Nach etwa 9 Monaten verminderter sexueller Aktivität während der fetalen Entwicklung kann ein Paar bereit sein, den Geschlechtsverkehr kurz nach der Schwangerschaft wieder aufzunehmen. Zu welchem Zeitpunkt nach der Geburt wird es sicher, weiterhin Sex zu haben?
Es wird allgemein empfohlen, dass Geschlechtsverkehr in den ersten 4 bis 6 Wochen nach einer Vaginal- oder Kaiserschnittentbindung vermieden wird. Es ist jedoch wichtig, vor der Wiederaufnahme des Geschlechts mit Ihrem Arzt zu sprechen.
In den meisten Fällen, vor allem in Fällen von Kaiserschnitt, Perinealriss oder Episiotomie, wird empfohlen, bis zu Ihrem 6-wöchigen Besuch nach der Entbindung zu warten, um von einem Gesundheitsdienstleister die Wiederaufnahme der sexuellen Aktivität zu genehmigen.
Nach der Geburt befindet sich Ihr Körper in einer Heilungsphase, in der die Blutung aufhört, die Tränen heilen und sich der Gebärmutterhals schließt. Zu früh Geschlechtsverkehr, vor allem innerhalb der ersten zwei Wochen, wird nicht empfohlen, aufgrund der Gefahr einer postpartalen Blutung oder Gebärmutterentzündung.
Mehrere Faktoren beeinflussen die Bereitschaft zur Wiederaufnahme des Geschlechtsverkehrs nach der Geburt eines Kindes, einschließlich:
- Schmerzpegel
- ermüden
- Stress
- Sexualtrieb
- Angst vor Sex oder Schwangerschaft
- vaginale Trockenheit
- postpartale Depression
Wie fühlt sich Sex nach der Geburt an?
Aufgrund der hormonellen Veränderungen, die während der Zeit nach der Geburt auftreten, leiden viele Frauen an vaginaler Trockenheit, die sich beim Stillen über den typischen Zeitraum von 4 bis 6 Wochen hinaus fortsetzen kann. Dies ist auf niedrige Spiegel von zirkulierendem Östrogen zurückzuführen.
Stillen kann auch Ihren Sexualtrieb reduzieren. Zusätzlich zu niedrigeren Spiegeln von zirkulierenden Hormonen kann schmerzhaftes Geschlecht einen Dammriss oder Dammschnitt begleiten und mehrere Monate nach der Geburt eines Säuglings andauern.
Schritte, die Schmerzen während des Sex nach der Schwangerschaft reduzieren können:
- Kontrolle der Eindringtiefe mit verschiedenen sexuellen Positionen
- zunehmende vaginale Schmierung
- Einnahme von Schmerzmitteln
- Entleeren der Blase
- ein warmes Bad nehmen
Vaginalschmierung, wie Over-the-Counter (OTC) Cremes oder Gele, können bei der Linderung der Symptome der vaginalen Trockenheit nützlich sein. Wenn Sie eine Verhütungsmethode mit Barrieremethode verwenden, wird die Verwendung eines Gleitmittels auf Wasserbasis empfohlen, um eine Schwächung des Latex zu vermeiden.
Alternativ könnte eine orale oder manuelle Stimulation eine Option während des Heilungsprozesses sein. Für einige Patienten kann eine Terminvereinbarung mit einem Spezialisten für die Beckenbodenrehabilitation empfohlen werden, um schmerzhaften postpartalen Sex zu evaluieren und zu behandeln.
Sex nach der Geburt kann sich anders anfühlen. Dies ist auf einen verringerten vaginalen Muskeltonus und Dehnungsfähigkeit zurückzuführen. Diese Lässigkeit im vaginalen Tonus ist jedoch oft temporär und wird durch eine Reihe von Faktoren beeinflusst, wie Genetik, die Größe des Babys, die Anzahl der früheren Geburten und die Verwendung von Kegel-Übungen.
Hormone können eine Vielzahl von interessanten – und manchmal unbequemen – Symptomen verursachen. Zum Beispiel, während des Geschlechtsverkehrs, Ihre Brüste können Milch wegen der hormonellen Reaktion auf Orgasmus auslaufen. Versuchen Sie, vor dem Geschlechtsverkehr zu pumpen, um dieses Symptom zu verringern.
Hormone können eine Vielzahl von ungewöhnlichen Symptomen verursachen. Zum Beispiel können Ihre Brüste während des Geschlechtsverkehrs Milch auslaufen, da die Hormone auf den Orgasmus reagieren. Versuchen Sie, vor dem Geschlechtsverkehr zu pumpen, um dieses Symptom zu verhindern oder zu reduzieren.
Kegel-Übungen
Kegel-Übungen der Beckenbodenmuskulatur können dazu beitragen, dem Vaginalbereich nach der Geburt eines Säuglings Kraft und Stabilität zu geben.
Sie sind einfach und können fast überall durchgeführt werden.
Der erste Schritt ist, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu finden. Diese können leicht lokalisiert werden, indem Sie den Urinfluss beim nächsten Besuch im Badezimmer stoppen. Die Punkte, an denen Sie die Belastung spüren, sind die Beckenbodenmuskeln.
Befolgen Sie diese Schritte, um einen Kegel korrekt auszuführen:
- Entspannen Sie die Muskeln in Ihrer Brust, Bauch, Oberschenkel und Gesäß.
- Drücken Sie die Beckenmuskeln in ähnlicher Weise wie die Muskeln in der ersten gefunden wurden. Versuchen Sie, einen imaginären Strom von Urin in der Mitte des Flusses zu stoppen.
- Halte dies für 5 bis 10 Sekunden.
- Sie sollten in der Lage sein, eine Anspannung und eine Aufwärtsbewegung des Anus, der Blase oder der Vagina zu fühlen. Dies bedeutet, dass Sie einen Kegel erfolgreich abgeschlossen haben.
- Brechen Sie für 5 bis 10 Sekunden und wiederholen Sie dies 10 Mal.
- Wiederholen Sie dies 3 mal pro Tag.
Sie sollten in der Lage sein, die Dauer jedes Squeeze und die Anzahl der Sets zu erhöhen, wenn die Beckenbodenmuskulatur stärker wird.
Mit der Zeit sollte dies dazu beitragen, dass Sex weniger schmerzhaft und angenehmer wird.
Geburtenkontrolloptionen nach der Geburt
Eine zuverlässige Verhütungsmethode nach der Geburt ist wichtig, um eine ungewollte Schwangerschaft zu verhindern. Wenn Sie an einer sofortigen Empfängnisverhütung interessiert sind, sollten Sie Barrierefunktionen wie Kondome oder Progestin-Kontrazeptiva wie Depo-Provera oder die Mini-Pille in Erwägung ziehen.
Der Zeitpunkt für ein Kupfer- oder intrauterines Hormonpräparat oder die Anwendung einer angepassten Barrieremethode wie ein Diaphragma oder eine Zervixkappe sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden.
Wenn Sie sich für Kombinations-Verhütungsmethoden interessieren, die sowohl Östrogen als auch Progesteron enthalten, z. B. Pillen oder einen Vaginalring, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob diese Option für Sie in Frage kommt.
Der Zeitpunkt der Wiederaufnahme des Geschlechtsverkehrs nach der Geburt eines Kindes ist letztlich eine persönliche Entscheidung. Frauen sollten mit ihrem Partner und dem Gesundheitsteam über mögliche Probleme sprechen.
