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Was ist über soziale Angststörung zu wissen?

Soziale Angststörung oder soziale Angst ist eine übermäßige emotionale Unbehagen, Angst oder Sorge um soziale Situationen. Das Individuum ist besorgt darüber, von anderen Menschen bewertet oder hinterfragt zu werden, und es besteht eine erhöhte Angst vor Interaktionen mit anderen.

Soziale Angststörung wird manchmal als soziale Phobie bezeichnet. Eine Phobie ist eine irrationale Angst vor bestimmten Situationen, Objekten oder Umgebungen.

Es wird geschätzt, dass 7 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten im letzten Jahr soziale Ängste hatten und dass 12,1 Prozent der gleichen Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben betroffen sind.

Schnelle Fakten über soziale Angst

  • Menschen mit sozialer Angststörung sind in sozialen Situationen unverhältnismäßig nervös.
  • Die Symptome können abdominale Beschwerden, Benommenheit und eine "negative Schleife" umfassen, bei der man sich über irgendwelche ängstlichen Gefühle besorgt fühlt. Panikattacken können ebenfalls auftreten.
  • Es ist häufiger bei Frauen als bei Männern.
  • Die Behandlung kann Psychotherapie und Medikamente umfassen.

Was ist eine soziale Angststörung?

Soziale Angst

Eine Person mit einer sozialen Angststörung kann sich in sozialen Situationen extrem peinlich fühlen. Diese Angst kann persönliche und berufliche Beziehungen beeinträchtigen.

Soziale Angst tritt oft früh in der Kindheit als normaler Teil der sozialen Entwicklung auf und kann unbemerkt bleiben, bis die Person älter ist. Die Auslöser und Häufigkeit von sozialer Angst variieren je nach Individuum.

Viele Menschen fühlen sich in bestimmten sozialen Situationen nervös, etwa wenn sie eine Präsentation halten, ein Date ausgehen oder an einem Wettbewerb teilnehmen. Dies ist normal und würde sich nicht als soziale Angststörung qualifizieren.

Soziale Angst wird zu einem medizinischen Zustand, wenn alltägliche soziale Interaktionen übermäßige Angst, Selbstbewusstsein und Peinlichkeit verursachen.

Triviale, alltägliche Aufgaben, wie das Ausfüllen einer Form mit Menschen in der Umgebung und das Essen an öffentlichen Orten oder mit Freunden, können für jemanden mit sozialen Ängsten sehr stressig werden.

Symptome

Es kann körperliche, emotionale und Verhaltenssymptome geben. Soziale Angst kann sich auf die täglichen Aufgaben auswirken, einschließlich des Schullebens, der Arbeit und anderer Aktivitäten.

Verhaltens- und emotionale Anzeichen und Symptome umfassen:

  • Situationen vermeiden, in denen die Person das Gefühl hat, dass sie das Zentrum oder der Fokus der Aufmerksamkeit sind
  • Angst, in Situationen mit Fremden zu sein
  • Angst davor, wie sie anderen präsentiert werden
  • exzessive Angst vor Verlegenheit und Erniedrigung, Hänselei und Kritik, oder andere Leute, die merken, dass eine Person mit sozialer Angststörung ängstlich aussieht
  • Angst vor Angst, die die Angst verschlimmert
  • Angst, Menschen in Autorität zu treffen
  • schwere Angst- oder Panikattacken beim Erleben der gefürchteten Situation
  • Verzicht auf bestimmte Aktivitäten oder Gespräche mit Menschen aus Angst vor Peinlichkeit
  • ein leerer Geist in sozialen Situationen, die Angst verursachen

Kinder mit einer möglichen sozialen Angststörung sind in der Regel besorgt davor, vor Gleichaltrigen peinlich berührt zu sein, aber nicht vor Erwachsenen.

Zu den körperlichen Anzeichen und Symptomen gehören:

  • Herzklopfen
  • Bauchschmerzen
  • Augenkontakt vermeiden
  • Erröten
  • Weinen, Wutanfälle, Anhaftung an Eltern oder Isolation bei Kindern
  • klamme und kalte Hände
  • Verwechslung
  • Weinen
  • Durchfall
  • Schwierigkeiten sprechen, manchmal auch eine zittrige Stimme
  • trockener Mund und Rachen
  • starkes Schwitzen
  • Muskelspannung
  • Übelkeit
  • Zittern und Zittern
  • Walk Störung, in der das Individuum wird so besorgt darüber, wie sie gehen, dass sie das Gleichgewicht verlieren oder vielleicht stolpern beim Passieren einer Gruppe von Menschen

Ein Individuum mit sozialer Angststörung kann auch:

  • sei gegenüber Kritik überempfindlich
  • ein geringes Selbstwertgefühl haben
  • haben schlechte soziale Fähigkeiten
  • nicht selbstsicher sein
  • Negativ über sich selbst sprechen, mit ungenauen und selbstzerstörerischen Gedanken

Personen mit einer sozialen Angststörung arbeiten manchmal schlecht in der Schule oder arbeiten, um zu vermeiden, dass sie gefördert werden oder an Gruppenaufgaben teilnehmen müssen. In schweren oder chronischen Fällen von sozialer Angst kann die Person andere psychologische Zustände wie Depression entwickeln.

Eine Person mit einer sozialen Angststörung kann folgende Situationen als äußerst schwierig empfinden:

  • Einführung in und Gespräch mit neuen Menschen
  • in einen Raum gehen, in dem die Leute bereits angesiedelt sind
  • Augenkontakt herstellen
  • eine Mahlzeit in einem Restaurant bestellen
  • Eine Konversation starten
  • mit einem öffentlichen Telefon oder einer öffentlichen Toilette
  • vor anderen Leuten schreiben

Menschen mit sozialer Angststörung wissen normalerweise, dass ihre Angst irrational ist. In vielen Fällen bleibt die Angst bestehen und wird ohne angemessene Behandlung nicht besser.

Angst überwinden

Glücklicher Mädchentanz

Einer der Faktoren, die die Symptome der sozialen Angst verschlimmern, ist die Angst, selbst ängstlich zu werden.

Je unruhiger eine Person über soziale Situationen ist, desto unwahrscheinlicher ist es, dass sie sich den sozialen Situationen aussetzen.

Es ist jedoch notwendig, sozialen Situationen ausgesetzt zu sein, um Ängste zu überwinden, und je weniger sich eine Person der sozialen Interaktion aussetzt, desto extremer wird die Angst.

Es ist wichtig, den Zyklus der ängstlichen Gedanken zu durchbrechen. Es gibt Schritte, die erwiesenermaßen helfen, eine Person auf soziale Interaktionen vorzubereiten, die nervös sein können, bevor sie sich ihnen stellen müssen.

Diese beinhalten:

Positive Gedanken vor sozialem Engagement anregen: Aktivitäten, die Sie glücklich machen, können Wohlfühlchemikalien im Gehirn freisetzen, die Sie bei potenziell stressigen Begegnungen entspannen. Hören Sie Musik, die Sie lieben, schauen Sie ein wenig fern oder spielen Sie Videospiele. Vielleicht ein bisschen Übung oder Meditation.

Reflektieren negativer Denkprozesse: Sich selbst als schüchterne Person zu sagen, wird die aktuellen Ängste über das Gespräch mit Menschen oder die Öffentlichkeit verstärken.Gedanken treiben Verhaltensmuster an. Eine Technik, die in der kognitiven Verhaltenstherapie durchgeführt wird, beinhaltet das Führen von Patienten durch den Reframing-Prozess.

Das Aufschreiben dieser Denkprozesse kann helfen. Zum Beispiel kann "Ich bin eine schüchterne Person" werden "Ich habe mich wie eine schüchterne Person bei der Versammlung verhalten." Es hilft den Menschen zu wissen, dass sie verändern können, wie sie sich selbst wahrnehmen und wie sie fühlen, dass andere sie sehen.

Nicht auf Alkohol oder Betäubungsmittel angewiesen: Sie können nicht nur später im Leben eine Abhängigkeit bilden, sie helfen auch nicht, das Problem im Kern der sozialen Angst zu lösen. Versuchen Sie, negative Gefühle in sozialen Situationen ohne Chemikalien zu bewältigen oder folgen Sie einem medizinisch unterstützten Kurs von Medikamenten, die von einem Arzt verordnet wurden.

Während einige Fälle von sozialer Angst so schwerwiegend sein können, dass diese Schritte den Zustand ohne Behandlung nicht lösen, können sie einer Person helfen, soziale Interaktion mit einer positiven Einstellung anzustreben.

Diagnose

Ein Arzt, oft ein Hausarzt, kann eine körperliche Untersuchung sowie eine grundlegende psychiatrische Untersuchung durchführen. Die körperliche Untersuchung hilft dem Arzt, körperliche Ursachen für die Symptome auszuschließen.

Ein Hausarzt wird die Person wahrscheinlich an einen Psychiater oder Psychiater verweisen.

Der Psychotherapeut wird die Person mit Verdacht auf soziale Angst fragen, welche Symptome wann auftreten, wie oft und wie lange sie aufgetreten sind. Sie können dann den Patienten bitten, einen Fragebogen auszufüllen.

In den USA müssen die Symptome die Diagnose- und Statistikhandbuch (DSM) -Kriterien für soziale Angst vor einer Diagnose erfüllen, einschließlich:

  • Situationen vermeiden, die Angst erzeugen könnten.
  • eine anhaltende Angst vor sozialen Situationen, in denen sie glauben, dass sie hinterfragt oder in einer Weise behandelt werden, die peinlich oder demütigend ist.
  • übermäßige oder unverhältnismäßige Angst für die Situation
  • Das tägliche Leben wird von der Angst beeinflusst
  • eine große Angst vor sozialen Situationen

Behandlung

Soziale Angststörung ist eine lebenslange Bedingung für viele Menschen, in der Regel ändert sich in wie schwer es ist. Behandlungen können Menschen helfen, ihre Symptome zu kontrollieren und Vertrauen zu gewinnen.

Psychotherapie und Medikamente gelten als die effektivsten Behandlungen.

Psychotherapie

Dies ist eine psychologische Behandlung, die eine Vielzahl von Techniken verwendet, um der Person zu helfen, sich selbst und ihre Probleme in einem realistischeren Licht zu sehen und sie effektiv zu bewältigen.

Es gibt viele Arten von Psychotherapie, einschließlich kognitiver Therapie, interpersonaler Therapie, psychodynamischer Therapie und Familientherapie.

Kognitive Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) wurde gezeigt, dass die Symptome sehr verbessern.

CBT hilft dem Patienten zu erkennen, dass es eher seine eigenen Gedanken als andere Menschen sind, die bestimmen, wie sie reagieren oder sich verhalten. Bei dieser Art von Psychotherapie lernt der Patient negative Gedanken über sich selbst zu erkennen und zu verändern.

Diese Art der Therapie besteht aus zwei Hauptteilen:

  • ein kognitives Element, das verzerrtes oder unverhältnismäßiges Denken begrenzen soll
  • ein Verhaltenselement, das die Art und Weise verändern soll, wie Menschen auf Objekte oder Situationen reagieren, die Angst auslösen

Die Person kann auch eine Expositionstherapie erhalten, in der sie sich allmählich den Situationen stellen, die sie fürchten.

Mit der kognitiven Exposition (CDE) konfrontiert der Patient sicher Situationen oder Orte, die Probleme verursachen, oft in der Gesellschaft des Therapeuten.

Medikamente

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) sind die am häufigsten verwendeten Medikamente für Menschen mit sozialer Angststörung.

Sie werden als die sicherste und effektivste Behandlung für anhaltende Symptome angesehen. Beispiele können sein:

  • Paroxetin (Paxil, Paxil CR)
  • Sertralin (Zoloft)
  • Fluvoxamin (Luvox, Luvox CR)
  • Fluoxetin (Prozac, Sarafem)

Mögliche Nebenwirkungen können sein:

  • Kopfschmerzen
  • Schlaflosigkeit
  • Übelkeit
  • sexuelle Dysfunktion

Ein Arzt kann Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs) wie Venlafaxin (Effexor, Effexor XR) verschreiben. Sie beginnen normalerweise mit der Verschreibung einer kleinen Dosis, die allmählich erhöht wird. Es kann bis zu 3 Monate dauern, bis sich eine Verbesserung der Symptome bemerkbar macht.

Benzodiazepine sind eine Klasse von Medikamenten, die auch als Anti-Angst-Medikamente verwendet werden. Beispiele umfassen Alprazolam (Xanax) und Clonazepam (Klonopin). Die Häufigkeit von Benzodiazepinen ist gewöhnlich kurz, da sie eine Abhängigkeit verursachen können.

Nebenwirkungen können sein:

  • Verwechslung
  • Schläfrigkeit
  • Benommenheit
  • Verlust des Gleichgewichts
  • Gedächtnisverlust

Beta-Blocker helfen, die stimulierende Wirkung von Adrenalin zu blockieren. Sie sind in der Regel für bestimmte Situationen vorgeschrieben, wie zum Beispiel eine Präsentation zu halten. Sie werden nicht für die laufende Behandlung verwendet.

Ursachen

Experten sagen, dass soziale Angststörung sowohl ökologische als auch genetische Ursachen hat.

  • Genetische Ursachen: Da die Krankheit anscheinend in Familien verläuft, werden genetische Verbindungen untersucht. Es gibt laufende Forschungen, die versuchen herauszufinden, wie viel davon genetisch ist und wie viel erworben wird.
  • Chemikalien im Körper: Wissenschaftler erforschen derzeit, welche Chemikalien im Körper die Entwicklung von sozialer Angststörung fördern könnten. Serotonin, eine Gehirnchemikalie, kann eine Schlüsselrolle spielen, wenn das Niveau nicht stimmt oder wenn ein Individuum extrem empfindlich ist.
  • Gehirnstruktur: Einige Forscher glauben, dass die Amygdala im Gehirn eine Rolle bei der Angstreaktion spielen kann, was zu übermäßigen Reaktionen führt.
  • Wetter und Demografie: In den Mittelmeerländern ist die Rate der sozialen Angststörungen im Vergleich zu den skandinavischen Ländern geringer. Dies könnte auf wärmeres Wetter sowie eine höhere Bevölkerungsdichte zurückzuführen sein.Wärmeres Wetter kann die Vermeidung von sozialen Situationen verringern und den Kontakt mit anderen Menschen erhöhen. Andere vermuten, dass kulturelle Faktoren zu einer Verringerung der sozialen Angstquote beitragen können.

Komplikationen

Deprimierte Person Silhouette

Soziale Angststörung kann im Leben einer Person bestehen, wenn sie unbehandelt bleibt. Ihre Ängste können am Ende ihren Lebensstil dominieren.

Dies kann sich störend auf das tägliche Leben, die Schularbeit, die berufliche Arbeit, die Beziehungen und das allgemeine Glück auswirken.

In schweren Fällen kann die Person ihre Arbeit aufgeben, die Schule verlassen und isoliert werden.

Es besteht auch die Gefahr von Alkohol- oder Drogenmissbrauch, Depression und Selbstmordgedanken.

Risikofaktoren

Soziale Angststörung beginnt normalerweise im frühen bis mittleren Teenageralter, kann aber manchmal viel früher oder später beginnen.

Die folgenden Faktoren können das Risiko für die Entwicklung einer sozialen Angststörung erhöhen:

  • Geschlecht: Die Störung ist bei Frauen signifikant häufiger als bei Männern.
  • Genetik: Das Risiko der Entwicklung des Zustandes kann höher sein, wenn die Eltern oder Geschwister einer Person die Krankheit haben.
  • Pflege: Einige Leute glauben, dass soziale Angststörung in Menschen entwickeln kann, die ängstliches Verhalten in anderen beobachtet haben. Es kann einen Zusammenhang zwischen sozialer Angst und überfürsorglicher Erziehung geben.
  • Einige Lebenserfahrungen: Kinder, die Mobbing, Spott, Erniedrigung oder Ablehnung erfahren haben, sind im Vergleich zu anderen Menschen anfälliger für soziale Ängste. Zu den Faktoren können auch sexueller Missbrauch, ein Familienkonflikt oder andere negative Erfahrungen gehören.
  • Persönlichkeit: Zurückgezogene, zurückhaltende, schüchterne oder schüchterne Kinder werden für anfälliger für die Entwicklung einer sozialen Angststörung gehalten.
  • Eine schwierige Aufgabe: Manche Menschen erleben zum ersten Mal soziale Angst, wenn sie eine wichtige Präsentation machen müssen. Schauspieler können Lampenfieber oder soziale Phobie erleben, wenn sie auf der Bühne stehen.

Menschen sind soziale Tiere, und die negative Spirale der Gedanken, die zur sozialen Angst beitragen, kann ein mildes Aufhören mit Gesprächen mit großen Gruppen von Menschen in ein ernstes Problem der psychischen Gesundheit verwandeln. Zu lernen, sich zu sozialisieren, bevor der Denkprozess dieses Stadium erreicht, ist für eine verbesserte Lebensqualität von entscheidender Bedeutung.

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