Der Begriff "Co-Abhängigkeit" wird häufig beiläufig verwendet, um Beziehungen zu beschreiben, in denen eine Person bedürftig oder von einer anderen Person abhängig ist.
Es gibt viel mehr zu diesem Begriff als alltägliche Anklänge. Co-abhängige Beziehungen sind weitaus extremer. Eine Person, die eine Co-Abhängigkeit hat, wird ihr gesamtes Leben so planen, dass sie der anderen Person oder dem Ermöglicher gefällt.
In seinen einfachsten Begriffen ist eine co-abhängige Beziehung dann, wenn ein Partner den anderen Partner benötigt, der seinerseits benötigt wird. Diese zirkuläre Beziehung ist die Grundlage dessen, worauf sich Experten beziehen, wenn sie den "Zyklus" der Co-Abhängigkeit beschreiben.
Das Selbstwertgefühl und das Selbstwertgefühl des Co-Abhängigen werden nur dadurch entstehen, dass sie sich selbst für ihren Partner opfern, der nur zu froh ist, ihre Opfer zu erhalten.
Schnelle Fakten zur Co-Abhängigkeit:
- Codeabhängige Beziehungen können zwischen Freunden, romantischen Partnern oder Familienmitgliedern bestehen.
- Oft beinhaltet die Beziehung emotionalen oder körperlichen Missbrauch.
- Freunde und Familienmitglieder einer koexistenten Person können erkennen, dass etwas nicht stimmt.
- Wie bei jedem mentalen oder emotionalen Gesundheitsproblem erfordert die Behandlung Zeit und Mühe sowie die Hilfe eines Klinikers.
Abhängigkeit von Abhängigkeit
Es ist wichtig, den Unterschied zwischen der Abhängigkeit von einer anderen Person – was eine positive und wünschenswerte Eigenschaft sein kann – und der Co-Abhängigkeit, die schädlich ist, zu kennen.
Die folgenden Beispiele veranschaulichen den Unterschied:
Abhängig: Zwei Menschen verlassen sich aufeinander, um sich zu unterstützen und zu lieben. Beide finden Wert in der Beziehung.
Co-abhängig: Die co-abhängige Person fühlt sich wertlos, wenn sie nicht benötigt wird – und drastische Opfer für die Ermöglichung bringt. Der Enabler wird davon befriedigt, dass er alle seine Bedürfnisse von der anderen Person erfüllt.
Die Co-Quelle ist nur glücklich, wenn sie extreme Opfer für ihren Partner bringt. Sie haben das Gefühl, dass sie von dieser anderen Person benötigt werden müssen, um irgendeinen Zweck zu haben.
Abhängig: Beide Parteien machen ihre Beziehung zu einer Priorität, können aber Freude an fremden Interessen, anderen Freunden und Hobbys finden.
Codependent: Der Co-Partner hat keine persönliche Identität, Interessen oder Werte außerhalb seiner co-abhängigen Beziehung.
Abhängig: Beide Menschen können ihre Gefühle und Bedürfnisse ausdrücken und Wege finden, die Beziehung für beide nützlich zu machen.
Code-abhängig: Eine Person fühlt, dass ihre Wünsche und Bedürfnisse unwichtig sind und werden sie nicht ausdrücken. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihre eigenen Gefühle oder Bedürfnisse überhaupt zu erkennen.
Eine oder beide Parteien können ko-abhängig sein. Eine co-abhängige Person wird andere wichtige Bereiche ihres Lebens vernachlässigen, um ihren Partner zu erfreuen. Ihre extreme Hingabe an diese eine Person kann Schaden anrichten:
- andere Beziehungen
- ihre Karriere
- ihre täglichen Aufgaben
Die Rolle des Enabler ist auch dysfunktional. Eine Person, die sich auf eine Co-Abhängigkeit verlässt, lernt nicht, wie man eine gleiche, zweiseitige Beziehung hat, und verlässt sich oft auf die Opfer und Bedürftigkeit einer anderen Person.
Symptome der Co-Abhängigkeit
Es kann schwierig sein, zwischen einer Person zu unterscheiden, die eine Abhängigkeit hat, und einer, die nur anhänglich oder sehr verliebt in eine andere Person ist. Aber eine Person, die eine Co-Abhängigkeit hat, wird normalerweise:
- Finde keine Zufriedenheit oder Glück im Leben außerhalb Dinge für die andere Person zu tun.
- Bleibe in der Beziehung, auch wenn sie wissen, dass ihr Partner verletzende Dinge tut.
- Tun Sie etwas, um zu befriedigen und ihre Befähiger zu befriedigen, egal was die Kosten für sie sind.
- Fühle ständig Angst um ihre Beziehung aufgrund ihres Wunsches, die andere Person immer glücklich zu machen.
- Nutzen Sie all ihre Zeit und Energie, um ihrem Partner alles zu geben, wonach sie fragen.
- Sich schuldig fühlen, über sich selbst in der Beziehung nachzudenken und keine persönlichen Bedürfnisse oder Wünsche auszudrücken.
- Ignoriere ihre eigene Moral oder ihr eigenes Gewissen, um das zu tun, was die andere Person möchte.
Andere Leute versuchen vielleicht, mit den Co-Partnern über ihre Bedenken zu sprechen. Aber auch wenn andere vermuten, dass die Person zu abhängig ist, wird es für eine Person in einer Beziehung mit einem Partner schwierig sein, die Beziehung zu verlassen.
Die miteinander verbundene Person wird extreme Konflikte darüber empfinden, sich von den Ermöglichern zu trennen, weil ihre eigene Identität darauf ausgerichtet ist, sich für die andere Person zu opfern.
Wie entwickelt sich eine Co-abhängige Beziehung?
Die Codependenz ist ein erlerntes Verhalten, das normalerweise auf vergangenen Verhaltensmustern und emotionalen Schwierigkeiten beruht. Es wurde einmal angenommen, dass es ein Ergebnis des Zusammenlebens mit einem Alkoholiker ist.
Experten sagen jetzt, dass Co-Abhängigkeit von einer Reihe von Situationen resultieren kann.
Schädliche Elternbeziehungen
Menschen, die als Erwachsene codeabhängig sind, hatten oft Probleme mit ihrer elterlichen Beziehung als Kind oder Teenager.
Vielleicht wurde ihnen beigebracht, dass ihre eigenen Bedürfnisse weniger wichtig sind als die Bedürfnisse ihrer Eltern oder gar nicht wichtig sind.
In diesen Arten von Familien kann dem Kind beigebracht werden, sich auf die Bedürfnisse der Eltern zu konzentrieren und niemals an sich selbst zu denken.
Bedürftige Eltern können ihren Kindern beibringen, dass Kinder egoistisch oder gierig sind, wenn sie etwas für sich selbst haben wollen.
Als Ergebnis lernt das Kind, seine eigenen Bedürfnisse zu ignorieren und denkt nur an das, was sie für andere jederzeit tun können.
In diesen Situationen kann einer der Eltern haben:
- ein Suchtproblem mit Alkohol oder Drogen
- ein Mangel an Reife und emotionaler Entwicklung, was zu ihren eigenen egozentrischen Bedürfnissen führt
Diese Situationen führen zu Lücken in der emotionalen Entwicklung des Kindes, die dazu führen, dass sie später nach verwandten Beziehungen suchen.
Leben mit einem geistig oder körperlich kranken Familienmitglied
Codependency kann auch aus der Pflege einer chronisch kranken Person resultieren.Vor allem in jungen Jahren kann die Rolle des Betreuers dazu führen, dass der junge Mensch seine eigenen Bedürfnisse vernachlässigt und die Angewohnheit entwickelt, nur anderen zu helfen.
Das Selbstwertgefühl einer Person kann sich dadurch bilden, dass sie von einer anderen Person gebraucht wird und dafür keine Gegenleistung erhält.
Viele Menschen, die mit einem kranken Familienmitglied leben, entwickeln keine Co-Abhängigkeit. Aber es kann in diesen Arten von familiären Umgebungen passieren, insbesondere wenn der Elternteil oder Hausmeister in der Familie die oben aufgeführten dysfunktionalen Verhaltensweisen zeigt.
Missbrauchende Familien
Körperlicher, emotionaler und sexueller Missbrauch kann psychologische Probleme verursachen, die Jahre oder sogar ein ganzes Leben lang anhalten. Eines der vielen Probleme, die aus Missbrauch in der Vergangenheit entstehen können, ist die Co-Abhängigkeit.
Ein Kind oder ein Teenager, der missbraucht wird, wird lernen, seine Gefühle als Abwehrmechanismus gegen den Schmerz des Missbrauchs zu unterdrücken. Als Erwachsener führt dieses erlernte Verhalten dazu, sich nur um die Gefühle anderer zu kümmern und ihre eigenen Bedürfnisse nicht anzuerkennen.
Manchmal wird eine Person, die missbraucht wird, später missbräuchliche Beziehungen suchen, weil sie nur mit dieser Art von Beziehung vertraut sind. Dies manifestiert sich oft in co-abhängigen Beziehungen.
Behandlung
Ein paar Dinge können helfen, eine positive, ausgewogene Beziehung zu bilden:
- Personen in co-abhängigen Beziehungen müssen möglicherweise kleine Schritte in Richtung einer Trennung in der Beziehung unternehmen. Sie müssen möglicherweise ein Hobby oder eine Aktivität finden, die sie außerhalb der Beziehung genießen.
- Eine co-abhängige Person sollte versuchen, Zeit mit unterstützenden Familienmitgliedern oder Freunden zu verbringen.
- Der Enabler muss entscheiden, dass er seinen Partner nicht unterstützt, indem er ihnen erlaubt, extreme Opfer zu bringen.
Einzel- oder Gruppentherapie ist sehr hilfreich für Menschen, die in einer Beziehung zueinander stehen. Ein Experte kann ihnen helfen, Wege zu finden, ihre Gefühle anzuerkennen und auszudrücken, die seit ihrer Kindheit begraben wurden.
Menschen, die missbraucht wurden, müssen Missbrauch in der Vergangenheit erkennen und ihre eigenen Bedürfnisse und Emotionen wieder fühlen.
Schließlich müssen beide Parteien in einer Co-abhängigen Beziehung lernen, bestimmte Verhaltensmuster anzuerkennen, wie zum Beispiel "benötigt werden" und erwarten, dass die andere Person ihr Leben um sie herum zentriert.
Diese Schritte sind nicht einfach durchzuführen, aber es lohnt sich, beide Seiten dabei zu unterstützen, herauszufinden, wie man sich in einer ausgewogenen, zweiseitigen Beziehung befindet.
