher Anstieg des Trainings oder ein zu intensives Training kann jedoch einen A-Fib-Angriff auslösen. Überhitzung oder Dehydrierung während des Trainings kann auch Angriffe auslösen.
- Ferien. Feiertage bieten viele Auslöser, einschließlich Stress, Müdigkeit und Alkoholkonsum. Jede einzelne davon kann ein Auslöser sein, aber wenn sie kombiniert werden, erzeugen sie ein viel höheres Risiko eines A-Fib-Angriffs.
- Alkohol. Menschen mit A-Fib sollten ihren Alkoholkonsum deutlich reduzieren. Obwohl es keine Empfehlung gibt, die für alle Menschen funktioniert, ist ein minimaler bis moderater Konsum in der Regel am besten. Alkoholkonsum wirkt besonders reizend auf das Herz, und Rauschtrinken ist ein wichtiger A-Fib Trigger.
- Stress. Stress ist ein sehr häufiger Auslöser für A-Fib. Aus diesem Grund müssen Menschen mit A-fib in der Lage sein, persönliche Stressoren zu identifizieren und Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu vermeiden oder zu reduzieren. Wenn sie nicht alle Ursachen von Stress ausschließen können, können Techniken zur Stressreduktion, wie Yoga, tiefes Atmen, Tai Chi oder autogene Praktiken, die Wirkung mindern.
- Ermüden. Extreme Müdigkeit kann einen A-Fib-Angriff auslösen, da er den Körper einer Person belastet. Schlafentzug oder körperliche Erschöpfung können beide eine Rolle bei der Auslösung eines A-Fib Angriffs spielen.
- Luftverschmutzung. A-Fib-Angriffe können eine Verbindung zur Luftverschmutzung haben. Menschen, die in Gebieten mit hoher Luftverschmutzung leben, haben im Vergleich zu anderen, die in weniger verschmutzten Gebieten leben, erhöhte A-fib-Angriffe. In diesen Fällen scheint das Problem die Feinstaubpartikel zu sein, die von Autos und Kraftwerken freigesetzt werden. Diese Partikel bewegen sich tief in die Lunge und lösen Attacken aus.
- Dehydration. Der Mangel an Elektrolyten im Blut, die mit einer Dehydration verbunden sind, insbesondere Kalium, kann A-fib-Symptome auslösen. Dehydration tritt während des Trainings, heißem Wetter und Krankheit auf, die Erbrechen oder Durchfall verursacht.
- Koffein. Traditionell haben Ärzte den Koffeinkonsum von Getränken wie Kaffee, Tee und Soda als Auslöser für A-fib betrachtet. Jüngere Beweise deuten jedoch darauf hin, dass A-fib möglicherweise nicht durch Koffeinaufnahme ausgelöst wird. Ärzte schlagen wahrscheinlich vor, dass Menschen mit A-fib Koffein meiden oder es in Maßen trinken, bis es mehr Beweise dafür gibt, dass Koffein keine negativen Auswirkungen auf A-fib hat.
- Over-the-counter-Medikamente. Over-the-counter-Medikamente gegen Erkältung, Grippe und Husten können A-Fib Anfälle auslösen, weil diese Medikamente das Herz stimulieren.
- Freizeitdrogen. Marihuana kann das Herz stimulieren, indem es die Herzfrequenz für mehrere Stunden um einen signifikanten Prozentsatz erhöht. Andere Drogen wie Kokain können auch einen abnormalen Herzschlag auslösen. Der Missbrauch von Husten oder Erkältungsmittel für den Freizeitgebrauch kann ebenfalls einen A-Fib-Angriff auslösen.
Tipps zum Vermeiden von Triggern
Das Vermeiden eines A-Fib-Angriffs hängt weitgehend von dem Individuum ab. Was für eine Person mit A-fib funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere Person. Was bei einer Person A-fib-Attacken auslöst, hat möglicherweise nicht die gleiche Wirkung in einer anderen Person.
Im Allgemeinen sollte eine Person mit A-fib Folgendes tun, um Angriffe zu reduzieren:
- Stress vermeiden oder reduzieren
- Nehmen Sie an gut überwachten, leichten Übungen teil
- viel Ruhe bekommen
- trinke genug
- Vermeide Dinge, die in der Vergangenheit eine A-Fib-Reaktion verursacht haben
Lifestyle-Tipps
Vermeiden von A-Fib-Attacken ist nicht immer einfach. Oft ist es die beste Methode, A-Fib-Attacken zu vermeiden, um Änderungen im Lebensstil vorzunehmen.
Einige Änderungen des Lebensstils, die helfen können, können umfassen:
- in mäßiger Bewegung ein paar Mal pro Woche teilnehmen
- die Anzahl der Schlafstunden erhöhen
- Stresssituationen verringern oder vermeiden
- Alkohol vermeiden oder nur in Maßen trinken
- aufhören zu rauchen
- essen herzgesunde Mahlzeiten und Snacks
- Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts
- die Empfehlungen eines Arztes befolgen und verschriebene Medikamente einnehmen
Im Allgemeinen kann das Folgen eines gesunden Lebensstils einer Person helfen, einen A-fib Angriff zu vermeiden. Eine Verbesserung der allgemeinen Gesundheit sollte den meisten Menschen helfen, Zeichen und Symptome der Erkrankung zu vermeiden.
Ursachen
A-Fib ist häufig durch Veränderungen oder Schäden an der Struktur des Herzens verursacht. Mögliche Ursachen für A-Fib sind:
- Herzinfarkt
- Virusinfektionen
- Bluthochdruck
- Altern
- Lungenkrankheit
- Koronare Herzkrankheit
- abnormale Herzklappen
- Herzfehler
- Überfunktion der Schilddrüse
- bestimmte Medikamente
- Koffein, Tabak oder Alkohol
- der natürliche Schrittmacher des Herzens funktioniert nicht richtig
- Stress
- vorherige Herzoperation
- Schlafapnoe
Obwohl dies häufige Ursachen für A-Fib sind, haben manche Leute A-Fib ohne Herzfehler oder Schäden. Dieser Zustand wird als Vorhofflimmern bezeichnet. Die Ursache von Vorhofflimmern ist nicht immer klar. Schwere Komplikationen für diesen Zustand sind jedoch selten.
