Was ist über Klaustrophobie zu wissen?

Klaustrophobie ist eine Form der Angststörung, bei der eine irrationale Angst, keine Flucht zu finden oder verschlossen zu sein, zu einer Panikattacke führen kann.

Es gilt als eine spezifische Phobie gemäß dem Diagnostic and Statistical Manual 5 (DSM-5).

Zu den Auslösern kann sein, dass man sich in einem Aufzug, in einem kleinen Raum ohne Fenster oder sogar in einem Flugzeug befindet.

Einige Leute haben berichtet, dass das Tragen von enghalsiger Kleidung Gefühle von Klaustrophobie hervorrufen kann.

Schnelle Fakten über Klaustrophobie:

Hier sind einige wichtige Punkte über Klaustrophobie. Mehr Details finden Sie im Hauptartikel.

Klaustrophobie betrifft einige Menschen, wenn sie auf einem kleinen Raum sind.
Es kann zu Panikgefühlen führen.
Ursachen können Konditionierung und genetische Faktoren sein.
Eine Vielzahl von Tipps und Behandlungen können Menschen helfen, ihre Angst zu überwinden.

Was ist Klaustrophobie?

Das Wort Klaustrophobie kommt von dem lateinischen Wort claustrum, das "eine geschlossene Stelle" bedeutet, und dem griechischen Wort phobos, das "Angst" bedeutet.

Menschen mit Klaustrophobie werden große Anstrengungen unternehmen, um kleine Räume und Situationen zu vermeiden, die Panik und Angst auslösen.

Sie können Orte wie die U-Bahn meiden und lieber die Treppe als einen Aufzug nehmen, auch wenn es viele Stockwerke gibt.

Bis zu 5 Prozent der Amerikaner können Klaustrophobie erleben.

Die Symptome können schwerwiegend sein, aber viele Menschen suchen keine Behandlung.

Diagnose

Ein Psychologe oder Psychiater wird den Patienten nach ihren Symptomen fragen.

Eine Diagnose von Klaustrophobie kann während einer Konsultation über ein anderes Angst-Problem auftreten.

Der Psychologe wird:

Fragen Sie nach einer Beschreibung der Symptome und was sie auslöst
versuchen Sie festzustellen, wie stark die Symptome sind
andere Arten von Angststörungen auszuschließen

Um einige Details festzulegen, kann der Arzt Folgendes verwenden:

ein Klaustrophobie-Fragebogen, um die Ursache der Angst zu identifizieren
eine klaustrophobische Skala, um die Angstzustände zu bestimmen

Um eine bestimmte Phobie diagnostizieren zu können, müssen bestimmte Kriterien erfüllt sein.

Diese sind:

eine andauernde unangemessene oder übermäßige Angst, die durch das Vorhandensein oder Vorwegnehmen einer spezifischen Situation verursacht wird
Angstreaktion, wenn sie dem Reiz ausgesetzt ist, möglicherweise eine Panikattacke bei Erwachsenen oder bei Kindern ein Wutanfall, Festhalten, Weinen oder Gefrieren
eine Anerkennung durch erwachsene Patienten, dass ihre Angst in keinem Verhältnis zu der wahrgenommenen Bedrohung oder Gefahr steht
Maßnahmen ergreifen, um das gefürchtete Objekt oder die gefürchtete Situation zu vermeiden, oder eine Tendenz, sich den Erfahrungen zu stellen, aber mit Not oder Angstzuständen
die Reaktion, die Erwartung oder die Vermeidung der Person beeinträchtigen den Alltag und die Beziehungen oder verursachen erhebliche Not
die Phobie hat seit einiger Zeit, in der Regel 6 Monate oder länger, bestanden
Symptome können nicht einer anderen psychischen Störung zugeschrieben werden, wie Zwangsstörung (OCD) oder posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)

Symptome

Klaustrophobie ist eine Angststörung. Die Symptome treten normalerweise während der Kindheit oder Jugend auf.

Wenn man sich in einem engen Raum befindet oder darüber nachdenkt, kann man Angst bekommen, nicht richtig atmen zu können, ohne Sauerstoff und ohne Einschränkungen.

Wenn die Angstzustände ein bestimmtes Niveau erreichen, kann die Person beginnen zu erfahren:

Schwitzen und Schüttelfrost
beschleunigte Herzfrequenz und hoher Blutdruck
Schwindel, Ohnmacht und Benommenheit
trockener Mund
Hyperventilation oder "Überatmen"
Hitzewallungen
Zittern oder Zittern und ein Gefühl von "Schmetterlingen" im Magen
Übelkeit
Kopfschmerzen
Taubheit
ein erstickendes Gefühl
Engegefühl in der Brust, Schmerzen in der Brust und Atembeschwerden
ein Drang, das Badezimmer zu benutzen
Verwirrung oder Desorientierung
Angst vor Schaden oder Krankheit

Es sind nicht notwendigerweise die kleinen Räume, die die Angst auslösen, sondern die Angst davor, was mit der Person geschehen kann, wenn sie auf diese Gegend beschränkt ist.

Deshalb hat die Person Angst, keinen Sauerstoff mehr zu haben.

Beispiele für kleine Räume, die Angst auslösen könnten, sind:

Aufzüge oder Umkleideräume in Geschäften
Tunnel, Keller oder Keller
Züge und U-Bahnen
Drehtüren
Flugzeuge
Öffentliche Toiletten
Autos, vor allem solche mit Zentralverriegelung
überfüllte Bereiche
automatische Autowaschanlagen
einige medizinische Einrichtungen, wie MRI-Scanner
kleine Räume, verschlossene Räume oder Räume mit Fenstern, die nicht öffnen

Reaktionen umfassen:

Überprüfen Sie die Ausgänge und bleiben Sie in der Nähe von ihnen, wenn Sie ein Zimmer betreten
sich ängstlich fühlen, wenn alle Türen geschlossen sind
in der Nähe der Tür in einer überfüllten Party oder Versammlung bleiben
Vermeiden Sie das Fahren oder Reisen als Passagier, wenn der Verkehr wahrscheinlich überlastet ist
Verwenden Sie die Treppe anstelle des Aufzugs, auch wenn dies schwierig und unbequem ist

Klaustrophobie beinhaltet die Angst, eingeschränkt zu sein oder auf einen Bereich beschränkt zu sein, so dass es bei manchen Menschen auch dazu führen kann, dass man an einer Kasse in der Schlange wartet.

Behandlung

Nach einer Diagnose kann der Psychologe eine oder mehrere der folgenden Behandlungsmöglichkeiten empfehlen.

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Ziel ist es, den Geist des Patienten so zu trainieren, dass er sich nicht mehr von den Orten bedroht fühlt, vor denen er Angst hat.

Es kann beinhalten, den Patienten langsam kleinen Räumen auszusetzen und ihnen zu helfen, mit ihrer Angst und Angst umzugehen.

Sich der Situation zu stellen, die die Angst verursacht, kann Menschen daran hindern, eine Behandlung zu suchen.

Andere beobachten: Wenn andere mit der Quelle der Angst interagieren, kann dies den Patienten beruhigen.

Medikamentöse Therapie: Antidepressiva und Relaxantien können helfen, Symptome zu behandeln, lösen aber nicht das zugrunde liegende Problem.

Entspannungs- und Visualisierungsübungen: Tief durchatmen, meditieren und muskelentspannende Übungen können helfen, mit negativen Gedanken und Ängsten umzugehen.

Alternative oder Komplementärmedizin: Einige Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Produkte, wie z. B. Lavendelöl oder ein "Rettungsmittel", können Patienten helfen, Panik und Angstzustände zu bewältigen.

Die Behandlung dauert oft etwa 10 Wochen, mit Sitzungen zweimal pro Woche. Bei entsprechender Behandlung ist es möglich, Klaustrophobie zu überwinden.

Tipps zur Bewältigung

Strategien, die Menschen helfen können, Klaustrophobie zu bewältigen, sind:

bleiben, wenn ein Angriff passiert. Bei der Fahrt kann dies bedeuten, dass man an die Seite der Straße zieht und wartet, bis die Symptome vorüber sind.
Erinnere dich daran, dass die beängstigenden Gedanken und Gefühle vorübergehen
versuchen, sich auf etwas zu konzentrieren, das nicht bedrohlich ist, zum Beispiel die verstreichende Zeit oder andere Menschen
langsam und tief atmend, bei jedem Atemzug bis drei
die Angst herausfordern, indem du dich daran erinnerst, dass es nicht real ist
Visualisierung positiver Ergebnisse und Bilder

Längerfristige Strategien können die Teilnahme an einem Yoga-Kurs, die Ausarbeitung eines Bewegungsprogramms oder die Buchung einer Aromatherapie-Massage umfassen, um Stress abzubauen.

Informationsvideo

Stella Lourency, Assistenzprofessorin für Psychologie an der Emory University, erklärt in diesem Video, dass Menschen mit einer höheren klaustrophobischen Angst dazu neigen, Entfernungen zu unterschätzen.

Ursachen

Vergangene oder Kindheitserfahrung ist oft der Auslöser, der eine Person dazu bringt, kleine Räume mit einem Gefühl von Panik oder drohender Gefahr zu assoziieren.

Erfahrungen, die diese Wirkung haben können, können sein:

gefangen oder an einem begrenzten Ort gehalten werden, zufällig oder absichtlich
als Kind missbraucht oder gemobbt werden
in einem überfüllten Gebiet von Eltern oder Freunden getrennt werden
einen Elternteil mit Klaustrophobie haben

Das zu dieser Zeit erlebte Trauma wird die Fähigkeit der Person beeinflussen, in Zukunft mit einer ähnlichen Situation rational umzugehen. Dies wird als klassische Konditionierung bezeichnet.

Es wird angenommen, dass der Geist der Person den kleinen Raum oder den begrenzten Bereich mit dem Gefühl in Verbindung bringt, in Gefahr zu sein. Der Körper reagiert dann entsprechend oder auf eine Weise, die logisch erscheint.

Klassische Konditionierung kann auch von Eltern oder Gleichaltrigen geerbt werden. Wenn beispielsweise ein Elternteil Angst hat, eingeschlossen zu sein, kann das Kind sein Verhalten beobachten und dieselben Ängste entwickeln.

Mögliche genetische oder physikalische Faktoren

Andere Theorien, die Klaustrophobie erklären könnten, sind:

Eine kleinere Amygdala haben: Dies ist der Teil des Gehirns, der kontrolliert, wie der Körper Angst verarbeitet.

Genetische Faktoren: Ein ruhender evolutionärer Überlebensmechanismus verursacht Reaktionen, die in der heutigen Welt nicht mehr benötigt werden.

Mausstudien haben gezeigt, dass ein einzelnes Gen dazu führen kann, dass einige Individuen einen höheren Grad an "resident-intruder stress" haben.

Eine Gruppe von Forschern hat vorgeschlagen, dass Menschen, die Klaustrophobie erleben, Dinge als näher empfinden als sie sind, und dass dies einen Abwehrmechanismus auslöst.