Lebertran wird traditionell als gesund für die Knochen der Menschen angesehen. Aber könnten Lebertran und andere Fischöle eine Rolle bei der Behandlung von Arthritis spielen?
Arthritis ist eine häufige Erkrankung, die 1 von 5 Erwachsenen in den Vereinigten Staaten betrifft und eine Hauptursache für Behinderung ist. Arthritis betrifft die Gelenke der Menschen, entweder durch Entzündung oder durch Knorpeldegeneration.
Dieser Artikel untersucht, ob Fischöl bei der Behandlung von Arthritis und wie man es verwenden kann nützlich sein kann.
Hilft Fischöl bei Arthritis?
Es gibt zwei häufige Arten von Arthritis, die beide Gelenkschmerzen, Steifigkeit und Mobilitätsprobleme verursachen können. Diese sind:
- Rheumatoide Arthritis (RA): Eine entzündliche Gelenkerkrankung, die durch ein Problem im Immunsystem verursacht wird.
- Osteoarthritis (OA): Ein degenerativer Zustand, der Gelenkknorpel und Knochen betrifft.
Lebertran und Fischöl enthalten zwei Arten von Omega-3-Fettsäuren: DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure). Forscher haben festgestellt, dass EPA und DHA beide Entzündungen reduzieren.
Die Rolle der Fettsäuren bei der Verringerung der Entzündung deutet darauf hin, dass sie helfen können, RA zu behandeln. Forscher haben auch untersucht, ob Fischöl eine Rolle bei der Behandlung von OA spielen könnte. Diese Forschung wird hier ebenfalls untersucht.
Omega-3-Fettsäuren und Arthritis
In einem Review aus dem Jahr 2012 wurden frühere Studien zu den Vorteilen von Fischöl für die Behandlung von Arthritis untersucht. Insbesondere wurde die Rolle von EPA und DHA bei der Verringerung von Gelenkschwellungen und -schmerzen untersucht.
Die Überprüfung ergab, dass es übereinstimmende Beweise gab, dass EPA und DHA aus Meeresquellen eine positive Wirkung auf Gelenkschwellungen und Schmerzen hatten. Es stellte sich auch heraus, dass diese Omega-3-Fettsäuren dazu beitrugen, die Morgensteifigkeit in den Gelenken zu verbessern, ein weiteres Symptom von RA.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 hat ergeben, dass die tägliche Nahrungsergänzung mit Omega-3 eine so positive Wirkung auf die RA hat, dass der Bedarf an Analgetika reduziert wird. Analgetika sind eine Art schmerzstillende Medikamente, die verwendet werden, um Arthritis Schmerzen zu reduzieren.
Fischöl und Osteoarthritis
Laut einer Überprüfung der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse aus dem Jahr 2015 deuten eine Reihe von Tierversuchen darauf hin, dass Fischöl vielversprechend für die Behandlung von OA ist.
Die Studie kam jedoch zu dem Schluss, dass weitere Studien erforderlich sind, um mit Sicherheit zu sagen, ob Fischöl eine wirksame Behandlung von OA beim Menschen ist.
Omega-3-Fettsäuren und andere Bedingungen
Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann Fischöl auch bei der Behandlung anderer entzündlicher Erkrankungen helfen, darunter:
- Herzkrankheit
- Raynaud-Syndrom
- Lupus
Fischöl kann auch helfen, bestimmte Fette zu reduzieren, die im Blutstrom gefunden werden und den Blutdruck einer Person senken. Es wurde auch gefunden, dass es zusammen mit Antidepressiva bei der Behandlung von Depressionen gut funktioniert.
Fischöl ergänzt
Der beste Weg, um essentielle Omega-3-Fettsäuren zu bekommen, ist kaltes Wasser zu essen. Ergänzungen können genommen werden, aber nicht von der Food and Drug Administration (FDA) für Qualität oder Reinheit überwacht werden.
Fischöl ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus fettem Fisch, einschließlich:
- Makrele
- Thunfisch
- Hering
- Lachs
- Lebertran
Es enthält auch kleine Mengen an Vitaminen und Mineralien, einschließlich:
- Eisen
- Kalzium
- Vitamine B, A und D
Fischöl unterscheidet sich von Lebertran, das nur Öl aus gepresstem Kabeljau enthält. Lebertran enthält viel höhere Mengen an Vitamin A und D als Fischöl. Diese Vitamine sind in der Regel gesund, können aber schädlich sein, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden.
Menschen, die Fischöl oder Lebertran für Arthritis nehmen, benötigen große Mengen davon, um genug Omega-3-Fettsäuren zu gewinnen, damit sie von Nutzen sind. Daher ist Fischöl eine bessere Quelle für Omega-3 als Lebertran, da Menschen hohe Dosen konsumieren können, ohne schädliche Mengen an Vitamin A und D zu sich zu nehmen.
Fischölergänzungen können wie folgt eingenommen werden:
- Kapseln
- Pastillen
- Kautabletten
- Flüssigkeit
Sowohl bei RA als auch bei OA empfiehlt die Arthritis Foundation, zweimal täglich bis zu 2,6 Gramm zu nehmen. Es ist wichtig, eine Version des Supplements zu finden, die mindestens 30 Prozent der Wirkstoffe EPA und DHA enthält, um den größten Nutzen zu erzielen.
Andere Fische wegen Arthritis
Anstatt Fischöl zu nehmen, ziehen einige Leute es vor, viel Fisch in ihrer Diät einzuschließen. Dies ist eine andere Möglichkeit, viel Omega-3 zu bekommen, um mit Arthritis zu helfen.
Gute Quellen für Omega-3 sind:
- Lachs
- Thunfisch
- Sardinen
- Makrele
Gemäß der Arthritis-Grundlage hilft das Essen einer 3-6-Unze-Portion von einem dieser Fische zwischen zwei und viermal jede Woche Entzündungen zu verringern und das Herz zu schützen.
Es ist wichtig, dass die Menschen den Quecksilbergehalt von Fischen berücksichtigen, die sie essen, da zu viel Quecksilber nicht gesund ist.
Ausblick
Arthritis kann schmerzhaft sein und zu Mobilitätsproblemen führen. Nach einem Behandlungsplan eines Arztes können Menschen helfen, Arthritis Schmerzen zu verwalten und das Risiko von Komplikationen zu reduzieren.
Fischöl kann bei der Behandlung von Arthritis nützlich sein, indem es Entzündungen in den Gelenken reduziert. Während die positiven Auswirkungen von Fischöl auf RA durch wissenschaftliche Belege gut unterstützt werden, ist weitere Forschung erforderlich, um zu beweisen, dass es die Symptome von OA verbessert.
Fischöl kann mit einigen entzündungshemmenden Medikamenten interagieren, die zur Behandlung von Arthritis eingesetzt werden. Daher ist es wichtig, dass die Patienten zuerst mit ihrem Arzt darüber sprechen.
