Die mediale Epicondylitis ist eine Art von Tendinitis, ein Zustand, der durch Entzündung oder Reizung einer Sehne gekennzeichnet ist. Bei einer Epicondylitis medialis verursacht eine Überbeanspruchung oder Verletzung kleine Risse in der Sehne, die den Ellenbogen mit dem Handgelenk verbindet. Diese Tränen verursachen Schwellung der Sehne und Schmerzen.
Eine Person mit Epicondylitis medialis erfährt typischerweise Schmerzen, wenn sie das Handgelenk zum Unterarm beugt.
Dieser Zustand wird oft als Golfer Ellenbogen bezeichnet und kann jeden betreffen, der eine Aktivität ausführt, die das Handgelenk und den Unterarm kontinuierlich belastet.
In diesem Artikel untersuchen wir die Symptome und Ursachen der Epicondylitis medialis. Wir betrachten auch verfügbare Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich einer Reihe von Übungen, die helfen können.
Symptome
Die Symptome einer Epicondylitis medialis können sich langsam entwickeln, insbesondere wenn der Zustand durch Überbeanspruchung verursacht wurde. Andere Menschen können plötzlich Symptome entwickeln, besonders im Falle einer Verletzung.
Symptome im Zusammenhang mit medialen Epicondylitis können mild oder schwerwiegend sein. Einige umfassen:
- Schmerzen beim Beugen des Handgelenks in Richtung Unterarm
- Schmerz, der sich von der Innenseite des Ellenbogens über das Handgelenk bis zum kleinen Finger erstreckt
- ein schwacher Griff
- Schmerz beim Händeschütteln
- Schwierigkeit, den Ellbogen zu bewegen
- ein Kribbeln, das vom Ellenbogen bis zum Ring und den kleinen Fingern reicht
- ein steifer Ellbogen
- ein geschwächtes Handgelenk
Ursachen und Risikofaktoren
Die Überbeanspruchung der Sehne ist eine der häufigsten Ursachen für Epicondylitis medialis. Kleine Tränendrüsen können nach wiederholter Aktivität auftreten. Mit der Zeit können diese Tränen zu Schwellungen und Schmerzen führen.
Die mediale Epicondylitis betrifft regelmäßig Sportler, und Menschen, die folgende Sportarten ausüben, haben ein höheres Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken:
- Golf
- Tennis, Racquetball oder Squash
- Gewichtheben
- Baseball
- Rudern
Andere können durch Tätigkeiten bei der Arbeit gefährdet sein. Jede Aktivität, bei der das Handgelenk ständig verdreht oder gebeugt wird, kann die Sehne belasten.
Menschen in risikoreichen Berufen gehören:
- Metzgerei
- Klempner
- Bauarbeiter
- regelmäßige Computerbenutzer
- Fließband Arbeiter
- Köche
- Maler
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Wann immer eine Person anhaltende, unerklärliche Schmerzen erfährt, sollten sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache zu ermitteln und eine Lösung zu finden.
Wenn eine Person die Aktivität identifizieren kann, die ihre mediale Epicondylitis verursacht, wird die Beendigung der Aktivität schließlich die Schmerzen reduzieren.
Ruhe führt oft zu Verbesserungen. Personen mit schweren Symptomen oder Personen, die nach einer bestimmten Ruhezeit nur begrenzte Erleichterung erfahren, sollten einen Arzt aufsuchen. Der Arzt wird in der Lage sein, die Ursache der Schmerzen zu diagnostizieren und Behandlungsmöglichkeiten vorzuschlagen.
Komplikationen
Komplikationen von medialen Epicondylitis sind selten. Wenn eine Person aufhört, die Aktivität auszuführen, die die Bedingung verursacht hat, oder sie seltener ausführt, werden sie normalerweise wiederhergestellt.
Nur diejenigen, die trotz der Schmerzen mit der problematischen Aktivität fortfahren, neigen dazu, weitere Probleme zu erfahren. In diesen Fällen kann eine Person eine Operation benötigen, um den Zustand zu korrigieren.
Diagnose
Nur ein Arzt kann eine Epicondylitis medialis diagnostizieren, und oft genügt eine körperliche Untersuchung.
Der Arzt wird wahrscheinlich nach täglichen Aktivitäten zu Hause und bei der Arbeit fragen. In einigen Fällen wird der Arzt eine Röntgenaufnahme des Armes machen wollen.
Bei der körperlichen Untersuchung wird der Unterarm mit der Handfläche auf einen Tisch gelegt. Der Arzt wird dann Druck auf die Hand ausüben und die Person bitten, die Hand zum Handgelenk hin zu biegen.
Eine mediale Epicondylitis wird diagnostiziert, wenn die Person an der Innenseite des Armes Schmerzen hat, wenn sie das Handgelenk beugt.
Behandlung
Die Erstbehandlung der medialen Epicondylitis kann beginnen, bevor eine Person einen Arzt aufsuchen kann. Ruhe von der problematischen Aktivität kann den Schmerz innerhalb weniger Tage lindern.
Zur Genesung kann eine Person auch:
- Eis auf den Ellenbogen und den inneren Teil des Unterarms auftragen
- nehmen Sie over-the-counter Schmerzen und entzündungshemmende Medikamente
- üben Kräftigungsübungen
- strecke den Unterarm
- Verwenden Sie eine Klammer für zusätzliche Unterstützung
- kehren Sie schrittweise zu Aktivität zurück, die den Arm betrifft
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In einigen Fällen kann ein Arzt auch empfehlen:
- Kortikosteroid-Injektionen zur Verringerung der Entzündung
- Chirurgie
- Plasma-reiche Protein-Injektionen
Eine Operation wird in Betracht gezogen, wenn andere Behandlungsoptionen nicht funktionieren. Der Chirurg kann beschädigtes Gewebe entfernen. Sie können auch Ablagerungen von Narbengewebe oder extra Knochen entfernen, die Druck auf die Sehne ausüben könnten.
Übungen
Das Trainieren und Dehnen der Muskeln im Arm kann helfen, Epicondylitis medialis zu verhindern oder zu heilen. Fragen Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten nach den unten aufgeführten Übungen. Sie werden wahrscheinlich mehr personalisierte Vorschläge haben.
Ball drückt
Squeezes sind eine einfache Übung mit einem weichen Gummiball oder Stressabbau. Legen Sie den Ball in die Handfläche der betroffenen Hand und machen Sie eine Faust um ihn herum. Durch wiederholtes Drücken und Loslassen wird der Unterarm gestärkt.
Finger Erweiterungen
Drücken Sie alle fünf Fingerspitzen zusammen und strecken Sie ein Gummiband um sie. Ziehen Sie die Finger so weit auseinander, wie es das Gummiband erlaubt.
Handgelenkverlängerungen
Bevor Sie diese Übung durchführen, erhalten Sie ein 1-Pfund-Gewicht. Legen Sie den verletzten Unterarm auf ein Knie oder einen Tisch, wobei die Hand über der Kante hängt. Halten Sie das Gewicht in dieser Hand und heben und senken Sie es langsam.
Unterarmpronation und Supination
Bei dieser Übung muss ein schweres Objekt wie ein Hammer gehalten werden.
Legen Sie den beschädigten Unterarm zur Stabilisierung auf einen Tisch oder ein Knie. Halten Sie das Objekt zunächst so, dass die Handfläche parallel zum Körper ist. Drehen Sie die Hand so, dass die Handfläche nach unten zeigt.Kehre zur Ausgangsposition zurück und drehe die Hand so, dass die Handfläche zur Decke zeigt.
Verhütung
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, der Epicondylitis medialis vorzubeugen. Ein Weg ist die Stärkung der verwandten Muskeln durch Übungen wie die oben genannten.
Andere Schritte umfassen:
- Verwenden Sie die richtige Form während Aktivitäten wie Golf oder Tennis
- Stretching vor und nach der Aktivität
- jede Aktivität stoppen, die Schmerzen verursacht
Ausblick
Die Chancen einer vollständigen Erholung von der Epicondylitis medialis sind in der Regel sehr gut. Eine Person erholt sich eher schnell, wenn sie die problematische Aktivität stoppt, sobald die Symptome beginnen.
Außerdem sollte die Person Eis auf die Verletzung auftragen, den Arm strecken und Kräftigungsübungen durchführen, um die Heilung zu fördern und ein Wiederauftreten der Epicondylitis medialis zu verhindern.
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