Was ist der Puls und wie überprüfe ich ihn?

"Puls" ist einer der bekanntesten medizinischen Begriffe. Es ist allgemein bekannt als ein Maß für den Herzschlag.

Der Puls ist ein entscheidendes Maß für die Herzfrequenz. Ein extrem langsamer Puls in Kombination mit Schwindel kann einen Schock anzeigen und helfen, innere Blutungen zu identifizieren.

Ein zu schneller Puls dagegen weist auf hohen Blutdruck und Herz-Kreislauf-Probleme hin.

Mit Übung ist es leicht, den eigenen Puls und den von anderen Menschen zu nehmen.

Aber was ist der Puls, warum ist er wichtig und was ist der beste Weg, den Puls zu finden und zu messen? Dieser Artikel gibt eine einfache Anleitung.

Schnelle Fakten zur Pulskontrolle

Hier sind einige wichtige Punkte zur Überprüfung Ihres Pulses. Weitere Details und unterstützende Informationen finden Sie im Hauptartikel.

Wenn das Herz pumpt, dehnen sich die Arterien aus und ziehen sich zusammen. Dies ist der Puls.
Der Puls ist am Handgelenk oder am Hals am einfachsten zu finden.
Ein gesunder Puls liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute (bpm).

Was ist der Puls?

Der Puls ist die Erweiterung der Arterien. Diese Ausdehnung wird durch einen Anstieg des Blutdrucks verursacht, der jedes Mal, wenn das Herz schlägt, gegen die elastischen Wände der Arterien drückt.

Diese Erweiterungen steigen und fallen im Takt mit dem Herzen, wenn es das Blut pumpt und dann ruht, wenn es sich füllt. Die Pulsationen werden an bestimmten Stellen des Körpers wahrgenommen, wo größere Arterien näher an die Haut heranlaufen.

Den Puls finden

Die Arterien laufen im Bereich von Handgelenk und Hals eng an der Hautoberfläche entlang, so dass der Puls an diesen Stellen besonders leicht zu finden ist.

Hier sind die einfachen Schritte, um einen Puls am Handgelenk zu nehmen. Dies ist bekannt als der radiale Puls:

Drehen Sie eine Hand um, so dass sie mit der Handfläche nach oben zeigt.
Verwenden Sie die andere Hand, um zwei Fingerspitzen sanft in die Rille am Unterarm, von der Handgelenksfalte und etwa einen Zoll entlang der Daumenbasis zu platzieren.
Wenn die Position richtig ist, sollten Sie das Pulsieren Ihres Herzschlags fühlen.

Der Puls kann auch auf dem Hals mit zwei Fingern in ähnlicher Weise gefunden werden. Drücken Sie vorsichtig in die weiche Rille auf beiden Seiten der Luftröhre.

Dies ist der Puls, der durch eine der Halsschlagadern läuft. Dies sind die Hauptarterien, die vom Herzen bis zum Kopf verlaufen.

Weniger einfache Orte, um einen Puls zu finden, sind:

hinter den Knien
auf der Innenseite eines Ellbogens, wenn der Arm ausgestreckt ist
in der Leistengegend
im Tempel an der Seite des Kopfes
auf der Oberseite oder der Innenseite des Fußes

Das Video, das von einer Krankenschwester präsentiert wird, erklärt, wie man einen Puls nimmt:

Aufzeichnung des Impulses

Wenn der Impuls gefunden wurde, indem Sie die obigen Schritte befolgen, halten Sie die Taste still und führen Sie die folgenden Schritte aus:

Verwenden Sie eine Uhr oder eine Uhr mit einer zweiten Hand oder sehen Sie sich eine Uhr mit einer zweiten Hand an.
Zählen Sie im Laufe einer Minute oder 30 Sekunden die Anzahl der gefühlten Schläge.
Die Anzahl der Impulse über eine Minute ist die Standard-Herzfrequenzmessung. Dies kann auch berechnet werden, indem die Anzahl der gefühlt Impulse über 30 Sekunden verdoppelt wird.
Der Puls sollte zwischen 60 und 100 bpm liegen.

Normale Messwerte

Das Herz sollte kontinuierlich schlagen, mit einer regelmäßigen Lücke zwischen jeder Kontraktion, so dass der Puls auch stabil sein sollte.

In der Regel haben Erwachsene eine Ruheherzfrequenz von 60 bis 100 Schlägen pro Minute (bpm). Im Allgemeinen haben Menschen mit einer besseren körperlichen Fitness eine langsamere Herzfrequenz als Menschen, die weniger trainieren. Athleten können zum Beispiel eine Ruheherzfrequenz von nur 40 bis 60 Schlägen pro Minute haben.

Es ist jedoch normal, dass die Herzfrequenz als Reaktion auf Bewegung, Aktivität, Bewegung, Angst, Aufregung und Angst variiert.

Wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Herz schlägt aus dem Rhythmus heraus oder bei einer ungesunden Geschwindigkeit von unter 40 Schlägen pro Minute oder über 120 Schlägen pro Minute, und dies kann beim Puls fühlen, besprechen Sie dies mit einem Arzt.

Sie könnten auch das Gefühl haben, dass Ihr Herz einen Beat verpasst oder "übersprungen" hat oder dass es einen zusätzlichen Beat gegeben hat. Ein zusätzlicher Schlag wird als ektopischer Schlag bezeichnet. Ektopische Schläge sind sehr häufig, sind in der Regel harmlos und benötigen keine Behandlung.

Wenn es Bedenken über Herzklopfen oder ektopische Schläge gibt, sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen.

Pulsmesser

Krankenhäuser verwenden Monitore, die die Herzfrequenz und den Puls überprüfen können. Herzfrequenzmonitore sind auch für den Heimgebrauch erhältlich.

Wenn Sie einen Home-Monitor verwenden, sollten Sie:

überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, dass wurde validiert
Nehmen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit Ihren Blutdruck
Nehmen Sie mehrere Messungen vor und notieren Sie die Ergebnisse

Eine klinische Entwicklung der letzten Jahre ist die breite Palette von Produkten, die jetzt auf dem Verbrauchermarkt für die persönliche Gesundheitsüberwachung verfügbar sind

Zahlreiche Geräte können mit Software-Apps für Mobiltelefone verbunden werden. Es gibt eine Reihe von Wearables zur Gesundheitsüberwachung, die Hardware und Software in einem Gerät kombinieren.

Die Food and Drug Administration (FDA) der Vereinigten Staaten (USA) hat eine Seite, auf der eine Reihe von Apps aufgeführt ist, die von der Gesundheitsprodukt-Regulierungsbehörde freigegeben wurden. Dies könnte ein guter Anfang sein.

Es sind jetzt Geräte verfügbar, die eine Verbindung zu Software-Apps für Mobiltelefone herstellen. Einige Geräte für den Heimgebrauch umfassen sowohl Hardware als auch Software. Einige bieten Messwerte, die denen eines Elektrokardiogramms (EKG) entsprechen.

Es ist einfach, einen Puls zu messen und es kann einen nützlichen Hinweis auf Ihren Gesundheitszustand geben.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Herzfrequenz haben, sprechen Sie mit einem Arzt.